女性臟躁怎么調理

注意力不集中，精神恍惚，健忘疲憊，呵氣連天？或是失眠多夢，動不動就心煩易怒，焦慮不安？

或常常情緒低落，不由自主地想哭？如果你有這些表現，以中醫(yī)的眼光來看，你可能患上“臟躁”這個病了。

中醫(yī)古籍中對“臟躁”的描述是，“喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸。”現代學者認為，“臟躁”反映了機體心脾兩傷、肝氣不調的失和狀態(tài)。

對于這種病癥，醫(yī)圣張仲景曾寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯 。這個方子僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗，卻有著神奇的療效，有養(yǎng)心安神、和中緩急、補脾益氣等功效。

整張方構思精練，組方奇妙，小麥、大棗是食物，甘草也是藥食同源。

其中小麥養(yǎng)心陰，去除煩熱，為君藥；甘草補心氣、和中緩急，為臣藥；大棗補脾氣，潤燥緩急，為佐使藥。整個配方可謂平和之極，但效果卻不是一般的好。除了治病，還有保健的作用。

自古至今，用這個方子治好的病例不計其數，現在仍被廣泛應用。

適用于臟躁，以精神恍惚、常悲傷欲哭不能自主、睡眠不實、言行失常、哈欠頻作、舌紅苔少等為主癥。如神經衰弱、嚴重失眠、經前緊張癥、更年期綜合癥、癔病、抑郁癥、梅核氣、帕金森氏癥、小兒多動癥、小兒夜啼……

總之，凡是由于憂思過度、精神緊張、心陰不足、肝氣失和等原因引起的五臟功能失調，都有可能用到甘麥大棗湯。例如，抑郁、焦慮、緊張造成的長期失眠，喝甘麥大棗湯效果就很好。

這個湯還可以補脾胃。湯中甘草瀉心火而和胃，紅棗養(yǎng)氣滋陰，小麥能養(yǎng)心液。失眠、憂郁、恐懼、脾胃不和、更年期綜合癥都可以用這個湯方。

此外不同癥狀，草麥亦有別，自己在做甘麥大棗湯時，可結合具體情形，選擇合適的“草”與“麥”，效果會更佳。

當煩熱顯著時，常伴有口干舌燥，手腳心熱，舌質紅，舌苔薄少者，可以用生甘草，補虛的同時亦能清熱；若以精力疲憊，乏力倦怠等表示為主，可選用炙甘草，側重于溫補脾胃，益氣和中。

在日常生活中，我們可以把它化裁為一個食療方來飲用。

【甘麥大棗湯】

原料：甘草9克、小麥（帶麩皮）30克、大棗9個

做法：大棗掰開（不去皮），和小麥、甘草一起加水煮。

功效：養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)靜、止虛汗。

【適合喝甘麥大棗湯的人群】

甘麥大棗湯適合氣郁血瘀的以下人群服用：

女性更年期、更年期綜合征；

養(yǎng)心，對失眠有較好效果；

心煩，對什么都不感興趣；

老困，打哈欠；

沒事就要哭，一個人坐著就想哭；

精神恍惚的人群;

經常感覺焦慮、煩躁的人。

注意：這是一個日常飲食調理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，請找專業(yè)大夫開方。

女人暴躁愛發(fā)火吃什么食物好

女人暴躁愛發(fā)火吃什么食物好，不管是男性還是女性，在遇到不好的事情時候，都會發(fā)脾氣的，而且整個人也是十分的暴躁，我和大家一起來看看女人暴躁愛發(fā)火吃什么食物好的相關資料。

易怒與生理和精神都有密切關系，可能會損傷人體臟腑而引發(fā)疾病，目前還沒有特效藥可治，但依靠中醫(yī)調理的效果比較明顯。

我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法注重通過自身的調節(jié)來平息怒氣，保持心情的舒暢和情緒的樂觀，就是我們常說的“自己想開些，把心放寬些，遇事不鉆牛角尖，煩惱自然會少些”。但當情緒特別激動時，也應該給自己找個發(fā)泄口，比如通過休閑娛樂來放松心情，做自己喜歡的事情來轉移注意力，向家人和朋友傾訴，和身邊的人保持良好的溝通等等，都可以消除怒氣，使心情得以平靜。

若是因壓力過大而導致的煩躁易怒，要保證休息時間和良好的作息規(guī)律，不要熬夜、長久伏案工作和一直思索，注意勞逸結合，讓身體得到休息，讓緊張的大腦得以放松?！鞍压ぷ鲙У缴钪衼怼笔遣豢扇〉摹?/p>

瑜伽教練建議，怒氣上沖時不妨做個深呼吸，能呼出“毒氣”，讓混亂的大腦變得清爽。此外，做一點適合自己的運動如散步、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、打球等等，也能通過對身體的“操練”達到放松神經的目的。

需要注意的是，怒氣不能壓抑，必須即時解決，否則會郁積傷身，總有一天會越積越多而導致“爆發(fā)”，后果將更為嚴重。

最佳營養(yǎng)方案

1、黃連蛋黃湯

黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋2枚，阿膠50克。

將黃連、白芍加水煮取濃汁約150毫升，去渣備用；雞蛋濾去蛋清，留蛋黃備用；將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入，慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻。每次適量，每晚睡前服1次。

功效：交通心腎，清火滋陰，除煩潤燥。

2、甘麥紅棗湯

甘草9克，小麥30~60克，紅棗30克。

甘草、小麥、紅棗水煎服。

功效：養(yǎng)心神、潤臟躁，適用于煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

3、枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬曲、淀粉適量。

炒鍋放豬油燒熱，投入肉絲和筍絲爆炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次。

功效：適用于心煩易怒且伴有頭暈目眩、經血量多、面色晦暗、手足心熱者。

4、月季花湯

月季花15克，紅糖適量。

將月季花加水適量，用大火煎沸10分鐘，去渣取汁。隨量飲用，每天至少喝1次。

功效：疏肝理氣，活血通經，適用于女人煩躁易怒。

1、發(fā)火吃什么東西好

解決“上火”的食物療法：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質，中醫(yī)研究發(fā)現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的'含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

上面的食物能夠緩解上火的問題，而且這樣的食物能夠促進疾病的治愈的，很多人都知道食物對于患者的瀉火有很好的療效的，尤其是生氣之后吃一些清淡的飲食針對能夠瀉火的，如果生氣了可以吃上面的一些去火食物。

2、最近總是想發(fā)火怎么辦

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7、閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

最近總是想要發(fā)火是許多人都會經歷的事情，因此面對這樣的情況，大家可以采取上面專家提出的建議，這樣就可以靜下心來，認真仔細的分析自己的心情。特別是通過轉移能夠更好的把負面的情緒消除掉，最近總是想要發(fā)火怎么辦，那就進行一場說走就走的旅行吧。