耳鳴有什么好物補(bǔ)腎補(bǔ)耳

耳鳴雖然與衰老有關(guān)，但通過正確的飲食調(diào)理，也可以收到良好的預(yù)防效果。
　　
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，
45
歲上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于
12
毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含
46.8
毫克鐵，蝦皮
16.5
毫克、海蜇皮
17.6
毫克、黑芝麻
26.3
毫克、黃花菜
12.6
毫克、黑木耳
11.9
毫克、莧菜
10.5
毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占
4
—
6
毫克。
　　多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物：因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素
A
的代謝等都有密關(guān)系?；几哐獕骸用}粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明，
1/3
的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入
15
毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
　　多吃富含維生素C
、E
的蔬菜、硬干果：維生素
C
、
E
能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素
C
多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素
E
較多。
　　
適當(dāng)攝入含維生素D
多的食物：維生素
D
能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素
D
有關(guān)。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素
D
較多。
　　
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
　　
此外，還要注意少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：因這些食物可導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進(jìn)內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。
　　
老年人耳聾雖然是一種常見病，但并不可怕，只要重視預(yù)防，積極進(jìn)行治療，調(diào)理好一日三餐，就會取得一定效果。

治療耳鳴耳聾的中藥方是非常多的，其中效果比較好的補(bǔ)腎活血通竅方治療神經(jīng)性耳鳴、耳聾，其中的藥物主要有黃精，熟地，山藥，葛根，黃芪克，山茱萸，丹皮，桃仁，紅花等，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用治療。

耳鳴耳聾的發(fā)生原因非常多，而專家提醒，在平時如果生活習(xí)慣不規(guī)律、長期熬夜、過度勞累，精神受到巨大的刺激、耳毒性藥物使用等等方面都可以會引起耳鳴耳聾，在治療當(dāng)中中醫(yī)中藥就是一種效果比較好的治療方法，那么在臨床當(dāng)中中醫(yī)治療耳鳴耳聾的中藥方有哪些呢?下面就一起來詳細(xì)的了解一下。

1、組成的藥物主要包括了：牡荊子(微炒)、酒。用法是把藥物放入到準(zhǔn)備好的酒內(nèi)浸泡，浸泡的時間為冬7日，夏3日，之后取上面的清液即可，服用方法是去渣適量飲用一些，雖久聾亦瘥。主治，耳聾。

2、中藥方的組成：參須、京菖、茶葉三種，每種各適量。用法是把這三種藥物一同使用沸水沖泡，每天患者可以代茶飲，每日1劑，以味淡為度。此種藥方在中醫(yī)當(dāng)中主要用來治療體虛聽力減弱，耳鳴。

3、中藥組成：磁石，木通、菖蒲，酒三種藥物每種適量。用法是把所有的藥物使用準(zhǔn)備好的酒浸泡1周，每日患者應(yīng)該早晚各飲用1次，此種藥方在臨床當(dāng)中同樣可以有效治療慢性耳鳴耳聾。

4、補(bǔ)腎活血通竅方治療神經(jīng)性耳鳴、耳聾。

處方組成的藥物包括了黃精，熟地，山藥，葛根，黃芪克，山茱萸，丹皮，桃仁，紅花等。用法用量每日l劑，水煎分早、晚2次口服。功能主治補(bǔ)腎益氣，活血通竅。主治：耳鳴耳聾。處方加減失眠加酸棗仁、遠(yuǎn)志等

一提到耳鳴，一般人以為是上火了，其實，耳鳴是身體透露的危險警報。有的人睡覺時感覺耳邊像施工一樣吵，還有的人覺得耳邊有蟬在尖叫…。常見壓力大的人，或年紀(jì)大的人會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，中醫(yī)表示，調(diào)理上要從補(bǔ)腎著手，建議平時可食用一些補(bǔ)腎、有益聽力的食材。

中醫(yī)：腎臟功能不好，會影響聽力

根據(jù)臨床經(jīng)驗，65歲以上長者，大約30%會發(fā)生耳鳴，65歲以下也有20%有此毛病。耳鳴通常是突發(fā)性耳聾最主要的一個前期征兆，80%的突發(fā)性耳聾患者之前都出現(xiàn)過耳鳴。此外，反反復(fù)覆出現(xiàn)耳鳴，也有可能是梅尼爾氏癥，在發(fā)作前，耳鳴會特別大聲。

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為腎開竅于耳，也就是說「腎」臟的好壞與耳朵的功能密不可分，平時可以觀察到老人多有重聽、耳鳴的問題，那是因為老人的腎常比較虛弱。腎臟功能不好，會影響聽力。另外，腎藏精，主骨生髓通于腦，簡單說，即大腦的能量來源是來自于「腎精」，如果平時工作壓力太過于消耗腦力，又加上沒有適當(dāng)休息，也是傷害到「腎」，這也就是常看到壓力大的人，容易有耳鳴毛病，嚴(yán)重甚至?xí)蝗宦牪灰姟?/p>

中醫(yī)師吳宏干在其新書《揉耳養(yǎng)生治病》中建議，壓力大，或是老人在治療耳鳴上，要從「腎」來著手，除了透過中醫(yī)中藥幫助之外，平時在家也可以攝取一些補(bǔ)腎、益聽力的食材，并且使用這一些食材制作出一道道美味的佳肴。

有益聽力食物　補(bǔ)腎、使人耳聰目明

哪一些食物有益于耳朵？中醫(yī)師吳宏干表示，例如：熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋，可以越吃越健康。以下特別詳細(xì)介紹3種建議食物：

1.黑芝麻：

功效：潤腸、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)發(fā)。

食用方法：黑芝麻是果仁類食物，多有潤腸的效果，所以兼有便秘的人也能攝取。市面上有許多芝麻粉，可以直接泡成芝麻糊食用，也可以制成黑芝麻粥。即先將黑芝麻炒香，與米一起煮成粥，依喜好加入枸杞、紅棗等一起燉煮。

注意：黑芝麻為溫性，體質(zhì)如果屬于易嘴破、口干舌燥、手心熱的人，不能過度攝取。

使用時機(jī)：平常太勞累、用腦過度造成耳鳴、耳聾、頭發(fā)早白宜食用。

耳鳴可以吃以下食物：
一、補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二、補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如黑米、魚類、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物，如黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。
四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜、動物內(nèi)臟和粗糧等。
五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、補(bǔ)益肝腎的食物，如桂圓肉、枸杞、大棗、黑豆、動物內(nèi)臟、動物腎臟等，以上食物都有助于耳鳴恢復(fù)。