疲勞腳酸痛吃什么好呢

中醫(yī)認為，脾虛主困，這種情況可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾為氣血化生之源，后天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會造成你所說的表現(xiàn)，這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對證用藥進行治療。

腳酸痛快速緩解的方法是休息、熱敷、按摩、用藥等。

1.腳酸痛考慮和足部過度負重和牽拉有關系，首先可以通過休息的方法緩解癥狀，在休息的時候可以將患肢抬高，對改善酸痛有一定的作用。

2.還可以通過熱敷緩解癥狀，熱敷能夠促進局部的血液循環(huán)，對改善腳酸痛也是有好處的，可以使用熱毛巾水袋熱敷，也可以用溫熱水泡腳。

3.可以選擇有經(jīng)驗的按摩師進行按摩，按摩能夠使足底放松，對緩解疲勞有一定的好處。

4.如果腳酸痛的癥狀比較嚴重，通過以上方法改善效果不好，也可以用藥緩解癥狀，比如芬必得等。

腳酸痛除了通過以上方法緩解以外，還應該要明確具體的原因對癥治療，導致腳酸痛，還可能是骨質疏松，建議平時多吃一些含鈣高的食物，如牛奶等，保證充足的睡眠。

癥狀：這是由于過分勞累，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫無痛苦，甚至還有幾分愜意。

對策：消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經(jīng)細胞可借機吸收各種營養(yǎng)物質，為蘇醒后神經(jīng)活動準備充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持充沛的精力。合理的飲食能補充體力勞動消耗的大量營養(yǎng)物質，所以也是消除疲勞的必要措施。

中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質，以促進鈣的吸收。