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凌泉
2023-07-30 12:35:03
喝水對(duì)痰濕體質(zhì)的人有一定的好處的當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療的,如果得不到改善的話,對(duì)現(xiàn)在說以后受到危害的建一個(gè)就不見得是一起的,針對(duì)性的處理和改善是應(yīng)得的一切的幫助的,如果得不到改善的話,會(huì)使身體受到嚴(yán)重的影響傷害,對(duì)人說是非常不健康的
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杭州-毛**
回復(fù)
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姜齊
回復(fù)體內(nèi)的水體代謝失常,就會(huì)導(dǎo)致一些代謝廢物無法正常排出體外,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體會(huì)造成一定的影響,這樣的人可能就是痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)的人其實(shí)是挺多的,痰濕體質(zhì)需要調(diào)理,不同的季節(jié)調(diào)理的方法不同,那痰濕體質(zhì)四季養(yǎng)生原則是什么?痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生?
1、四季調(diào)理方法
春季養(yǎng)生
二三月份多都是春節(jié)期間,人們走親訪友,迎來送往,自然是家宴不斷,大量進(jìn)食甘膩肥厚的食物,會(huì)給脾胃消化吸收功能帶來一定的壓力,所以在這個(gè)季節(jié),脾胃本身不好的痰濕體質(zhì)者一定要注意控制自己的飲食,盡量多吃一些清淡的、健脾養(yǎng)胃的水果蔬菜。
痰濕體質(zhì)者多是胖人,而春季則是減肥最好季節(jié),和大自然的萬事萬物一樣,春天是我們生命生長(zhǎng)和發(fā)展最快的季節(jié),是身體各個(gè)器官新陳代謝最快的季節(jié),我們的身體也能排泄出更多的濕氣和其他廢物,因此,痰濕體質(zhì)者在春季應(yīng)該多走到戶外去,多運(yùn)動(dòng),多出汗,減肥美體的同時(shí),體質(zhì)也能得到改善。
夏季養(yǎng)生
夏季的特點(diǎn)就是多雨水,對(duì)于痰濕體質(zhì)者來說,體內(nèi)體來就是痰濕淤積、濕氣沉濁,這樣身體更加難適應(yīng)在,那么避免空氣中的濕氣侵體,痰濕體質(zhì)者最好遠(yuǎn)離濕氣比較重的地方。
在天氣晴朗的時(shí)候,痰濕體質(zhì)可以多去室外活動(dòng)活動(dòng),以出汗的方式來排出體內(nèi)的濕氣,但是要選擇正確的時(shí)間段,不要在烈日下暴曬,以免耗損津報(bào),而在運(yùn)動(dòng)后,記得多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
秋季養(yǎng)生
隨著立秋時(shí)節(jié)的到來,秋季的寒涼,干燥也到來了,此時(shí)對(duì)痰濕體質(zhì)的人來說,采用保暖的方法來保護(hù)本就虛虧的脾胃是調(diào)理體質(zhì)的關(guān)鍵方法,在飲食上,要注意不要貪涼,在起居的時(shí)候,要注意穿著保暖一點(diǎn),特別是腹部的位置。
冬季養(yǎng)生
大多數(shù)動(dòng)物會(huì)在冬季時(shí)候進(jìn)入冬眠期,而人體的陽(yáng)氣此時(shí)也開始潛藏在體內(nèi),脾胃陽(yáng)氣日益強(qiáng)盛,消化吸收功能變強(qiáng),因此冬季適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),痰濕體質(zhì)者還是要以健脾胃、儲(chǔ)陽(yáng)氣為主,可以在冬季多吃些健脾養(yǎng)胃的食物,強(qiáng)化脾胃功能,還要堅(jiān)持做室內(nèi)室外的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持規(guī)律生活習(xí)慣,注意外出時(shí)的保暖工作。
2、飲食調(diào)理方法
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí),可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥,能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕,清熱排膿;菖蒲則可以行氣利濕,化痰開竅,健脾養(yǎng)胃,二者與粳米結(jié)合,則可達(dá)到開竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神,祛痰除濕的食療作用。
具體做法:將菖蒲15克用紗布包裹好,取薏苡仁50克,粳米50克,二者分別洗凈,與菖蒲包一同入鍋,加水煮成粥,粥將熟時(shí)放入冰糖即可。
2、菊花陳皮普洱茶
取菊花、陳皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用紗布包扎好,放入被中,用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用;陳皮可理氣健脾,化濕祛痰;普洱茶能夠去油膩,消食養(yǎng)胃,化痰降濁,三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。
3、白扁豆瘦肉湯
痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯,以健脾養(yǎng)胃,止吐,幫助消化,健脾利濕。
具體做法:取白扁豆200克,洗凈;用豬腿肉20克,洗凈切成絲,與白扁豆一起煮成湯,待湯熟時(shí),加入適量香蔥,稍加調(diào)味即可。
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寧吉兒
回復(fù)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì),這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài),特點(diǎn)是體態(tài)虛胖、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn),這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?,F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)!
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)11、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕質(zhì)者,形體多肥胖,運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢,有利于津液的運(yùn)行與代謝,改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng),在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí),減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重,陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人,游泳是較好的選擇。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì),最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
2、什么是痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn),常表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病,常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等,對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。
3、痰濕體質(zhì)的癥狀
1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤
2、舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排
3. 口手和腳:口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木,易出現(xiàn)耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見
4. 感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5.脈象:脈濡而滑
6. 喜好:懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬
7. 大小便:大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)21、赤小豆山楂薏仁粥
赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米,其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時(shí)即可。這碗養(yǎng)生粥對(duì)痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退,心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱,胃酸較多的人群不適合食用。
2、山藥冬瓜粳米粥
山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、姜適量,鍋中放油,放入蔥絲與姜末爆香,加入清水煮沸后放入山藥、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗凈的粳米,小火燉半小時(shí),加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可補(bǔ)脾補(bǔ)肺補(bǔ)腎,2種食材加一起,有利濕,益氣,健脾的'作用。
3、茯苓麥冬小米粥
茯苓15克、麥冬15克放入鍋中,加清水煎煮成濃汁,把渣去掉留汁;小米100克洗凈,倒入鍋中,大火煮沸后倒入藥汁,小火繼續(xù)煮30分鐘即可。每天可以當(dāng)主食分2次食用。這款藥膳可以補(bǔ)脾化濕,對(duì)于心悸失眠,口干舌燥等癥狀都有改善作用。
4、日常食物選擇
痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
這些食物是最佳排濕食材,雖然濕氣難除,要改變痰濕體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,但是只要使用正確的方法并堅(jiān)持下去,去除濕氣也大有希望的。
平時(shí)也要多做體育遠(yuǎn)動(dòng)來幫助身體排濕。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差,喝水不宜過多。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜,不要淋雨或著涼,以免加重濕氣。