脾濕和痰濕有區(qū)別嗎

人體內(nèi)會存在“暴雨”的情況，這種“暴雨”就是濕毒，如果濕毒不除，久而久之就會形成更為嚴重的痰濕之毒，而痰濕之毒容易聚集在我們的肺部和各個腺體器官，時間長了會引起各種可怕疾病，甚至是癌癥。

體內(nèi)的暴雨主要是體內(nèi)有了濕氣，脾主運化水濕，脾胃虛弱就容易生痰，生痰后會在全身分布，首先會在肺里邊儲存，痰比較輕就是 咳嗽吐痰 ，或是 支氣管炎、肺炎 ，嚴重了，可能肺里就會生 腫瘤 ，甚至惡變成了 肺癌 。

體內(nèi)痰濕不僅會聚在肺里邊，在其他好多部位都會出現(xiàn)痰濕為患，腫瘤，惡性腫瘤。頸部淋巴結腫瘤、甲狀腺結節(jié)或甲狀腺癌、胸部的乳腺結節(jié)腫瘤或乳腺癌（男女都會有，女性居多）、胰腺癌或胰頭癌，死亡率非常高，還有男性的前列腺癌癥。

不同器官產(chǎn)生腫瘤是不一樣的，肝臟主要是 瘀血 ，是血瘀引起的，腺體組織里邊的血流可能少一些，主要痰濕凝聚為主。

體內(nèi)痰濕的產(chǎn)生可能是運化能力下降，也可能是從口進去的太多，通過 戒口 的方式，盡量少攝取或者避開攝取一些容易生濕生痰的食物。

中醫(yī)講“甘助濕”，所以身體里已經(jīng)有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的 瓜、果、薯、蜜 。

糖分多的，淀粉多的食物都能生濕，甘入脾，健脾的同時多了就生濕。中醫(yī)講“ 寒涼傷脾 ”，傷脾后脾的運化功能減弱，運化功能減弱以后也生濕。所以涼拌生吃蔬菜也會生濕。

【專家建議】老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。

好的食物也不能多吃，要控制量，適量的吃對身體有好處，過多的食用也會損害身體健康。

判斷身體是否有痰濕之毒

您有下述表現(xiàn)嗎？

體態(tài)較豐滿

頭腦發(fā)懵、不清爽、困倦思睡

大便粘滯不暢

面色淡黃或發(fā)暗

舌淡紅而胖大 舌苔厚膩

皮膚上愛長水泡、濕疹

如符合上述任何一條，可能身體里已經(jīng)有一些痰濕之毒了，需要注意了。

抗毒就是與體內(nèi)已經(jīng)存在的痰濕之毒做抗爭。痰濕之毒的形成與脾虛息息相關，因此想要有效的對抗痰濕之毒首先要做的就是 補脾 。補脾雖然是一個大家都常常提起養(yǎng)生話題，但其實很多人都不知道正確的方法。李老強調(diào)，胖人補脾和瘦人補脾的方法和選擇的食物、藥物都是不同的。

體型偏瘦

偏瘦型的人補脾要滋養(yǎng)氣血，脾是后天之本，生化氣血，需要增加營養(yǎng)，補脾陰，充盈氣血。

體型偏胖

偏胖型的人補脾要利濕健脾。胖人有脾濕，脾濕引起運化不好，濕氣在體內(nèi)積聚。健脾需要祛濕，利濕健脾，食用含糖分少的補脾食物。薏仁要祛濕健脾的時候一定是熬水喝。

雖藥食同源，但藥食的作用是不同的。即使是同一種東西，做食物和做藥的時候的功效是不一樣的。補脾也要分體型。

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益氣化痰湯

【配方】

生黃芪15g：利水，補脾

黨參15g：補脾益氣

炒白術15g：健脾燥濕

生薏仁30g：利濕清熱

陳皮10g：祛濕

【用法用量】用水煮，代茶飲即可。

【適宜人群】此方適用于體型偏胖，濕氣較重或平時較為氣虛的人。

【不宜人群】體內(nèi)沒有濕氣的人不能喝。

排毒是去體內(nèi)的毒非常關鍵的一步，排毒的訣竅就是多吃蔬菜 通二便 。二便不通就無法排出體內(nèi)的毒素，毒素在體內(nèi)堆積影響健康。

頭暈頭漲，消化不良，消化不良，脹氣，胃脹。舌苔有齒痕，舌苔厚發(fā)白，有口臭‘口干，口苦’極易上火，臉上痘痘較多，面臉油光身體浮腫經(jīng)常長痘，早晨起床無精打采，精神不振，面色蠟黃，頭發(fā)及愛出油，大便粘粘不成形。如果一直待在空調(diào)房中，必然就會使體內(nèi)的汗液揮發(fā)不出來，而且在潮濕的環(huán)境中，很容易會導致濕氣入侵。

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。經(jīng)過一個晚上的休息，如果在早上醒來之后精神百倍，那么說明你的睡眠質(zhì)量很好，但是如果頭昏腦脹、無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那么很可能是濕氣纏身了。

正常人的頭發(fā)大多有光澤而且干爽，如果體內(nèi)濕氣太重，頭發(fā)就會油油的，而且臉上也會有出油的現(xiàn)象，濕氣重的人，不管是冬天還是夏天，臉上都特別愛出油，摸上去感覺膩膩的，還經(jīng)常會出現(xiàn)濕疹、足癬等皮膚問題。

平時通過觀察舌頭的狀態(tài)，也可以反映出我們身體現(xiàn)在處于一種什么狀況。早上刷牙時，可以在鏡子里看一下自己的舌頭，正常人的舌頭是淡紅色的，舌頭表面有一層舌苔，干濕適中，如果舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側有齒寒的現(xiàn)象，那么就說明體內(nèi)濕氣較重?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

痰濕和濕熱的共同點就是有“濕”，再就是腸胃不好。中醫(yī)講濕邪不獨生，性粘滯重濁，常挾它邪而動。

痰濕的主要病癥體現(xiàn)在“痰”，痰濕者多身體困重、舌質(zhì)胖淡苔色白而厚膩，常有喉嚨不爽、咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀。

濕熱主要病癥體現(xiàn)在“熱”，濕熱者多面色潮紅、舌質(zhì)紅苔黃膩，常有四肢乏力、食欲減退、心煩焦躁、口渴不飲、腹脹、小便黃、大便色黃濁等。

脾濕原因是脾失健運，飲食不化，水濕郁內(nèi)，痰濁內(nèi)生，脾的運化失職是濕濁內(nèi)生的關鍵，由于內(nèi)生之濕多因脾虛，所以有稱脾虛生濕，所以病機19條說：諸濕腫滿，皆屬于脾。內(nèi)濕的產(chǎn)生，多因素體肥胖，痰濕過盛；或因吃生冷，過食肥甘，饑一頓飽一頓，內(nèi)傷脾胃，致使脾失健運，脾的運化失職是濕內(nèi)生的關鍵脾濕藥物可以吃參苓白術散脾濕[癥狀] 飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉。
神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質(zhì)稠脾濕藥物可以吃參苓白術散竹筍西瓜皮鯉魚湯
竹筍西瓜皮鯉魚湯鮮甜可口，具健脾利水、祛濕降濁的功效，同時能適應于濕腳氣，癥見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重困倦，小便短少，大便不暢。亦可用于多發(fā)性神經(jīng)炎、血管神經(jīng)性水腫、特發(fā)性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂癥、單純性肥胖等屬于濕濁內(nèi)盛有上癥者。
〔材料〕鯉魚一條、鮮竹筍500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、紅棗3個、生姜3片。
此湯治癥乃因濕濁蘊聚脾胃所致，治宜化脾之濕為主。湯中鮮竹筍性涼，味甘、微苦，其補益力雖遜，但清爽味美，更主要的是具有開膈消痰、通利二便之效，使痰濕穢濁之物從大、小二便排出，尤適于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水輕身，配伍竹筍既可增強其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利濕熱、健脾利水;眉豆、鯉魚所含的蛋白質(zhì)及維生素B1等均甚豐富，既能健脾利水，又可使湯品清香可口;生姜性溫味辛，既能辛散水氣，又可使竹筍之通利而不傷脾陽。 建議你吃山藥薏米粥來調(diào)理.藥店有賣.山藥薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳頭,十指都可以!力量不需要太大.有壓迫感就好.從心窩一直推到腹部.別忘了早上起床也要做一次.方法與上敘一樣!平時不要吃生冷油膩難消化的食物!多吃水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節(jié)律! 脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，從而出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作脹，大便溏瀉；或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質(zhì)淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現(xiàn)。
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
食療參考方粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫沅纭⑽溉跏成?、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
健脾：可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意脾虛一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它癥隨之而起，得不償失。
至于飲食上的調(diào)理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質(zhì)，并可長期服用 脾胃不好飲食上要注意以下11條原則1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C