肝腎陰虛者吃藥忌房嗎

你好：
陰虛，是指機(jī)體的精、血、精液等陰液不足。由于陰液的虧虛，一方面出現(xiàn)陰液的濡養(yǎng)、滋潤、寧靜的功能減退；另一方面陰虛 不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而形成虛而有熱的陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的狀態(tài)。形成陰虛的原因很多，主要有：陽邪耗傷陰液；勞心過度，陰血暗耗；久病 導(dǎo)致的精血不足、精液枯涸等。

體質(zhì)特點

◆形體消瘦，面色潮紅，面部常有燥熱感；

◆舌少苔或無苔；

◆口干咽燥，手足心潮熱汗?jié)瘢?br>
◆大便干燥或便秘，小便少而黃；

◆春夏季節(jié)易出現(xiàn)不適；

◆喜歡吃冷飲；

◆性格多急燥易怒，情緒波動大；

◆肺陰虛者伴有干咳少痰、潮熱盜汗；

◆心陰虛者出現(xiàn)心悸健忘、失眠多夢；

◆腎虛者腰酸背痛、眩暈耳鳴，男子遺精、女子月經(jīng)量少；

◆肝臟虛者出現(xiàn)肋痛、視力昏花；

◆睡眠時間短，時有熬夜。

養(yǎng)生方法

陰虛體質(zhì)者養(yǎng)生關(guān)鍵在于補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。五臟之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養(yǎng)肝腎二臟為重點。

精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，所以應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi) 守”之養(yǎng)神大法，簡單地說就是：加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，做到遇事不慌、冷靜沉著；平日起居要有規(guī)律；在工作中，有條不紊，對非原則性問題少與人爭執(zhí)，減少動怒，少 參加爭勝負(fù)的文娛活動；閑暇時間多聽悠揚(yáng)音樂，對于調(diào)整情緒、睡眠十分有利，如《搖籃曲》、《小夜曲》等。

環(huán)境調(diào)攝

此種人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽干燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游休假；住房最好選擇居室環(huán)境安靜、坐北朝南的房子；在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

飲食調(diào)養(yǎng)

飲食宜滋補(bǔ)、清淡，如：蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤 蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆?jié){ 、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等?？蛇m度攝取寒涼性或平性食物，以減少燥熱之癥，如：小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、綠豆芽、金針菜、菠菜、茄子、 竹筍、甜菜、枸杞頭、蘑菇、紫菜、海帶、茨菰、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、菠蘿、椰子、荸 薺、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺獅、蟹、蛇肉等。

食補(bǔ)以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳。宜熱量稍低，含高蛋白、低脂肪、低糖、多維生素；少吃辛味之味的東西，如蔥、姜、蒜、韭、椒等；少吃肥膩味重的東西。

運(yùn)動鍛煉

陰虛體質(zhì)者不宜做過激活動，應(yīng)著重調(diào)養(yǎng)肝腎。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法。

[腰部按摩操]

1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

[強(qiáng)腎健身操]

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3～5 次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

　　腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那么腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)？
　　腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
　　山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
　　干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
　　鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
　　栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
　　何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
　　腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒冷。
　　腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進(jìn)行滋補(bǔ)
　　此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、山藥、枸杞子、何首烏、海參、蝦子等。
　　知道了腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)，同時還要知道腎陰虛哪些不宜吃，腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

陰虛體質(zhì)形體特征多為體形瘦長。常見表現(xiàn)主要是手足心熱，易口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔?；蛞娒嫔奔t，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，脈象細(xì)弦或數(shù)。心理特征多為性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向?；加嘘幪澰餆岬牟∽?，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。對外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

此體質(zhì)產(chǎn)生的機(jī)理是陰液虧少，機(jī)體失卻濡潤滋養(yǎng)，故體形偏瘦，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干，舌少津，脈細(xì);同時由于陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱，故表現(xiàn)出手足心熱、喜冷飲、舌紅脈數(shù)等。陰虧燥熱內(nèi)盛，故性情急躁、外向好動、活潑。陰虛失于滋潤，故平素易患有陰虧燥熱的病變，或感邪易從熱化，平素耐冬不耐夏，不耐受暑熱、燥邪。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰虛生內(nèi)熱?！标幪擉w質(zhì)之人常出現(xiàn)腎陰不足，因為肝腎同源中醫(yī)所指的腎和肝與荷爾蒙分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、生殖和泌尿系統(tǒng)有關(guān)。重點調(diào)養(yǎng)肝、腎、心、肺，則，養(yǎng)陰降火，鎮(zhèn)靜安神。

（一）情志調(diào)攝

陰虛體質(zhì)與濕熱體質(zhì)者均性情較急躁，易五志化火，情志過極，進(jìn)而加重體質(zhì)偏頗，所以，要更加重視情志調(diào)攝。

1、調(diào)攝情緒、安定心志

陰虛體質(zhì)與濕熱體質(zhì)者均性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過極，易于化火，情志過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易于加重陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的偏傾，故應(yīng)學(xué)會善于調(diào)節(jié)自己的情志，釋放不良情緒，安神定志，以舒緩情志。

2、修身養(yǎng)性、心態(tài)平和

在心性修養(yǎng)方面，應(yīng)遵循“恬淡虛無，精神內(nèi)守”的原則，多靜少動，閱讀一些指導(dǎo)思想修養(yǎng)的經(jīng)典名著，提升人生境界亦可休閑 旅游 時到道佛的廟宇中感受心性的修煉，感悟人生，使自己的情緒維持在比較平和的狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的控制情緒的習(xí)慣。學(xué)會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。

（二）起居調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情急躁、妤動、怕熱、容易失眠，還是最能熬夜的群體。因此，起居合理安排，生活規(guī)律有序，對于調(diào)整體質(zhì)有重要作用。

1、居住環(huán)境的調(diào)護(hù)

陰虛者，畏熱喜涼，適應(yīng)秋冬，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則，居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。尤其秋季燥氣當(dāng)令，更易傷陰，應(yīng)注意居住環(huán)境及工作環(huán)境空氣濕度的調(diào)節(jié)。

2、起居工作調(diào)護(hù)

陰虛之質(zhì)，由于陰不制陽而陽氣偏亢。陰虛體質(zhì)者應(yīng)保證充足的睡眠時間，以藏養(yǎng)陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運(yùn)動、高溫酷暑的工作、生活環(huán)境等則能加重陰虛傾向，故應(yīng)盡量避免。

3、冬季調(diào)護(hù)

更要注意保護(hù)陰精。腎陰是一身陰氣之本，偏于陰虛質(zhì)者要節(jié)制房事，惜陰保精。房事太過會導(dǎo)致傷元陰。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

陰虛體質(zhì)者應(yīng)戒煙限酒，長期吸食易致燥熱內(nèi)生，而見口干咽燥，或咳痰咯血，加重體質(zhì)的偏頗。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的食養(yǎng)原則以滋陰潛陽、降火潤燥，保養(yǎng)陰精為要務(wù)。在日常生活中要充分注意食物選擇和飲食宜忌。

1、多食用具有甘涼滋潤、養(yǎng)陰生津潤燥作用的食物

如糯米、粟米、黑米、乳品、蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑豆、黑木耳、萵苣、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蟹肉、海蜇、豬肉、豬蹄、鴨肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。適當(dāng)配合食用一些血肉有情之品滋補(bǔ)陰血的功效更好。如甲魚、燕窩、海參、牡蠣、蛤蜊、淡菜、干貝、烏賊、紫河車等。

2、忌吃刺激性食品、溫?zé)嵯阍锸称?

如煎炸炒爆的食品、及脂肪含量過高的食物。應(yīng)少食辛辣刺激及油炸食品等，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒和花椒等。

3、藥膳調(diào)養(yǎng)

選擇合適的藥膳調(diào)補(bǔ)肝腎之陰，最適合陰虛人士之用。如四味養(yǎng)陰粥：山藥100g，粳米2000g，枸杞子25g，百合25g。加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰。

（四）運(yùn)動健身

陰虛體質(zhì)之人運(yùn)動鍛煉原則以選擇中小強(qiáng)度的項目為宜，功法鍛煉適合比較柔和的功法，以取得內(nèi)練生津，咽津養(yǎng)陰之功效為目的，這樣才有利于體質(zhì)改善。

1、運(yùn)動鍛煉原則

運(yùn)動鍛煉應(yīng)選用比較柔和運(yùn)動形式和功法，目的在于調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、游泳、靜氣功等比較柔和的功法，以取得內(nèi)練生津咽津養(yǎng)陰之功效。也可經(jīng)常練習(xí)傳統(tǒng)動靜結(jié)合的健身項目，如可習(xí)練“六字央”中的“噓”字功，以涵養(yǎng)肝氣。游泳能夠滋潤肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)。靜氣功鍛煉對人體內(nèi)分泌的雙向調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增加體液的生成，有利于改善陰虛體質(zhì)。

2、運(yùn)動鍛煉方法

陰虛質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉形式，注意不宜桑拿，而且在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動，都可致出汗過多，損傷陰液不利于體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。

（五）藥餌保健

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腎為先天之本”，“肝腎同源”。所選擇的中藥和中成藥應(yīng)具有滋補(bǔ)肝腎、滋陰降火、養(yǎng)心安神之功效。禁用壯陽峻補(bǔ)之品。

1、常用中藥

常用補(bǔ)陰的中藥可選用燕窩、百合、枸杞子、桑椹、沙參、天冬、黃精、生地、玄參、玉竹、天花粉、冬蟲夏草、山茱萸、女貞子、旱蓮草、淮山藥、龜板、羅漢果、石斛等。這些中藥有滋補(bǔ)肝腎及滋陰清熱、養(yǎng)心安神之功效。

2、藥餌方劑

肺陰虛者，宜服養(yǎng)陰清肺湯、百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丹，柏子養(yǎng)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎；陰虛火旺者，宜服大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸。如長生保命丹，把枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠(yuǎn)志、生地各等分，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服次。其功效是養(yǎng)陰安神，聰耳明目，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽。用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，須發(fā)早白等。

1、《中醫(yī) 養(yǎng)生 學(xué)》劉占文主編 北京：中國中醫(yī)藥出版社 2012年

2、《中醫(yī)未病學(xué) 供中醫(yī)藥類專業(yè)用》王琦主編 北京：中國中醫(yī)藥出版社 2015年

1、中藥治療

2、針灸治療

這兩種方法需要在專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行，最好不要自作主張。

也可以服用一些中成藥

1、六味地黃丸

六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸（可每次服用6克）、小蜜丸（可每次服用9克）、大蜜丸（可每次服用1丸）、軟膠囊（可每次服用2粒）等。

腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽虛者不可服用。

2、左歸丸

左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神疲口燥等病癥。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。

左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長期服用。

3、麥味地黃丸

麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。

麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。

4、河車大造丸

河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。

河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng)，其用法同六味地黃丸?？诜?，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。

5、杞菊地黃丸

枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。

與其功效相似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等。該藥適合有眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用。在臨床上，該藥還常用于治療屬于陰虛陽亢證的高血壓病，其用法同六味地黃丸。

6、知柏地黃丸

知柏地黃丸由六味地黃丸加知母、黃柏組成，具有滋陰清熱的功用。適合有潮熱、盜汗、口干、咽痛、耳鳴、遺精、小便短赤等癥狀的陰虛火旺證患者服用。

腎陰不足兼有舌苔黃膩、小便短赤等下焦?jié)駸岚Y狀的患者也可選用該藥進(jìn)行治療，其用法同六味地黃丸。但是知母、黃柏性寒，脾胃虛弱者慎用，以免傷害脾胃。感冒發(fā)熱病人不宜服用。

7、七味都?xì)馔?/p>

七味都?xì)馔杈哂醒a(bǔ)腎納氣、澀精止遺的功效，適合有呼多吸少、喘促胸悶、久咳咽干氣短、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥狀的腎不納氣證患者服用。

七味都?xì)馔璧挠梅ㄊ牵好看畏?克，每日服2次。需要注意的是，因外感咳嗽而引起的氣喘患者忌服該藥。

8、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸具有滋陰降火的功效。該藥是針對陰虛火旺證患者而配制的，其方劑中同時使用了滋陰藥和降火藥，但以滋陰藥為主。大補(bǔ)陰丸適合有潮熱、盜汗、咳嗽、咳血、耳鳴、遺精等癥狀的陰虛火旺證患者服用。

該藥的用法是：每次服6克，每日服2～3次。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

9、歸芍地黃丸

歸芍地黃丸具有滋肝腎、補(bǔ)陰血、清虛熱的功效，適合有頭暈?zāi)垦?、咽干、耳鳴、午后潮熱、腰腿酸痛、腳跟疼痛等癥狀的肝腎兩虧、陰虛血少證患者服用。

在臨床上，歸芍地黃丸經(jīng)常用于治療屬于肝腎陰虛證的月經(jīng)不調(diào)。該藥每次服1丸，每日服2～3次。同樣陽虛血寒癥忌用。

10、二至丸

二至丸具有補(bǔ)益肝腎、滋陰止血的功效，適合有眩暈耳鳴、咽干鼻燥、腰膝酸痛等癥狀的肝腎陰虛證患者服用。在臨床上，二至丸還常用于治療屬于血虛證的各種婦科?。ㄈ缭陆?jīng)量多等病癥）。

該藥的用法是：每次服9克，每日服2次。需要注意的是，有便溏癥狀的患者忌用該藥。