水腫吃什么消腫最快？生活中注意什么？

　　水腫是一種非常常見的疾病，一旦我們大家出現(xiàn)了水腫的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響大家的身體的健康了，但是許多的朋友們對(duì)于日常生活中消除水腫的方法不是非常的了解，其實(shí)我們大家是可以通過吃一些食物來消除水腫的，下面教你吃什么快速消水腫。

　　 花椰菜

　　花椰菜這種美味的蔬菜相信我們大家都是吃過的，其實(shí)大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ?，更是可以起到非常不錯(cuò)的消除水腫的作用的，對(duì)于幫助我們大家治療水腫的效果是非常好的。如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處，這些營(yíng)養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。

　　 柚子汁

　　柚子這種美味的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯(cuò)的保健功效，當(dāng)然，將柚子榨汁來飲用，更是可以起到非常好的消除水腫的作用的。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。

　　相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，原來通過食用一些美味的食物對(duì)于幫助我們大家消除水腫的效果也是非常不錯(cuò)的，如果大家在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ撕丸肿又?，可以有效的消除水腫。

1 紅豆

在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了水腫的情況的話可以嘗試著食用一些紅豆來幫助自己緩解水腫的癥狀，因?yàn)榧t豆中含有的鉀元素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極為豐富，食用之后可以起到很好的緩解自身水腫的作用，因?yàn)殁浽啬芎芎玫膸椭懦眢w中多余的一些鹽分來幫助緩解水腫的癥狀，而且在食用了紅豆之后也可以很好的起到促進(jìn)身體血液循環(huán)的作用。

在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的癥狀的，因?yàn)槎献陨淼氖秤霉πЬ褪抢蛳[的作用，所以在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的人群的話可以嘗試著食用一些冬瓜來幫助緩解自身水腫的癥狀，而且因?yàn)槎现泻械拟浽氐暮繕O為豐富，食用之后可以起到很好的排除身體內(nèi)多余水分的作用，能及時(shí)的促進(jìn)身體腸胃的活動(dòng)正常進(jìn)行。

在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫的情況的話可以嘗試著去食用一些西瓜來幫助緩解自身的水腫的癥狀，因?yàn)槲鞴现泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能很好的起到排毒的作用，能幫助人體內(nèi)多余的水分排出，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著食用一些西瓜來幫助緩解自身水腫的癥狀。

在平時(shí)生活中出現(xiàn)了水腫的情況的話可以食用一些海帶來幫助緩解自身水腫的癥狀，因?yàn)楹е泻械囊恍└事洞荚诒蝗梭w吸收利用之后能起到很好的消除水腫幫助利尿的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著經(jīng)常的食用一些海帶來幫助自己身體健康的恢復(fù)。

許多人在熬夜或者是睡了很久之后都非常容易出現(xiàn)浮腫的狀況，而為了消腫人們常常會(huì)采取各種各樣的措施，例如冰敷或者是吃一些能夠幫助消腫的食物等等，那么快速消腫吃什么食物？消腫吃什么食物好？哪些食物吃了可以有效地消腫？
1、消腫吃什么食物好
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對(duì)子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
2、消腫的注意事項(xiàng)
1、別吃得太咸
為了防止浮腫，在經(jīng)期前的一周內(nèi)減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物
淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會(huì)腫得很嚴(yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。
3、多補(bǔ)鈣
在經(jīng)期開始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排泄
良好的新陳代謝會(huì)去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會(huì)成為天然的利尿劑，對(duì)消除浮腫大有好處。
5、注意運(yùn)動(dòng)
最基本的運(yùn)動(dòng)是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動(dòng)。鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。
3、物理消腫的方法
1.冰敷
運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購(gòu)買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達(dá)到快速消腫的效果。
2.雞蛋消腫
用煮雞蛋滾動(dòng)消腫，這是民間的一種偏方，效果是很好的。這跟熱敷的原理是差不多的，要在臉腫后24小時(shí)以后，先冷敷后熱敷。
在用煮雞蛋滾動(dòng)按摩的時(shí)候，可以用干凈的濕毛巾包著。
還可理解為利用適當(dāng)高溫活血幫助消腫，因?yàn)閯傊笫斓膸るu蛋保溫性高，不容易馬上冷卻，之間的溫度包括它去皮后的軟硬度都很適合幫助外傷處的活血消腫。

問題一：吃什么去水腫最快消水腫的食物：
薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效。
木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。
陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。
凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。
烏賊：脂肪含量很低， 不易變胖。
菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉。
腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了。
綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

問題二：吃什么去水腫最快每禮拜不吃不喝一天去水腫最快最好最經(jīng)濟(jì)最健康，因?yàn)閹в心闵眢w健康信息的水分進(jìn)入循環(huán)代謝，在不喝水的情況下更好地動(dòng)員、利用這一部分積聚的水分。這樣水腫肥胖都可以好轉(zhuǎn)，且可能出現(xiàn)黑色尿液，說明排毒反應(yīng)。這是Anna Jakuba的禁飲食療法。但不能亂來，需要先吃生食（水果蔬菜），第二天才不吃飯也不喝水，這等于三天道家辟谷（喝水但不吃飯）的療效。這位50多歲的女子看起來不到40歲的樣子，以前的慢性病也好了，她逐漸斷飲食鍛煉、適應(yīng)后，現(xiàn)在可以堅(jiān)持2周不吃不喝，實(shí)在難以置信。但他們?cè)跉W洲開辦了無飲食和生食療法治愈培訓(xùn)學(xué)校（The School of Healing Through Dry Fasting and Raw Food）培訓(xùn)了一批批地學(xué)員呢。我們家每周一天不吃不喝不但省錢省力而且更加輕松健康。這是歐洲某電視臺(tái)講座報(bào)道的。你們網(wǎng)上搜索看看。

問題三：吃什么食物可以快速有效的消除水腫？天早上一起床照鏡子就看見一雙腫的像核桃的眼睛，讓你欲哭無淚。那么咋辦咧?不用擔(dān)心我介紹幾種快速消水腫的食物給各位正在發(fā)愁的美眉們參考參考。那么　　富含維生素E的食物：堅(jiān)果、小麥胚芽、棉子油、南瓜、蛋黃　　多吃一些含有豐富維生素A的食物　　因?yàn)榫S生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此?！　「缓S生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素?！　《喑砸恍┖胸S富鈣的食物　　鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對(duì)術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。　　含鈣高的食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富　　多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物　　蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補(bǔ)、更新更需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)?！　「缓鞍踪|(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等　　多吃一些含有豐富維生素C的食物　　因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對(duì)于做完眼部整形手術(shù)的人來說多食用含維C的食物有助于傷口愈合?！　「缓S生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。

問題四：腿腫吃什么食物消腫最快玉米須/西洋芹 消腫：泥鰍 利尿消腫：冬瓜/綠豆/節(jié)瓜 幾樣菜譜： 用節(jié)瓜、胡蘿卜、花生、栗子、冬菇、姜片，以慢火同煲兩小時(shí)，是可預(yù)防感冒，清腸胃，利尿，補(bǔ)腎，養(yǎng)顏潤(rùn)膚的靚湯。 什錦蔬菜湯： 包心菜1個(gè)（約200克）、冷凍什錦蔬菜1杯，干香菇3朵，榨菜40克、瓠瓜絲干45克。 A料：高湯8杯 B料：鹽1小匙 制作： 1.瓠瓜絲洗凈，泡軟；冷凍什錦蔬菜放入滾水中氽燙，撈出，瀝干；干香菇泡軟，去蒂，切??；榨菜切丁備用。 2.包心菜去老葉，洗凈，切除根部，莖部用瓠瓜絲扎緊，固定外形。 3.鍋中倒入A料燒開，放入包心菜，加B料燜煮到熟軟，再加入什錦蔬菜、香菇和榨菜燜煮30分鐘即可。 主治：清熱利尿?止渴解毒開胃益氣 一些資料： 1.綠豆 性寒，能清熱利水，患尿路感染的人適宜用綠豆熬湯喝，對(duì)發(fā)熱、尿閉、尿痛的人有利尿解熱的功效。 2.黑大豆 俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風(fēng)、解毒，善治水腫浮腫之病?！侗静菥V目》云：“治腎病，利水下氣，制諸風(fēng)熱。” 3.蠶豆 性平，味甘，健脾利濕，凡患腎炎水腫之人宜食?！逗纤幬镏尽贩Q蠶豆能“利尿”，并有“治水腫：蠶豆100克，冬瓜皮100克，水煎服”的記載。《民間常用草藥匯編》亦云：“治水腫：蠶豆50~400克，燉黃牛肉服，不可與菠菜同用?！?4.豇豆 能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)腎?！夺t(yī)林篡要》稱它能“滲水，利小便，升清降濁”，適宜腎炎患者食用。 5.四季豆 能清熱、利尿、消腫。腎炎浮腫尿少者宜食?！蛾懘ū静荨酚涊d：“治水腫：白飯豆四兩，蒜米五錢，白糖一兩，水煎服?！?宜食（二）蔬菜： 1.冬瓜 有活絡(luò)腎臟的功能。在夏天，流汗過多時(shí)，會(huì)將人體內(nèi)的養(yǎng)分一起排出來，所以體力消耗得很利害，容易使人疲倦?？墒?，如果體內(nèi)的水分經(jīng)過腎臟，再由尿排出來，就不會(huì)將體內(nèi)所需的養(yǎng)分排出體外。這也是為什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活絡(luò)腎臟的功能，絞汁煮成湯喝最好，可加貝類或肉類、竹筍、木耳、瘦肉、牛舌、雞腿。怕冷又低血壓者，喝冬瓜湯一次不要超過1升，但可在一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。 2.萵苣 含豐富的糖類、胡蘿卜素和維生素B族、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵、鉀、碘等礦物質(zhì)，多吃萵苣能提高血管張力，促進(jìn)利尿。萵苣所含的鉀鹽，又有利于水和電解質(zhì)的平衡，有利于排尿，故腎炎患者宜食。 3.山藥 性平，味甘，為蔬菜之上品，有良好的補(bǔ)益脾腎的作用。凡患慢性腎炎之人宜常食之。腎炎日久，多表現(xiàn)為脾腎氣虛。山藥補(bǔ)脾益腎，故宜常吃多食，頗有裨益。 4.青蘆筍 性涼，味甘，有補(bǔ)虛的功效。據(jù)有關(guān)專家研究，蘆筍對(duì)治療腎結(jié)石有效，所以，近代有學(xué)者指出，患有泌尿系結(jié)石的人宜食蘆筍。 5.薺菜 能健脾利水，補(bǔ)充植物蛋白，薺菜含有較多蛋白、糖類和維生素，且有一定的止血作用，故適宜慢性腎炎、血尿和蛋白尿較多者，煎水代茶飲。 6.白木耳 又稱銀耳，性平，味甘淡，被稱為藥用蔬菜，是一味清補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，能滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃。據(jù)研究，白木耳中所含有的銀耳多糖能改善腎功能。所以，對(duì)慢性腎炎、體質(zhì)虛弱者來說，白木耳起到扶正強(qiáng)壯的作用，經(jīng)常食用，尤為適宜。 7.黃瓜 能利小便，消水腫。《日用本草》說：“黃瓜解煩渴，利水道?！薄肚Ы鹚璺健酚涊d：“治水病肚脹至四肢腫：黃瓜一個(gè)，破作兩片不出子，以醋煮一半，水煮一半，俱爛，空心頓服，須臾下水。” 8.芹菜 性涼，能平肝利濕，可消除人體浮腫，因?yàn)槌粤饲鄄四軌蚶颍偈谷梭w組織內(nèi)過量水分的排泄，得到消除浮腫的效果。所以，水腫病人宜吃。

問題五：教你吃什么消水腫最快 分享10款去水腫食物(2)維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處，這些營(yíng)養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時(shí)候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進(jìn)食，可以增強(qiáng)其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。5、薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6、冬瓜排清廢物和毒素性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。7、紅小豆 *** 腸道紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)水腫有作用。對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

問題六：身體浮腫吃什么食物好 4種消水腫食物最有效消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達(dá)到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會(huì)胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大米。根據(jù)臨床驗(yàn)證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因?yàn)樗芗涌烊梭w的新陳代謝，而人體的水分也會(huì)隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時(shí)，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細(xì)血管的擴(kuò)張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因?yàn)樾锞茙淼摹八[”。是因?yàn)樗馨选耙胰迸懦鲶w外，喝下十分鐘后見明顯效果。