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食養(yǎng)人
2023-08-02 17:42:33
冬天出虛汗,要根據(jù)具體的身體狀況和年齡段進(jìn)行綜合的分析,這種現(xiàn)象有可能是由于氣虛,或者出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的現(xiàn)象,都有可能會導(dǎo)致冬天出虛汗的現(xiàn)象,通??梢酝ㄟ^一些肉制品比如羊肉,牛肉等進(jìn)行調(diào)理體質(zhì),適當(dāng)?shù)拇钆浜}卜山藥,菠菜,油麥菜可以起到更好的效果。
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艾江
回復(fù)
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姜齊
回復(fù)冬天手腳出汗的5大原因
1、氣虛導(dǎo)致冬天手腳出汗
這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動后就流汗不止等特征,中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。
怎么辦:可用山藥粳米粥、生姜大棗湯、狗肉燉胡蘿卜、黃芪燉雞等來調(diào)理,平時(shí)多做體育鍛煉,提高免疫力。
2、陰虛導(dǎo)致冬天手腳出汗
陰虛人群會在入睡后出汗,且出汗量較多。睡著出汗,醒來汗止,中醫(yī)稱“盜汗”,這類人除了手腳出汗,還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象,多為腎陰虛所致。
怎么辦:飲食要清淡,少吃肥膩、辛辣燥烈的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等,可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物。
3、脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致冬天手腳出汗
冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系,如果脾胃虛弱,就會造成手腳出汗。并且,還會伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀,這些都屬于津液不足的虛熱癥。
怎么辦:注意調(diào)理脾胃,飲食多元化,可以多吃五谷雜糧、鯽魚、香菇、大棗、胡蘿卜、山藥等
4、疾病導(dǎo)致冬天手腳出汗
如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、發(fā)熱性疾病、結(jié)核等均可造成異常手腳出汗,并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。
怎么辦:如果患有上述疾病,一定要及時(shí)控制病情,接受醫(yī)師治療。
5、精神因素導(dǎo)致冬天手腳出汗
冬天手腳出汗和精神因素也有一定的關(guān)系,如精神太過緊張、心煩氣躁、悲憤、焦慮等,這主要是由于交感神經(jīng)失調(diào),導(dǎo)致汗腺分泌過剩。
怎么辦:日常要保持心情舒暢,多散步、郊游、聽音樂等,以減輕壓力。
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太原`趙**
回復(fù)如果冬天腳總是出汗,大多考慮可能是陽氣亢盛、陰虛內(nèi)熱而引起的,當(dāng)然也可能是氣虛所導(dǎo)致的自汗的情況。所以當(dāng)冬天腳出汗時(shí),要區(qū)別開來進(jìn)行分析,從而辨證地調(diào)理。
如果是陽氣過盛而導(dǎo)致的,這時(shí)可以用一些調(diào)理陽氣的食物,比如山藥等等;如果是氣虛所導(dǎo)致的,可以吃補(bǔ)氣血的食物,比如黃芪、當(dāng)歸;如果是陰虛的情況,往往也會出現(xiàn)腳底板的發(fā)熱出汗,這時(shí)要以滋陰養(yǎng)血為主,可以用枸杞、茱萸等等中藥。
所以在冬天腳出汗的時(shí)候,首先要辨證分析病因是哪一個(gè)方面。另外,也要在冬天養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,注意腳部的血液循環(huán),也有利于改善腳部出汗的情況。冬天容易出汗,可能是由飲食習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素等多種原因造成的。正常情況下冬天氣溫比較低,人們會感覺身體發(fā)冷,但是出現(xiàn)冬天易出汗的情況下,就要考慮可能存在生理性因素,也有可能發(fā)生了病理性改變,需要針對自身實(shí)際情況進(jìn)行治療和改善。下面對于冬天容易出汗的詳細(xì)原因進(jìn)行講解。
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第一、飲食習(xí)慣。如果只是偶爾出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象,則要考慮可能與個(gè)人飲食習(xí)慣有關(guān)。由于冬天氣溫嚴(yán)寒,很多人喜歡進(jìn)食助陽的食物,包括辛辣火鍋、羊肉等,這樣就有可能因?yàn)轶w內(nèi)火旺而導(dǎo)致身體出汗。這是一種正常的生理性表現(xiàn),不會對身體造成不良影響,因此不必過于擔(dān)心。不過平時(shí)要盡可能減少辛辣刺激性食物的攝入,以免刺激胃腸而影響身體健康。
第二、環(huán)境因素。冬天氣溫比較低的情況下,很多人習(xí)慣性穿上過厚的棉服,再加上平時(shí)飲水量比較少,就會出現(xiàn)體內(nèi)水液不足的現(xiàn)象,最終導(dǎo)致陰虛火旺而出現(xiàn)身體出汗的現(xiàn)象。特別是北方地區(qū),因?yàn)榉块g內(nèi)使用了暖氣,導(dǎo)致房間內(nèi)溫度過高,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,就會因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致身體大量出汗。
第三、疾病因素。經(jīng)常出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象,則要考慮可能是由疾病因素引起的,其中最常見的就是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,比如甲狀腺功能亢進(jìn)。這是一類由多種原因?qū)е录谞钕偌に胤置谶^多引發(fā)的代謝性疾病,患病期間因?yàn)樯窠?jīng)功能異常,便會導(dǎo)致汗液大量分泌,因此會伴有出汗增多、身體不耐熱等多種現(xiàn)象。
以上就是關(guān)于冬季容易出汗的一些常見原因,如果僅僅是由飲食或者環(huán)境因素引起的,就可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善,即使冬季溫度比較低,也應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。另外出現(xiàn)病理性改變的情況下,還需要針對性的治療原發(fā)性疾病,以免對自身健康造成不良影響。
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江蘇-吳**
回復(fù)問題一:冬天腳老是出汗,冰涼的,怎么辦常泡腳,冬天常吃吃蘿卜,等等
問題二:冬天腳冰涼還出汗怎么回事病情分析:這種情況考慮腎虛,氣血兩虛引起。
指導(dǎo)意見:
可以服用金水寶膠囊,21金維他,金貴腎氣丸,甜夢膠囊治療,療效較好。平時(shí)注意休息,避免勞累,不要熬夜,適量運(yùn)動,增強(qiáng)身體素質(zhì)。
問題三:冬天冷手冷腳.而卻手上出汗我也不知道你是女孩還是男孩,我就把我知道的告訴你吧::
手冷 出汗是身體虛弱的表現(xiàn) 陽虛則寒,陽虛導(dǎo)致氣虛不能固表所以會出汗
手冷,腳冷的原因有多種,且各人不同,常見的有:①末梢循環(huán)障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度,女孩子為了漂亮,時(shí)髦少穿衣、褲―――還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);⑥頸椎病等引發(fā);⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法:
1 多做手,腳部 *** ,促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套,洗手時(shí)多用溫水;多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質(zhì)虛弱的喝些雞湯,月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律,穿得暖些
8 學(xué)會休閑,多做戶外活動
當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷,腳冷,也可增進(jìn)全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳:
1.睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán),以抗拒寒冷?
1.維他命E,有助于擴(kuò)張末梢血管, *** 末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210戶250IU/天才夠。
2.煙堿酸,這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫?zé)崞饋?,就是這樣的道理
問題四:冬天手腳冰涼出汗怎么解決?改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了。這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理,倒是可以將這類體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會回暖,效果相當(dāng)快。
這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法,也對某些癥狀可行,像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
*體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。
*交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相對較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會手腳冰冷??
*壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
*天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地??
.攻略1:勤運(yùn)動.勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順......>>
問題五:冬天怕冷但是腳總是出汗是什么原因冬天怕冷,經(jīng)常手腳冰涼,但卻愛出汗,夏天不那么怕冷,出汗也更厲害,為氣虛之證,補(bǔ)脾腎氣,可吃人參歸脾和六味地黃丸。愛上火,舌苔厚,脾氣不好,為肝火旺,吃龍膽瀉肝丸。愛感冒也是氣虛,不算病態(tài),但是是亞健康。堅(jiān)持長期鍛煉,每天保持運(yùn)動四十五分鐘,盡量出些汗,一個(gè)季度即可明顯見效。
問題六:我腳很冷,卻還出汗,這是為什么末梢循環(huán)不好,一方面動脈血到四肢末端(具體為手腳)少,帶去的養(yǎng)料氧氣就少,導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低,產(chǎn)熱少,所以溫度低,發(fā)冷;另一方面靜脈血回流受阻,相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物,無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝,只好從汗腺排出體外,所以出冷汗。這是體質(zhì)原因,可以多鍛煉能有所改善,同時(shí)注意保暖。
克服手腳冰冷9攻略
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
*體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。
*交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?
較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不佳 ,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,
就會手腳冰冷羅!
*壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
,就會慢慢恢復(fù)溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未
恢復(fù)溫暖,就該注意啦!因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
*天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、 *** ...,今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅!
.攻略1:勤運(yùn)動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做
運(yùn)動,健走是最佳選擇喔!
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血
運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活
力,不容易發(fā)冷喔!
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助於
強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾頭,皆可
幫助血液循環(huán)。
.攻略2:多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,
須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
.攻略3:多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢!
Tips 1-菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中,含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維
他命B群。
.攻略4:多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,......>>