手腳冰冷盜汗怎么辦

手足發(fā)涼，而且自汗，通常是腎陰虛的表現(xiàn)，但如果是一個人的生活地域發(fā)生改變的化，也有可能是水土不服的原因，如果是這個原因，通常在半個月以內(nèi)就會改變，適應。如果不是的話，可有考慮是腎陽虛，那么可以用金匱腎氣丸調(diào)理一下。

正常人的手腳都是比較溫暖的，而有些人的手腳總是冰冷的還出汗，那么手腳冰涼是什么原因呢，手腳冰涼出汗怎么調(diào)理呢，下面來看看吧。
手腳冰涼是什么原因?
1、可能受到驚嚇

人們因為遇到某件時間或者是聽到某個消息而受到驚嚇之后，可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)短暫失調(diào)導致供暖紊亂而引起的，一般在受到安撫、內(nèi)心平靜之后就會恢復正常。

2、手腳末端循環(huán)不好

當手腳末梢循環(huán)不好時，一方面動脈血到四肢末端少，帶去的營養(yǎng)和氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產(chǎn)熱少，所以手腳冰冷;另一方面靜脈血回流受阻，相當一部分四肢產(chǎn)生的代謝物，無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝，就會通過手腳心的汗腺排出體外，所以會出冷汗。

3、腎陽虧虛

腎陽虧虛的人群，由于腎陽不足，臟腑經(jīng)絡失于溫養(yǎng)，氣血運行無力，不能溫煦肌膚，因此畏寒怕冷、手腳冰涼;腎陽虛損，氣化失常，水濕內(nèi)停，衛(wèi)外不固，因此容易出虛汗、冷汗。

手腳冰涼出汗怎么調(diào)理
1、偶爾受到驚嚇而手腳冰涼出汗屬于正常的情況，也建議平常多與人交流、出去看看，開闊心胸。

2、手腳末端循環(huán)不好的人群，平常要多加鍛煉，特別是增加對四肢的鍛煉，平常有空時可以泡泡腳，可增強血液循環(huán)和新陳代謝，改善手腳冰涼出汗的情況。

3、腎陽虧虛的人群，平?？梢猿砸恍┯猩剿?、板栗、茯苓等食材藥材進行食療，并且注意要少熬夜，多鍛煉。

女生手腳冰涼有哪些危害

1、比如說手腳末端循環(huán)不好引起的手腳冰涼，平?？赡軟]有什么影響，但是在冬天，就比較容易生凍瘡。

2、而女性手腳如果是因為腎陽虧虛導致的，那么平常就很容易疲勞，而且容易有白帶增多、腰痛、腹痛的情況。

女生手腳冰涼吃什么好

1、蝦

蝦子是可以改善血液循環(huán)不良和能量不足的溫性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

2、黑豆

蝦子是可以改善血液循環(huán)不良和能量不足的溫性食材，此外，蝦殼含有能抗氧化的蝦青素，如果連殼一起吃對身體健康更有益。

3、鱈魚

多吃鱈魚可以改善血液循環(huán)不良的問題，并有恢復疲勞、增進食欲的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統(tǒng)也不會造成負擔。

4、蔥

多吃鱈魚可以改善血液循環(huán)不良的問題，并有恢復疲勞、增進食欲的效果，熟食魚肉也不會變得太硬，對消化系統(tǒng)也不會造成負擔。

5、雞肉

雞肉里富含蛋白質(zhì)及維生素A，營養(yǎng)價值超高，可以讓身體溫暖起來。雞皮含有的膠原蛋白則適合煮湯喝，對養(yǎng)顏美容也所助益。

問題一：手腳出汗而且特別涼 為什么？有可能是你血脈不通，血管較細，體質(zhì)偏陰，還有可能心臟不是太好，造成不能把血及時送到身體個部位。我也是這樣的，冬天還會生凍瘡。 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。 一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三、菜譜三款 1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 3.三香辣椒 紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食――三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
采納哦

問題二：手腳冰涼并且易出汗，是什么原因?qū)е碌?？需要怎么調(diào)理，求解？多吃點大棗，多吃的補品，就是身體虛的事，

問題三：手出汗，腳冰冷是怎么回事？你的情況和我的差不多，我是寒性體質(zhì)，有時腋窩下會不知不覺的出冷汗```手腳也會出冷汗，很難受``運動一下，全身血液循環(huán)一下，熱量散及全身會好點``或洗個熱水澡都會緩解一下``但只是緩解，過一會還會冷```握別人的手大多都是暖的，就我的手是冷的```我看了一下醫(yī)生，是寒性體質(zhì)``最好是中藥調(diào)理一下，吃些溫補的食物，加強鍛煉````注意要堅持，幾月后體質(zhì)會有大改觀``` 溫補的食物有，蔬菜中有南瓜，水果中有栗子，主菜中有羊肉狗肉等``````
滿意請采納

喝黑枸杞泡水：

? ? 黑枸杞（匯然優(yōu)品黑枸杞）含豐富的花青素，花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性，每天喝黑枸杞泡水能對手腳冰涼癥狀起到很好的調(diào)節(jié)作用。

多做運動：

? ? 這是最基本也最簡單的調(diào)理方法，手腳冰涼除非是病征，否則都是由于都市人們的無運動而造成的。經(jīng)常做運動，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強血液循環(huán)，身體自然就會變暖，手腳就會暖和起來。

常泡手腳：

? ? 在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦。

按摩穴位：

? ? 針對至陰穴和涌泉穴進行指壓按摩。至陰穴位于腳部第五腳趾指甲生長出的外側(cè)。而涌泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。每天定時按摩此2個穴位，就可以溫熱雙腳。

吃溫熱食物：

? ? 如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫(yī)生的指導下進行藥膳的調(diào)理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。