愛出虛汗，怕冷，膝蓋疼，應(yīng)該怎么辦，平常

膝關(guān)節(jié)怕冷其實(shí)一個(gè)身體發(fā)出了一個(gè)信號(hào)，這叫膝痹。這個(gè)其實(shí)屬于早期骨性關(guān)節(jié)炎。是關(guān)節(jié)抵抗能力的一個(gè)表現(xiàn)，也是關(guān)節(jié)退化的一個(gè)表現(xiàn)。關(guān)節(jié)的抵抗力下降之后，對(duì)風(fēng)、寒、濕、邪氣這種抵抗能力的下降，一著涼疼了。

可能由以下幾個(gè)原因引起

1.腎氣虧損

男性身上容易出現(xiàn)這類情況，男性很多由于腎臟的虧損等癥狀的發(fā)生，就會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛、膝蓋酸軟并且怕冷。

2.受到風(fēng)寒著涼?

出現(xiàn)膝蓋酸軟的現(xiàn)象，膝蓋經(jīng)常的受到寒冷的摧殘，會(huì)引起肌肉韌帶的疼痛。

3.膝關(guān)節(jié)滑膜炎

膝關(guān)節(jié)的功能年齡的增加漸漸退化。寒冷濕氣重的環(huán)境或者衣服穿得少，膝關(guān)節(jié)容易遭受寒冷的刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)不正常，供應(yīng)不足。另外工作或者運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷太厲害，體重過重，高跟鞋都會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早甚至加快退變。另外人體的尿酸過高,尿酸鹽在膝關(guān)節(jié)沉積，會(huì)引發(fā)晶體性膝關(guān)節(jié)滑膜炎，也就是痛風(fēng)的癥狀。

遇到這種問題說明我們要好好保護(hù)我們的膝蓋了。

可以參考以下幾種方法：

1.做一些激活我們膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，讓它適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，比如慢慢的做膝關(guān)節(jié)環(huán)繞。

2.不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以嘗試散步這種形式，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成壓力。

3.重視膝蓋的保暖措施，不要為了漂亮不穿秋褲，穿護(hù)膝，讓自己的遠(yuǎn)離寒冷的環(huán)境。

汗為心之液。平時(shí)食東西清淡些少油,少食多餐,晚上不要熬夜,多休息。長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,多飲多食,生活習(xí)慣差,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物在腸胃停留過久,根在膽,抽空到田間刨些帶根的苦菜茶,調(diào)點(diǎn)苦菜紅糖水,原產(chǎn)地江蘇灌南,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣,少食多飲多食。