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過山龍
2023-08-02 14:06:42
一般情況下與攝影機(jī)是有一定的關(guān)系的,通常患者存在社區(qū),主要是容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴失眠,多汗潮熱盜汗癥狀,如果說患者腎陰虛火旺比較嚴(yán)重的話,很可能導(dǎo)致患者出現(xiàn),所以嗓子嘶啞與腎虛是有一定關(guān)系的,建議平時應(yīng)該多喝水多吃一些水果蔬菜
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北京-梁**
回復(fù)
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西安-杜*
回復(fù)大家都知道腎虛,但是其實(shí)腎虛也是分情況的,就是有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陰虛和腎陽虛雖然同屬于腎虛,但是在癥狀表現(xiàn)以及調(diào)理方法上是有一些差別的,大家一定要注意區(qū)分了。
下面珍峰來為大家介紹一下腎陰虛的相關(guān)知識。
腎陰虛的癥狀腎陰虛主要表現(xiàn)為:腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù),婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏。
與腎陽虛比較,腎陰虛者怕熱,常表現(xiàn)潮熱、盜汗,手足心煩熱。
另外,大家可以從以下幾個方面來辨證:
一觀舌相:腎陰虛者,舌質(zhì)偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝酸軟;腎陽虛者,腰膝冷痛。
腎陰虛如何調(diào)理1、多關(guān)注黑色食品
大家都知道黑色的食物是補(bǔ)腎的,但是要區(qū)分是補(bǔ)陰虛還是陽虛。補(bǔ)陰虛的話要多關(guān)注中性或者偏熱性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時多食用對陰虛有一定要療效。
2、食用山藥枸杞湯
山藥是大家平常菜品中經(jīng)常食用的,它不僅美味還能作為藥用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞,補(bǔ)血養(yǎng)氣。健腎,是離不開脾胃的,脾胃功能強(qiáng)大,所食用的營養(yǎng)才能被最大化吸收和發(fā)揮。
3、保持精神健康
腎陰虛體質(zhì)的人群,比較容易心煩氣躁。因?yàn)轶w內(nèi)陰虛則火旺?;鹜鷦t氣躁。因此要準(zhǔn)備情緒精神的變化,控制好情緒。少怒氣,多靜養(yǎng)。平時多聽平靜的音樂,看些和平的影視。少聽DJ舞曲和激起情緒的電影。因?yàn)樾膽B(tài)要保持平和,不可大喜大悲
4、整體飲食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。煙酒更應(yīng)遠(yuǎn)離。還有刺激性食物:如蔥、姜、蒜等屬刺激性食物少吃。食療其實(shí)是比較慢調(diào)理的,但是它是最能保持身體健康的,所以平時也要注意啦。
5、注意房事節(jié)制
這個就關(guān)系到比較隱秘的話題了。但是一定根本來源于腎。如房事過于頻繁,肯定會造成腎虧損的。長期以往,那將直接影響到生殖問題,甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制,科學(xué)過成年人的生活。
6、注重鍛煉身體
平時多注意運(yùn)動,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。一些比較平和的有氧活動利于腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。并且多進(jìn)行腰部運(yùn)動,按摩腰腹部,能起到固腎的作用哦。
7、注意休息
現(xiàn)在城市人生活節(jié)奏過快,經(jīng)常熬夜或者精神緊張。雖然這是社會問題,不進(jìn)取又不行。但為了身體健康,還要是多注意休息。每天睡足8個小時,多喝水。只要生活規(guī)律,必然有一個健康的身體。
腎陰虛吃什么好腎陰虛適宜吃的食物
1、宜多吃些清補(bǔ)類食物
2、宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品
3、宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物
4、宜吃含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品
腎陰虛不宜吃的食物
1、忌用溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄?/p>
2、忌吃煎炸炒爆的食品
3、忌吃性熱上火食物
4、忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物
改善腎陰虛的食物有哪些1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生?!庇糜谀I虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦#曃锘璋?,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
4、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材,其功效主要來源于蟲草素,蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣,專補(bǔ)命門?!薄陡虉@小識》還說:“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!?/p>
冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。
7、番薯
中醫(yī)認(rèn)為,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效。番薯營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤燥、改善胃腸蠕動,可以改善陰虛便秘的情況。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
腎陰虛的食療食譜芝麻桑葚粥
材料:大米50克,桑葚50克,黑芝麻50克,白砂糖適量
做法:大米、桑葚和黑芝麻清洗干凈,三者一起搗碎,倒入砂鍋里,加3碗水,煮熟,煮成糊狀后加入白砂糖即可。
食用方法:每天食用2次,服用一段時間后,會有明顯的效果。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,桑葚性寒,味甘,具有滋陰補(bǔ)血的功效,而且最能補(bǔ)肝腎之陰。古書記載“烏葚益陰氣更益陰血”“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用,同時桑葚還能緩解耳鳴、消渴、目暗等癥狀。
蟲草秋葵蝦仁粥
材料:冬蟲夏草,蝦仁,秋葵,大米,生姜,食鹽
做法:
1、秋葵焯水后切片,生姜切末
2、蝦去殼、蝦線,加入姜末、鹽腌制10分鐘
3、大米洗干凈,大火煮沸后小火慢煮1小時
4、將冬蟲夏草、蝦仁、秋葵放入鍋中,小火慢煮5分鐘即可
功效:冬蟲夏草入腎經(jīng),能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對于腎部虛弱有輔助調(diào)理作用,秋葵有蔬菜之王的稱號,搭配在一起燉煮,是一道易消化、高營養(yǎng)的補(bǔ)腎粥品。
腎陰虛肝火旺怎么辦1、降肝火。
中醫(yī)里,肝屬木,脾屬土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就會強(qiáng)健。降肝火,注意少熬夜,控制情緒,常按揉腳上的“消氣穴”:太沖穴。
2、健脾胃。
注意少食生冷,辛辣,油膩的食物,忌煙酒。
3、補(bǔ)肝腎。
肝火旺相應(yīng)的肝血虛,肝開竅于目,時間一長就會出現(xiàn)眼睛干澀,手腳關(guān)節(jié)拘急不利,面白無華,失眠多夢等。肝腎同源,肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎,平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物,豆類食品,可以進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草,能夠有效地補(bǔ)氣益腎,改善亞健康狀態(tài)。
還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
看了上面的介紹,相信大家應(yīng)該知道了腎陰虛的癥狀以及調(diào)理的方法了吧,一般腎陰虛主要是津液不足所引起的,大家在平時應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)虛的食物,對于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暫時不要吃了。
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寧吉兒
回復(fù)究竟什么是陰虛?
陰虛其實(shí)是中醫(yī)上的專用術(shù)語,指的是人體由于體內(nèi)陰液不足,使得陰陽不平衡,不能夠滋潤到體內(nèi)的陽氣,導(dǎo)致身體一些異樣的出現(xiàn),常見的有心煩失眠、頭暈?zāi)垦?、盜汗等癥狀。
而其實(shí),陰虛并不單單像我們看到的這么簡單,它其實(shí)還根據(jù)人體內(nèi)的不同器官,劃分為6大虛癥,分別為肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛、腎陰虛等虛癥,我們要一一進(jìn)行對癥,才能找到病根,更好治療和預(yù)防疾病。
陰虛的6大不同種類,會有哪些不一樣的癥狀出現(xiàn)?
1、肺陰虛
肺陰虛是很常見的一種虛癥,體內(nèi)肺陰虛,患者會有明顯咽喉腫痛、渾身盜汗、聲音嘶啞、咳嗽痰多或頻繁咳嗽的現(xiàn)象出現(xiàn),影響到日常生活的同時,還可能會誘發(fā)慢性肺炎,對健康不利。
對于肺陰虛的人群來說,如果你有上述的這些病癥,可以在日常生活中,多吃一些清肺化痰的食物,如梨、枇杷、川貝等,有助緩解肺陰虛的癥狀。
2、心陰虛
人的心其實(shí)也會“虛”的,不少人會有失眠多夢、盜汗、頭暈?zāi)垦?、心慌氣短等癥狀出現(xiàn),影響到患者的日常生活。
3、胃陰虛
胃陰虛的人群,在日常生活中會有不想吃飯,沒有胃口,大便干燥等現(xiàn)象出現(xiàn),所以要想患者的話,在日常生活中一定要注意三餐按時,不能暴飲暴食,忌辛辣刺激性食物,晚飯多選用湯粥類食物,養(yǎng)護(hù)胃腸道健康。
4、脾陰虛
脾陰虛的的人群大多比較消瘦,在排便是明顯感覺到自己的小便發(fā)黃、異味重,大便干燥、易便秘,下肢無力等癥狀出現(xiàn)。要想很好的脾虛的補(bǔ)回來,可以選擇用當(dāng)歸泡水喝,堅(jiān)持飲用一段時間,有助緩解脾虛癥狀,有助健康。
5、肝陰虛
肝主目,如果肝臟變得虛弱不堪,就會導(dǎo)致人的視力出現(xiàn)下降,并且還會有盜汗、肝區(qū)疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn),易誘發(fā)肝病,對身體健康危害很大。
6、腎陰虛
腎陰虛的人群,在日常生活中一般會有腰酸腿痛,容易失眠,出虛汗,舌苔變少的癥狀出現(xiàn)。女性多表現(xiàn)為月經(jīng)減少,甚至提前閉經(jīng),男性表現(xiàn)為生理功能衰弱的癥狀等。
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xuzhujun728
回復(fù)指陰精,如精液、有形的津液等虧損,而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。陰虛火旺是指陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱化(成)火,出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外,尚有面紅,目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見,癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠,或男子早泄、遺精,女子經(jīng)少或經(jīng)閉,或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。陰分的主要功能,除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外,還負(fù)責(zé)制約陽氣,以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點(diǎn),陰分則以寒、靜、降相對應(yīng)。若陰分虧虛,無力制約陽氣,人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?!秲?nèi)經(jīng)》:「年過四十,陰氣自半」,隨著年紀(jì)長大,或熱病之后,或房事不節(jié)等,均易耗損真陰。陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)后遺癥、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多,因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。有時在患病及治療過程中,會出現(xiàn)體質(zhì)的轉(zhuǎn)變。數(shù)年前治療一位血癌患者,原本屬正氣不足的體質(zhì),經(jīng)化療后出現(xiàn)晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之癥。男性患者出現(xiàn)陰虛火旺情況也是有的。去年一