痰濕體質能用姜貼貼肚臍嗎

眾所周知艾葉花椒生姜真能去濕寒，由于艾葉，生姜，花椒，三種均是屬于中藥材，艾葉具有溫經散寒，止血止痛等功效，外用祛濕止癢，花椒燥濕止癢，生姜解表散寒，姜和花椒貼肚臍功效：

1、驅寒暖宮；2、增強消化功能；3、行氣活血。

這個習慣可以一種堅持下去，因為正確的生活方式堅持久了，在不知不覺中就會收到很好地效果，如果體內濕氣嚴重，還可以通過一些其它的手段輔助。

體內濕氣重，是身體不健康的表現，除了通過飲食祛濕，還可以通過中醫(yī)拔罐，、艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體濕氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等癥狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫(yī)拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。

濕氣大的原因：我們現在人由于缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養(yǎng)嚴重過剩，這些過剩的營養(yǎng)，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。

合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養(yǎng)成定時排便的好習慣。

適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協(xié)調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助于排便，對排出濕氣有幫助。

定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那么可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫(yī)拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫(yī)里十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。

把健康掌握在自己手里，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康于不顧，人吃五谷雜糧，總會有一些不舒服的時候，大多數通過調整飲食就能夠緩解，嚴重的可以通過拔罐、刮痧等方法，合理的運動，學會自己調理很重要，不管可以在什么時間，就當做生活中的一部分，所謂的“潤物細無聲”就是這個境界。

「為了養(yǎng)生，晚上不吃水果，健檢零紅字」日前這樣的話題，隨著中醫(yī)名醫(yī)個人的見證，在網路延燒開來。吃水果在中醫(yī)門診，絕對是一個很有學問的衛(wèi)教，俗話說：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點之后的則是鉛，睡前吃是鐵?！沟降渍嫦嗳绾?？為什么有人水果越吃越胖？體內濕氣越來越重？來聽聽中醫(yī)師詳細解說。

晚上吃水果體內濕氣堆積，形成容易肥胖的痰濕體質

中醫(yī)師賴睿昕表示，正確吃水果，時間絕對是重點，并且是要依據體質來看的體質學。關鍵在于水果的濕與豐富的糖分，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，所以晚上吃水果容易造成痰濕體質。而臺灣的水果非常甜，晚上吃更容易導致熱量的推積，形成容易肥胖的痰濕體質。

痰濕，是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態(tài)。脾為后天之本，負責運化人體中的水谷精微，從食物中攝取養(yǎng)分，輸送到全身各處，是人體氣血的來源。脾功能不足，不能正常代謝體內的水濕，而甜的水果更是加重痰濕體質的重要原因。

痰濕體質的表征是身體容易形肥胖、腹部肥滿、胸悶、水腫、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩等。中醫(yī)師賴睿昕建議這類型的朋友，晚上都是盡量避免吃水果，避免晚上吃水果容易變胖。

水果含糖分適合在早上吃，幫助大腦運作

除了水果屬性濕，水果的糖分多也要注意，適合在早上吃，因為糖分能幫助大腦運作，有助一天的工作；而晚上活動少，也即將休息，最好不要多吃水果，以免過多糖分變成脂肪。建議吃有纖維質、維生素等的蔬菜就好。

水果吃太多濕氣多，姜粉拌凡士林足底穴位貼敷，有助除濕

如果攝取過多水果，導致體內濕氣太重，該怎么辦？中醫(yī)師賴睿昕表示，其實有一個妙招，可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫(yī)外治的方法之一，把生姜粉拌凡士林，在睡前涂抹在足底的涌泉穴，可在睡眠中祛濕。而生姜是去痰濕的利器，痰濕體質者可適當吃姜。打成果汁時，為避免水果過于寒涼，也會建議把姜片一起打入，對于腸胃的消化與蠕動，有較好的效果。

腸胃容易脹氣，或是消化不良的人，適合餐與餐的中間吃水果

還有很多人會問：「水果要飯前吃？還是飯后吃呢？」如果本身有糖尿病的患者，最好飯后吃水果，可緩和水果所產生的血糖急速上升作用，因為水果的糖大多屬于單糖類，吸收速度快，糖尿病人飯前吃水果，會使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加，因此立即分泌大量胰島素，對代謝不利。

如果是腸胃容易脹氣，或是消化不良的朋友，就會建議在餐與餐的中間吃水果，很多人喜歡把水果當飯后甜點。本身正餐已經吃飽，或者八分飽了，再吃水果，會讓胃負擔過重。水果里都含有機酸，不能迅速吸收，就會在胃里發(fā)酵，容易出現腹脹、消化不良等癥狀，所以建議在餐與餐的中間吃比較適當。

番茄、柿子、香蕉、橘子不宜空腹吃，避免 *** 胃黏膜，造成胃酸逆流

那么「肚子餓空腹時，可以吃水果嗎？」包括：番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果，容易 *** 胃黏膜，造成胃酸逆流等，除了這些水果以外，其他大部分水果都是可以在飯前吃的，一方面會有利于吸收，另一方面還可以控制吃正餐時攝入的熱量。而且，水果本身是比較容易氧化、腐敗的，飯前吃水果，可以讓它迅速消化，縮短它們在胃里的時間，有效避免可能對胃產生的不良影響。而邊吃飯邊吃水果，一下冷一下熱，對胃比較虛弱的人來說，容易造成強烈 *** ，影響消化吸收，讓胃不舒服。

建議選擇水果，必須是當地產的，并且符合時令。例如：秋天天氣干燥，大自然賜給我們雪梨，有助滋陰潤燥；而夏天天氣炎熱，大自然賜給我們西瓜，可以清涼解暑。而最重要的就是，身體是否適合吃水果，如果脾胃虛寒，水果就要少吃一點。通常建議蔬菜比水果多2份，蔬菜必須要煮熟，這樣對于腸胃的運化功能，會很有幫助。