肝腎陰虛的人可以吃水蘿卜嗎

你好,建議平時(shí)多鍛煉身體有以下食物你可以多吃些：
1 芝麻：芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用.芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也.尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之.
2 粟米：粟米又稱谷子,稞子.能補(bǔ)益腎氣.《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣.”明·李時(shí)珍還說：“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損.”
3 豇豆：豇豆又稱飯豆,長豆.性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓.”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精.”
4　飲食上再給您開個(gè)小“藥方”：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。介紹一些補(bǔ)腎方法供參考：
補(bǔ)腎、護(hù)腎關(guān)鍵在日常，如下要領(lǐng)需要中年男人掌握。1 .經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2 .性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。3 .4 .做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。5 .充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

陰虛的人可以吃。陽虛的人不能吃。
白蘿卜
是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為本品含芥子油，淀粉酶和粗纖維，具有促竟進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利益者”。
一、消化方面：
⒈食積腹脹，尤對(duì)面食積之療效佳，可以生搗汁飲用。
⒉惡心嘔吐，泛吐酸水，切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽。
⒊消化不良胃納欠佳，可以生搗汁飲用。
⒋慢性痢疾，切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽。
⒌便秘，煮食。
⒍口腔潰瘍，搗汁漱口。
二、呼吸方面
⒈咳嗽咳痰，切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽。
⒉咽喉炎，扁桃體炎，聲音嘶啞，失音，搗汁與姜汁同服。
⒊鼻出血，生搗汁和酒少許熱服，或搗汁滴鼻。
⒋咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食。
⒌預(yù)防感冒，可煮食。
三、泌尿系統(tǒng)方面
⒈各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服。
⒉各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
四、其他方面
⒈美容，可煮食。
⒉腳氣病，煎湯外洗。
⒊解毒，酒毒或煤氣中毒，用之或葉煎湯飲汁。
⒋通利關(guān)節(jié)，可煮用
當(dāng)然，本品不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少食用

(1)幫助消化蘿卜中的介子油可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化，且蘿卜含有的淀粉酶能夠分解食物中的淀粉、脂肪，使之可以盡快消化，并被身體充分吸收。
(2)增強(qiáng)免疫力蘿卜中含有的豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，提高對(duì)疾病的抵抗能力。
(3)防癌抗癌

蘿卜含有木質(zhì)素，能夠提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞；此外還含有多種酶，可以分解身體中致癌的亞硝酸氨，起到抗癌的效果。
食用蘿卜應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
蘿卜中蘿卜一般人均可食用，但蘿卜、性偏寒涼，患有脾虛泄瀉者慎食或少食；患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
蘿卜不宜和人參、西洋參同食。
蘿卜可以做主食，但要注意的是吃完蘿卜后半小時(shí)內(nèi)不要再吃別的東西，以防蘿卜的有效成分被稀釋。
蘿眩味甘、性涼，具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用于腹脹、停食、腹痛、咳嗽等癥狀。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
　　白蘿卜還具有抗病毒、抗癌功效：
　　1、白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，即所謂順氣，減少糞便在腸道停留時(shí)間，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。
　　2、白蘿卜中含有的芥子油和萊苷，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿卜越辣,這種成分越多，防癌性能越好。
3、白蘿卜中的干擾素誘生劑，其雙鍵核糖酸對(duì)口腔中酶的耐受較高，吞咽中不易被降解，無副作用。近年來國內(nèi)一些醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有的干擾素誘生劑物質(zhì)，通過動(dòng)物試驗(yàn)將這種物質(zhì)注射到小白鼠體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的惡性腫瘤縮小50%—60%。
性味：甘辛、平、無毒。
歸經(jīng)：入肺、脾。
功效：下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
主治：煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒；生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。
禁忌：1、脾胃虛寒病者應(yīng)戒食。2、服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食。?
說明：近年來醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)白蘿卜有抗癌作用：由于白蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。而且還含有一種酶能分解致癌的亞硝胺，所以有抗癌作用。另外，白蘿卜是人體補(bǔ)充鈣的最佳來源之一，?
這種鈣在蘿卜皮中含量最多。蘿卜中還含有一種特殊化合物——異硫氰酸笨脂，能殺蟲，人體無損害。所以，用蘿卜汁來治滴蟲性陰道炎，治愈率高達(dá)90%以上。蘿卜汁還有降血壓作用，蘇聯(lián)民間用蘿卜搗汁加少許蜂蜜治高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化。蘿卜和蘿卜子對(duì)百日咳，咳嗽和急、慢性等呼吸道疾患療效也很好。長期以來，人們對(duì)蘿卜的治病作用較為重視，民間有民諺云：“秋天收蘿卜，大夫袖了手”，這些話固然有夸張之處，但是可說明蘿卜的藥用價(jià)值頗大。另外，白蘿卜能化氣消滯，具有解除宿食不化之功；但也有解滋補(bǔ)藥品（如人參、鹿茸）之副作用。

肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視力減退，可以多吃地黃、黑芝麻、枸杞、核桃、牛奶、海參等食材。這些食物主要是補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，改善陰虛的效果非常好，當(dāng)然午餐除了補(bǔ)充營養(yǎng)外，還應(yīng)有效緩解腎陰不足，可以吃黑木耳、狗肉、羊肉、甲魚、海參等食材，山藥燉豬蹄等食材，改善陰虛癥狀效果明顯，但要注意食補(bǔ)量，不能過量。

肝腎陰虛的癥狀主要是頭暈、耳鳴、眼睛干澀、視力下降等，典型癥狀如面紅耳赤、口干舌燥、夜間睡覺出汗、煩躁易怒、胸部隱痛等，主要是由于腎功能不足，腎陰不足的現(xiàn)象也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火太多，所以眼睛模糊、視疲勞的問題比較嚴(yán)重，四肢麻木，吃藥進(jìn)行調(diào)理，療效不是很好，還是要注意日常生活護(hù)理。

肝腎陰虛建議用藥，可以吃中藥，能有效改善腎陰虛或肝陰虛癥狀的藥物，當(dāng)然最好的方法是飲食療法，平時(shí)可以吃桑葚粥，加一點(diǎn)糯米，糯米改善陰虛的效果非常明顯，當(dāng)然在飲食方面，可以多吃點(diǎn)豆制品，早上起來喝點(diǎn)核桃奶，中午吃點(diǎn)枸杞肉絲粥，放一些竹筍非常有效。

肝腎陰虛主要是由于肝陰和腎陰不足，傷害很大，肝腎陰虛會(huì)導(dǎo)致頭暈、腰膝酸軟、耳鳴、失眠、多夢(mèng)等癥狀，對(duì)人的正常生活影響很大，不僅泌尿系統(tǒng)的癥狀會(huì)出現(xiàn)，而且更年期提前也會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，所以要及時(shí)照顧好自己的身體。肝腎陰虛對(duì)人的健康危害很大，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整身體，可以選擇中藥或食補(bǔ)的方法治療，應(yīng)該多吃滋陰補(bǔ)血的食物，不應(yīng)該每天吃太油膩的食物，要注意少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。

陰虛火旺的人群應(yīng)該要合理飲食，經(jīng)常用枸杞泡水喝，具有緩解陰虛火旺的作用，枸杞具有比較高的藥用價(jià)值，可以有效緩解陰虛火旺，并且具有清熱降火的功效，可以有效緩解身體疲勞，能夠改善腰膝酸軟的癥狀，具有養(yǎng)肝明目的作用，百合具有養(yǎng)陰潤肺的作用，能夠起到清心安神的功效，陰虛火旺吃什么好?

陰虛火旺，又稱陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢并生熱化火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié)，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等為常見證候。

1.枸杞

枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。既可作為堅(jiān)果食用，又是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品。用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。

2.百合

百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

3.鴨肉

鴨是的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

4.大棗

紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗會(huì)令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。

5.雞蛋

雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營養(yǎng)價(jià)值很高，是人類常食用的食物之一。

陰虛火旺吃什么食物好?陰虛火旺的人群應(yīng)該要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能夠有效的提供給人體需要的微量元素，具有保健身體的功效，而且也可以有效防治疾病，大棗可以有效滋補(bǔ)身體，并且具有補(bǔ)充氣血的功效，可以起到防治疾病的作用。