濕氣重有舌齒可以吃右歸丸嗎

1 齒痕舌便秘怎么調(diào)理

吃一些具有健脾養(yǎng)胃作用的食材。

齒痕舌指的是舌頭的邊緣常見有牙齒的痕跡，又被稱為齒印舌，一般是因?yàn)樯囝^過于胖大受到牙齒的壓迫所造成的。

對(duì)于齒痕舌而且伴有便秘的人群來說，一般是因?yàn)槠⑽高^于虛弱而導(dǎo)致的消化不良，建議平時(shí)可以吃一些具有健脾養(yǎng)胃、潤腸通便作用的食材來進(jìn)行調(diào)理，比如山藥、芡實(shí)、薏米、紅豆等。

都有一定的關(guān)系。

濕氣重和脾胃虛弱是息息相關(guān)的，一般來說，如果人體脾胃過于虛弱的話那么就無法很好地運(yùn)化體內(nèi)的水液，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚積下來，而濕氣過重的話又會(huì)影響到脾胃的運(yùn)行，所以兩者都有可能會(huì)導(dǎo)致齒痕舌。

但是一般來說，脾胃虛弱的范圍是比較大的，包括脾陽虛、脾陰虛、脾氣虛等，所以對(duì)于不同的人群來說，也常常會(huì)伴隨著不同的癥狀表現(xiàn)，建議患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行治療。

建議少喝水。

從中醫(yī)的角度上來看，認(rèn)為齒痕舌主要是由于氣虛、脾虛或者是陽虛導(dǎo)致人體不能運(yùn)化水濕所造成的，此時(shí)人體內(nèi)的水濕之氣無法及時(shí)地排出體外。

因此在齒痕舌比較嚴(yán)重的情況下建議最好是少喝水，以免加重水腫以及脾虛的癥狀，此外平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚哂薪∑B濕作用的食物。

因人而異。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)以及病癥的嚴(yán)重程度都不一樣，因此對(duì)于不同人群來說，所需要的調(diào)理時(shí)間也是不一樣的。

對(duì)于一些體質(zhì)較好、癥狀較輕的人群來說，一般只需要自行食補(bǔ)并且養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就可以了，一般來說調(diào)理1-3個(gè)月左右就能見到比較明顯的效果；而對(duì)于一些體質(zhì)較差、癥狀比較嚴(yán)重的人群來說，則可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用藥物來進(jìn)行調(diào)理，一般需要6-12個(gè)月才能起到效果。

體內(nèi)有濕氣對(duì)日常生活會(huì)造成一定影響，可以選擇中成藥來緩解濕氣的侵?jǐn)_。體內(nèi)濕氣若不及時(shí)祛除，會(huì)影響身體健康。下面就讓我來為大家介紹一下治療濕熱重的中成藥吧，希望大家喜歡。

　　去濕氣吃的中成藥
　　1、參苓白術(shù)丸

　　【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。

　　【功能主治】補(bǔ)脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲濕止瀉

　　2、附子理中丸

　　【成分】:附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。

　　【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病癥。

　　3、健脾丸

　　【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。

　　【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用,補(bǔ)脾益胃,理氣運(yùn)滯,對(duì)于脾虛食積證極為適用。

　　【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。

　　4、木香順氣丸

　　【成分】:木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。

　　【功能主治】行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。

　　5、歸脾丸

　　【成分】 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。

　　【功能主治】益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。
　　去濕湯藥劑
　　1、去濕湯,功效:濕毒。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、云苓15g、芡實(shí)15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法:以水煎服,連服五劑。

　　2、茵陳茶,功效:解毒清熱,濕熱,濕毒。對(duì)熱毒性毒瘡,皮膚紅斑 熱毒,濕重之腸胃熱毒,肛門熱毒等,均有功效。材料:菌陳(一兩),土銀花(一兩),夏枯草(一兩),大生地(一兩),土茯苓(一兩), 綠豆(二兩), 水(12碗)。做法:將所有材料加水一起煎至4碗。

　　3、若以濕毒為主,有肝區(qū)隱痛,上腹部悶脹,食欲下降,口淡,大便稀溏,舌苔白厚或膩等表現(xiàn),主要目的是去濕解毒護(hù)肝?？捎靡吧`芝10克,白術(shù) 10克,豬瘦肉50克,煲湯飲用?；蛴蒙踩?00克,淮山藥20克,炒扁豆20克,鮮雞腳100～150克,煲湯飲用。
　　去濕中藥
　　1、茯苓

　　茯苓,曾被慈禧太后當(dāng)作養(yǎng)生益壽的要藥,不但自己常食用,還將茯苓制成茯苓餅,賞賜給大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經(jīng),具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽(yù)為中藥? 八珍? 之 一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

　　2、薺菜

　　薺菜帶根全草入藥,其幼嫩葉是人們喜愛的一種野菜,早在公元前300年就有采食薺菜記載。薺菜味甘、淡,性微寒。有補(bǔ)虛健脾、涼血止血、清熱利水等功效。宜于濕熱胃痛、血熱吐血、濕熱泄瀉、便血等癥。

　　3、砂仁

　　砂仁,除了是一種健脾祛濕中藥,還是生活中運(yùn)用廣泛的一種香料。砂仁昧辛,性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通,氣味芬芳,其化濕醒脾,行氣溫中之效均佳,古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用,尤其是寒濕氣滯者最為適宜。該品善能溫中暖胃以達(dá)止嘔止瀉之功,但重在溫脾。

　　治療濕熱重的中成藥
　　人參健脾丸

　　組成：由人參、白術(shù)、甘草、山藥、蓮子、白扁豆、木香、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲;谷芽、山楂、芡實(shí)、薏苡仁、當(dāng)歸、枳殼等藥物組成。

　　功能：健脾養(yǎng)胃，消補(bǔ)兼施。口服每次6-12 克，每日2次。

　　附子理中丸

　　組成：含附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草等中藥。

　　功能：口服每次6? 9克，每日3次。孕婦慎用。

　　龍膽瀉肝丸

　　成份：龍膽、柴胡、黃芩、梔子(炒)、澤瀉、木通、車前子(鹽炒)、當(dāng)歸(酒炒)、地黃、炙甘草。

　　功能：清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。

　　加味香連丸

　　主要功效：清熱祛濕，化滯止痛。

　　適用病癥：大腸濕熱所致的痢疾，癥見大便膿血、腹痛下墜、里急后重。

　　用法用量：口服，一次6g，一日3次。

　　藥性分析：方中黃連，清熱燥濕，止瀉痢，為君藥。黃芩、黃柏加強(qiáng)黃連清熱燥濕之功，共為臣藥。白芍、當(dāng)歸和血止痛;延胡索理氣止痛;厚樸、枳殼、檳榔、木香行氣和中，行滯止痛;吳茱萸溫中燥濕止瀉，也制苦寒之品，為佐藥。甘草健脾和中，調(diào)和藥性，為使藥。諸藥合用，共奏清熱祛濕，化滯止痛之功。

　　治療濕熱重的中成藥 濕熱吃什么中成藥 濕熱重如何調(diào)理
　　濕熱重的飲食調(diào)理方法
　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

　　茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

　　粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

　　湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

　　小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

　　文中我為大家推薦了4款治療濕熱重的中成藥，但是在這里我也要提醒大家，濕熱分為很多種，想要用中成藥達(dá)到最好的治療效果，那么一定要先咨詢醫(yī)師，這樣才能對(duì)癥下藥。
　　體內(nèi)濕氣重多吃16種祛濕食物
　　1、綠豆

　　是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

　　2、紅豆

　　是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

　　3、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　4、薏仁

　　是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

　　5、黃瓜

　　能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

　　6、苦瓜

　　具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　7、冬瓜

　　有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

　　8、玉米

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　9、洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　10、水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　11、鯽魚

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　12、馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　13、芹菜

　　可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

　　14、芥藍(lán)

　　有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

　　15、茅根

　　甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

　　16、荷葉

　　有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

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從祛濕調(diào)理實(shí)踐中，有一個(gè)結(jié)論：齒痕舌也是分不同的類型的，不同類型的齒痕舌，有不同的調(diào)理方案，以下拿出兩個(gè)案例做分享：

圖一：齒痕舌。屬于水濕內(nèi)蘊(yùn)，偏寒濕，癥狀包括：手腳涼，怕冷，四肢屈伸不利，皮膚暗淡沒有光澤，頭發(fā)枯燥或油膩，消化不良，腹脹，大便溏稀，小便頻……

這種類型的齒痕舌，建議用辛溫燥濕法結(jié)合淡滲利濕法。用這兩個(gè)思想結(jié)合，搭配藥食同源的藥材，做成中草藥配方代茶飲，可以取得良好的改善。

圖二：也是齒痕舌，但類型跟圖一不同。圖二的齒痕舌偏濕熱，癥狀包括：口干口苦，皮膚油膩，皮膚發(fā)黃，口氣口臭，消化不良，腹脹，陰部潮濕瘙癢，小便渾濁發(fā)黃，腳氣腳臭，便秘或者便溏……

這種類型的齒痕舌，建議用苦寒燥濕法結(jié)合淡滲利濕法，用這兩種思想結(jié)合，用藥食同源的中草藥配方做成代茶飲，一個(gè)月可有良好的改善。

綜上：齒痕舌有不同的類型，要舌診辨別自己的類型，然后有針對(duì)性調(diào)理。

1、 若舌胖大苔白膩，主脾虛有濕，為寒濕。

治則： 健脾祛濕

方藥： 參苓白術(shù)丸加減

組成： 人參、茯苓、炒白術(shù)、陳皮、山藥、砂仁、薏苡仁、桔梗、大棗、澤瀉、芡實(shí)

中成藥： 參苓白術(shù)丸、四君子丸、補(bǔ)中益氣丸、理中丸

2、舌胖大黃膩主脾虛濕熱

治則： 健脾清熱祛濕

方藥： 黃連溫膽湯加減

組成： 黃連、茯苓、半夏、甘草、枳實(shí)、白術(shù)、生姜、大棗、陳皮、竹茹

中成藥： 龍膽瀉肝丸、黃連溫膽丸、霍膽丸、四妙丸

二、脾虛有濕的 養(yǎng)生 注意事項(xiàng)：

1、 少吃生涼之品，少受涼，以免傷脾陽，脾運(yùn)化水濕功能下降，濕氣增加。

2、 多鍛煉身體，脾主四肢與肌肉 ，身體增強(qiáng)了，脾氣就旺盛。

3、 春夏養(yǎng)陽，盡量多參加戶外活動(dòng)，增加陽氣的吸收，少開空調(diào)。陽氣旺盛，濕氣就會(huì)減少。

4、 健脾祛濕粥：薏苡仁、蓮子、紅豆、綠豆、小米熬粥喝。

5、 祛濕茶 ：荷葉、玉米須適量泡水喝。

中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源，腎為生痰之根”，具體說來，齒痕舌的出現(xiàn)。

一方面與舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛有關(guān)，即脾陽虛，另一方與舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛有關(guān)，即脾氣虛。

舌體胖大有齒痕，患者可能還會(huì)伴有頭重頭暈、渾身乏力、愛睡覺沒精神、口氣重、食欲不振、消化不良、大便黏膩不成形等一些癥狀。

脾氣虛、脾陽虛之后，水液代謝出現(xiàn)異常，出現(xiàn)水液潴溜，從而出現(xiàn)舌體肥大有齒痕等。

很多人舌大有齒痕，但很可能身體并沒有明顯癥狀，如果平時(shí)不加注意觀察，就忽略了，反而耽誤了最好的調(diào)理時(shí)機(jī)。

當(dāng)舌體胖大而且出現(xiàn)了齒痕的時(shí)候，說明病癥已經(jīng)有了一定發(fā)展，身體脾氣已經(jīng)不足，不能運(yùn)化水濕，或者用運(yùn)化水濕功能減退。

齒痕舌可以通過以下方法來調(diào)理：

1、飲食調(diào)理

減少攝入肥甘厚膩、辛辣刺激、不易消化類的食物，特別是要少吃肉類海鮮類，寒涼的生冷瓜果。

平日飲食多以蔬菜為主，保持通便，吃易消化的食物，并且每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽，按時(shí)吃飯。

多吃補(bǔ)益身體、祛濕的藥物和食物，比如山藥粥、紅豆湯、山藥薏米粥、紅豆薏米粥、綠豆湯、玫瑰花泡水。

適合多吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

通過有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯促進(jìn)脾胃運(yùn)化，可以使水濕之邪盡快排出體外。

建議根據(jù)自己身體情況，找到適合的運(yùn)動(dòng)方案，比如慢走、操類、太極拳等中低等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

每周盡量運(yùn)動(dòng)4-6次，每次30分鐘以上，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

適當(dāng)?shù)目诜恍┙∑⑦\(yùn)濕的中藥進(jìn)行治療，可以改善舌頭胖大有齒痕的相關(guān)癥狀。

在醫(yī)生建議下，口服香砂胃苓丸，參苓白術(shù)散、人參健脾丸、木香順氣丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。

對(duì)于脾腎陽虛的患者，可以口服附子理中丸、真武湯加減等進(jìn)行治療。

對(duì)于只是出現(xiàn)了脾虛癥狀的患者，可以口服補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等。

以上內(nèi)容僅供參考！中醫(yī)講究四診合參，不能說僅憑舌頭的癥狀就去開藥方，建議還是到醫(yī)院面診再對(duì)癥治療。

以上就是今天關(guān)于齒痕舌的內(nèi)容，希望可以幫到大家，感謝您的閱讀！

舌頭肥大有齒痕為中醫(yī)中的齒痕舌，在舌體邊緣有牙齒的痕跡，這是因?yàn)樯囿w肥大受到牙齒齒緣壓迫出現(xiàn)的齒痕，所以說舌頭肥大和齒痕舌一般都是一同出現(xiàn)的，如果說舌頭看上去淡白而濕潤且邊上有齒痕，是脾虛濕盛的表現(xiàn)，所以說調(diào)理主要以健脾祛濕為主。

脾虛也分脾氣虛和脾陽虛之分。

就脾氣虛來說：

1.可能是脾不健運(yùn)，表現(xiàn)為沒有胃口，腹脹，特別在吃了東西后會(huì)更明顯，而且大便稀溏，精神也不好，四肢沒有力氣，不想說話，整個(gè)人看上去顯得浮腫。這些主要與我們飲食失調(diào)，勞累過度以及其他急慢性疾患導(dǎo)致脾氣損傷所致，所以我們應(yīng)該主要以調(diào)節(jié)飲食，多吃健脾胃的飲食，以及減少勞累，積極的處理慢性病為主。

2.脾氣虧虛，脘腹墜脹，進(jìn)食后更明顯，而且還會(huì)有便意頻繁，肛門有墜脹，或腹瀉時(shí)間較長，氣少乏力，頭暈?zāi)垦５?，也稱之為中氣下陷。

3.脾不統(tǒng)血，是脾氣虧虛不能統(tǒng)攝血液，會(huì)出現(xiàn)便血、血尿、肌衄、齒衄、婦女月經(jīng)多，崩漏等，中醫(yī)認(rèn)為若是脾氣虧虛，統(tǒng)攝無權(quán)，致血液不能循經(jīng)而溢于脈外，所以出現(xiàn)各種出血。

再來說說脾陽虛：

脾陽虛主要表現(xiàn)為腹脹，吃得少，腹痛喜溫、喜按，大便溏薄清稀、面色白、肢體困重、周身浮腫、小便不利，婦女白帶量多。這與我們的脾氣虛相似，或者說是脾氣虛的進(jìn)一步發(fā)展。也是與我們的舌肥大有齒痕相對(duì)應(yīng)的一型，所以如果有舌大伴齒痕，我們需要看有沒有對(duì)應(yīng)的脾陽虛的其他癥狀，脾陽虛比較突出的癥狀就是形寒肢冷，腹痛喜溫喜按，尿少浮腫，帶下清稀，舌淡而胖，舌苔白而滑。

而關(guān)于舌肥伴齒痕最常見的還是寒濕困脾，表現(xiàn)為脘腹痞悶脹痛，吃得少，便溏，有時(shí)候還會(huì)想嘔吐，嘴巴淡，口不渴，頭身困重，面色晦暗，肢體有浮腫，小便短少，婦女的白帶量多，舌淡肥苔白膩，按照之前說的，舌肥就會(huì)伴有齒痕的說法，而且齒痕的形成也是需要一定的時(shí)間的，所以說舌肥到舌頭有齒痕若是寒濕困脾所致，那么需要調(diào)理也并非一日兩日就會(huì)有改善。

導(dǎo)致寒濕困脾的原因：多因貪涼飲冷，吃太多生冷的食物，導(dǎo)致寒濕停于中焦；或因居處濕地，冒著雨涉水，使得寒濕內(nèi)侵，或過食肥甘，中陽被阻，以致濕自內(nèi)生。因?yàn)槠⑾苍飷簼?，寒濕?nèi)侵，脾為濕困，運(yùn)化失司，升降失常，所以脘腹痞悶，甚至脹痛。而舌淡苔白膩，脈濡緩本就為寒濕內(nèi)盛之象。

1.飲食上少吃生冷的食物，包括水果和蔬菜，如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龍果、山竹、羅漢果、黃瓜、茄子、茭白、生地瓜、海帶、紫菜、海藻、兔肉、鴨肉、綠豆、豆芽、豆?jié){、胖大海等等，特別注意一些冷飲、涼菜。

2.注意居住環(huán)境的除濕祛濕，以及注意保暖。

3.可以吃一些健脾祛濕的食物，比較常見的有茯苓，茯苓味甘淡，入脾經(jīng)，有健脾祛濕的功效，《本草綱目》中稱它有補(bǔ)五勞七傷、和中益氣之效。煮粥、泡茶都不錯(cuò)，又是藥食同源，服用也相對(duì)安全。如果茯苓不容易接觸，那么玉米一定很常見吧，同樣玉米也有一定健脾、除濕，開胃的作用。還有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不錯(cuò)的選擇。

4.想要健脾除濕怎么能少運(yùn)動(dòng)呢？脾虛濕中的人，大多都是大肚便便，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是除濕塑身的根本，多運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)于祛濕也是有一定幫助的，但是不可運(yùn)動(dòng)過度，否則會(huì)加重脾虛，適當(dāng)即可，一般的慢跑、打球之類的相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng)最佳。

對(duì)于脾虛、寒濕困脾導(dǎo)致的舌肥伴齒痕，調(diào)理上最重要的還是少吃生冷、以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般來說身體能夠自我調(diào)節(jié)過來，如果能夠進(jìn)食一些健脾祛濕的食物，那么會(huì)有更明顯的改善，可這都需要一個(gè)過程，就算有所改善，也要注意在之后的生活中飲食習(xí)慣的改變。

要清楚這到底是什么原因，首先要清楚正常人的舌頭是怎樣的情況。

正常人的舌頭，呈粉紅或淡紅色，其形狀應(yīng)是長橢圓形，胖瘦適中，光澤而潤，舌頭伸縮自如、有力，并且其舌苔是薄白色的，因?yàn)樯嗾衬つ┥曳只伞敖腔瘶洹钡姆种?，在這些分枝的空隙中，常含有脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物殘?jiān)?，這些物質(zhì)覆蓋在舌頭的毛細(xì)血管，同時(shí)角化上皮因吸收水分而呈白色，這樣就形成了薄白濕潤的舌苔。

一般舌頭胖大的情況下，同時(shí)舌邊還有齒痕，這種舌頭稱為舌胖大；胖大比較厲害的情況下會(huì)腫脹，舌頭會(huì)塞滿口腔。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“舌胖提示氣虛，或者說濕氣比較重；舌胖而苔膩的多屬濕熱。”舌頭的顏色鮮紅、腫脹，一般是心和胃有熱；舌紫而腫，多因酒毒上沖；如舌頭腫大和口唇也腫大青紫的，這是血液淤積，常常是由于藥物中毒或者食物中毒所導(dǎo)致的，還有一種說法，就是火氣太重，體內(nèi)有郁所和火氣，需要將這些郁氣和火氣釋放出來。自己也這樣的經(jīng)歷，發(fā)覺一般情況下是自己熬夜，沒有休息好，同時(shí)情緒很落，火氣很重的情況下，才會(huì)出現(xiàn)。

那怎么去調(diào)理昵？客氣地說，中醫(yī)博大精神，筆者的確知之甚少，那就從自己經(jīng)歷以及調(diào)理方法，分享給大家。這樣情況下，我一般及時(shí)去調(diào)理自己睡眠，同時(shí)去一個(gè)積極的環(huán)境，調(diào)理自己的情緒，讓自己開心起來，開心了，心中的郁氣和不良會(huì)得到很大的釋放，還有就是去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完感覺非常暢快。最后，就是通營養(yǎng)的調(diào)理，首先，飲食要清淡，在此期間，盡量少吃刺激性的食物，多攝入一些VC、β-胡蘿卜素含量、VB含量高的食物，如獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿等等，

我一般還會(huì)額外去補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)得比較快。

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舌頭胖大有齒痕，在中醫(yī)看來為胖大舌，齒痕舌。中醫(yī)望舌是中醫(yī)診斷疾病的關(guān)鍵步驟，通過舌診，可以了解內(nèi)外臟腑生理，病理情況。

齒痕舌，胖大舌是怎樣形成的！

舌體胖大，一般是因?yàn)轶w內(nèi)水多，生活中比比皆是，常浸水的物件，會(huì)被水泡膨脹，所以身體水多，舌頭就會(huì)胖大。而齒痕的出現(xiàn)是因?yàn)樯囿w胖大，充滿整個(gè)口腔，這時(shí)候就會(huì)將齒齦印在舌體兩邊，這就是齒痕的出現(xiàn)，一般胖大舌都會(huì)伴隨齒痕，所以都是因?yàn)樗唷?/p>

胖大舌，齒痕舌怎么調(diào)理

通過分析可以知道，形成胖大舌，齒痕舌的原因?yàn)樗?，那么水多在人體怎么去除，可以通過一下幾點(diǎn):

1、健脾助運(yùn)，化濕行水

脾胃屬中焦，為運(yùn)化水谷的重要臟器，脾運(yùn)化水液，輸布精微，脾胃虛弱，運(yùn)化失常，則水液停滯，水濕過多，所以可以通過健脾法，來運(yùn)化水濕。

2、溫腎助陽，蒸熏水液

水液的代謝，還和腎關(guān)系密切，腎陽為人體陽之根本，腎陽可以溫詢機(jī)體，蒸熏水液，腎陽不足，溫煦失司，則水液代謝異常，所以需要溫腎助陽，來去除多余水液。

3、疏通三焦，調(diào)理氣機(jī)

很多人出現(xiàn)胖大舌，齒痕舌用了健脾助運(yùn)，化濕的方法，效果不明顯，這時(shí)候就要考慮三焦問題，三焦為人體最大的腑臟，為水液氣機(jī)的通道，三焦為決瀆之官，水液運(yùn)行通道，三焦氣機(jī)失常，會(huì)造成水液運(yùn)行失常，水停則水聚，所以需要調(diào)理氣機(jī)，疏通三焦！

綜合來說，關(guān)于胖大舌，齒痕舌的調(diào)理，一則調(diào)理脾胃，運(yùn)化水濕。二則溫腎補(bǔ)陽，蒸騰多余水液。三則疏通三焦，通調(diào)水道。

齒痕舌與脾虛或濕盛有關(guān)，則需要健脾祛濕

脾主運(yùn)化，還有固攝的作用，如果脾氣虛弱了，那么身體里的水液不能正常代謝，就會(huì)停留在體內(nèi)，出現(xiàn)濕氣；另一方面水液不能固攝，還可能出現(xiàn)睡覺流口水的情況。

另外如果舌頭的顏色是淡粉色，有齒痕存在，表明為脾虛水濕；若舌頭顏色為淡白色并伴有齒痕，則有可能是寒濕困脾導(dǎo)致，如果有齒痕舌，舌苔發(fā)黃、厚膩，則有可能是濕熱導(dǎo)致。

面對(duì)這種情況，就需要健脾祛濕了。最直接的方法就是可以去找附近的中醫(yī)，幫你辯證一下，具體的對(duì)癥調(diào)理；另外就是在日常生活中去調(diào)理。

1、多吃健脾祛濕的食物

比如山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米、赤小豆、南瓜等食物調(diào)節(jié)身體，提高臟腑功能，增強(qiáng)身體運(yùn)化水濕的能力，水分及時(shí)排泄之后身體會(huì)保持 健康 ，這是有效改善濕氣過重的方法。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉不能少

通過鍛煉的方式能夠增強(qiáng)重要器官功能，在脾臟能力提高之后可以正常運(yùn)化水濕，體內(nèi)的濕氣也可以盡早排泄出來，這是防止?jié)駳膺^重的關(guān)鍵做法。

3、少吃生冷寒涼、油膩辛辣的食物

4、適當(dāng)喝 養(yǎng)生 茶、去泡腳等

比如用黨參泡水、茯苓泡水等，有助于補(bǔ)氣健脾。

5、保持良好的心態(tài)

可能是腎虛導(dǎo)致

有齒痕舌的人，也有可能是腎氣不足，氣血運(yùn)化不暢引起。這類人群同時(shí)會(huì)伴有怕冷、疲勞無力、手腳冰涼等現(xiàn)象。

所以如果出現(xiàn)齒痕舌、胖大舌的問題，要結(jié)合身體的其他表現(xiàn)去判斷，如果自己判斷不出來就去找附近的中醫(yī)辨證，然后對(duì)癥調(diào)理。

齒痕舌，就是舌邊出現(xiàn)齒痕印，不論舌體胖瘦、何種顏色，都屬虛證。齒痕舌一般有兩種：一是舌體胖舌質(zhì)淡有齒痕，屬于脾氣不足；二是舌體瘦舌質(zhì)紅有齒痕，屬于氣血兩虛。問題中所說的舌頭胖大有齒痕應(yīng)該屬于脾氣不足的見證，往往還會(huì)伴有食少便溏、面黃形瘦、氣短無力，舌苔薄白等。體胖舌淡是脾虛不能運(yùn)化水濕的表現(xiàn)。

虛則補(bǔ)之，調(diào)理舌頭胖大的齒痕舌可食補(bǔ)，可藥補(bǔ)，但都以健脾祛濕為主。食補(bǔ)可以適當(dāng)吃一些健脾祛濕的食物如薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥等，同時(shí)保持飲食規(guī)律，食物以溫?zé)釣橹?，不飲酒，忌寒涼，以免寒傷脾陽。補(bǔ)益脾氣的中藥有黨參、黃芪、白術(shù)、炙甘草、葛根、升麻、人參等。甘溫益氣、健脾養(yǎng)胃的基本方是四君子湯，衍生方有異功散、六君子湯、香砂六君子湯、歸芍六君子湯等，臨證可以加減使用。

舌頭胖大有齒痕，需怎么調(diào)理？

從你的舌象上看，舌體微胖而邊有齒痕，通常屬于 氣血兩虛 。是由于脾虛既影響水濕運(yùn)化，導(dǎo)致濕阻于舌，又使得舌體肌肉易松弛，故舌體胖大，受齒列擠壓后形成了齒痕舌。 仔細(xì)辨認(rèn)舌質(zhì)顏色微帶紫色，可見還夾有血瘀情況。

一般情況下得 補(bǔ)氣養(yǎng)血 ，同時(shí)需要 活血化瘀 的藥物共同調(diào)理。氣血不足，氣對(duì)血的推動(dòng)不力，所以久而久之會(huì)出現(xiàn)血瘀的情況；而血瘀反過來又會(huì)影響到氣血的生成，二者是互相影響。

治療上可以參考口服 參苓白術(shù)散、血府逐瘀丸 ，或者是 口服當(dāng)歸補(bǔ)血湯，外加血府逐瘀丸 等。

自己在日常飲食中，可適當(dāng)食用 益氣補(bǔ)脾、消食開胃 的食物，如山藥、扁豆、紅棗、茯苓等。

但實(shí)際情況是，在臨證中發(fā)現(xiàn)許多患者雖然具有明顯的齒痕舌， 但患者的舌苔脈象并不符合虛象或單純濕盛的表現(xiàn) ， 反而以瘀血證候較為突出，治療就得以活血化瘀法為主。

所以最好還是根據(jù)身體的具體癥狀，四診合參，辯證調(diào)理，運(yùn)用湯藥進(jìn)行治療，效果會(huì)更好一些。

舌頭胖大是舌頭相比較正常舌頭大，甚至伸舌滿口，或有齒痕，稱胖大舌。胖大舌多因水飲痰濕阻滯所致。

有齒痕是舌體邊緣有牙齒壓印的痕跡，故稱齒痕舌，也叫裙邊舌。形成原因是由于脾虛不能運(yùn)化水濕，以致濕氣阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。

那么這兩種可以確定是脾虛濕盛，那可不可以確定寒熱情況呢？答案是不能。我們確定寒熱還要看舌苔。舌苔薄白或者厚膩：若舌淡苔白而濕潤，通常是里寒證或寒濕證。黃苔：則是由熱邪熏灼，苔現(xiàn)黃色。如果舌淡胖嫩，苔黃滑水潤的，大多是陽虛水濕不化。

舌質(zhì)淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊有齒痕，伴有氣短懶言，乏力，自汗的是氣虛的證候，不能當(dāng)做濕盛治療，應(yīng)該補(bǔ)中益氣，舌頭就可以恢復(fù)。

水濕重的用五苓散、真武湯、苓桂術(shù)甘湯、豬苓湯等；氣虛的用補(bǔ)中益氣湯、小建中湯、四君子湯等。

1、改掉不良的飲食習(xí)慣：比如說過食生冷瓜果、蔬菜、海鮮、冰冷及冰鎮(zhèn)食物等，避免外寒直中中焦，損傷脾陽；

2、改掉不良的生活習(xí)慣：晚上不睡覺、早上不起床、睡懶覺、不吃早餐致脾胃陽氣不能生發(fā)，久之會(huì)導(dǎo)致中陽不足；

3、改掉不良的喝水習(xí)慣：空腹喝水、喝茶，大量的喝水重傷脾胃陽氣會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水濕不化。

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