腰痛怎么辦、針灸按摩能治好嗎

很多人因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，對(duì)于腰痛應(yīng)該怎么辦，我們一般都是通過按摩的方法來治療腰痛的，那么腰痛應(yīng)該怎么樣治療呢？下面就跟我一起來了解一下中醫(yī)穴位按摩治療腰痛的方法吧！

中醫(yī)穴位按摩的好處很多的，我們可以通過穴位按摩的方法來幫助我們緩解腰疼的，我們可以試試的。

中醫(yī)教你用穴位緩解腰痛

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對(duì)。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時(shí)針壓揉9次，再逆時(shí)針壓揉9次，重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰的作用。

3、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對(duì)施力)兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘?？墒娼罨罱j(luò)、解痙止痛。

6、陽關(guān)穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關(guān)穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強(qiáng)健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨作用。

8、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側(cè)，一上一下為1遍，連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。

日常如何預(yù)防腰痛？

1、工作

弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯(cuò)誤的：彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個(gè)小時(shí)。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的坐椅;顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn);坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;有意識(shí)地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

2、思考

托腮坐誘發(fā)背痛。很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開會(huì)或思考時(shí)。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭疼。

正確姿勢(shì)：想問題時(shí)起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，做一些頸部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，保證腦部血液流通。

3、走路

低頭含胸影響心肺。專家表示稱，很多人走路時(shí)只顧低頭看路，“這種方式最容易帶來疲勞感。

正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)應(yīng)讓大腿帶動(dòng)小腿。采用“小快步”增加雙腿運(yùn)動(dòng)的頻率，對(duì)增強(qiáng)心肺功能有好處。

4、看電視

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發(fā)上，身體看似得到放松，其實(shí)這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間，還易導(dǎo)致腰肌勞損。

正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。

5、站立

歪向一邊脊柱受罪。在公交車、地鐵上，隨處可見歪身站立的人。這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。

正確姿勢(shì)：兩腿直立，小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。

6、跑步

只抬小腿膝蓋遭殃。為什么有些人跑起來看著輕盈，有些則拖泥帶水？專家表示，不好看的跑姿既傷害身體，也容易疲勞。

正確姿勢(shì)：跑步時(shí)，通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿的聯(lián)動(dòng)把腿“送出去”，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動(dòng)著地”，這種姿勢(shì)肌肉最省力，膝關(guān)節(jié)壓力小，對(duì)心肺的鍛煉最充分。

結(jié)語： 通過以上文章介紹我們是不是對(duì)中醫(yī)按摩穴位緩解腰痛的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，中醫(yī)按摩緩解腰痛的方法還是非常的好用的，我們可以根據(jù)自身的需要試試看的哦，最重要的是我們?nèi)粘＿€是要好好的預(yù)防哦。

腰痛針灸是管用的。針灸對(duì)某些原因所導(dǎo)致的腰痛有非常好的治療效果。比如慢性勞損性的損傷所導(dǎo)致的腰痛，針灸的效果非常理想。但不是所有的腰部疼痛都可以通過針灸治療的，尤其是腎虛導(dǎo)致的腰痛、泌尿系統(tǒng)疾病所導(dǎo)致的腰痛，針灸的效果會(huì)差一些。

針灸針對(duì)肌肉軟組織的炎癥，具有很好的促進(jìn)修復(fù)的功能。尤其是針對(duì)腰部肌肉勞損、腰背肌筋膜炎等效果較好?？梢圆捎冒暮歪槾滔嘟Y(jié)合的方法，同時(shí)可以配合按摩、保健、理療等。對(duì)腰部疼痛的病人，在疼痛期間要注意休息，避免過度的勞累，如需要下床活動(dòng)，可以使用腰圍進(jìn)行固定。

從西醫(yī)上講，腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和軟組織損傷所引起的常見臨床癥狀，以腰部疼痛，活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)。從中醫(yī)上講，腰痛多因風(fēng)、寒、濕三氣交結(jié)，合而成痹，閉阻經(jīng)絡(luò)而致，屬于痹癥范疇，需活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。而對(duì)癥的針灸治療正好可起到明顯的祛瘀通絡(luò)、溫經(jīng)散寒的作用。

中醫(yī)專家將腰痛分為四型，分別為寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛、腎虛腰痛，每種類型腰痛的表現(xiàn)和針灸穴位各有不同。

1.寒濕腰痛：

臨床表現(xiàn)：腰痛重著，痛連臀國(guó)，轉(zhuǎn)側(cè)不利，遇陰雨天加重;苔白膩，脈沉遲緩。

針灸穴位：命門、大腸俞、陰陵泉、委中

2.濕熱腰痛

臨床表現(xiàn)：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動(dòng)后可減輕，小便短赤;苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。

針灸穴位：陰陵泉、三陰交、委中

3.瘀血腰痛

臨床表現(xiàn)：有腰部外傷史，腰痛如刺，痛處固定拒按，日輕夜重，轉(zhuǎn)側(cè)不利;舌紫暗或有瘀斑，脈沉澀。

針灸穴位：命門、委中、膈俞、血海

4.腎虛腰痛

臨床表現(xiàn)：腰痛酸軟，喜揉喜按，反復(fù)發(fā)作，遇勞則甚，雙膝無力，陽虛則手足不溫，腰背少腹冷痛，少氣乏力，舌淡脈沉細(xì);陰虛則五心煩熱，口干咽燥，失眠健忘耳鳴，舌嫩紅脈弦細(xì)數(shù)。

針灸穴位：腎俞、太溪、腰陽關(guān)、委中

寫在最后，雖然針灸治療腰疼有一定的輔助療效，但是需要在專業(yè)人員來操作。只有按照正確的針灸方法實(shí)施，腰痛才能得以緩解，若手法不當(dāng)或會(huì)加重病情。