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百薇
2023-08-01 22:12:03
治療腎陰虛腎虧的話,可以使用中藥丸兒來(lái)進(jìn)行調(diào)理的出現(xiàn)這種疾病和癥狀的時(shí)候,建議您服用藥物來(lái)進(jìn)行改善身體得到調(diào)整的,如果得不到幫助的話,都是你的生意會(huì)受到影響,建議根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善事宜,都在有效的調(diào)整讓身體得到有效的好處的
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
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杭州-毛**
回復(fù)少林天罡護(hù)體功
作者:佚名來(lái)源:不詳發(fā)布時(shí)間:2007-1-30 19:44:49
應(yīng)各位氣武愛(ài)好者的強(qiáng)烈要求,遵照我恩師囑咐,
將秘不外傳的少林天罡護(hù)體功整理出來(lái)。本功上功快,
得氣猛,7至10天手掌有氣感。在整理功法過(guò)程中,有
不足之處希各位同道多多指教,本功屬于技擊性內(nèi)功,
習(xí)本功法者,必須遵守武德,以防身為本,功記!切記!
切記!
腹部?jī)?nèi)收為吸腹部鼓起為呼。閉氣:口全閉,不松,
鼓足氣力閉住氣;頂氣:意念有宇宙之精華,象頂東西一
樣頂上去;吞氣:就象吞食物一樣,將呼吸之氣連口水一
塊兒吞下;噴氣:吸氣后迅速將氣一下噴出,噴氣有聲。
內(nèi)練初級(jí)功
一、養(yǎng)丹功
盤(pán)腿打坐,雙腿散盤(pán)或單盤(pán)坐于床上或地上均可(練
功環(huán)境要清潔,干凈,不要潮濕)。臉面向東,舌抵上胯,
鼻與會(huì)陰成一條直線。眼睛微閉,全身放松,排除一切雜
念。右手心向上,左手心向下相疊,兩手拇指相觸,貼著
于丹田。吸腹部?jī)?nèi)收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田
部位有大自然精華在轉(zhuǎn)動(dòng),松靜、自然、沒(méi)有雜念,初練
10分鐘,一個(gè)月后,不得低于25分鐘。收功時(shí),左右手
五指全伸,覆蓋于右手上順揉丹田36圈,本式相當(dāng)重要,
主要練好丹田內(nèi)動(dòng),每次練功前一次。
二、站樁(雙手托天)
兩腳左右自然站立,與肩同寬,兩手心相對(duì)(手心
勞宮穴采氣)。吸氣時(shí),提肛,五指抓地,舌頂上胯,意
念大自然之精華慢慢向上托起,托過(guò)頭頂稍停。呼氣,
全身崩緊用暗勁,掌心向下、翻掌,兩手五指分開(kāi),意
念大自然精華之氣往下壓,初練9至18次,隨功增加
至36次。
三、力劈華山
兩手掌心向上;分開(kāi)3寸距離,呼吸與二式一樣,
然后在心窩處下落,稍停半分鐘閉氣。兩掌用暗勁往下
劈,下劈之力要慢,意念劈倒一座山,此式與二式一樣。
四、頂天立地
兩手五指稍彎曲成抱球狀。一呼一吸為一次,吸呼
與二式一樣,然后吞氣一口意念與二式一樣,將口水、
大自然精華吞入肚中,固在丹田處,稍停15秒,提肛,
五指抓地,意念大自然之氣從丹田至百會(huì)。
五、收功
將全身自然放松,輕輕拍打頭頂和丹田,以及全身
各大穴位10分鐘。
練功中注意事頂
①未練前必須大小便解干凈;②最好自己做一根
腰帶,隨自己腰而定;③練功中多喝開(kāi)水,不要吃辣椒、
刺激東西,練功中最好不做房事;④有事不要發(fā)脾氣。
少林絕學(xué)——內(nèi)硬十三太保橫練功
作者:互聯(lián)網(wǎng)來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2006-5-8 12:39:48
古老而精深的少林武學(xué),以她獨(dú)有的神韻魅力展現(xiàn)在當(dāng)今世界面前,深受世人喜愛(ài)。但卻有許多人徘徊在少林武學(xué)大門(mén)之外,難以叩開(kāi)武學(xué)之門(mén)。并非他們不肯吃苦,而是因?yàn)樗麄儧](méi)有學(xué)到真?zhèn)鞯纳倭治鋵W(xué)。
少林內(nèi)硬十三太保橫練功歷來(lái)就乃輕易不傳之功,屬少林武術(shù)絕學(xué),乃鎮(zhèn)寺之功!此功法重視練氣(內(nèi)功),尤重養(yǎng)氣,它不但練開(kāi)磚碎石的功力(外功,橫練之法),而且還練瞬息萬(wàn)變的真氣,即丹田之氣也。它雖名為“橫練功”,實(shí)乃內(nèi)外兼修之優(yōu)秀功法,注重內(nèi)練精氣神,外練筋骨皮!
少林武術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的特點(diǎn)是樸實(shí)大方,出手明快,進(jìn)逼沉猛。三十太保橫練功在技擊中尚有明勁、暗勁傷敵之法。所謂明勁者,即拳之剛勁,即練精化氣,易骨之道;所謂暗勁者,拳中之柔韌也,不過(guò)柔韌與軟不同,因軟中無(wú)力,柔并非無(wú)力,乃練氣化神易筋之道。
少林內(nèi)硬十三太保橫練功分十三太保內(nèi)氣功、十三太保內(nèi)爆功、十三太保橫練功三部分組成。其中內(nèi)氣功乃從少林養(yǎng)生軟性氣功演化而來(lái),此功的目的為培養(yǎng)內(nèi)氣,強(qiáng)身健體,療疾養(yǎng)生;內(nèi)爆功乃從少林硬氣功中之優(yōu)秀內(nèi)功演化而來(lái),目的為激發(fā)自身潛力,強(qiáng)化爆發(fā)力,為橫練做基礎(chǔ);橫練功則為少林七十二藝之精華,目的乃讓習(xí)者修習(xí)成開(kāi)磚碎石,任人擊打無(wú)礙的金鋼不壞之身。
一般身體素質(zhì)者習(xí)練內(nèi)氣功3—10日便會(huì)產(chǎn)生氣感,全身精神煥然一新,精力充沛,堅(jiān)持修習(xí)1—3個(gè)月則可根治許多疾?。ㄈ绺叩脱獕翰?、失眠、腎虧、月經(jīng)不調(diào)等),實(shí)乃養(yǎng)生祛病之法寶!習(xí)內(nèi)爆功3—10日會(huì)勁力大增、耐力十足,1—3個(gè)月足以激發(fā)自身潛能,再配合橫練功修習(xí)則足以讓習(xí)者于5—15日即可頭、臂、拳、掌、指、肘、膝、腳開(kāi)磚1—5塊,1—3個(gè)月可全身(除眼部、襠部)抗普通人重?fù)?、棒打而無(wú)礙,開(kāi)磚碎石乃舉手之勞,并可發(fā)出強(qiáng)大的攻擊力、透骨力,讓每個(gè)對(duì)手都吃不消,自衛(wèi)搏擊時(shí)可產(chǎn)生一招制敵之效!到那時(shí),你就會(huì)被少林真?zhèn)鞴Ψ蛩鄯?br> 現(xiàn)許多硬派功法只注重外功訓(xùn)練,不講究?jī)?nèi)功修練,此乃誤人也。就算修習(xí)出些許功夫也乃蠻力所致,根本無(wú)丹田真氣支持,有損身心健康?!渡倭忠捉罱?jīng)》曰:若專培無(wú)形而棄有形,則不可,專練有形而棄無(wú)形,則更不可,所以有形之身必得無(wú)形之氣相倚而不相違,乃成不壞之身。沒(méi)相違而不相倚,則有形亦化為無(wú)形矣!
為了讓那些渴望學(xué)到真功而無(wú)能力修習(xí)的武術(shù)初習(xí)者學(xué)到真功,也為了發(fā)揚(yáng)少林武術(shù),特將此套珍藏修習(xí)十余年的少林內(nèi)硬十三太保橫練功詳細(xì)介紹給各武友,望刻苦習(xí)之。
一、十三太保內(nèi)氣功:
羅漢歸位
習(xí)者選擇一處空氣流通、安靜的室內(nèi)外練功。全身放松,兩腳分開(kāi)稍比肩寬,兩膝微曲,含胸拔背,雙臂抬起放于胸前,如抱球狀。舌抵上腭,雙目微閉。
呼吸為鼻吸鼻呼。吸氣時(shí)要緩慢深長(zhǎng)吸,盡量多吸些時(shí)間(不許憋氣),同時(shí)腹部鼓起,呼氣亦為緩慢均勻長(zhǎng)呼,同時(shí)腹部?jī)?nèi)收。
意念丹田部位有一火球,天地萬(wàn)物之精華源源不斷涌向丹田火球匯聚,之后再通過(guò)丹田火球散發(fā)到全身各個(gè)部位,全身感到溫暖舒服。
練功時(shí)間不限,一般來(lái)說(shuō)習(xí)練15分鐘為宜,長(zhǎng)則30—40分鐘足矣。一天習(xí)練1—3次即可。常練此功可對(duì)多種疾病有治療及輔助治療之效,病人應(yīng)多修習(xí),切勿輕視。無(wú)病者也應(yīng)常習(xí),它可讓你精力充沛,盡快練出丹田真氣。
若習(xí)者修習(xí)一段時(shí)間后,身上有熱、脹、跳、麻、癢及打嗝、放**等屬正?,F(xiàn)象,不必理會(huì),也不可刻意追求這種現(xiàn)象,應(yīng)順其自然。
二、十三太保內(nèi)爆功:
十三太保內(nèi)爆功共十三式,此處只介紹十式,其余三式難度較大,自習(xí)不易掌握,故不介紹。實(shí)踐證明,僅修十式?jīng)Q不會(huì)影響功效,習(xí)者可放心練習(xí)。
一式:羅漢虎嘯
習(xí)者自然站立,雙腳分開(kāi)略比肩寬,眼微閉,舌抵上腭,含胸拔背,全身放松。雙手叉于兩腰側(cè),自然呼吸,意守丹田,不可有過(guò)多雜念。
站好后以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華由鼻吸入,通過(guò)喉嚨傳至膻中穴直達(dá)丹田(以下幾式吸氣入丹田路線均如此,以下每式就不多言)。同時(shí)雙腳跟抬起,待氣吸至不能吸時(shí)(吸滿后)由嘴大喊一聲“哈”(若大喊不便,可改為以鼻猛噴氣發(fā)“哼”聲),意念丹田之真氣由丹田至膻中至喉嚨通過(guò)嘴發(fā)聲噴瀉出去,同時(shí)雙腳跟用力著地,全身崩緊,雙眼睜開(kāi)怒視前方,之后呼氣放松。
如此習(xí)49次后可接習(xí)下一式(初習(xí)者若吃不消可習(xí)36次,逐漸增至49次)。
二式:羅漢降龍
習(xí)者雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙膝彎屈成高馬步站立,雙手握拳置于兩腰際,拳心向上,意守丹田,目視前方,全身放松。
習(xí)者以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華由鼻吸入至丹田,待吸至不能吸時(shí),大喊一聲“哈”,同時(shí)雙手內(nèi)旋,使拳心向下,經(jīng)胸前向前用力打出,意念丹田之真氣通過(guò)雙拳面噴瀉而出,雙眼怒視前方。之后呼氣放松。
如此習(xí)49次后可接習(xí)下一式。
三式:羅漢伏虎
習(xí)者雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙膝彎屈成高馬步站立,雙手成掌型置于兩腰側(cè),掌心向上,下頜微收,目視前方,意守丹田,全身放松,自然呼吸。
以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,同時(shí)雙掌向上抬起至胸部,雙膝也跟著抬起,由高馬步站直。待吸至不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)雙掌內(nèi)旋,掌心向下,用力向下壓擊,雙膝也跟著成高馬步。意念丹田之真氣通過(guò)雙掌勞宮穴噴瀉而出。之后呼氣放松。
如此習(xí)49次后可改習(xí)下一式。
四式:羅漢劈山
雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙膝微屈成高馬步站立,雙手向上舉起,掌心向前,雙臂貼住耳朵,目視前方,意守丹田,全身放松。
以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,待吸至不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)雙手由兩側(cè)向下用力劈擊。意念丹田之真氣通過(guò)雙掌勞宮穴噴瀉而出。之后呼氣放松。
如此習(xí)49次后可接習(xí)下一式。
五式:羅漢拔樹(shù)
習(xí)者自然站立,雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙臂自然放于兩腿側(cè),目視前方,意守丹田,全身放松。
以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,同時(shí)雙臂由兩側(cè)舉起至胸部,成抱球狀,雙膝彎屈成低馬步。意念雙臂抱住一棵參天大樹(shù)。
待吸至不能吸時(shí),大喊一聲“哈”,同時(shí)雙膝慢慢抬起,雙臂用力崩緊向上拔,意念參天大樹(shù)被連根拔起,雙膝伸直后呼氣放松。
如此習(xí)49次后接習(xí)下一式
六式:羅漢分山
習(xí)者自然站立,雙腳分開(kāi)略比肩寬。雙臂側(cè)平舉,掌心向下,十指向外,自然呼吸,意守丹田,全身放松。
習(xí)者以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,同時(shí)兩臂屈伸彎曲,內(nèi)收于肩部,掌立起來(lái),掌心向外,十指向上。
待吸至不能吸時(shí),大喊一聲“哈”,同時(shí)雙掌向左右用力平推出去,意念丹田真氣通過(guò)雙掌勞宮穴噴瀉出去,之后呼氣放松。
如此習(xí)49次后接習(xí)下一式。
七式:羅漢聚氣
習(xí)者自然站立,雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙手叉腰(與第一式羅漢虎嘯相同),下頜內(nèi)收,眼直視前方,意守丹田,自然呼吸,全身放松。
以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田部位,待吸至不能吸時(shí),閉氣(即不吸也不呼),以喉發(fā)“嗯”聲,同時(shí)全身上下全部繃緊,眼怒視前方,牙齒緊叩,雙腿雙臂用力繃緊,腹胸向外鼓勁、提肛,十腳趾用力抓地,全身上下無(wú)一處不緊。如此保持繃勁持續(xù)6—10秒后呼氣放松(呼氣不可驟吐)。保持崩勁時(shí)意念丹田真氣充斥全身每個(gè)部位,將四面八方飛來(lái)的無(wú)數(shù)石塊全部碰碎。
如此一松一緊為一次,習(xí)49次后可接習(xí)下一式。
八式:羅漢抱膀
習(xí)者雙腳分開(kāi)略比肩寬,雙膝微屈成高馬步站立,右手放在左肩上,左手放在右肩上,雙臂在胸前交叉,左臂在外,右臂在內(nèi)(女子相反)。眼直視前方,自然呼吸,意守丹田,全身放松。
以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,待吸至不能吸時(shí),閉氣,以喉發(fā)“嗯”聲,全身上下繃緊,意念同第七式,如此持續(xù)6—10秒后呼氣,放松。
如此習(xí)49次后可接習(xí)下一式。
九式:羅漢坐禪
習(xí)者自然盤(pán)坐于地上,雙手在丹田部位相疊,左手在上,右手在下,掌心向上。上身正直,雙眼微閉,全身放松。呼吸均以鼻深長(zhǎng)吸深長(zhǎng)呼。
意念自己坐在熱水中,全身暖烘烘的,無(wú)比舒服。如此習(xí)5—10分鐘后可接習(xí)下一式。
十式:羅漢收功
習(xí)者自然站立,兩腳分開(kāi)略比肩寬,眼平視前方,自然呼吸,雙掌相疊放于丹田,左手在內(nèi),右手在外,按順時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)36次,逆時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)36次,之后將雙手搓熱,按摩面部18次,最后輕輕拍打全身(由上向下)。
拍打后閉上雙眼默念:
“佛祖賜我少林神功,吾定會(huì)刻苦研習(xí),日后有成定會(huì)除暴安良,阿彌陀佛!”
內(nèi)爆功修習(xí)后可接習(xí)橫練功。
三、十三太保橫練功
鐵頭功:
一式:習(xí)者雙腳分開(kāi)比肩寬,雙膝彎屈成高馬步站立,雙拳變掌放于兩腰側(cè),掌心向上,眼平視前方。
習(xí)者以鼻吸氣,意念丹田真氣上升至百會(huì)穴,待不能吸時(shí)以嘴大喊一聲“哈”,同時(shí)右手向上抬起拍打腦部,之后呼氣放松換左手。
如此左右手共打頭部150—200次。初習(xí)時(shí)切不可用大力,注意循序漸進(jìn)。
二式:習(xí)者面墻(光滑厚實(shí)之墻)成左弓步站立,上身前俯,頭部對(duì)墻,雙手后背。以鼻深吸氣,意念丹田真氣上升至百會(huì)穴,待不能吸時(shí)用嘴大喊一聲“哈”,同時(shí)頭部向墻撞擊,意念將墻撞一個(gè)洞。之后呼氣放松。
如此練習(xí)100次。
三式:習(xí)者靠墻倒立,雙手交叉于胸前,以頭頂撐地,自然呼吸,不加意念。高血壓患者禁習(xí)此式。
如此力盡為止。
鐵臂功:
一式:習(xí)者用緩慢速度做俯臥撐36—49次。
二式:習(xí)者成高馬步站立,雙手各拿一個(gè)10—20斤重的沙包放于腰側(cè)(沙包的制法:找結(jié)實(shí)的布縫一個(gè)包,內(nèi)裝鐵砂或沙子、石塊10—20斤,之后縫好),習(xí)者用雙拳輪番向前快速打出。
如此左右手共習(xí)100—200次。
三式:習(xí)者站于粗樹(shù)旁,以右臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)輪番擊打粗樹(shù),之后換左手。
如此左右手共習(xí)100—200次。
鐵肘功:
一式:習(xí)者側(cè)臥于地,僅以右肘右腳外側(cè)支撐身體,意念丹田之真氣通過(guò)右肘奔瀉于地底深層,力盡為止(一般5—15分鐘即可)。之后換左肘。
二式:習(xí)者將一摞舊報(bào)紙纏釘于樹(shù)上,以雙肘輪番擊打,每打一肘均意念將樹(shù)打斷。
如此左右手共習(xí)100—200次。
三式:習(xí)者將砂袋(內(nèi)裝圓形鐵砂或綠豆)置于與自身腹部因高的桌子上,用雙肘輪番向下砸擊,意念將袋內(nèi)鐵砂或綠豆擊碎。
如此左右肘共習(xí)100—200次。
鐵拳功:
一式:習(xí)者用雙拳面對(duì)撞100—200下。
二式:習(xí)者以雙拳撐地,意念丹田之真氣通過(guò)雙拳面奔瀉于地底深處。
如此力盡為止(一般習(xí)10—30分鐘)。
三式:習(xí)者側(cè)臥于地,僅用右拳及右腳外側(cè)支撐全身,左拳放于左腿側(cè),意念同上。
如此力盡為止(一般3—10分鐘)后換左拳支撐。
四式:習(xí)者面對(duì)樹(shù)上捆綁之報(bào)紙,以雙拳輪番擊打,每打一拳均意念將樹(shù)打斷。
如此左右拳共習(xí)100—200次。
鐵掌功:
一式:習(xí)者用緩慢速度做俯臥撐36—49次。
二式:習(xí)者用雙掌心對(duì)拍100—200次(主要著力點(diǎn)為掌根部位)。
三式:習(xí)者以右掌劈擊左掌習(xí)100次,之后左掌劈擊右掌心100次。
四式:習(xí)者將砂袋置于桌子上成高馬步站立,雙手變掌放于兩腰側(cè),以鼻深吸氣,同時(shí)右掌抬至頭部,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右掌向下用力劈擊砂袋,之后換左掌。
如此左右掌共習(xí)100—200下。
五式:與四式相同,將劈擊改為拍擊。左右掌共習(xí)100—200次。
六式:面對(duì)樹(shù)上捆綁舊報(bào)紙成高馬步站立,雙掌放于兩腰側(cè),以鼻深吸氣,同時(shí)右掌舉至頭部,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右掌劈擊舊報(bào)紙,之后呼氣放松換左掌。
如此左右掌共習(xí)100—200次。
七式:同第六式,將劈擊改為用掌向前推擊,如此左右掌共習(xí)100—200次。
鐵指功:
一式:雙手十指互抵,用力相頂100—200次。
二式:習(xí)者以雙手十指支撐做俯臥撐14—36次。
三式:習(xí)者將砂袋置于桌上成高馬步站立,以雙手輪番抓擊砂袋。
如此左右手共習(xí)100—200次。
四式:習(xí)者面對(duì)舊報(bào)紙成高馬步站立,以雙手輪番抓擊舊報(bào)紙。
如此左右手共習(xí)100—200次。
五式:習(xí)者找尋一可裝百余斤物品的壇子,壇口不可太大,以可抓握為宜,成高馬步站立。以右手將壇提起,以鼻緩慢吸氣,提至胸部時(shí)再以鼻緩慢呼氣,將壇放回地上(以手提起放回均為緩慢運(yùn)行),之后換左手。過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)后可向壇里放5斤左右沙石(無(wú)壇者可不習(xí)此式)。
如此左右手共習(xí)100—200次。
鐵膝功:
一式:習(xí)者在地上置兩塊堅(jiān)硬磚石,用雙膝跪于上面,雙手叉腰,自然呼吸。
如此習(xí)10—30分鐘。
二式:習(xí)者面對(duì)樹(shù)上之舊報(bào)紙,以鼻深吸氣,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右膝抬起頂擊舊報(bào)紙,意念將樹(shù)頂斷,之后呼氣放松換左膝。
如此左右膝共習(xí)100—200次。
三式:成右弓步站立,以右掌用力拍擊右膝100—200次,之后換左弓步,以左掌拍擊左膝100—200次。
鐵腿功:
一式:低馬步站立,上身雙手合十成拜佛狀,如此力盡為止,自然呼吸。
二式:習(xí)者自然站立,以鼻深吸氣,同時(shí)右腳抬起至腹部,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右腳用力跺地,意念將地踩個(gè)坑,之后換左腳。
如此左右腳共習(xí)100—200次。
三式:習(xí)者面對(duì)厚墻站立。以鼻深吸氣,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右腳抬起用力踹擊墻,意念將墻踹個(gè)洞,之后換左腳。如此左右腳共習(xí)100—200次。
四式:習(xí)者面對(duì)樹(shù)上之舊報(bào)紙站立。以鼻深吸氣,待不能吸時(shí)大喊一聲“哈”,同時(shí)右腿橫踢報(bào)紙(著力點(diǎn)為脛骨),意念將樹(shù)踢斷。之后換左腿。
如此左右腿共習(xí)100—200次。
五式:習(xí)者右腿抬起至腹部伸直,僅以左腿支撐。以鼻深吸氣,同時(shí)左腿慢慢屈膝蹲下,待蹲到底后再以鼻緩慢呼氣,同時(shí)左腿慢慢抬起,之后換左腿支撐。
如此左右腿共習(xí)60—100次。
鐵布衫:
習(xí)者自制一竹把。將20幾片長(zhǎng)40—60厘米,寬1—1.5厘米的竹片攢在一起,捆綁緊一頭,共做兩個(gè)。
一式:習(xí)者成高馬步站立。以鼻深吸氣,意念天地萬(wàn)物之精華被吸入丹田,待吸至不能吸時(shí)以喉發(fā)“嗯”聲,同時(shí)全身繃緊,用雙手竹把拍打胸部,之后放松。
如此拍打80—150次。
二式:同一式,將胸部拍打改為肋部。拍打80—150次。
三式:同一式,將胸部拍打改為腹部。拍打80—150次。
四式:同一式,將胸部拍打改為向后拍打背部。拍打80—150次。
五式:同一式,將胸部拍打改為腿部。拍打80—150次。
另外十三太保橫練功還有鐵喉功、鐵肩功、鐵背功等,因練法難度較大,不適宜初習(xí)者自習(xí),非明師耳提面命不可,故暫不介紹。
四、練功注意事項(xiàng):
?。?)每天均應(yīng)堅(jiān)持練習(xí)1—2遍,不可間斷(除大病外)。此套功法共修習(xí)90—120天。
(2)練橫練功時(shí)切不可一開(kāi)始就硬打猛拍,應(yīng)注意循序漸進(jìn)。
?。?)如習(xí)者時(shí)間緊,橫練功可選擇幾種喜歡的修練,不必全習(xí)(最好全習(xí),有相輔作用),但內(nèi)爆功不可選習(xí),必須按順序全習(xí)。
?。?)練橫練功后可涂擦紅花油、正骨水來(lái)保養(yǎng)。有條件可泡熱水澡。
?。?)本功無(wú)時(shí)辰、方向禁忌,何時(shí)面對(duì)何方均可修習(xí)。
?。?)習(xí)本功須發(fā)聲喊“哈”,若不便可改為以鼻噴氣發(fā)“哼”。
?。?)本功不主張絕欲,但應(yīng)節(jié)欲,煙、酒少沾。
?。?)習(xí)本功不會(huì)出偏,習(xí)者可大膽練習(xí),少數(shù)人練功時(shí)會(huì)產(chǎn)生頭昏感,應(yīng)適當(dāng)減少練功量。習(xí)本功雖可治療多種疾?。ㄒ蛉硕悾?,但并非包治百病,若習(xí)者練習(xí)一段時(shí)間無(wú)效或病情加重,應(yīng)停練,勿再習(xí)之。
?。?)過(guò)饑過(guò)飽過(guò)度疲勞勿習(xí)練。
?。?0)習(xí)完本功1小時(shí)內(nèi)勿碰涼水。
?。?1)此功乃內(nèi)外兼修,勿偏廢其一。
?。?2)此功乃實(shí)戰(zhàn)搏擊型硬功,絕非傳統(tǒng)之硬氣功,特告之習(xí)者。
(13)習(xí)本功必具備三心方可有成:吃苦的決心、堅(jiān)持的恒心、必成的信心。
后敘
正所謂師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén),修行在個(gè)人。再好的老師、再真的功法擺在你面前,若不刻苦練習(xí),也終將一無(wú)所成,切記!
中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深,從其小面來(lái)說(shuō)它分布于眾多流派之間,擇其大面而講它不屬于某個(gè)門(mén)派、某個(gè)人,她是屬于全中華乃至全世界的。借此機(jī)會(huì)筆者也呼吁一下:希望各門(mén)派高手、隱士能將一些真功絕技奉獻(xiàn)于廣大武友,共同發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)!有道是:“書(shū)有未曾經(jīng)我讀,事無(wú)不可對(duì)人言。”愿與所有武人共交流!
自然門(mén)大力神功
發(fā)布時(shí)間:2006-3-26 7:05:15
自然門(mén)氣功為南北大俠杜心五所創(chuàng)。它主以無(wú)中生有、不講著、不著相,以氣為歸,不失自然之本旨,自成一體,被譽(yù)為當(dāng)今武林界奇技。但現(xiàn)在介紹自然門(mén)武功的著作少之又少,使許多有心者望功興嘆。為了使更多的人了解自然門(mén),為發(fā)揚(yáng)自然門(mén)武功,特將自然門(mén)氣功初級(jí)功法奉獻(xiàn)出來(lái),拋磚引玉,為自然門(mén)武功的傳播盡一份力。
大力神功
本功為師祖杜心五所創(chuàng)的自然門(mén)筑基功法。自然門(mén)氣功一個(gè)顯著的特點(diǎn)就是把人體整體看待,練就一身完整的功力,使人體各個(gè)部分都達(dá)成神勇之力。大力神功為整個(gè)功法的基礎(chǔ),“萬(wàn)丈高樓平地起”須知只有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)才能真正盡快的掌握整個(gè)功法。
起式:正面站立,兩腳距離與肩同寬,頭頸端正,似有千斤之物壓頂。下頜微壓,兩肩稍上托,如有大山壓肩的感覺(jué)。怒目圓睜直視前方。咬緊牙齒。含胸拔背,收腹提襠。夾緊雙胯。雙手握拳稍上提。腳站直,繃緊小腿,十趾扎地,似一尊金剛。
l、腹部功
以鼻吸氣用意送至腹部,稍定氣后,用波浪式呼氣將氣呼出(波浪式呼氣即將一口氣做兩次呼出。第一次短促、快速,意想氣化做一道閃電從腹部射出。第二次要緩慢,時(shí)間越長(zhǎng)越好,意想內(nèi)氣好像一盞燈光從腹部向外照射直到無(wú)窮遠(yuǎn)處。)久而久之使腹部形成一種頂力以抵抗外界打擊。
2.腰部功
本部功充實(shí)腰部。練法與腹部功同,只是將透氣之處改為兩腰側(cè)。
3.胸部功
吸氣用意送至胸部,同時(shí)身體微向前傾,手臂稍向前提,呼氣,同時(shí)以肩為軸,用臂帶動(dòng)手望身后猛甩,意想氣從胸部沖出。本功堅(jiān)實(shí)胸部,可為以后快刀砍胸打下基礎(chǔ)。
4.頸部功
恢復(fù)起式,吸氣,頭向右偏60度然后波浪式呼氣,同時(shí)將頭從右至左慢慢帶動(dòng)頸部轉(zhuǎn)至左側(cè),轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要用上推拉扭送摩擦等各種勁力,下頜始終要注意壓緊.此功為銀槍刺喉等頸部硬功的基礎(chǔ)。
5、頭部功
舌頂上腭,吸氣用意使氣經(jīng)舌頭到達(dá)百會(huì)。玉枕(玉枕穴在與耳平行的后腦正中)此時(shí)須在起式基礎(chǔ)上更進(jìn)一步咬緊牙關(guān),使氣易到達(dá)。吸氣兩次(吸第二次時(shí)牙關(guān)要咬得更緊)然后波浪式呼氣。若感頭痛發(fā)脹,用雙手食指按住兩太陽(yáng)穴,大“嗨”一聲同時(shí)松手,多做幾次,疼痛就會(huì)消失。
6、上背部功
吸氣意送至上背部。雙手握拳稍往前上提,波浪式呼氣,兩手稍往前下壓,使上背部感到緊張,下頜壓緊,眼望正前方。
7、下背部功
恢復(fù)起式,吸氣意送至上背部,雙手握拳往前下壓,身體前屈,氣由上背部運(yùn)至下背部,下背部感到緊張。當(dāng)拳到與膝蓋平行時(shí)波浪式呼氣,意想氣從下背部沖出。
8.襠部功
恢復(fù)起式,呼氣上提睪丸,從腿部就開(kāi)始用力緊縮襠部。波浪式呼氣,使氣從襠部沖出,同時(shí)放松襠部。
9.腿部功
吸氣,十趾緊扎地,從小腿到大腿都用力緊縮,意想整個(gè)腿部都被繩索緊緊綁住。吐氣,使氣從腿部沖出,意想腿上的繩索被氣沖斷,腿部放松。
11.手部功
吸氣,雙手變爪弧線上提在胸前交叉,左手在內(nèi),意注左手,快速有力地呼氣,同時(shí)左手往前下方推推壓,意想此時(shí)左手劈開(kāi)了數(shù)塊磚頭,右手翻爪掌心向上猛拉至腰側(cè),氣呼完成、雙手要同時(shí)到位。然后換為右手推左手拉.注意前爪不過(guò)體中線,后爪不過(guò)腰部。
本功可綜合練習(xí),也可抽取其中的幾種重點(diǎn)練習(xí),每回練習(xí)的次數(shù)由自己決定。
大力神功要訣
頭頂千斤閘,直頸須下壓。
豎眉又緊齒,兩肩平上拓。
爪拳叉腰眼,提襠夾緊胯。
直膝繃腿肚,十趾地下扎。
鼓眼視前方,挺胸拔肚站。
平平聚丹氣,功成而運(yùn)化。
練完大力功后要收功。方法是:
一、叩齒
把牙齒上下叩合三十六次。
二、赤龍攪海
以舌左右翻攪各七次,鼓漱七次。咽津三次下丹田。
三、摩腹
以左手按腹,右手按左手背,兩勞宮相接,順時(shí)鐘由小到大摩腹二十四圈,反之摩腹十二圈。
四、揉命門(mén)、腎俞
以雙手擦揉命門(mén)、腎俞發(fā)熱為止。(命門(mén)與肚臍相對(duì),腎俞在命門(mén)右一寸)。
五、浴面
將兩手搓熱。男子由上額往下圈擦拭面部,女子相反、用雙手十指梳頭,再雙眼左右圈轉(zhuǎn)動(dòng)各三次,后兩手按住命門(mén),口內(nèi)“嗨”一聲同時(shí)松手,全身放松。
六、拍打
兩手由上至下輕輕拍打全身慢慢活動(dòng)即收功完。
-
松柏友
回復(fù)首先說(shuō)下..本人玩赤壁沒(méi)多久.
最開(kāi)始進(jìn)入時(shí)是因?yàn)槌绨萑咔噤h,殺人無(wú)痕的利落..于是選了劍..
開(kāi)戟的時(shí)候我毫不由于的選了戟..
玩到60級(jí)的時(shí)候.我換了槍..原因嘛..呵呵.好聽(tīng)點(diǎn)是因?yàn)閯e人說(shuō)槍是如何如何的厲害.不好聽(tīng)就是我自己沒(méi)耐心.
走題了..
個(gè)人玩槍的時(shí)間來(lái)看..槍屬于劍的升級(jí)版.
高暴.高暴傷.和棍子一樣容易控制. 屬于在劍和棍中間的一種..
槍的優(yōu)勢(shì)在于...野外戰(zhàn)斗能力強(qiáng). 綜合能力高的那種..有人說(shuō)暴不如劍...攻強(qiáng)不如刀..
重點(diǎn)是讓人擋無(wú)可擋神威一槍.槍的一大攻擊亮點(diǎn)就是神威..個(gè)人很是推薦. 超遠(yuǎn)的距離以及不俗的攻擊.
加上他暴擊高是很厲害.另外一點(diǎn)就是..聽(tīng)勁. 10連擊加上很難擋的神威.
重點(diǎn)來(lái)了..
或許是完美覺(jué)得沒(méi)意思..于是開(kāi)了槍和扇的不完全成長(zhǎng)版..
舞不提..純奶媽型.
戟..忽略那所謂的群攻技能.也暫時(shí)不提變態(tài)的連舞
首先看加專精后技能狀態(tài),.逆打:30%功擊專有精打斷 鋒刺:110%加擊專精有減速 挑打:70%功擊加專精一起 胡貫:35%一般用為加斗氣
4種技能附帶的攻擊效果.刺傷:1級(jí)減5防1點(diǎn)直抗,5級(jí)減25防5點(diǎn)直抗
劈傷:1級(jí)減5%血上限,25%血上限減25防
打斷:被戟無(wú)限打斷的只能普通攻擊的人會(huì)很痛恨這個(gè)技能
現(xiàn)在很多人崇拜承接流...確實(shí).出迅捷效果后..外帶專精效果.0.6秒能出暈..
問(wèn)題是.你是和人群P還是單條決斗?
群P..0.6秒的暈恐怖不言而喻, 單條決斗..0.6秒暈確實(shí)很容易暈人..但別忘記人人都有突破..
所以雖然.我專精是會(huì)里的Bisu大哥哥的專精..很強(qiáng)大.
但其實(shí)在我的內(nèi)心..想了下...15秒連舞給人最大的傷害效果是什么..
5級(jí)刺傷+5級(jí)劈傷..! 等同于大大的增加自己的輸出和降低別人的血上限
PK為的是什么.殺死對(duì)手...怎么樣殺? 讓對(duì)方?jīng)]血..自己攻擊高才可以..
你有錢(qián)可以玄天..降龍..乾坤.天罡使勁的砸..
但問(wèn)題是沒(méi)錢(qián)或者是不想給完美送錢(qián)的人來(lái)說(shuō)..
紫裝碰到金裝怎么辦?普通密文碰到頂級(jí)4狂密文的人來(lái)說(shuō)怎么辦,,
只能降低他的防御和血.來(lái)間接提高自己的攻擊,
現(xiàn)在大家都已經(jīng)了解了槍和戟的優(yōu)勢(shì)所在
對(duì)于別人說(shuō)的戟..15秒連舞過(guò)后就是廢的.
誠(chéng)然.戟的15秒連舞給人很變態(tài)的印象..
于是有人想出了用槍加扇的方法破戟15秒連舞..
我也想了很久..
戟沒(méi)連舞狀態(tài)后的技能攻擊還不如平砍一下的攻擊來(lái)的高..
這也是我當(dāng)初放棄戟的想法..
但是現(xiàn)在.人人都60.70..了..80的12兵種滿的也不少..鄙視下自己很懶不愛(ài)練級(jí)..10月份玩起現(xiàn)在才77..滿了5兵種..
副兵種搭配怎么搭配?
我想說(shuō)的是戟..
玩戟的人沒(méi)幾個(gè)不喜歡對(duì)方和你硬拼的吧? 開(kāi)個(gè)連舞15秒往死里按技能...裝備比你差的他肯定死..比你強(qiáng)太多的. 你死了后他也不多了..
可是碰到不跟你硬碰硬的..拉開(kāi)距離打或者等你開(kāi)連舞跟你耗時(shí)間的人怎么辦..
我放棄了扇選擇了弓..
一方面由于弓的帥氣,二由于弓和戟的搭配. 能互補(bǔ)各的不足..
人人都以為玩戟的人PK亦或是殺人都會(huì)上來(lái)開(kāi)連舞打..
但先用弓起手.副弓專精里%99的人都點(diǎn)出了引導(dǎo)這狀態(tài).速射后0.5秒的暈,有人說(shuō)你能擋,但不是所有人和你一樣,然后楊沙, 請(qǐng)注意,.楊沙的4秒里,馬上換戟開(kāi)連舞,雖然只有4秒,但請(qǐng)你注意,
在你的血和裝備遠(yuǎn)比對(duì)方差的情況下,作用之大不言而諭, 并且這4秒內(nèi)別人是完全打不到你的
電腦重裝系統(tǒng)了.不能上游戲.無(wú)聊寫(xiě)了點(diǎn)東西..
可能會(huì)被罵新人..完全不懂戟..我承認(rèn).
但是...高手和新手的區(qū)別在于
高手能讓對(duì)方在15秒內(nèi)..吃下并且是最完全的吃下最高傷害的連舞..新手在于上去就是開(kāi)著連舞按技能...打不死對(duì)方就認(rèn)命的人..
各人有各人的打法..各有各的想法..各有各的裝備..
但我們堅(jiān)信2個(gè)紫裝絕對(duì)能搞死一個(gè)小強(qiáng)..
2個(gè)普通密文加上默契的配合能搞死一個(gè)頂級(jí)密文.
另外我們相信合理的兵種搭配能打贏一味追求裝備的人..!
至于一對(duì)一么... 應(yīng)用朋友告訴我碰到80的變態(tài)裝備的時(shí)候一句話..:"趕緊換線吧...
如果你還想一對(duì)一打贏完全不在一個(gè)檔次的人...
我只能說(shuō)..孩子..洗洗睡吧.不早了...!
如果有看到貼換完兵種按我打法打贏不少對(duì)手的人,別忘了來(lái)頂個(gè)帖子!
雖然打法有點(diǎn)無(wú)恥,但能打贏就行
再次聲明。戟是一種象征死士的武器。把自己逼到絕對(duì)絕境的地步。
許多人認(rèn)為戟強(qiáng)。是因?yàn)殛倪B舞。像一個(gè)人在15內(nèi)釋放出了自己所有的能力。
短時(shí)間的爆發(fā)。所以玩戟的裝備越高。輸出越強(qiáng)。
同等裝備的人。我用戟長(zhǎng)兵從來(lái)不和戟打,無(wú)意義的事。
所以如果玩戟。你還想著閃避,我勸你換環(huán)或者換棍吧。
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