男人為啥會(huì)腎虛，該怎么辦啊

現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多男人因?yàn)榧彝ズ凸ぷ鞯南嗷f(xié)調(diào)不當(dāng)，導(dǎo)致心力交瘁，性生活力不從心，甚至出現(xiàn)腎虛等現(xiàn)象，其實(shí)男人要好好保養(yǎng)自己，才能讓婚姻和性生活都完美，那么男性腎虛應(yīng)該怎么辦？男人腎虛該如何保養(yǎng)調(diào)理？下面我們一起來看看。
1、腎虛如何保養(yǎng)調(diào)理
腎虛是一種常見的現(xiàn)象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。男人的了腎虛怎么辦，腎虛主要都有哪些癥狀。腎虛又是從哪里表現(xiàn)出來的呢？
腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現(xiàn)白斑說明男人已經(jīng)腎虛了。對(duì)此，專家指出，中醫(yī)所說的“腎”是一個(gè)比較寬泛的概念，包括了西醫(yī)中的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能；而西醫(yī)所說的腎單指腎臟，屬于泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主氣化”，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動(dòng)力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會(huì)不夠，人體會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲血色不好的情況。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血、腎藏精”，肝臟“其華在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一個(gè)指標(biāo)，而精血同源，兩者會(huì)相互影響，因此“指甲有白斑是腎虛先兆”的說法是有一定道理的。
另據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會(huì)有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、欲望降低等癥狀，只要治療及時(shí)，七成以上的腎虛都是暫時(shí)現(xiàn)象，可以很快好轉(zhuǎn)。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調(diào)理時(shí)應(yīng)以溫陽補(bǔ)腎為主，癥狀較輕時(shí)可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥；腎陰虛患者會(huì)有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等癥狀，調(diào)理時(shí)應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎為主，癥狀較輕者可對(duì)癥服用六味地黃丸。
養(yǎng)生注重生津養(yǎng)血，人們不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身體質(zhì)適量食用黑芝麻、百合、首烏、當(dāng)歸、枸杞子等，既能養(yǎng)肝血又能起到補(bǔ)腎的功效。一般來說，導(dǎo)致腎虛的原因有先天不足和后天過度兩種，因此人們?nèi)粘Ｉ钪幸苊獍疽?、縱欲，注意生活規(guī)律。
2、性生活有哪些類型
1、快速同房
如果你們時(shí)間緊迫，可以享受快速同房。但是要確保對(duì)方也愿意，否則會(huì)引起對(duì)方的怨恨。當(dāng)她同意同房的時(shí)候，也許她的真正意思是不同意。所以要真正理解對(duì)方的想法，不要給你們長期的性生活蒙上陰影。
2、逃跑型同房
如果你們參加一場很無聊的聚會(huì)或家庭聚會(huì)，可以通過這個(gè)方式讓這個(gè)夜晚變得不同。悄悄地溜出去，找一間空臥室，被抓的可能性會(huì)使你們的性生活更加激動(dòng)，有種不同的樂趣。還可以給你提供一個(gè)期待家庭聚會(huì)的原因。
3、滿足幻想型同房
每個(gè)人都有性幻想，只要你們雙方都覺得舒服，沒有理由拒絕將之變成現(xiàn)實(shí)。只要可能，我們都應(yīng)該極力滿足對(duì)方的性幻想。例如，如果你的伴侶總是夢想著船上的同房，為什么不租一條船然后在大海中享受浪漫的一夜呢？
4、假日型同房
只要有任何假日可以使周末成為三天，情人節(jié)、紀(jì)念日和國慶節(jié)等，很多夫妻多會(huì)選擇在被窩中度過。
5、“吵架”型同房
激烈的爭吵經(jīng)常也會(huì)導(dǎo)致被窩里的激烈運(yùn)動(dòng)。爭吵可以導(dǎo)致體內(nèi)多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導(dǎo)致你和你的伴侶在其他方面也會(huì)感到很興奮，如同房。每對(duì)夫妻都會(huì)有偶爾的沖突，沖突后的同房往往會(huì)將你們的關(guān)系變得更融洽。
6、度假型同房
外出度假時(shí)，你們可以盡情享受你們的私人時(shí)間。事實(shí)上，假期同房有助于你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。如果你習(xí)慣計(jì)劃旅程中的時(shí)間，記得要安排出同房時(shí)間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯后回房間一起享受愉快的夜晚。
7、“獸性”同房
一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會(huì)有意想不到的成效。這也是浪漫的神秘元素之一。你不知道該期待什么。如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的步調(diào)不一致的同房。
8、安慰型同房
也許有時(shí)候他僅僅需要的是簡單熟悉而滿足的同房。如果他這幾天正處于低谷，這也是一種表達(dá)愛和支持的好方式，選擇一種你和你的伴侶都喜歡的體位。
9、浪漫型同房
花點(diǎn)時(shí)間和心思準(zhǔn)備一個(gè)浪漫的夜晚。蠟燭、音樂或一些香檳，這些都可以使你和你的伴侶在情感上達(dá)到一致，然后慢慢地享受你們?cè)谝黄鸬拿糠置棵搿?br>10、更換地點(diǎn)型同房
改變同房地點(diǎn)會(huì)給你們的關(guān)系添加自發(fā)性，這會(huì)使你的伴侶更加渴望同房。人們經(jīng)常在相同的時(shí)間和相同的地點(diǎn)享受同房，這會(huì)使你們的性生活變得沒有色彩。如果你們一起在洗衣房，不妨在這里一試，很新鮮的享受洗衣樂趣而且不需要洗衣劑。
11、戶外同房
你經(jīng)常告訴你的孩子去戶外玩，其實(shí)你們也可以將性行為挪到戶外去。如果你們正好在帳篷宿營，那么這便是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。但是要確保你們?cè)谒饺说牡胤蕉皇潜槐┞对诖笸V眾之下。
12、更換體位型同房
嘗試新的體位會(huì)給你的伴侶帶來別樣的快樂，你也會(huì)知道哪種體位會(huì)有助于她達(dá)到高潮，哪種體位可行。經(jīng)常更換體位可使你們的性生活保持新鮮，而且你們會(huì)更加愿意經(jīng)常享受性生活。
13、馬拉松型同房
雨、雪和冰雹，當(dāng)這些惡劣的天氣來臨時(shí)，沒有理由拒絕同房。可以將之想象成臥室**會(huì)。你們?yōu)榱艘粋€(gè)共同目標(biāo)一起努力。例如打破你們每晚同房的次數(shù)。當(dāng)你的性能力終于釋放出來后，你也許筋疲力盡但是卻很滿足。

腎虛是生活中很常見的不適病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，主要是由于長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么男人腎虛怎么辦？運(yùn)動(dòng)按摩能補(bǔ)腎嗎？男人腎虛的解決方法有很多，下面就來詳細(xì)了解補(bǔ)腎的解決方法吧。
1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎的方法
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身自然放松，兩手心向下側(cè)平至肩平，掌心轉(zhuǎn)向前，兩手由側(cè)平向前合至身前向下45度，兩掌相合摩擦36次。然后兩手轉(zhuǎn)向背后，兩內(nèi)勞宮貼腎命穴上，兩手同時(shí)上下摩擦36次（一上一下為一次）。掌心翻轉(zhuǎn)向外，半握拳，指尖不接觸掌心，外勞宮貼腎命穴。如此堅(jiān)持站立20分鐘，有助于全身氣血運(yùn)行，強(qiáng)腎補(bǔ)虛。
2、泡足按摩涌泉
每晚9點(diǎn)左右，準(zhǔn)備一盆熱水，先按摩兩側(cè)足底涌泉穴至發(fā)熱，并輔以按摩足三里穴、三陰交穴各1—3分鐘，再將雙足泡于熱水中10分鐘。中醫(yī)認(rèn)為“腎出于涌泉，涌泉者足心也”意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，足三里、三陰交也均是強(qiáng)身要穴，因此，選擇這三處穴位按摩，對(duì)于補(bǔ)腎固虛有較好的效果。而選擇晚上9點(diǎn)鐘進(jìn)行，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，這時(shí)泡腳更有助于腎氣的恢復(fù)。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
4、腎虛的日常調(diào)理
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。