寒氣重會(huì)長(zhǎng)齒痕舌嗎

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在南方地區(qū)雨水天氣較多，空氣中含有一絲悶熱，此時(shí)處于這種環(huán)境下的人們身體里最容易產(chǎn)生濕熱，導(dǎo)致舌苔發(fā)白、手心容易出汗、關(guān)節(jié)酸痛、頭發(fā)油膩、滿臉油光、皮膚容易瘙癢、大便不成形、粘膩、小便渾濁等問題。

并且食欲不振、口腔異味重以及肥胖，以上都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。并且體內(nèi)濕氣重的人，往往精神狀態(tài)不佳，總是容易疲勞，記憶力不好，甚至，長(zhǎng)期的濕氣影響還會(huì)引發(fā)人體出現(xiàn)三高、腸胃炎、皮膚病等各類慢性疾病。

濕氣重的人，堅(jiān)持晨起3不要、晚上3遠(yuǎn)離，濕氣會(huì)悄悄溜走

（一）晨起3不要

1、早上起來不要喝涼水

很多人喜歡早上起來喝一杯涼水提提神，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，早晨起床應(yīng)該喝溫水，不然會(huì)刺激到脾胃，加重體內(nèi)濕氣。如果體內(nèi)本來就濕氣比較重的人，平時(shí)也不適合喝太多冷水，因?yàn)楸緛砩眢w內(nèi)濕氣就過重，若還一直喝冷水，就會(huì)加重體內(nèi)寒濕。

2、早上不要不吃早餐

許多人都有不吃早餐的習(xí)慣，但是如果不吃早餐，就很容易導(dǎo)致脾胃虛弱，身體代謝異常，嚴(yán)重影響身體健康，會(huì)造成人體免疫能力下降等，這種情況下濕氣也會(huì)非常容易侵入人體。

而且，通常早餐沒有吃的人，會(huì)因?yàn)轲囸I導(dǎo)致在中餐和晚餐時(shí)大吃大喝，吃完飯后直接午睡休息或者晚飯后直接睡覺，這樣就會(huì)導(dǎo)致時(shí)間過短腸胃不能充分對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，長(zhǎng)時(shí)間下去體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。

3、早晨跑步不選潮濕的環(huán)境

堅(jiān)持晨跑是一種非常好的習(xí)慣，不僅可以提高人體免疫力，也通過跑步加快人體的新陳代謝，促進(jìn)身體排出濕氣。很多人都有做晨跑運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是早上霧水比較重，所以盡量避免在樹林或者湖邊等地方晨跑，不然容易加重水分侵入體內(nèi)，反而對(duì)身體不好。

（二）晚上3遠(yuǎn)離

1、盡量不熬夜

充足的睡眠是保證人體健康的基礎(chǔ)，因?yàn)橥砩纤咂陂g正是人體各器官休息和排毒的黃金時(shí)間段，所以如果不能按時(shí)睡覺，保持充足的休息時(shí)間，就會(huì)影響脾臟運(yùn)化和排出體內(nèi)濕毒，從而造成一系列身體問題。

2、晚上睡覺遠(yuǎn)離空調(diào)

很多人喜歡開著空調(diào)睡覺，并將溫度調(diào)得很低，然而在低溫情況下人的全身毛孔都會(huì)閉合，體內(nèi)濕氣就很難被排出去，而且溫度太低又容易使身體受寒，加重體內(nèi)濕氣。

3、睡前遠(yuǎn)離宵夜

晚上睡覺之前盡量不要吃宵夜，尤其是以下這三種食物，吃了會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

第一種是黏膩不容易消化的食物比如糯米、奶油蛋糕、油炸食品等，它們?nèi)菀自斐善⑽赶涣?，?dǎo)致身體無(wú)法正常代謝水濕，從而加重體內(nèi)濕氣；

其次是一些寒涼的食物，如冷飲、雪糕、西瓜等，會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入脾胃，加重脾胃負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)寒濕；

最后一種就是糖分比較多的甜品食物，吃多了會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的過氧化物，讓你患上炎癥，使體內(nèi)濕氣更加嚴(yán)重。

結(jié)語(yǔ)：濕氣重的人，如果能每天堅(jiān)持早上起來3不個(gè)要、和晚上的3遠(yuǎn)離，濕氣就會(huì)離你越來越遠(yuǎn)。另外，適當(dāng)食用具有健脾祛濕的食材，也能幫助你的身體遠(yuǎn)離濕氣困擾，越來越健康。

舌頭是品嘗美食，分辨五味，輔助進(jìn)食的工具，舍特的作用非常多，但是大家絕對(duì)想象不到，他能都看清你的五臟六腑是否生病了。

舌尖對(duì)應(yīng)的是心臟。左右對(duì)應(yīng)的是膽肝。在心的上半部對(duì)應(yīng)的是肺。在舌頭的中間對(duì)應(yīng)脾胃。舌根對(duì)應(yīng)的是腎。

當(dāng)舌尖僅有一些小紅點(diǎn)，身體沒有其他明顯不適的時(shí)候，則可能是情緒變化過大,導(dǎo)致心肺有熱、心火旺盛、睡眠不好，可用竹葉、蓮心等中藥熬湯喝,同時(shí)少吃易引起上火的食物。也可以用玫瑰花和生山楂泡水，建議女生在經(jīng)期不要喝。

并且在上火的時(shí)候，容易出現(xiàn)口腔潰瘍，潰瘍?nèi)绻粋€(gè)月內(nèi)沒有愈合并且反復(fù)發(fā)作的話，說明你免疫力下降了。這個(gè)時(shí)候要多吃鮮梨，鮮藕，鮮茅根。

區(qū)分舌苔的厚薄：舌苔蓋住了舌頭本身的顏色說明舌苔厚，舌苔厚說明邪氣比較盛，舌苔發(fā)黃說明濕熱盛，舌苔發(fā)白說明身體寒氣重。
舌苔滿布,舌體胖大,舌邊有齒痕。齒痕舌的原因,就是體內(nèi)濕氣重,造成牙齒壓迫舌頭。
造成體內(nèi)濕氣重的主要原因是,冷飲、空調(diào)、環(huán)境、飲水過多、運(yùn)動(dòng)過少?。在四川、湖南等地,外界濕度大,需要吃辣椒來去濕。

長(zhǎng)久性酗酒與抽煙容易引起舌苔厚膩。舌苔剝脫時(shí)屬于地圖舌，如果一個(gè)人只有舌中位置的苔脫落,而整個(gè)舌其他地方都有苔,應(yīng)該好好關(guān)注您的脾胃, 而其他沒有舌苔的區(qū)域也說明相對(duì)位置的臟器比較薄弱。

鏡面舌，指舌背的舌乳頭萎縮消失，上皮全層變薄，舌肌萎縮，舌背發(fā)紅、光滑如鏡面，又稱為萎縮性舌炎。主要與全身性疾病有關(guān)，部分患者沒有明確的病因。這個(gè)是非常兇險(xiǎn)的表現(xiàn)，說明胃氣虛弱嚴(yán)重 ，通過中藥的調(diào)理如果舌苔長(zhǎng)不出來說明五臟功能逐漸下降。

裂溝舌又稱陰囊舌、裂紋舌、溝紋舌。往往合并地圖舌，易患傳染性口角炎，并在Down綜合征及Melkersson-Rosenthal綜合征中出現(xiàn)。表現(xiàn)為舌體比正常大，表面有多數(shù)縱橫交錯(cuò)，深淺不一的溝紋的特征即可診斷。后天性者應(yīng)考慮到維生素B2缺乏、煙酸缺乏、肢端稽留性皮炎、銀屑病的可能。

最近粉絲問我，腿涼是怎么回事，該怎么調(diào)理？今天這篇文章，告訴你腿涼的原因以及改善的方法。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕病等，在中醫(yī)上來說，是屬于痹癥。

痹癥：就是身體長(zhǎng)年受到風(fēng)、濕、寒三種邪氣的入侵，導(dǎo)致某些地方血、氣受到阻礙，不能夠流通。不通則痛，是接下來的發(fā)展結(jié)果。

很多人也認(rèn)為雙腿發(fā)涼就是屬于痹癥，受到風(fēng)濕寒的原因?qū)е碌?，這樣是錯(cuò)誤的想法。

因?yàn)殡p腿發(fā)涼，不屬于痹癥，雙腿發(fā)涼也不是腿上的毛病，雙腿發(fā)涼只是一種表現(xiàn)。

但是很多人雙腿發(fā)涼之后，會(huì)選擇去熱敷、給雙腿加上保暖的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果不大，撇開這些東西，雙腿依然發(fā)涼，嚴(yán)重的還覺得雙腿往外冒寒氣，就是我們說的腿涼生風(fēng)。

這就是治標(biāo)不治本。 那導(dǎo)致雙腿發(fā)涼的根本原因在哪里呢？

在中醫(yī)上認(rèn)為，這是脾氣虛、脾陽(yáng)虛所致。聽我來給你解釋一下吧。

你可以仔細(xì)觀察一下，雙腿發(fā)涼的人，同時(shí)還會(huì)有乏力、沒精神的癥狀存在。這類人的特點(diǎn)就是：能躺著絕不坐著、能坐著絕不站著。

這些都是脾氣虛、脾陽(yáng)虛的常見表現(xiàn)，但是很多人都忽略了。

脾陽(yáng)虛會(huì)有兩個(gè)明顯表現(xiàn)，第一就是吃得少，卻容易胃脹。第二個(gè)就是雙腿發(fā)涼。

脾虛生濕，濕邪加重，就會(huì)導(dǎo)致乏力、沒精神。此外，脾陽(yáng)虛還會(huì)有大便不成形、肚子著涼以后很容易拉肚子。

因此脾陽(yáng)虛的舌象是淡白、齒痕舌。體內(nèi)寒氣多，舌苔易發(fā)白，濕氣重，多見齒痕舌。

明白了雙腿發(fā)涼的原因，調(diào)理起來就好辦多了。主要是采用溫陽(yáng)補(bǔ)脾的辦法

今天要說的這個(gè)方子很小，只有兩味藥： 炙甘草、干姜 。

炙甘草 ：性平、味甘，有補(bǔ)脾和胃之功效。常用于改善脾胃虛弱、疲倦乏力的藥方中。同時(shí)也經(jīng)常出現(xiàn)在各個(gè)藥方中，起到調(diào)和的作用。

炙甘草常與芍藥、桂枝等搭配起來，用于脾胃虛寒的情況，就比如小建中湯。

干姜 ：性熱、味辛。能溫中散寒、健運(yùn)脾陽(yáng)。在此方中屬于君藥。

二藥搭配，能很好地補(bǔ)脾益氣、溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

最后大家要注意，此方雖好，但是整體偏溫?zé)幔虼岁幪?、?nèi)熱者忌用。

因此大家一定要在醫(yī)師的辨證下使用。

齒痕舌怎么治療

齒痕舌怎么治療， 如果出現(xiàn)了齒痕舌，一定要引起重視，然后進(jìn)行科學(xué)的治療，無(wú)論是脾氣虛或是脾陽(yáng)虛所引起的齒痕舌，恢復(fù)身體健康都要以健脾為主。下面我?guī)Т蠹覍W(xué)習(xí)齒痕舌怎么治療。

一般情況下，如果患者患有了齒痕舌這種疾病，那么不僅僅舌頭的周圍出現(xiàn)了牙齒的痕跡，同時(shí)舌頭也會(huì)比較胖，患者的體形也會(huì)更加的胖一些。老中醫(yī)告訴我們，齒痕舌是由于身體出現(xiàn)脾虛的情況，導(dǎo)致脾胃不能夠很好的運(yùn)化身體中的水濕，這樣身體中的濕氣就會(huì)郁結(jié)，這樣身體還有舌頭就會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況，這就會(huì)導(dǎo)致牙齒擠壓舌頭的情況。

日常生活中如果出現(xiàn)了齒痕舌的情況，一定要引起足夠的重視，然后進(jìn)行科學(xué)的治療，無(wú)論是由于脾氣虛或者是脾陽(yáng)虛所引起的齒痕舌情況，恢復(fù)身體健康都要以健脾為主。除了從日常飲食方面著手，多吃一些具有健脾功效的食材，例如芡實(shí)、山藥、胡蘿卜以及薏米還有扁豆等等之外，也可以通過中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，例如服用具有健脾功效的中藥材，或者是進(jìn)行按摩等等手段，這些都能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。具體的方法如下：

第一：中醫(yī)按摩調(diào)節(jié)脾胃

通過中醫(yī)穴位推拿按摩的方法，能夠很好的起到補(bǔ)益氣血以及健脾養(yǎng)胃的.作用，對(duì)于齒痕舌具有很好的治療作用。具體的按摩操作方法如下：

1、揉搓血海位置：將雙手的拇指放在血海穴上面，然后按照順時(shí)針的方向按摩五分鐘，再按照逆時(shí)針的方向按摩五分鐘；

2、按摩小腹：將雙手的小魚際位置緊緊的貼在肚臍旁邊的天樞穴上面，然后上下運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩，等到手心出現(xiàn)熱度的時(shí)候就可以停止了；

3、按摩脅肋：將雙手小魚際的位置緊緊的貼在身體兩側(cè)的肋骨位置，然后前后進(jìn)行按摩，要求速度快并且用力，等到身體出現(xiàn)熱度的時(shí)候就可以停止；

4、按摩足三里穴：將雙手的拇指在足三里穴上面進(jìn)行按摩，要求一定要用力，并且按摩大約五分鐘左右；

5、按摩中脘穴：將一只手的大魚際位置緊緊的貼在中脘穴上面，要求用力但是動(dòng)作一定要柔和，順時(shí)針按摩五分鐘；

6、按摩脘腹位置：將一只手的掌心緊緊的貼在肚臍上面，然后另一只手按在手背的位置，要求按摩的速度快，但是動(dòng)作要輕柔，然后順時(shí)針按摩五分鐘。

第二：飲食調(diào)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)齒痕舌的主要原因就是由于日常飲食不科學(xué)所引起的，例如暴飲暴食、多吃了生冷食物或者是飲食不規(guī)律等等，這些原因都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)齒痕舌的癥狀。所以說，想要更好的治療齒痕舌的情況，那么就應(yīng)該從日常飲食方面著手，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，少吃一些生冷或者是有刺激性的食物，這樣對(duì)身體能夠起到更好的保健作用。

除此之外，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)脾功效的食材，例如枸杞、山藥、桂圓、大棗等都具有很好的補(bǔ)中益氣的作用，特別是山藥，補(bǔ)氣的效果非常的好，同時(shí)多吃也不會(huì)令身體出現(xiàn)上火的情況。

我們平時(shí)要注重自己的身體健康，可以從多方面看，比如舌苔。舌苔的顏色是可以反映身體的健康情況的。舌苔一般應(yīng)為粉紅色，如果舌苔出現(xiàn)白色增厚現(xiàn)象，大家就要引起重視，說明身體不是很健康，需要調(diào)理。

舌苔白有齒痕怎么調(diào)理

1、堅(jiān)持每天吃點(diǎn)去濕的食物

去除體內(nèi)的濕氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯里一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實(shí)等放在一塊也可打成粉。

2、按摩脾經(jīng)

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時(shí)會(huì)伴有拉肚子癥狀，腸胃欠佳，還容易長(zhǎng)口腔潰瘍，按摩脾經(jīng)也是一種簡(jiǎn)單有效的方法，即肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的相交穴位。

3、不吹冷空調(diào)、不吃冷飲

冷會(huì)導(dǎo)致人體血液運(yùn)行變慢，冷空調(diào)從外導(dǎo)致人體變寒，冷飲從內(nèi)導(dǎo)致人體堆積寒氣，血液運(yùn)行慢了，寒氣堆積在體內(nèi)，更會(huì)容易加重寒濕氣，舌苔齒痕會(huì)更重。

4、多加運(yùn)動(dòng)、早睡覺

運(yùn)動(dòng)保證我們身體健康，一個(gè)人不管在任何年齡段，都得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，女的可選擇瑜珈、慢跑等運(yùn)動(dòng)，男性可選擇打球、跑步等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)讓體內(nèi)的血液加快，從而趕走體內(nèi)的濕氣，減少齒痕癥狀。早睡覺也很重要。

5、保暖很重要

保暖很重要，特別是寒冷季節(jié)、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完頭發(fā)將頭發(fā)吹干。寒濕氣是日久天長(zhǎng)慢慢堆積的，到了一定的量，便表現(xiàn)出不舒服癥狀。

舌頭上有齒痕是什么征兆

齒痕舌，是體虛、濕氣重的表現(xiàn)，算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態(tài)。嚴(yán)重的情況下，會(huì)引發(fā)一些常見的疾病，亟待緩解。齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發(fā)軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現(xiàn)。