補(bǔ)腎中藥要如何選擇食用

　　腎虧的發(fā)生是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問(wèn)題是不可能，但是可以跟吃一些可以補(bǔ)腎的中藥。以下是我推薦補(bǔ)腎的中藥知識(shí)，歡迎閱讀!

　　補(bǔ)腎的中藥
　　1、枸杞

　　《本草綱目》記載：?枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。?中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為：?枸杞子，潤(rùn)而滋補(bǔ)，專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。?

　　用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。

　　2、鹿茸

　　中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足、精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。

　　除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

　　3、芡實(shí)

　　芡實(shí)被譽(yù)為?水中人參?，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是?嬰兒食之不老，老人食之延年?的佳品，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。

　　芡實(shí)分生用和炒用兩種。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，而炒芡實(shí)以健脾開(kāi)胃為主。炒芡實(shí)一般藥店有售，因炒制時(shí)，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實(shí)炒焦使用的，主要以補(bǔ)脾止瀉為主。

　　4、女貞子

　　女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)，自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥?！侗窘?jīng)》上說(shuō)：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強(qiáng)筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。

　　女貞子性偏寒涼，以黃酒拌后蒸制，可增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎作用，并使苦寒之性減弱，避免滑腸。

　　5、菟絲子

　　菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有?續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人?之功?！睹t(yī)別錄》謂其有?養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨?的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)?？捎糜谘ニ嵬础㈥?yáng)痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產(chǎn)、帶下等癥。

　　菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

　　6、淫羊藿

　　中藥淫羊藿又名仙靈牌，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。藥理研究表明淫羊藿?補(bǔ)骨?作用顯著，它能促進(jìn)骨髓細(xì)胞DNA合成，促進(jìn)骨生長(zhǎng)，增加骨密度。需要注意的是如果經(jīng)常出現(xiàn)口干、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。

　　可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。將淫羊藿洗凈，瀝干，裝入紗布袋中，扎緊袋口，置白酒中，密封浸泡7日后飲用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝腎，強(qiáng)筋骨，適用于陰陽(yáng)兩虧，命門(mén)火衰而引起的男子陽(yáng)痿、女子不孕、四肢不仁等。

　　7、杜仲

　　杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

　　杜仲幾乎無(wú)味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達(dá)到補(bǔ)腎理氣的作用。杜仲無(wú)毒，因此用量多少并沒(méi)有特別的講究，每天泡個(gè)八九克就行。除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛生精;而桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)心益智的功效。

　　8、山藥

　　李時(shí)珍說(shuō)山藥：?益腎氣，健脾胃。?很推崇它的補(bǔ)腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物?！侗静菡氛f(shuō)：?山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。?把山藥視為治療虛勞的靈丹妙藥。

　　無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效果更好。

　　9、何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明?李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：?何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。?清代名醫(yī)黃宮繡亦云：?何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。?凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
　　補(bǔ)腎的食療法
　　1、龍眼山藥粥

　　龍眼山藥粥補(bǔ)益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補(bǔ)心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為?益智果?，是治失眠健忘的補(bǔ)品;荔枝能通神益智、補(bǔ)腦填髓、養(yǎng)心神、補(bǔ)血?dú)?五味子能加強(qiáng)中樞系統(tǒng)的興奮過(guò)程，改善人的智力活動(dòng)。

　　材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

　　做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成。

　　2、枸杞花生粥

　　中醫(yī)認(rèn)為枸杞子養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。

　　材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

　　做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過(guò)。兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開(kāi)，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

　　3、黑米紅棗粥

　　從中醫(yī)的角度講，黑色對(duì)應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開(kāi)胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

　　材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

　　做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

　　4、芝麻核桃粥

　　芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。

　　材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

　　做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
　　最傷腎的事情
　　飲水過(guò)少

　　水是生命之源，身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。

　　飲料過(guò)度

　　?喝飲料直接喝出尿毒癥，這在臨床上比較罕見(jiàn)，但長(zhǎng)期大量喝飲料會(huì)喝壞腎，肯定不是危言聳聽(tīng)。?天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生楊虎介紹。市面上常見(jiàn)的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間大量喝飲料會(huì)使人發(fā)胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學(xué)物質(zhì)經(jīng)過(guò)腎時(shí)就會(huì)損傷到腎臟。

　　而碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。

　　酒后喝濃茶

　　男人跟朋友聚會(huì)、吃飯肯定是少不酒的，醉酒后會(huì)條件反射地喝濃茶以達(dá)到醒酒的目的。其實(shí)這樣做是沒(méi)有效果的。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　吃肉太多

　　動(dòng)物性食物中的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而男性一般被看成?肉食動(dòng)物?，因?yàn)槿忸惱镉懈嗟闹?，能增加飽腹感，而且有助于肌肉的增長(zhǎng)。但是如果吃肉類過(guò)多的話，還會(huì)損害腎。這是因?yàn)槿忸愂澄镏械鞍踪|(zhì)含量豐富，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于?超負(fù)荷?狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

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　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)一直是男性朋友的追求，尤其是在生活壓力和工作壓力比較大的情況下，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)腎壯陽(yáng)的保健品，很多人對(duì)于藥品不是特別的熟悉，所以也有許多的顧慮，那么吃什么中藥補(bǔ)腎效果最好呢

　　補(bǔ)腎常用的藥物有鹿茸、男寶膠囊、腎寶合劑、龜鹿二仙膠、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸、三圣丸、復(fù)方玄駒膠囊等。除了藥補(bǔ)以外，還可以用一些補(bǔ)益腎臟的食材，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、板栗、羊肉、狗肉的。都可以起到滋補(bǔ)腎精的人作用。同時(shí)生活中也要注意調(diào)理，不要熬夜，不要去勞累，性生活要有節(jié)律，經(jīng)常吃一些溫腎養(yǎng)腎的食療方，這樣腎虛是完全可以治療痊愈的。

　　1、六味地黃丸

　　是滋陰補(bǔ)腎的代表方藥，全方由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮組成。特點(diǎn)是補(bǔ)陰為主，補(bǔ)中寓瀉，主要用于腎陰不足所造成的腰膝酸軟、遺精盜汗、頭暈?zāi)垦?、骨蒸潮熱、耳鳴耳聾等。

　　2、杞菊地黃丸

　　是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加枸杞和菊花。有滋腎平肝的功效，治療肝腎不足而視物不清、目痛干澀等。

　　3、知柏八味丸

　　4、是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加知母和黃柏。有滋陰泄火的功效，治療陰虛火旺的潮熱盜汗、性功能障礙等。

　　5、大補(bǔ)陰丸

　　由熟地、龜板、豬脊髓、黃柏、知母組成。有滋陰降火的功效，對(duì)由于肝腎陰虛、虛火上炎所造成的骨蒸潮熱、遺精盜汗、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟以及性功能障礙有較好的療效。

　　6、左歸丸

　　由熟地、山藥、山茱萸、鹿角膠、龜板膠、枸杞、菟絲子、懷牛膝組成，有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎陰不足無(wú)火旺之象的腎陰虧損證。

　　補(bǔ)腎的藥物很多，但是沒(méi)有絕對(duì)的最好，是需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和嚴(yán)重程度等綜合考慮來(lái)選擇的，最好是中醫(yī)把脈后由中醫(yī)師根據(jù)患者的癥狀和體質(zhì)來(lái)選擇，中藥水劑泡酒長(zhǎng)期少量的喝會(huì)更好，開(kāi)始適當(dāng)?shù)氖褂弥谐伤幦缒I寶，六味地黃丸等藥物，多吃牛羊狗肉和鞭類食物等壯陽(yáng)食物。

　　俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

　　鵪鶉肉是一種非常美味的肉類，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，含有人體需要的各種氨基酸，有很好的補(bǔ)腎功效。男性可以經(jīng)常吃一些鵪鶉肉，這樣可以很好的提高性欲。驢肉也是一種美譽(yù)度很高的肉類，不僅味道獨(dú)特，脂肪含量也很低，有補(bǔ)氣血，補(bǔ)肝腎的功效。

　　成年人適當(dāng)?shù)某砸恍H肉，可以很好的改善腰膝酸軟的問(wèn)題。羊肉也是一種非常溫補(bǔ)的肉類，羊肉還含有微量的性激素，有壯陽(yáng)的功效，適合腎臟不好的男性吃。需要注意的是，羊肉不能吃茶葉還有醋一起吃，這樣會(huì)降低效果，還有可能引發(fā)便秘問(wèn)題。

　　除了以上的這些肉類以外，鴿子肉、狗肉也有補(bǔ)腎功效。想要補(bǔ)腎的話，平時(shí)還可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些腰部的運(yùn)動(dòng)，也有一定的補(bǔ)腎功效。

　　眾所周知，補(bǔ)腎對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)槟I虛會(huì)影響到精子的質(zhì)量，進(jìn)而影響到懷孕的情況的， 那么， 補(bǔ)腎壯陽(yáng)中成藥怎么吃 ？男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？男性備孕吃什么好？來(lái)了解一下吧。

　　1、附子

　　附子，辛熱，功能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，散寒止痛，可用于陽(yáng)氣不足諸癥，《本草匯言》說(shuō)?附子，回陽(yáng)氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也?。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無(wú)毒性反應(yīng)。

　　2、干姜

　　姜是助陽(yáng)之品，自古以來(lái)中醫(yī)素有?男子不可百日無(wú)姜?之語(yǔ)。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱?家備小姜，小病不慌?，還有?冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方?的說(shuō)法。

　　3、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：?枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。?《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：?枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。?

　　4、肉蓯蓉

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)是肉蓯蓉最重要的作用。正因?yàn)槿馍惾仡B強(qiáng)的生命力，賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效。肉蓯蓉是中國(guó)所發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸通便。用于陽(yáng)痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無(wú)力，腸燥便秘等。

　　5、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽(yáng)痿、遺精、腰肢軟弱無(wú)力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽(yáng)起石配伍。

　　6、巴戟天

　　說(shuō)起巴戟天，它可是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的頭號(hào)藥材，是一味補(bǔ)腎助陽(yáng)效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經(jīng)。能夠補(bǔ)腎助陽(yáng)、祛風(fēng)除濕，常用于醫(yī)治陽(yáng)痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風(fēng)濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

　　7、狗脊

　　狗脊是一種中藥，因?yàn)樗雌饋?lái)像狗的脊梁，所以人們稱之為?狗脊?。中醫(yī)上有種說(shuō)法叫?以形補(bǔ)形?，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，中醫(yī)臨床上，狗脊補(bǔ)腎壯骨的作用是確定的。狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用。

　　1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾?還原劑?。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

　　3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎，適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

　　4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

　　6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

　　7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補(bǔ)胃、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)五勞七傷、補(bǔ)血等功效。狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫?zé)?，多食可上火，凡熱瘍及?yáng)盛火旺者不宜食用。

　　8、枸杞：枸杞有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

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補(bǔ)腎建議可以吃以下幾種中藥：第一種，枸杞子，枸杞具有良好的滋陰補(bǔ)腎功效，可以用來(lái)治療男性的腎虛、陽(yáng)痿、早泄等疾病，有效提高男性的性功能，還可以提高男性精子的質(zhì)量；第二種是一味名貴的中藥，具有補(bǔ)腎益精的功效；第三種，芡實(shí)，芡實(shí)被稱為水中人參，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎固精的功效；第四種，女貞子，女貞子具有補(bǔ)腎滋陰的作用。