腿腳發(fā)涼是怎么回事

你的手腳冰涼這主要是因?yàn)殛?yáng)氣不足，當(dāng)自然界的溫度降低，人體自身的陽(yáng)氣不足時(shí)，身體出現(xiàn)虛弱怕冷的表現(xiàn)。同時(shí)，因?yàn)樘鞖夂洌梭w末稍血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖等部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。建議平時(shí)多吃吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。另外，平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。生活中經(jīng)常適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉也的助于提升陽(yáng)氣

可以用紅花艾葉包泡腳!
可以用干姜片，肉桂，當(dāng)歸，紅花，川牛膝，鉤騰，益母草等配和一起用煎藥帶裝好放鍋里熬一會(huì)兒，再進(jìn)行泡腳，一般30分鐘的樣子，水溫可以高一點(diǎn)，多堅(jiān)持幾個(gè)療程會(huì)有些好轉(zhuǎn)的。

問(wèn)題一：小腿發(fā)涼是怎么回事小腿發(fā)涼，有疲勞感，多為下肢血液循環(huán)不好，年輕人要除外血栓閉塞性脈管炎，年齡大者要除外閉塞性動(dòng)脈硬化可能。最早癥狀是肢體怕冷、發(fā)涼，易疲勞，建議做血管方面的檢查，除外下肢血管疾病可能。從中醫(yī)上講是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，飲食上可多吃羊肉、牛肉、紅棗、枸杞、黃芪等，可提升陽(yáng)氣補(bǔ)氣血。睡前泡腳也有一定效果。藥物激用維生素E，維生素B1,可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通,加強(qiáng)神經(jīng)抗寒能力。

問(wèn)題二：腿感覺(jué)涼是怎么回事腿涼感覺(jué)莫大意
人的下肢距心臟最遠(yuǎn)，局部血流相對(duì)緩慢，加上為了行走方便，穿著也較少。因此，在冬春季節(jié)，尤其是停止活動(dòng)的時(shí)候，下肢特別是腳部便會(huì)感到十分寒冷，不過(guò)這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人即使氣候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這種異常的下肢冷，很可能是由某種疾病引起的。那么，異常的下肢發(fā)冷主要與哪些疾病有關(guān)呢？
血栓性閉塞性脈管炎發(fā)病初期，大多表現(xiàn)為受寒后感到足部發(fā)冷、麻木、疼痛；走路時(shí)小腿酸脹、乏力。若病情逐漸加重，可表現(xiàn)為間歇性跛行（即走幾步路后就感覺(jué)下肢無(wú)力，要停下來(lái)歇一歇）、患肢發(fā)涼、怕冷、麻木、疼痛加劇，尤以夜間為甚。
閉塞性動(dòng)脈硬化。早期癥狀為患肢發(fā)冷、麻木感，以及間歇性跛行，隨后可見(jiàn)患肢皮膚蒼白、觸覺(jué)減退、溫度減低、肌肉萎縮、趾甲增厚變形等。因本病是全身動(dòng)脈粥樣硬化疾患的表現(xiàn)形式之一，因此老年人、高血壓及高血脂、糖尿病患者等，如發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)警惕該病的發(fā)生。
肢端動(dòng)脈痙攣癥又稱(chēng)雷諾氏病，是血管神經(jīng)功能紊亂引起的肢體末端的小動(dòng)脈痙攣性疾病。表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端陣發(fā)性發(fā)白、紫紺、潮紅和疼痛，通常是因寒冷 *** 或情緒激動(dòng)所誘發(fā)。
多發(fā)性大動(dòng)脈炎。據(jù)報(bào)道，患者中有近20％是由于動(dòng)脈炎癥波及供應(yīng)下肢血液循環(huán)的大動(dòng)脈，導(dǎo)致下肢缺血缺氧，表現(xiàn)為下肢寒冷感，并且伴有下肢疲軟、麻木、疼痛，同時(shí)有間歇性跛行。

問(wèn)題三：小腿發(fā)涼是怎么回事一到冬天,很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象,長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼,不僅難受,而且還容易生凍瘡及其他疾病.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的. 手腳冰涼護(hù)理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝.浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱.如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好. 有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用. 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適. 進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ).北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称?如牛,羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞,鴨,魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等. 保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣, *** 蓄積. *** 手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果. 桔皮治療手腳冰涼 日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象.在實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水.兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況.結(jié)果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù),而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善. 冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象.這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?陽(yáng)氣不足,而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn).另外,因?yàn)樘鞖夂?人體血管收縮,血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼.這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見(jiàn),腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn). 寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼.經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼,可以稱(chēng)為“冷寒癥”.中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛,氣滯,陽(yáng)氣不足的反應(yīng).女性在經(jīng)期,孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷.如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳,身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張.

問(wèn)題四：為什么我的腿總是涼的？寒凝血瘀。寒凝則怕冷。血瘀則痛經(jīng)。寒凝與血瘀互為因果，互相促進(jìn)?？梢灾岁P(guān)元穴， *** 三陰交、血海穴、足三里、太溪穴。炙關(guān)元可補(bǔ)腎陽(yáng)。按三陰交、血?？尚醒?。按足三里以強(qiáng)后天，按太溪，太溪是腎經(jīng)原穴，可強(qiáng)腎暖陽(yáng)。這病到醫(yī)院估計(jì)也檢查不出來(lái)，可以找有經(jīng)驗(yàn)的針灸大夫治療，也可自己 *** 治療。每天早晚兩次，七天一周程，四、五個(gè)療程后應(yīng)該大有效果的。

問(wèn)題五：腿怕涼是怎么回事？這段時(shí)間感覺(jué)怕涼，一般與體質(zhì)性因素有關(guān)，女性多見(jiàn)，可能與年齡增長(zhǎng)，身體代謝降低，血液循環(huán)較慢，所以比常人感覺(jué)怕涼。
更年期由于卵巢功能減退，內(nèi)分泌功能失調(diào)，也可出現(xiàn)怕冷或怕熱的功能紊亂癥狀。
病理原因常見(jiàn)的為甲狀腺功能低下，即甲減所致。其他原因如體質(zhì)衰弱、鐵與貧血、低血壓等。
防治方法：1、維生素E具有保護(hù)肌肉和改善末梢循環(huán)血管血流的作用。維生素E 50~100mg，日2 次服，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀，并有預(yù)防抽筋的作用。
2、維生素B1，20mg 日3 次，能加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。
3、中老年人可適當(dāng)補(bǔ)鈣，復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊（樂(lè)力），是一種不錯(cuò)的補(bǔ)鈣制劑，可推薦服用。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量較高的食物，如動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、菠菜等。以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、蝦米、蝦皮等。

問(wèn)題六：腿部發(fā)涼怎么辦周?chē)芗膊?，如血栓閉塞性脈管炎、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、糖尿病足、下肢深靜脈血栓形成等發(fā)病率在逐年增加。尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，已經(jīng)成為中老年人常見(jiàn)疾病之一。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)65歲以上男性患者中，粥樣硬化性外周動(dòng)脈病變患病率為10%，但只有20%的患者知道自己患病了。提高患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)程度并給予必要治療至關(guān)重要。 發(fā)病年齡多在50-70歲 到了冬天，許多老人總感覺(jué)腿又酸又疼、抽筋，有的還會(huì)腫脹。不少人以為是天冷了，腿著涼了，屬正?，F(xiàn)象。但專(zhuān)家提醒說(shuō)，千萬(wàn)不能疏忽了，這其中有不少人可能是患了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，閉塞導(dǎo)致的缺血時(shí)間久了，會(huì)出現(xiàn)壞疽，甚至要截肢。 景主任說(shuō)，人體在低溫環(huán)境中，血管會(huì)自動(dòng)收縮。這對(duì)患有動(dòng)脈硬化，本身供血量不足的人來(lái)說(shuō)，就很可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)病或加重病情。一般說(shuō)來(lái)，高血壓、高脂血癥、吸煙、糖尿病、肥胖等都是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的高危因素。 在發(fā)病機(jī)制上，有專(zhuān)家認(rèn)為高血壓、高脂血癥和免疫復(fù)合體都會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，繼而造成脂蛋白侵潤(rùn)、血小板黏附和釋放、平滑肌細(xì)胞增殖、脂質(zhì)沉積等病變而導(dǎo)致動(dòng)脈閉塞。這種疾病發(fā)病年齡多在50-70歲，而且男性比女性要高發(fā)。 發(fā)病從腿腳發(fā)涼開(kāi)始 “發(fā)病往往從感覺(jué)腿腳涼開(kāi)始”，據(jù)專(zhuān)家介紹，根據(jù)病程下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥可以分為四期：在輕微癥狀期，患者會(huì)感覺(jué)患肢麻木發(fā)冷，溫度較低，膚色蒼白，足背動(dòng)脈、脛后動(dòng)脈脈搏減弱。 然后發(fā)展到間歇性跛行期，在這個(gè)時(shí)期患者在行走一段路程后，腿部出現(xiàn)酸痛感，停下休息后會(huì)緩解，但再行走一段距離后疼痛又會(huì)加重，隨著病變的發(fā)展，行走路程逐漸縮短，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腿部皮膚干燥脫屑，腳趾甲變形，小腿肌肉萎縮，足背動(dòng)脈、脛后動(dòng)脈搏動(dòng)消失的癥狀。 隨著病情的進(jìn)展，患肢缺血加重，會(huì)進(jìn)入靜息痛期。在這個(gè)時(shí)期，即使在安靜狀態(tài)下患者的足趾、足部或小腿也會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性劇烈的靜息痛，在夜間更為嚴(yán)重，不少病人因?yàn)樘弁闯３１ё愣?，徹夜不眠，趾腹色澤變得暗紅。到了病變后期，發(fā)展到潰瘍和壞死期時(shí)，除了疼痛難忍，患者還會(huì)出現(xiàn)趾端發(fā)黑、干癟、壞疽或缺血性潰瘍，甚至需要截肢。 要采取綜合治療的方法 景主任建議，對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥采取綜合治療的辦法。首先要控制發(fā)病的危險(xiǎn)因素，如戒煙，控制血糖、高血壓、血脂、控制血液高凝狀態(tài)等。飲食上注意合理調(diào)節(jié)，中年以后避免經(jīng)常進(jìn)食過(guò)多動(dòng)物性脂肪及含膽固醇較高的食物，多吃富含豐富維生素的食物。經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)，對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥患者也有積極的作用。 但是一旦疾病進(jìn)入靜息痛或者足壞疽的階段，治療方法主要是通過(guò)手術(shù)重建患肢的血供。遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心開(kāi)展手術(shù)治療，如血管重建術(shù)、內(nèi)膜剝脫術(shù)、旁路轉(zhuǎn)流術(shù)、腰交感神經(jīng)節(jié)切除手術(shù)等，并可配合動(dòng)脈介入治療，同時(shí)還開(kāi)展自體骨髓單個(gè)核細(xì)胞移植術(shù)。 在藥物治療方面，醫(yī)院突出中西醫(yī)結(jié)合特色，研發(fā)出自有的靜點(diǎn)、口服及外敷等中藥方劑，同時(shí)給予常規(guī)西醫(yī)治療，抗凝、溶栓、降纖、血管擴(kuò)張、抗血小板藥物等。多年來(lái)治療來(lái)自全國(guó)各地患者千余例，取得很好療效，受到患者一致認(rèn)可好評(píng)。但專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，無(wú)論采用哪種手術(shù)，無(wú)論吃多好的藥，都不及“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”效果好。

總是覺(jué)得腿腳發(fā)涼，到底是怎么回事呢？曾醫(yī)生教你一一搞定！

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨、肝主筋、脾主肉，而且經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，也會(huì)出現(xiàn)腿腳冷、痛、酸、乏等癥狀。

所以，接下來(lái)我們從這息息相關(guān)的4點(diǎn)“腎、肝、脾、堵”來(lái)解說(shuō)，找到因果關(guān)系和解決方法。

第一點(diǎn)：

脾胃寒涼 ，不能將五谷轉(zhuǎn)化成氣血，身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào)，則會(huì)導(dǎo)致氣血不足。氣血不足，沒(méi)法儒養(yǎng)我們腿部的肌肉就會(huì)導(dǎo)致腿軟無(wú)力、發(fā)涼、酸痛的情況。

這類(lèi)人常見(jiàn)的癥狀還有脾胃虛弱 、胃口差、渾身沒(méi)勁、特別乏、少氣懶言、 容易出虛汗 、肌肉很松弛、舌胖大有齒痕等的。

建議：補(bǔ)中益氣湯

補(bǔ)氣升陽(yáng)，甘溫除熱，補(bǔ)脾胃之氣、生體脾胃之氣，當(dāng)身體的氣足了之后，肌肉受到充足的濡養(yǎng)，那就不容易出現(xiàn)腿軟無(wú)力的問(wèn)題了。

第二點(diǎn)：

肝腎虧虛 ，沒(méi)法濡養(yǎng)筋骨，我們也會(huì)出現(xiàn)腿軟、無(wú)力的問(wèn)題。

這類(lèi)人常見(jiàn)的癥狀還有 經(jīng)常感覺(jué)腰酸腿軟 ，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，兼有記憶力減退、耳鳴頭暈等。

建議：獨(dú)活寄生湯

有補(bǔ)益肝腎、舒筋活絡(luò)之功效，對(duì)于肝腎虧虛導(dǎo)致的腿軟無(wú)力、發(fā)涼的問(wèn)題效果就很好。

第三點(diǎn)：

腎虛導(dǎo)致的，患者不僅會(huì)感到腿涼、腿酸、腿沉、抬腿都費(fèi)勁，還會(huì)有 浮腫，一按一個(gè)印子 。多半是陽(yáng)虛水泛 。陽(yáng)氣溫運(yùn)氣化失常，水液無(wú)法正常代謝，蓄積體內(nèi)，泛濫于軀體之間。

建議：濟(jì)生腎氣湯

善溫腎化氣，利水消腫。用于腎陽(yáng)不足、水濕內(nèi)停所致的腎虛水腫、腰膝痠重。

第四點(diǎn)：

經(jīng)絡(luò)淤堵、氣血瘀滯 不通導(dǎo)致的，有明顯的 疼痛、麻痛或過(guò)電一樣的痛 ，并伴有腿涼、腿沉的問(wèn)題。

建議：天麻湯

主攻舒筋活血。

所以說(shuō)如果大家有這種腿軟、酸沉無(wú)力、腫脹的問(wèn)題，了解您是屬于哪種類(lèi)型，又該怎么來(lái)調(diào)了嗎？

冬天腳冷的緩解方法：

1.泡腳：睡覺(jué)前用生姜或艾葉泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力，緩解腳冷。

2.益氣養(yǎng)血類(lèi)藥物治療：氣血不足或體寒表現(xiàn)屬于腳冷的原因，咨詢(xún)醫(yī)生后使用益氣養(yǎng)血藥物進(jìn)行治療。

3.鍛煉：加強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)鍛煉，如慢跑、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解腳冷。

4.保暖、調(diào)理飲食：平時(shí)注意保暖、規(guī)律作息，多吃具有補(bǔ)血作用的食物，如栗子、山藥、大棗等，避免吃冷飲。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，特別要注意驅(qū)寒。

5.按摩、艾灸、中藥熏蒸：可通過(guò)按摩、艾灸、中藥熏蒸等方式緩解腳冷。解決冬天腿腳冰涼問(wèn)題需分析原因：

1. 生理因素：冬天天氣寒冷，穿衣不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肢體末端氣血運(yùn)行減慢，可通過(guò)注意保暖和適當(dāng)體育鍛煉改善癥狀。

2. 病理因素：可能是因?yàn)闅庋蛔慊蚰I陽(yáng)虛等病理因素導(dǎo)致?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物如十全大補(bǔ)丸、金匱腎氣丸等，或選擇針灸、推拿等治療方法，常用穴位有百會(huì)穴、命門(mén)穴等。