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健康管理師
2023-08-02 12:17:53
吞津液可以有助于消化,對(duì)于胃酸有很好的作用。除了能夠幫助消化以外,還能夠有效的保護(hù)消化道和保護(hù)牙齒的作用,因?yàn)橥叹汉胸S富的蛋白質(zhì)和葡萄糖的營(yíng)養(yǎng)成分,可以有效的維持口腔酸堿平衡。
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李雲(yún)松
回復(fù)
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根河-李**
回復(fù)清肝明目茶的配方:
1、龍井茶3克、白菊花10克,也可加入決明子。菊花要用杭菊花,枸杞要買顆粒小,肉質(zhì)多,紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內(nèi),加入開水,10分鐘后便可飲用。
2、龍井茶3克、白菊花10克、熱開水600ml。壺中加入龍井茶與白菊花,注入約150ml的熱開水,略搖晃清洗茶材后,倒除茶湯。再加入450ml的熱開水,靜置2分鐘后,即可飲用;可重復(fù)回沖至茶味漸淡。
3、生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。金銀花清熱解毒,涼散風(fēng)熱,菊花有散風(fēng)清熱,平肝明目的作用,用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等,這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用,還能起到化淤消脂,健腦明目的功效,頭昏腦脹時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。
擴(kuò)展資料:清肝明目的食物:
維生素A含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重時(shí)容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。有這方面問題的,可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。3
參考資料:——清肝明目
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松柏友
回復(fù)1
道家講清凈自修,清心寡欲,專注內(nèi)心,從而讓自己的身體順應(yīng)自然的變化,打通身體和自然宇宙的溝通渠道。讓個(gè)體生命系統(tǒng),以自然生物環(huán)境系統(tǒng)天人合一。這就是道家講的我命由我不由天。
據(jù)修煉道家的人說,如果你以清凈心打坐,過一段時(shí)間就會(huì)聞到奇異清香,這個(gè)香氣來自你的身體。這就是南懷瑾先生所講的將津液轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)生不老之液的打坐之道。
道家認(rèn)為打坐坐得好,身心清凈,身體健康,從頭腦中心下來,就會(huì)有口水自然而來,甜而帶有清香的味道。
吞咽津液,可以長(zhǎng)生,也可以祛病。尤其婦女專修這個(gè)法門,口水越多,越漂亮,臉上會(huì)發(fā)光,這叫玉液還丹。
當(dāng)你打坐坐得好的時(shí)候,這體內(nèi)津液口水源源而來,是清淡清甜的,所以叫玉液瓊漿。從喉嚨的軟骨一節(jié)一節(jié)十二重順下來,是十二重樓,直達(dá)絳宮,也就是下到心臟這個(gè)地方。
這口水可不是像吃糖、吃飯那么咽,舌頭要提起來一點(diǎn),口水就一直這樣下來,口水越來越多,身體越來越健康。至少可以幫助消化,長(zhǎng)此以往,胃功能增強(qiáng)了。
這說法靠譜嗎?道家的玉液瓊漿是什么東西?
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這種玉液瓊漿,大部分是唾液。
它主要由唾液腺分泌。人體有多個(gè)唾液腺,小唾液腺分布口腔各部黏膜中,有唇,頰,舌,腭四種腺體,大唾液腺有腮腺、舌下腺和下頜下腺。腮腺、頜下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官,唾液腺分泌的唾液,通過導(dǎo)管流入口腔。分泌的唾液量,會(huì)受到大腦皮層的控制,也會(huì)受到飲食、環(huán)境、年齡以及情緒或唾液腺病變等影響。人每日分泌1,000-1,500毫升的唾液為正?,F(xiàn)象。
口水即是由口腔周圍的唾液腺所分泌的唾液,它具有潤(rùn)滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中還含有淀粉酶和溶菌酶,能幫助消化和具有部分殺菌作用,主要的作用還是消化和味覺的作用以及清潔作用,對(duì)局部有一定的免疫保護(hù)功能,但是并沒有明顯的殺菌作用。因此唾液是人體自身分泌的一種生理物質(zhì)。
口水,在中醫(yī)上被稱為金津玉液。《素問·經(jīng)脈別論》中說:“飲入于胃,游溢精氣,上輸于脾,脾氣散精,上歸于肺,通調(diào)水道,下輸膀胱,水精四布,五經(jīng)并行。”意思是說,津液經(jīng)過胃、脾、肺,散布到全身的所有血管當(dāng)中。唾液里面含有天然的抗癌因子,如果人身上有一些會(huì)助長(zhǎng)癌細(xì)胞生長(zhǎng)的條件,唾液就可以對(duì)癌細(xì)胞造成威脅甚至殺滅。所以,中醫(yī)自古以來很重視唾液養(yǎng)生法,就是這個(gè)原因。俗諺有云:“日咽唾液三百口,保你活到九十九?!蓖僖河腥绱斯π?,只要人們每天依法炮制,持之以恒,自可常保健康美麗。
唾液具有消炎止痛、止血、殺菌解毒的作用,日常生活中擦破點(diǎn)皮膚,人們總愛涂一點(diǎn)兒唾液來療傷止痛;舌尖和嘴唇被咬傷之后,傷口的愈合速度往往比其他部位快得多;動(dòng)物受傷后,亦常用舌頭去舔舐傷口。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),唾液是以血漿為原料生成的。其中一些成分既是皮膚細(xì)胞的最好營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又不會(huì)引起皮膚過敏;唾液中含有多種生物酶,如溶菌酶、淀粉酶等,呈弱堿性,可以消除面部皮膚分泌的油質(zhì),殺滅面部的一些細(xì)菌,避免面部長(zhǎng)癤生斑。因此,用唾液涂抹面部,常有意想不到的效果。
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唾液(口水)對(duì)人體養(yǎng)生有八種功能:
一是止血作用:口水能促進(jìn)血液凝固,口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時(shí)口水可幫助止血。
二是潤(rùn)滑作用:口水中含有黏液素,可使口腔潤(rùn)滑柔軟。
三是沖洗作用:能把食物殘?jiān)鼪_洗掉,以保持口腔的清潔衛(wèi)生。
四是稀釋作用:當(dāng)酸、苦等刺激性東西進(jìn)入口腔時(shí),口水分泌增加,把它稀釋,便于吐出或咽下。
五是抗菌作用:口水中的各種有機(jī)和無機(jī)成分通過不同機(jī)理,產(chǎn)生一定的抗菌作用,可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。
六是治傷作用:口水中有一種神經(jīng)生長(zhǎng)素,這種生長(zhǎng)素能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間,能加速燒傷皮膚的愈合。
七是消化作用:口水中含有大量淀粉酶,能把淀粉水解為麥芽糖,使之易被吸收。
八是抗衰作用:口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”,能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng),這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面,不減青春活力。
可見,“口水”是寶貴的,不能隨意浪費(fèi)、棄失,要善于促進(jìn)口水的分泌,達(dá)到健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。
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問渠那得清如許?為有源頭活水來!那么,如何保持津液長(zhǎng)生,源源不斷?
首先是長(zhǎng)喝水,保持身體足夠的水分。
人和其它動(dòng)物一樣,在體內(nèi)含大量的水分,一個(gè)成年人體內(nèi)的含水量約占人體重的65%左右。人在自己一生的生命活動(dòng)過程中,隨著年齡的增長(zhǎng),體內(nèi)的含水分量也逐漸的減少。在嬰兒時(shí)期,體內(nèi)含水量可達(dá)72%,到了成年時(shí)期,水的含水量降到65%左右。
體內(nèi)每天有8200毫升水分,由口腔及胃腸道分泌腺分泌到胃腸道內(nèi)(如唾液、腸液、胰液等),這些水分的絕大部分(約800毫升)由回腸和結(jié)腸回收而返回血液。因此,嘔吐和腹瀉的病人,就容易失去水分而產(chǎn)生脫水狀態(tài)。
人體內(nèi)的水,是組織細(xì)胞的主要成分之一,約占人體重的50%左右。其余的水分處于血液和細(xì)胞間隙之中,還有少量轉(zhuǎn)胞水存在于各器官里。
其次是,身體健康平衡,沒有炎癥,免疫系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
如果身體有炎癥,或者其它疾病,身體會(huì)造成水分損失。
第三是,膳食平衡,保持足夠的水果和蔬菜攝入。
人們現(xiàn)代高脂高熱量的飲食結(jié)構(gòu),打破了人體幾千萬年進(jìn)化過程中以素食為主、瓜果蔬菜為主,肉食缺乏、食物缺乏的身體狀況。
身體還沒有進(jìn)化到能夠適應(yīng)消化高脂高熱量食物的能力,因此現(xiàn)代各種慢性病三高一油爆發(fā)。
要想常保體內(nèi)活水源頭,一定要飲食平衡。
第四,適度運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)冥想入靜。
通過冥想入靜的身心鍛煉,讓身體經(jīng)絡(luò)暢通,氣血旺盛,免疫系統(tǒng)功能處于良好平衡狀態(tài)。
通過把身體當(dāng)作一個(gè)大的水平衡生態(tài)系統(tǒng)來進(jìn)行細(xì)心呵護(hù),才能相當(dāng)于呵護(hù)好體內(nèi)的水源地,才能保持身體玉液瓊漿長(zhǎng)流通滋潤(rùn)身體的活水源頭。