肝腎陰虛開背可以嗎

肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛并存的現(xiàn)象，由于中醫(yī)五行相生相克的原理，通常是腎陰不足而導(dǎo)致肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀。對于這種情況，需要肝腎雙向調(diào)節(jié)，才能盡快恢復(fù)健康。

肝腎陰虛做什么運動：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。除此以外，患者還可以用兩手掌對搓至手心熱后，分另13放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這些運動可以健運命門，補(bǔ)腎納氣。

肝陰虛一般可以通過飲食或者運動調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，但是腎陰虛就需要通過藥物調(diào)理。從中醫(yī)傳統(tǒng)補(bǔ)腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看，善補(bǔ)腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成，植物種子類和動物類藥，一般含有這兩種類型的藥物補(bǔ)腎效果都十分明顯。所以中醫(yī)推薦使用，八子補(bǔ)腎膠囊。

八子補(bǔ)腎膠囊汲取了歷代補(bǔ)腎先進(jìn)理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補(bǔ)腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補(bǔ)腎填精，以及陰陽滋補(bǔ)類藥物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補(bǔ)腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補(bǔ)腎，長期服用，具有非常好的補(bǔ)腎精的效果。

一、春日生發(fā)，疏肝養(yǎng)陽

春天萬物生發(fā)，是一個推陳出新的時節(jié)，積累了一個冬天的寒濕、陰濁之邪等急需代謝。陽春三月，正是人體順應(yīng)天時，肝氣生發(fā)的時節(jié)。在春天，肝氣旺盛而生發(fā)，因此，需要注意疏肝，才能讓肝氣正常運行不至于堵塞瘀滯。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“春日開背，全年不累”。可通過手法開背宣暢氣機(jī)，陽氣閉郁明顯的人群還可配合中藥膏摩治療，膀胱經(jīng)及背俞穴刮灸可疏肝健脾，以達(dá)到疏肝解郁、通陽散結(jié)的療效。

二、夏養(yǎng)三伏，扶陽正當(dāng)時

“陽化氣、陰成形”“陽虛則寒凝”，陽虛日久，體內(nèi)陰寒之邪凝聚，易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

三伏天是一年中陽氣最旺盛的時段，可利用中藥膏摩療法+穴位貼敷療法有效聯(lián)合，發(fā)揮協(xié)同作用以振奮陽氣。

三、夏秋之交，健脾祛濕

“長夏者，六月也”。陰歷六月，正是夏秋之交，天氣悶熱，雨水較多，濕熱熏蒸，這樣的氣候容易引發(fā)疾病，尤其是脾胃功能虛弱者，容易出現(xiàn)脾虛腹脹、食欲不振、腹瀉便秘、消化不良等問題。長期日久，陰濁之邪在體內(nèi)郁積易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

長夏主濕，在此時節(jié)適宜養(yǎng)脾除濕， “四季脾旺不受邪”，脾胃為后天之本，利用艾灸及手法經(jīng)穴按摩，可強(qiáng)健脾胃。

四、冬補(bǔ)三九，養(yǎng)正散結(jié)

入冬后，無論是自然界還是人體，都開始進(jìn)入陽氣衰、陰氣盛的狀態(tài)，這一狀態(tài)是多種慢性疾病發(fā)作的誘因。腫瘤患者陽虛體質(zhì)多見，冬天尤其難過。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”?？衫冒难a(bǔ)腎助陽氣、刮灸通陽祛邪氣，達(dá)到改善陽虛體質(zhì)，提高祛邪能力的目的。

擴(kuò)展資料：

養(yǎng)生原則

一是健脾除濕。

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。

中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

參考資料：

人民網(wǎng)-防癌體質(zhì)可以“養(yǎng)”出來 中醫(yī)推薦“四時”養(yǎng)生法

-四時養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理，在日常生活中不同的體質(zhì)對于我們個人的影響也是不一樣的，所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見的一種現(xiàn)象，需要更多的調(diào)理，下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理。

1、藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

2、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

3、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

2、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現(xiàn)，同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病

1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;

2、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;

3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;

4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;

5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn)生口瘡;

6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);

7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就會導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。

4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法，以及它的表現(xiàn)，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。

1、陰虛體質(zhì)適合吃什么

陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。

（1)黑豆大米粥

材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。

做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2。

鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續(xù)熬煮至米爛粥稠，最后加紅糖調(diào)味即可。

功效解析：黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜。

（2)香菇瘦肉粥

材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。

做法：1、香菇洗凈，去蒂，切丁；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鐘；大米淘洗干凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質(zhì)者食用。

（3)紅豆花生大棗粥

材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。

做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。

鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補(bǔ)血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等，有滋陰補(bǔ)血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。

（4)蓮子百合煲瘦肉

材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；

做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用于陰虛體質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。

（5)甘蔗粥

材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。

做法：砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。

2、陰虛火旺吃什么水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺，對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現(xiàn)的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補(bǔ)血安神。但是要注意，大棗雖補(bǔ)，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營養(yǎng)價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰，清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。

5、草莓

草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A，而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。

6、西紅柿

陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。

艾灸在祖國醫(yī)學(xué)中很常見。很多人不愿意吃藥和打針，而是通過艾灸來改善自己的疼痛。當(dāng)然，艾灸并不適合每個人。很多人問肝腎陰虛是否可以艾灸？由于艾灸是熱敷的，可以慢慢改善肝腎陰虛的問題，平衡體內(nèi)的陰陽。因此，有肝腎陰虛問題的朋友可以選擇艾灸治療。

艾灸是一種在中國的針灸療法，是使用艾灸材料制成的艾灸刺激身體表面點或身體的特定部位，并增強(qiáng)人體的生理生化功能障礙通過刺激氣體的活動，從而實現(xiàn)預(yù)防的效果。艾灸是一種以治療疾病為目的的治療方法。艾灸的使用來自于人類掌握了火的使用的時代，時間也是在石器時代。艾灸起源于中國古代，由于其作用機(jī)理與針灸治療相似，且與針灸有互補(bǔ)的治療作用，通常是針灸，所以被稱為針灸。在現(xiàn)代人的說法中，艾灸，大多數(shù)時候只是指針療法，很少包含艾灸的內(nèi)容。

肝腎陰虛，是指虛熱內(nèi)擾，以背痛、頭暈、耳鳴、夜間排尿等為主要表現(xiàn)的熱證。本病癥多因長期患病和損傷，或熱療邪耗肝陰腎陰，或先天原因，腎陰虛肝陰虛，形成肝腎陰虛。這是一種許多疾病發(fā)展到后期的綜合癥。肝腎陰虛常表現(xiàn)為眼干、乏力、肢體麻木、脅痛、腰膝痛、夜間排尿、耳鳴、不孕等。肝腎陰虛的癥狀有：頭暈、頭昏眼花、頭暈或失明，牙齒動搖和脫發(fā)，耳鳴、五心煩熱、失眠和多夢，午后潮熱、紅色的汗,容易疲勞、四肢麻木、肌腱、抽搐、黑膚色，頭發(fā)是沒有光澤的，全身疼痛，身體瘦弱，喉嚨干，失眠，腰部和膝關(guān)節(jié)疼痛，,舌頭發(fā)紅有苔蘚等。

肝的背俞穴是養(yǎng)肝的一個非常重要的穴位，因為它是由肝背積聚的肝氣形成的；腳背上的太沖穴被稱為儲存肝臟和生命能量的倉庫。用艾灸刺激這個穴位，有助于調(diào)動肝臟的活力，從而滋養(yǎng)肝臟。養(yǎng)腎的穴位在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖約3英寸高。這個穴位不僅能溫暖腎臟，還能止痛。位于腹部中部的臍中心的神闕穴，具有補(bǔ)腎溫陽的良好功效。神闕穴位于肚臍正下方1.5英寸（2指平寬度），可溫養(yǎng)；合谷穴位于老虎嘴的后部。在第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷處，左手和右手有一個洞。能鎮(zhèn)靜安神，通經(jīng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣機(jī)，止痛。