推肝經(jīng)的最佳時間是什么時候

早上五點到七點是大腸工作的時間。

此時大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。?

擴展資料

經(jīng)絡(luò)與時辰：

1、膽經(jīng)子時（23：00-1：00）

膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新，在這時段里人體精華將隨著血液的循環(huán)，全力的來支援肝臟，增強肝臟的解毒功能，讓肝臟于最巔峰狀態(tài)下制造膽汁貯存于膽囊備用。這時要上床睡覺，利于骨髓造血。

2、肝經(jīng)丑時（1：00-3：00）

此時肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。

所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時是肝臟修復(fù)的最佳時段。

3、肺經(jīng)寅時（3：00-5：00）

此時肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經(jīng)呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

4、大腸經(jīng)卯時（5：00-7：00）

此時大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。

5、胃經(jīng)辰時（7：00-9：00）

此時胃經(jīng)最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經(jīng)最佳。

6、脾經(jīng)巳時（9：00-11：00）

此時脾經(jīng)最旺，“脾主運化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經(jīng)。

7、心經(jīng)午時（11：00-13：00）

此時心經(jīng)最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時保養(yǎng)表情舒服，適當休息或午睡。

8、小腸經(jīng)未時(13：00-15：00）

此時小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。

9、膀胱經(jīng)申時（15：00-17：00

此時膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時候，適當多喝水。

10、腎經(jīng)酉時（17：00-19：00）

此時腎經(jīng)最旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。

11、心包經(jīng)戌時（19：00-21：00）

此時心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經(jīng)戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。

心包經(jīng)旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經(jīng)，成效最佳。

12、三焦經(jīng)亥時（21：00-23：00）

此時三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺。

：經(jīng)絡(luò)

一天中的12個時辰與人體的12條經(jīng)脈
子時 (23點至1點),膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。"膽有多清,腦有多清。"凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥,其中一部分人還會因此"膽怯"。這個時辰養(yǎng)肝血(陰)最好
丑時 (1點至3點),肝經(jīng)最旺。 "肝藏血。"人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講:"臥則血歸于肝"。所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病寅時 (3點至5點),肺經(jīng)最旺。 "肺朝百脈。"肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。寅時,有肺病的人反映尤為強烈,劇咳或哮喘或發(fā)燒
卯時 (5點至7點),大腸經(jīng)最旺。 "肺與大腸相表里。"肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此,大便不正常者在此時需要辨證調(diào)理
辰時 (7點至9點),胃經(jīng)最旺。所以,人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡,可以在7點清胃火。胃寒者7點養(yǎng)胃健脾
已時 (9點至11點),脾經(jīng)最旺。 "脾主運化,脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開竅于口,其華在唇。"脾的功能好,消化吸收好,血的質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白,或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕
午時 (11點至13點),心經(jīng)最旺。 "心主神明,開竅于舌,其華在面。"心推動血液運行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰
未時 (13點至15點),小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送人大腸,精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣
申時 (15點至17點),膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,在這個時間滋腎陰可調(diào)此證
酉時 (17點至19點),腎經(jīng)最旺。 "腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。"經(jīng)過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效
戌時 (19點至21點),心包經(jīng)最旺。 "心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。"心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好
狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰
亥時 (21點至23點),三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養(yǎng)生息,對身體十分有益。可惜現(xiàn)代人能做到的很少,亥時百脈皆通,所以可以用任何一種型號進行調(diào)理,需要加量的,也可在這個時辰進行。

早敲膽經(jīng)-晚推肝經(jīng)

早上敲膽經(jīng)：

能促進膽汁的分泌、促進肝膽排毒增強身體免疫力，防治膽結(jié)石，也能讓機體的陽氣更好地生發(fā)，讓陽氣有下行之路(泡腳養(yǎng)生也有這個原理噢)。膽汁還管脂肪的消化，長期堅持能不知不覺瘦下來。

晚上推肝經(jīng)：

可調(diào)疏時氣、通暢旺經(jīng)、去時火，使盱膽在睡眠做充分排毒，經(jīng)的疏泄功能也能讓心情變好，入睡快,堅持推就不會晚上“網(wǎng)抑云”。

敲膽經(jīng)的方法：

1.早上11點以前,雙手沿著褲線位置也就是大腿外側(cè),來回用力敲。

2.每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

3.敲膽經(jīng)是有穴位位置的但是初學(xué)者摸不準也沒關(guān)系平均分布著敲就可以了。

推肝經(jīng)的方法：

1.肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)也就是內(nèi)褲線的位置。

2.每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊拍在大腿的根部稍用力向前推到膝蓋，先左后右，要有酸痛的感覺。

3.每條盱經(jīng)反復(fù)推上50遍，每推一次停滯1-2秒，以利于氣血流通恢復(fù)。

敲膽經(jīng)注意事項：

1.下午5點后不要再敲容易晚上睡不著覺，傷害身體，如果白天太忙忘了,也沒關(guān)系明天敲就行，但別太晚敲。

2.飯后小時內(nèi)別敲膽經(jīng)會與胃部消化搶血，引起消化不良。

3.敲膽經(jīng)需要與早睡配合，養(yǎng)生效果才顯著。

4.女士月經(jīng)期和懷孕期都不宜敲膽經(jīng)。

推肝經(jīng)注意事項：

1.力度要以自己能承受為宜一開始覺得痛可以減輕力度等能適應(yīng)了力度再增強。

2.如果覺得不好推，可以隔著衣眼或者在身上涂點潤膚油。

3.推肝經(jīng)需要與早睡配合養(yǎng)生效果才顯著。

4.女士月經(jīng)期和懷孕期都不宜推肝經(jīng)。