吞津液能助消化

清肝明目茶的配方：

1、龍井茶3克、白菊花10克，也可加入決明子。菊花要用杭菊花，枸杞要買顆粒小，肉質(zhì)多，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入開水，10分鐘后便可飲用。

2、龍井茶3克、白菊花10克、熱開水600ml。壺中加入龍井茶與白菊花，注入約150ml的熱開水，略搖晃清洗茶材后，倒除茶湯。再加入450ml的熱開水，靜置2分鐘后，即可飲用；可重復(fù)回沖至茶味漸淡。

3、生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，頭昏腦脹時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。

清肝明目的食物：

維生素A含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。有這方面問題的，可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。3

參考資料：——清肝明目

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道家講清凈自修，清心寡欲，專注內(nèi)心，從而讓自己的身體順應(yīng)自然的變化，打通身體和自然宇宙的溝通渠道。讓個(gè)體生命系統(tǒng)，以自然生物環(huán)境系統(tǒng)天人合一。這就是道家講的我命由我不由天。

據(jù)修煉道家的人說，如果你以清凈心打坐，過一段時(shí)間就會(huì)聞到奇異清香，這個(gè)香氣來自你的身體。這就是南懷瑾先生所講的將津液轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)生不老之液的打坐之道。

道家認(rèn)為打坐坐得好，身心清凈，身體健康，從頭腦中心下來，就會(huì)有口水自然而來，甜而帶有清香的味道。

吞咽津液，可以長(zhǎng)生，也可以祛病。尤其婦女專修這個(gè)法門，口水越多，越漂亮，臉上會(huì)發(fā)光，這叫玉液還丹。

當(dāng)你打坐坐得好的時(shí)候，這體內(nèi)津液口水源源而來，是清淡清甜的，所以叫玉液瓊漿。從喉嚨的軟骨一節(jié)一節(jié)十二重順下來，是十二重樓，直達(dá)絳宮，也就是下到心臟這個(gè)地方。

這口水可不是像吃糖、吃飯那么咽，舌頭要提起來一點(diǎn)，口水就一直這樣下來，口水越來越多，身體越來越健康。至少可以幫助消化，長(zhǎng)此以往，胃功能增強(qiáng)了。

這說法靠譜嗎？道家的玉液瓊漿是什么東西？

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這種玉液瓊漿，大部分是唾液。

它主要由唾液腺分泌。人體有多個(gè)唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇，頰，舌，腭四種腺體，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，唾液腺分泌的唾液，通過導(dǎo)管流入口腔。分泌的唾液量，會(huì)受到大腦皮層的控制，也會(huì)受到飲食、環(huán)境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液為正?，F(xiàn)象。

口水即是由口腔周圍的唾液腺所分泌的唾液，它具有潤(rùn)滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有部分殺菌作用，主要的作用還是消化和味覺的作用以及清潔作用，對(duì)局部有一定的免疫保護(hù)功能，但是并沒有明顯的殺菌作用。因此唾液是人體自身分泌的一種生理物質(zhì)。

口水，在中醫(yī)上被稱為金津玉液。《素問·經(jīng)脈別論》中說：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。”意思是說，津液經(jīng)過胃、脾、肺，散布到全身的所有血管當(dāng)中。唾液里面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些會(huì)助長(zhǎng)癌細(xì)胞生長(zhǎng)的條件，唾液就可以對(duì)癌細(xì)胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫(yī)自古以來很重視唾液養(yǎng)生法，就是這個(gè)原因。俗諺有云：“日咽唾液三百口，保你活到九十九?！蓖僖河腥绱斯π?，只要人們每天依法炮制，持之以恒，自可常保健康美麗。

唾液具有消炎止痛、止血、殺菌解毒的作用，日常生活中擦破點(diǎn)皮膚，人們總愛涂一點(diǎn)兒唾液來療傷止痛；舌尖和嘴唇被咬傷之后，傷口的愈合速度往往比其他部位快得多；動(dòng)物受傷后，亦常用舌頭去舔舐傷口。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液是以血漿為原料生成的。其中一些成分既是皮膚細(xì)胞的最好營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)引起皮膚過敏；唾液中含有多種生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱堿性，可以消除面部皮膚分泌的油質(zhì)，殺滅面部的一些細(xì)菌，避免面部長(zhǎng)癤生斑。因此，用唾液涂抹面部，常有意想不到的效果。

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唾液（口水）對(duì)人體養(yǎng)生有八種功能：

一是止血作用：口水能促進(jìn)血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時(shí)口水可幫助止血。

二是潤(rùn)滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔潤(rùn)滑柔軟。

三是沖洗作用：能把食物殘?jiān)鼪_洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生。

四是稀釋作用：當(dāng)酸、苦等刺激性東西進(jìn)入口腔時(shí)，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用：口水中的各種有機(jī)和無機(jī)成分通過不同機(jī)理，產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。

六是治傷作用：口水中有一種神經(jīng)生長(zhǎng)素，這種生長(zhǎng)素能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間，能加速燒傷皮膚的愈合。

七是消化作用：口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用：口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面，不減青春活力。

可見，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費(fèi)、棄失，要善于促進(jìn)口水的分泌，達(dá)到健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。

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問渠那得清如許？為有源頭活水來！那么，如何保持津液長(zhǎng)生，源源不斷？

首先是長(zhǎng)喝水，保持身體足夠的水分。

人和其它動(dòng)物一樣，在體內(nèi)含大量的水分,一個(gè)成年人體內(nèi)的含水量約占人體重的65%左右。人在自己一生的生命活動(dòng)過程中，隨著年齡的增長(zhǎng),體內(nèi)的含水分量也逐漸的減少。在嬰兒時(shí)期，體內(nèi)含水量可達(dá)72%，到了成年時(shí)期，水的含水量降到65%左右。

體內(nèi)每天有8200毫升水分，由口腔及胃腸道分泌腺分泌到胃腸道內(nèi)（如唾液、腸液、胰液等），這些水分的絕大部分（約800毫升）由回腸和結(jié)腸回收而返回血液。因此，嘔吐和腹瀉的病人，就容易失去水分而產(chǎn)生脫水狀態(tài)。

人體內(nèi)的水，是組織細(xì)胞的主要成分之一，約占人體重的50%左右。其余的水分處于血液和細(xì)胞間隙之中，還有少量轉(zhuǎn)胞水存在于各器官里。

其次是，身體健康平衡，沒有炎癥，免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

如果身體有炎癥，或者其它疾病，身體會(huì)造成水分損失。

第三是，膳食平衡，保持足夠的水果和蔬菜攝入。

人們現(xiàn)代高脂高熱量的飲食結(jié)構(gòu)，打破了人體幾千萬年進(jìn)化過程中以素食為主、瓜果蔬菜為主，肉食缺乏、食物缺乏的身體狀況。

身體還沒有進(jìn)化到能夠適應(yīng)消化高脂高熱量食物的能力，因此現(xiàn)代各種慢性病三高一油爆發(fā)。

要想常保體內(nèi)活水源頭，一定要飲食平衡。

第四，適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)冥想入靜。

通過冥想入靜的身心鍛煉，讓身體經(jīng)絡(luò)暢通，氣血旺盛，免疫系統(tǒng)功能處于良好平衡狀態(tài)。

通過把身體當(dāng)作一個(gè)大的水平衡生態(tài)系統(tǒng)來進(jìn)行細(xì)心呵護(hù)，才能相當(dāng)于呵護(hù)好體內(nèi)的水源地，才能保持身體玉液瓊漿長(zhǎng)流通滋潤(rùn)身體的活水源頭。