多汗乏力是正常的現(xiàn)象么

多汗癥可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應(yīng)考慮是一種病態(tài)了。
引起多汗癥的疾病主要有以下幾種：
一是低血糖癥。
引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時(shí)可以交感神經(jīng)過(guò)度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。
二是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，簡(jiǎn)稱為甲亢。
怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時(shí)胃腸功能增強(qiáng)，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時(shí)有心慌、工作效率下降等癥狀。
三是嗜鉻細(xì)胞瘤。
嗜鉻細(xì)胞常見(jiàn)的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時(shí)面部潮紅或變白可同時(shí)發(fā)生。還會(huì)出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時(shí)有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過(guò)血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。
小常識(shí)：
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。
據(jù)研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量。在平時(shí)每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。
專家提醒：為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚(yú)類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應(yīng)提高體內(nèi)維生素D的含量。
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋：
自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。
戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過(guò)程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見(jiàn)于各種傳染病的初、中期。
絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。
頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢嘁?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。
偏汗
俗稱“半身汗”。它見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過(guò)于緊張；胸口出汗是思慮過(guò)度；經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過(guò)于肥胖就是體質(zhì)過(guò)于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
多汗藥膳
(1) 百合粥
[功效] 潤(rùn)肺止汗、適用於肺熱汗多。
[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。
[用法] 將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，
即可食用，吃飽。
【百合】甘，微寒。潤(rùn)肺止咳，寧心安神。
(2) 黃蓍粥
[功效] 固表止汗，用於表虛自汗。
[材料] 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
[用法] 將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。
【黃蓍】甘，微溫。補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。
(3) 浮小麥飲
[功效] 益氣固表止汗。
適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。
[材料] 浮小麥15克，紅糖適量。
[用法] 熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。
(4) 小麥山藥湯
[功效] 補(bǔ)氣斂汗。
[材料] 浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。
[用法] 二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，
每服50毫升，早晚各服1次。
(5) 參歸腰子
[功效] 補(bǔ)虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。
[材料] 人參10克，當(dāng)歸8克，
豬腰子1個(gè)，姜、蔥、鹽適量。
[用法] 將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，
與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
【人參】甘，平。大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神。
【當(dāng)歸】甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。
(6) 生地黃雞
[功效] 滋陰止盜汗。
[材料] 生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。
[用法] 將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
【生地黃】甘，寒。滋陰涼血。
【烏雞】甘、平。
補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。
(7)黑豆小麥飲
[功效] 祛風(fēng)斂汗。
[材料] 黑豆15克，浮小麥15克。
[用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，
每次服10毫升左右。
【黑豆】味甘，平。
補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心，久服，好顏色，不老。
止腹脹消谷。黑豆加甘草，大解百藥毒。
(8) 韭菜根湯
[功效] 主治小兒盜汗自汗，手足心熱。
[材料] 韭菜根15根。
[用法] 將韭菜根加水適量，煎服。
【韭菜】味辛、微酸，溫、澀。
歸心，安五臟六腑，除胃中熱。
歸腎壯陽(yáng)，止泄精，暖腰膝，
治吐血、尿血、唾血、衄血。
充肺氣。韭菜根治諸癬。
(9) 泥鰍湯
[功效] 多汗、自汗、盜汗等癥。
材料] 泥鰍90克，食油適量。
[用法] 用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，
再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，
再加水一碗煮熟可服。
另外：
多汗癥的治療：
1、避免精神緊張，情緒激動(dòng)。對(duì)有精神情緒因素者可選用谷維素、溴劑、地西伴等內(nèi)服。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時(shí)的效果，減少汗液分泌的劑量。
3、局部外用收斂性藥物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化鋁的乙醇溶液，連續(xù)7天掌跖多汗癥的患者還可用5％明礬溶液或復(fù)方硫酸銅溶液浸泡。
4、電離子透入療法用自來(lái)水及直流電作電離子透入療法適用于手足多汗癥

如何克服緊張心理

隨著社會(huì)的進(jìn)步，高科技突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日趨加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。優(yōu)者生存，劣者淘汰使得人們面對(duì)不斷變遷的事物時(shí)常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會(huì)文明的必然產(chǎn)物，但又是適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境不得不克服的心理狀態(tài)。怎樣才能克服緊張心理呢?

首先，對(duì)自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備。對(duì)其性質(zhì)、內(nèi)容、基本情況要有所了解，對(duì)其可能出現(xiàn)的各種情況和后果要有充分的估計(jì)和預(yù)見(jiàn)。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應(yīng)付自如。

第二，要對(duì)自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型，是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型，是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型，以此來(lái)正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力，從而堅(jiān)定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個(gè)道理。

第三，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對(duì)面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對(duì)其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過(guò)分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過(guò)分疲勞，大腦過(guò)度勞累會(huì)造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過(guò)程失調(diào)，神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能減退，加劇心理緊張程度。

第四，要保持情緒穩(wěn)定。對(duì)突如其來(lái)的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情，人們開(kāi)始面臨它們時(shí)，生理上會(huì)發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過(guò)分焦慮和恐懼引起的。這種過(guò)度緊張，使腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實(shí)，適度的緊張對(duì)人是有一定益處的，它可以進(jìn)一步調(diào)動(dòng)人體的各種機(jī)能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。

因此，在出現(xiàn)過(guò)度緊張時(shí)，首先要樹(shù)立信心，相信自己是完全可以戰(zhàn)勝的。進(jìn)而采取做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意，穩(wěn)定情緒。

總之，只要我們對(duì)面臨的事物有充分的思想準(zhǔn)備和了解，對(duì)自己有正確的估計(jì)，保持精神松弛，保持良好的身體狀態(tài)，以及保持穩(wěn)定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處于最佳的臨場(chǎng)狀態(tài)。以下所推薦的方法，應(yīng)該可以消除緊張，在它變?yōu)橛泻χ鞍阉癁闉跤小?

（1）肌肉放松運(yùn)動(dòng)
有許多方法可以使人松懈下來(lái)。然而問(wèn)題卻在于一般人似乎把注意力集中于如何去找個(gè)時(shí)間“遠(yuǎn)離俗務(wù)，眼不見(jiàn)為凈”。下面的運(yùn)動(dòng)范例并不需要太多時(shí)間，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。這些運(yùn)動(dòng)，你要設(shè)法經(jīng)常去做，不要等你覺(jué)得自己需要松弛一下，或是覺(jué)得快要爆炸了才去做。要逐漸學(xué)會(huì)放松身體的本領(lǐng)，在遇到困難時(shí)，這種本領(lǐng)會(huì)對(duì)你有幫助的。

（2）呼吸運(yùn)動(dòng)
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能減少緊張。為了養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣，你先以很舒適的姿勢(shì)坐下或躺下，將呼吸調(diào)深、調(diào)慢，暗中計(jì)算呼吸的次數(shù)，使呼吸的次數(shù)減為平常呼吸次數(shù)的一半。繼續(xù)做這種節(jié)奏的活動(dòng)5分鐘，當(dāng)你覺(jué)得有點(diǎn)頭暈時(shí)，馬上停止。在平時(shí)，如果你開(kāi)始覺(jué)得緊張感逐漸增加時(shí)，立刻緩緩地做幾分鐘深呼吸，其結(jié)果是你在精神上的緊張感會(huì)減輕幾分。

（3）冥思靜坐
冥思靜坐的方法很多，但其目的卻只有一個(gè)：那就是驅(qū)除雜念，達(dá)到神明澄清，身心安寧的境界。
有許多機(jī)構(gòu)和組織在教授冥思靜坐的方法，但不必去講習(xí)班或團(tuán)體學(xué)習(xí)冥思靜坐。大多數(shù)的人都能自己學(xué)會(huì)冥思靜坐的技巧。請(qǐng)嘗試下列的姿勢(shì)。
（一）閉上眼睛，背部挺直，在安靜的房間里，坐在一張直背椅子，椅子要舒適。選擇一處不可能有人來(lái)騷擾的地方。將雙腳平放在地上，采取一種盡量放松的姿勢(shì)。
（二）選擇一個(gè)詞或一個(gè)短語(yǔ)，這個(gè)詞或短語(yǔ)對(duì)你是不具任何情緒方面含義的。例如“橡樹(shù)”及“帶來(lái)”等字眼。你的嘴唇不要?jiǎng)樱闹心钸@些字句，全神貫注在字眼本身上，不要去想它的意義。此時(shí)如果有任何念頭或幻像進(jìn)入你腦中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要將注意力放在你所選擇的、正在默念的那個(gè)字眼的聲音上去。
（三）就這樣每天做兩次，每次5分鐘，連做一周或是一直做到你有辦法將念頭完全排除為止。然后，你逐漸延長(zhǎng)冥思靜坐的時(shí)間。不久，你就可以一次靜坐20分鐘左右了。
有些人發(fā)現(xiàn)，能夠看到的東西（如墻上花紋、蠟燭等）比一個(gè)字更能使他們集中注意力。最重要的是用這種松懈式的集中注意力方法來(lái)減少雜念（以及減少你的憂郁）。多想想自己的長(zhǎng)處，增加自信心 當(dāng)遇到對(duì)方的風(fēng)度、談吐、舉止等明顯比你出色時(shí)，不要將自己盲目的與他進(jìn)行比較。不要過(guò)高估價(jià)對(duì)方，認(rèn)為自己不如他，甚至一無(wú)是處，應(yīng)該看到每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也有自己的短處，盡管對(duì)方在某些方面確實(shí)優(yōu)于你，但是，你在史學(xué)史、氣質(zhì)等方面可能強(qiáng)于對(duì)手，這樣，可以增強(qiáng)你的自信心，防止在心理上被強(qiáng)手所擊倒。
增加“感情投資”，縮短交往距離 從感情上與對(duì)方交流，親近，這可以是緊張恐怖的氣氛得以緩解，使對(duì)方樂(lè)于和你交往接觸，也使自己不再拘禁無(wú)措，并從心慌意亂中擺脫出來(lái)。尤其在與領(lǐng)導(dǎo)、長(zhǎng)者、異性交往中，不要過(guò)分考慮他們的身份、地位、年齡和性別，不妨把這些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣可以相處得自由自在，不再拘束緊張了。

怎樣增加自己的膽量使自己處事不驚
要學(xué)會(huì)自我總結(jié)，經(jīng)常的問(wèn)自己假如你遇到某種事情會(huì)怎么做，別人又是怎么解決問(wèn)題的，有時(shí)再看一些提高自身修養(yǎng)的書(shū)籍，凈化心靈，提高自己的工作能力。這樣才能真的以不變應(yīng)萬(wàn)變，泰山崩于前，而面不改色。

總之，自信最重要?。。。?

7

虛弱和出汗可能由上呼吸道感染引起的發(fā)熱引起，并伴有上呼吸道卡他性炎癥，如流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽和咳痰。低血糖還會(huì)導(dǎo)致出汗、恐慌和饑餓。心臟病也可引起，導(dǎo)致虛弱、胸悶、胸痛和出汗，如心絞痛、心肌梗死，還可引起嚴(yán)重心律失常。

全身虛弱和出汗也是一種特殊的感染，如肺結(jié)核，如出汗、出汗、低熱、下午潮熱和食欲不振。建議去醫(yī)院咨詢，進(jìn)一步詳細(xì)檢查，并澄清全身虛弱和出汗的原因。如果是感冒，要對(duì)癥治療，多喝水，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果是心臟病，建議找專家檢查和治療。如果是低血糖，請(qǐng)澄清低血糖的原因并補(bǔ)充糖。由于身體虛弱，它常見(jiàn)于患有重大疾病和外科創(chuàng)傷的患者，以及低蛋白血癥和嚴(yán)重貧血的患者。如果患者有手術(shù)史或重大創(chuàng)傷，則需要在中醫(yī)基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)理，并注意營(yíng)養(yǎng)攝入。一般來(lái)說(shuō)，癥狀會(huì)在一段時(shí)間后改善。如果病人有低蛋白血癥，他可以注射白蛋白。如果他有貧血癥狀，他需要注射相同類型的血液。

它通常伴隨著抑郁，害怕風(fēng)和冷，以及在移動(dòng)時(shí)出汗。是典型的氣虛自汗。其基本病機(jī)為氣虛外不實(shí)，氣不吸液，導(dǎo)致體液外滲出汗。主要與肺、脾、腎有關(guān)。腎藏真氣，脾胃化水谷精氣，肺吸清氣，是氣的三大來(lái)源。因此，氣虛、自汗與肺、脾、腎三臟密切相關(guān)。其原因是先天稟賦不足或常吃大魚(yú)大肉、冰飲、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致脾胃營(yíng)養(yǎng)喪失或勞累過(guò)度。

氣虛和自發(fā)出汗的患者不想運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兩眢w虛弱。應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，以增強(qiáng)身體的各種功能，增強(qiáng)抵抗力，這有利于氣虛和自汗的治療。氣虛自汗的患者在季節(jié)變化時(shí)必須注意保暖。傷寒和感冒不利于自發(fā)出汗。氣虛自汗的朋友應(yīng)合理安排飲食，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，出汗的人可以在相應(yīng)的季節(jié)多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋等食物和蔬菜，以合理補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

1.有的人特別愛(ài)出汗，無(wú)論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點(diǎn)事情常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種人在醫(yī)學(xué)上稱為多汗癥。多汗癥可由發(fā)熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應(yīng)注意一下了。

引起多汗癥的疾病主要有以下幾種：
一是低血糖癥。引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時(shí)以交感神經(jīng)過(guò)度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。
二是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，簡(jiǎn)稱為甲亢。怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢使胃腸功能增強(qiáng)，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同樣有心慌、工作效率下降等癥狀。
三是嗜鉻細(xì)胞瘤。嗜鉻細(xì)胞瘤常見(jiàn)的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時(shí)也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時(shí)面部潮紅或變白可同時(shí)發(fā)生，還會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭疼癥狀。
四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時(shí)有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過(guò)血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗后低鈣，應(yīng)當(dāng)在
生活
中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚(yú)類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。此外還應(yīng)提高體內(nèi)維生素D的含量

2.
治療自汗食療方
牡蠣粳米粥
牡蠣煮水加入米做粥
參芪粳米湯
太子參、黃芪煮水再加入米做粥
荷葉粥
鮮荷葉一個(gè)加粳米煮粥

治療盜汗食療方
麥門冬茶
太子參、麥門冬、西洋參
泡水代茶飲
黑芝麻、枸杞子、核桃仁

黃芪25克、粳米50克。先將黃芪煮15分鐘，去渣留汁入粳米煮粥，長(zhǎng)期服食。 　　生黃芪60克，陳皮末10克，粳米100克、紅糖適量。先將生黃芪濃煎取汁，再將淘洗凈的粳米、紅糖同煮成粥，待粥將熟時(shí)，調(diào)入陳皮末，稍沸即可，早、晚服食。

所謂自汗就是無(wú)緣無(wú)故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的環(huán)境下。盜汗醫(yī)學(xué)上認(rèn)為就是在夜間睡著了時(shí)候出汗，而睡醒了后汗就止了。當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有時(shí)是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān)。

記住要多鍛煉！多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

3.其他對(duì)癥食療
自汗：多吃一些具有健脾作用的食物，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等，這些既能健脾益氣又能和胃，可以煮粥食用。
盜汗：可吃一些具有養(yǎng)陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆制品；牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等；水果、蔬菜應(yīng)多吃，特別是蘋(píng)果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果類。或者服用滋陰當(dāng)歸六黃湯或服六味地黃丸。
黏汗：可服一些清熱化濕藥，也可服龍膽泄肝湯。
血汗：一般由虛熱所致，可服導(dǎo)赤散，或者依病情加清熱涼血藥。
鼻汗：可服桂枝湯，并加入肺經(jīng)藥、清熱藥同服。
額汗：可服桂枝湯，并加入陽(yáng)明經(jīng)藥同服。
半邊身汗：可服桂枝湯，或者也可服一些斂汗藥。
手足汗：中醫(yī)認(rèn)為血虛、陽(yáng)虧、中陽(yáng)不足，均可導(dǎo)致手足多汗。陰虛則服桂枝湯、六味地黃湯、玉屏風(fēng)散等；肺濕熱可服龍膽泄肝湯。
各種癥狀如下，自己對(duì)照
1.多汗：
有的人特別愛(ài)出汗，即使是在大冬天，手腳也總是濕乎乎的，這樣可能就是一種病態(tài)，叫“多汗癥”。多汗癥發(fā)病率很高。據(jù)研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究稱，此病可能和基因有關(guān)。出汗是由交感神經(jīng)系統(tǒng)控制的，人體的汗腺多達(dá)500萬(wàn)個(gè)，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以緊張的時(shí)候手心容易出汗。專家認(rèn)為，多汗癥的主要原因可能是交感神經(jīng)過(guò)度興奮導(dǎo)致汗腺分泌過(guò)剩。

2.自汗：
平時(shí)容易出汗，活動(dòng)后更厲害，常伴有精神疲憊、肢體乏力、氣短怕風(fēng)等癥狀，這多半因?yàn)槲笟馓撊酢Ⅲw表不固所致。

3.盜汗：
入睡后汗出，醒來(lái)就汗止，常伴有五心煩熱、兩顴潮紅、失眠、口干咽燥等癥狀，大多是由于陰虛內(nèi)熱、陰津外泄而為汗。

4.黏汗：
汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病汗。此種汗表明身有濕熱不清。

5.黃汗：
汗色變黃，似黃表紙色，多因大汗后冷水沖浴，寒濕之邪入內(nèi)或因寒濕郁遏，導(dǎo)致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。

6.血汗：
汗液淡紅，如洗肉水樣。中醫(yī)認(rèn)為，凡氣血、陰陽(yáng)偏盛或偏衰，肝火旺盛和陽(yáng)衰不能固表者每致汗液變紅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為和內(nèi)分泌功能紊亂有一定關(guān)系。

7.鼻汗：
每在情緒激動(dòng)、精神緊張、工作勞累、講話過(guò)多時(shí)排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，緩緩淌下，汗珠晶瑩可見(jiàn)。病變見(jiàn)于肺氣宣蕭失常，多見(jiàn)于肺虛病人。

8.額汗：
汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸籠熱氣，臟腑內(nèi)傷均可引起頭額汗。

9.半邊頭汗：
整個(gè)頭部以鼻中分成兩半，一半頭出汗另一半頭滴汗皆無(wú)。此系因大病后夫妻同房，陰陽(yáng)雙虧而寒阻經(jīng)絡(luò)百會(huì)穴。

10.半邊身汗：
指半邊身體多汗，而另半身無(wú)汗或汗出甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，每常見(jiàn)于青年人高血壓腦病、腎性高血癥、中風(fēng)、半身不遂、截癱等患者。

11.勞心汗：
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無(wú)汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過(guò)分而傷及心脾所致，以致心不主血、脾不統(tǒng)血而胸汗津津。常見(jiàn)于勞心過(guò)度的知識(shí)分子。

12.手足汗：
中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽(yáng)虧、中陽(yáng)不足，均可導(dǎo)致手足多汗。嚴(yán)重的無(wú)論寒暑，手足汗均多。

13.會(huì)陰汗：
汗出局限于會(huì)陰和外生殖器部位，凡濕熱下注，腎陽(yáng)虛衰，均可導(dǎo)致會(huì)陰部有異味汗出。

14.腋臭汗：
汗臭如狐臊氣味，夏天出汗多時(shí)味更濃烈，這是因?yàn)榉植加谝父C、腿腋等處的大汗腺分泌異常所致。多見(jiàn)于青、中年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多見(jiàn)。

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，患者出現(xiàn)疲勞、多汗的癥狀極有可能是患有氣虛或者是植物神經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，最好采用中醫(yī)中藥治療，效果比較好。患者可以服用虛汗停顆?；蛘呤怯衿溜L(fēng)散來(lái)改善癥狀。建議患者不要過(guò)度的勞累，盡量保證充足的睡眠。在飲食方面，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物。一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療后，癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。