腎虧不能吃蔥姜蒜嗎

腎虛吃什么食物好

　　腎虛吃什么食物好？無(wú)論是男人還是女人，腎虛是一個(gè)可怕的事情。因?yàn)槟I虛會(huì)給身體帶來(lái)影響，可能會(huì)腰膝酸軟，因?yàn)殛?yáng)氣虧損虛弱，所以容易生病。腎虛也分為很多種，不同的癥狀對(duì)應(yīng)不同的食療，一起來(lái)看看吧。

　　 腎陽(yáng)虛吃什么食物

　　腎陽(yáng)虛的男人，可以選擇藥物治療，這是很快的，可是也有副作用，所以說(shuō)為了讓自己的身體更好，還是要選擇的一些食物為好。

　　 1、腎陽(yáng)虛適合吃芡實(shí)和蓮子

　　腎陽(yáng)虛的人應(yīng)該吃一些性平，味甘的食物，還要選擇一些有健脾和補(bǔ)肺作用的藥物，次實(shí)和蓮子都有很好的固腎：益精的作用，不管是對(duì)于陰虛火旺還是對(duì)于腎氣不固的都是可以吃的。芡實(shí)和蓮子是很不錯(cuò)的`他補(bǔ)腎固精食品，也可以配合一些類(lèi)似功效的食物一起吃。

　　 2、腎陽(yáng)虛可以吃芡實(shí)配山藥

　　茨實(shí)有很好的益精作用，也可以補(bǔ)腎，可以和山藥一些做為末后再在每餐吃飯的時(shí)候一起調(diào)服。

　　 3、腎陽(yáng)虛可以吃杏

　　杏也叫胡桃一味，固精作用特別好，先把杏蒸熟然后再炒熟或煨熟后再食用有很好的固精作用，可以把十克的杏仁先炒后入水煎，然后再加糖，加上連湯一起服用，也可以把杏炒燥研粉服用。

　　很多人在養(yǎng)生保健身體的時(shí)候，想多吃一些含鋅的食物，因?yàn)槲⒘吭劁\對(duì)維持人體健康有極大好處，它既能促進(jìn)智力發(fā)育也能提高大腦功能，而且能促進(jìn)男性體內(nèi)精子產(chǎn)生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什么食物含鋅多呢？一會(huì)兒我就帶大家了解，含鋅高的食物有哪些。

　　 1、4種腰痛的飲食對(duì)策

　　腰膝酸軟是腎健康的警報(bào)，但它也體現(xiàn)了幾種類(lèi)型的腎虛，如性生活過(guò)于頻繁導(dǎo)致腎精損耗過(guò)大；體質(zhì)下降導(dǎo)致腎氣虧損；體質(zhì)不同導(dǎo)致的腎陽(yáng)虛、腎陰虛等等。

　　 腎精不足： 性生活頻繁，腎精損耗過(guò)大，導(dǎo)致腰膝酸軟、虛弱勞怯，有陽(yáng)痿早泄的癥狀，伴有尿頻、頭暈耳鳴。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎益精為主，多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、韭菜、海參、泥鰍、蝦等。

　　 推薦方案： 杜仲15克，豬腰1對(duì)，白酒25克，蔥、蒜、姜、精鹽、白糖各適量。將豬腰洗凈切塊，加白糖、鹽、酒腌20分鐘，再將杜仲煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋，倒入腰花迅速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，每天1次，可補(bǔ)腎益精血。

　　 體弱腎虛： 因年齡、久病、體弱導(dǎo)致腎氣不足，腰膝酸軟，有陽(yáng)痿早泄的表現(xiàn)，且性欲不強(qiáng)，精神疲乏，筋骨懈怠，易生虛汗等。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)壯筋骨為主，多吃粟米、大米、燕麥、雞肉、魚(yú)肉、泥鰍、海參、骨頭湯、蛋類(lèi)、瘦肉、栗子、核桃等。

　　 推薦方案： 栗子燉雞。整雞一只，栗子30枚，加水適量，大火煮沸后改用小火燉煮，湯汁濃稠時(shí)調(diào)味即可。有補(bǔ)益元?dú)?、壯骨生髓的功效?/p>

　　 腎陽(yáng)虛： 經(jīng)常腰膝酸軟、疲乏無(wú)力，且臉色黯淡、手足發(fā)冷，有陽(yáng)痿早泄的表現(xiàn)。飲食應(yīng)以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、蝦、海參、泥鰍、核桃、荔枝等。

　　 推薦方案： 核桃10枚，韭菜200克，共入油鍋翻炒，將熟時(shí)調(diào)味即可，隨便食用。有補(bǔ)腎益精的功效。

　　 腎陰虛： 經(jīng)常腰膝酸軟、四肢乏力，且伴有心煩、失眠、口干、面色潮紅、手足發(fā)熱等癥狀。飲食應(yīng)以滋陰補(bǔ)腎、清熱解毒為主，多吃芝麻、粟米、淡菜、貝類(lèi)、海參、蓮子、百合、芹菜、鱸魚(yú)、桑葚、西瓜等。

　　 推薦方案： 芹菜300克，洗凈切段，百合30克。芹菜與百合共入油鍋翻炒，炒熟調(diào)味即可食用。可補(bǔ)腎清熱，適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟。

陰虛（有消瘦、午后潮熱、耳鳴、遺精等），不宜進(jìn)食辛辣燥熱助陽(yáng)之物，宜涼潤(rùn)滋腎，核桃、芝麻、花生、蓮子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圓肉、木耳、狗肉、羊肉、雞肉、魚(yú)蝦、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、藥粥等，適當(dāng)?shù)囟鄵穸持Ｄ承┭a(bǔ)腎的中成藥，如六味地黃丸、壯腰健腎丸等，也可根據(jù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證服用。

臨床上常用的中草藥有熟地黃、龜板膠、枸杞、山藥等。用以下常用的中草藥?kù)袦?，既治病味道也不錯(cuò)：枸杞20克，山藥30克，百合10克，麥冬10克，沙參15克，川貝12克。也可用中藥泡茶：銀花10克，菊花10克，麥冬6克，沙參12克，枸杞子15克，西洋參3克，冰糖10克，開(kāi)水沖服，當(dāng)茶飲。

肝腎陰虛——黑芝麻山藥羹
配方：黑芝麻50克山藥50克白糖10克　 　　　
　　制作：
1．將黑芝麻去雜質(zhì)炒香，研成細(xì)粉；山藥烘干打成細(xì)粉；將黑芝麻粉與山藥粉混勻，待用?！　?
　 2．在鋁鍋內(nèi)加水300毫升，置武火上燒沸，將黑芝麻和山藥粉徐徐加入沸水鍋內(nèi)，同時(shí)放入白糖，不斷攪拌，煮3-5分鐘即成　　
　 食法：每日1次，每次服羹50克。　　
　 功效：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心脾，降血壓。高血壓肝腎陰虛患者食用。

陰虛的人吃辣易傷身
辣味往往可以激發(fā)人體的熱量，屬于是熱性的食物。那么什么樣的人群適合吃辣呢？
生活中，很多體質(zhì)陰虛的人喜歡吃辣，他們認(rèn)為這樣有利于補(bǔ)充身體熱量。其實(shí)這是錯(cuò)誤的
做法，專(zhuān)家提醒：陰虛的人，飲食上要少吃一些熱性的食物，因?yàn)闊崮軅帯Ｎ兜佬晾钡氖?br>物如：辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等都是熱性的，不僅如此，辣的食物多有發(fā)散的效果，
也不利陰。所以陰虛的人要盡可能少吃一些辣的食物。