痰濕的人可以喝豆?jié){嗎

痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些

　　痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢？運動的好處是一輩子都享不盡的，運動可以提高身體的抵抗力，積極運動也是一種生活態(tài)度，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，那么痰濕體質(zhì)減肥食譜到底有哪些呢？讓我們一起來看一下吧！

　　雖然說很多人都在不斷的減肥，但始終沒見到什么減肥效果，即使是與他人用了同樣的方法，也沒有達到他人那樣明顯的減肥效果，其實每個人的體質(zhì)都是不同的，所以說在采取減肥的方法時也是不一樣的，那么痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢？

　　 痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些

　　1、不同的體質(zhì)就要采取不同的食譜，才能針對自己的體質(zhì)達到一個真正的減肥效果，對于痰濕體質(zhì)的人來講可以吃黨參黃芪粥，主要是用到了黃芪、黨參以及粳米，把黃芪與黨參煎煮成汁之后，再與粳米一起煮成粥來吃，每天早上的時候服用就行了。當(dāng)然雞肉紫米粥也是可以的，主要是用到了大棗、雞肉、紫米以及核桃仁，把這些材料全部清洗干凈之后并切碎，再加上適量的水之后一起煮，一直到煮熟就行了。

　　2、除了第一條所介紹的食譜以外，黃芪橘皮鴨也是很好的，主要是用到了橘皮、黃芪、瘦豬肉以及老鴨，把這些材料加入適量的調(diào)料一起燉，熟了之后吃就行了。另外在早餐的時候也可以吃全麥饅頭加上豆?jié){，無論有多忙都要吃片全麥面包或者是饅頭，再與豆?jié){或者是熱牛奶搭配食用，這樣可以給身體提供充足的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，總熱量是三百七十卡，不但保證了身體營養(yǎng)成分的攝入，還達到了很好的減肥效果。

　　痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些呢？在生活中屬于痰濕體質(zhì)的人并不在少數(shù)，這類的人與其他體質(zhì)的人在減肥時所采取的食譜是不一樣的，對痰濕體質(zhì)的人來講可以吃黨參黃芪粥、雞肉紫米粥、黃芪橘皮鴨或者是全麥饅頭加豆?jié){等，以上有相關(guān)的詳細(xì)介紹，希望能幫到大家。

　　減肥似乎是很多女性朋友在生活中必須要執(zhí)行的一件事情，因為減肥可以讓女性朋友達到自己想要的身材。但對于痰濕體質(zhì)的朋友來說，你們想要減肥是需要注意的，因為你們的體質(zhì)要求你們不能食用一些減肥的藥物，而且你們要多注意自己的消化能力，所以可以用恰當(dāng)運動+改變飲食的方法來進行減肥！

一、減肥辦法：改動飲食習(xí)慣+恰當(dāng)運動

　　 減肥飲食關(guān)鍵：

　　若是你是痰濕體質(zhì)的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

　　 引薦食物： 白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。

　　 忌諱食物： 飴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等

　　 恰當(dāng)運動： 痰濕體質(zhì)者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒恿繎?yīng)逐步增強，讓疏松的皮肉逐步轉(zhuǎn)變成健壯、細(xì)密的肌肉。

　　 二、痰濕體質(zhì)不能吃什么

　　痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的'東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

　　不適宜吃寒涼的東西，比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。

　　少吃膩滯的東西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養(yǎng)生的內(nèi)涵在里面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。

　　痰濕體質(zhì)的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內(nèi)形成了垃圾。一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應(yīng)該被調(diào)動起來來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì)。

　　 三、痰濕體質(zhì)平時要注意什么

　　1、加強運動,強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，要注意避免濕邪的侵襲，這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

　　3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

　　4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

　　5、注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝，寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

　　注意事項：痰濕體質(zhì)的朋友們一定要記得多運動，少吃那些甜食，改改那懶得動的毛病。

不宜喝豆?jié){的人群
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，宜禁食。
3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。
4、痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，豆?jié){對痛風(fēng)病人不宜。

1 濕熱體質(zhì)可以喝豆?jié){嗎

濕熱體質(zhì)能喝豆?jié){的。

一般飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。

豆?jié){含有蛋白，脂肪，胡蘿卜素，鈣鐵微量元素也是很有營養(yǎng)的，與你的體質(zhì)沒有矛盾，當(dāng)然是可以喝豆?jié){的。

濕熱體質(zhì)的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。

熬夜、心情不暢、喝酒等都會導(dǎo)致長痘痘、口干口苦等癥狀，因為平時一定要保持好睡眠。

有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。

濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。

可以喝，豆?jié){和花生漿味甘、性平。既不上火也不降火。上火的人能喝。
　　豆?jié){，是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
　　營養(yǎng)分析：
　　1、豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌；
　　2、中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；
　　3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
　　一般人群均可食用。
　　花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強記憶的作用。