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佩蘭
2023-07-30 10:15:38
根據(jù)身體出現(xiàn)手腳發(fā)涼,而且還有經(jīng)常出現(xiàn)有出汗的臨床情況與,身體的縮小化涼陽(yáng)氣不足,胸懷不大代謝損傷的臨床病變表現(xiàn),在臨床檢查確定以后通過(guò)溫陽(yáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血,活血通絡(luò),活血化瘀和固表止汗的方法進(jìn)行綜合治療。
最新回答共有5條回答
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根河-李**
回復(fù)手腳冰涼是常見(jiàn)的癥狀,尤其在寒冷季節(jié),青年女性表現(xiàn)尤為突出。手腳冰涼既可以見(jiàn)于器質(zhì)性病變,也可以見(jiàn)于功能性病變。調(diào)理方法具體如下:
1、手腳冰涼有可能是疾病的臨床表現(xiàn)。常見(jiàn)疾病有貧血、甲狀腺功能減退、雷諾氏病、糖尿病并發(fā)癥,或四肢動(dòng)脈硬化。該疾病本身就可以造成末梢循環(huán)不好,出現(xiàn)手腳冰涼。對(duì)于這類疾病所導(dǎo)致的手腳冰涼,以治療原發(fā)病為主,原發(fā)病緩解以后,手腳冰涼的感覺(jué)也會(huì)改善;
2、更多的病人是功能性表現(xiàn),其實(shí)沒(méi)有什么嚴(yán)重疾病,只有手腳冰涼。這種情況下,以年輕的女性在寒冷季節(jié)最明顯。治療上除了要多穿衣服、注意保暖之外,還可以多吃溫通食品,如羊肉、胡椒、生姜,也可以用生姜、紅糖煮水喝;另外如果方便,還可以用藥物泡手、泡腳,如在洗手盆里放桃仁、川芎、干姜這類溫通活血
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周口-李**
回復(fù)參考哦: (1)“陽(yáng)氣內(nèi)守”造成手足冰涼進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象,有些人認(rèn)為這是所謂“虛”的表現(xiàn),強(qiáng)調(diào)要運(yùn)動(dòng),要進(jìn)補(bǔ)。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉,進(jìn)食補(bǔ)品。其實(shí)這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。中醫(yī)里講,冬季是陽(yáng)氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之“陽(yáng)伏于下,于時(shí)為冬”。手足,相對(duì)軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽(yáng)氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以“斂陰護(hù)陽(yáng)”為根本。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),調(diào)節(jié)陽(yáng)氣,平時(shí)注意保溫,保持手足清潔干燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況,達(dá)到暖手、暖足的作用。起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。同時(shí),冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、打太極拳等項(xiàng)目,不宜做過(guò)度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外,衣著過(guò)少、室溫過(guò)低,既易患感冒,又消耗陽(yáng)氣;反之,則易出汗,陽(yáng)氣不得潛藏,寒邪易于侵入。所以,冬季保暖要適度。不能隨意藥補(bǔ)飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的古訓(xùn)?!讹嬌耪分姓f(shuō):“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒?!币簿褪侵v,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱。因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是,這里必須注意的是同屬冬令,各地區(qū)的氣候條件迥然有別,進(jìn)補(bǔ)的方法也不同。北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚(yú)類為宜;氣候干燥的地方,應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外,還要因人而異,不可亂補(bǔ),特別是藥補(bǔ),應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。(2)冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?,?yáng)氣不足,而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外,因?yàn)樘鞖夂?,人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見(jiàn),腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。其他措施:平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng)。(3) 不少人秋冬季節(jié)會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,怕冷是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀,主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位,一定會(huì)收到滿意的療效。1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。2.按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈,先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止。3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn),通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外,還可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。食療能改變陽(yáng)氣虛弱狀況,增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,每晚煎湯喝),對(duì)改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外,適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等,可暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。(4)多吃花生可緩解手腳冰涼!進(jìn)入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會(huì)遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼,怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過(guò)大時(shí)、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼,否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。怎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称罚缗?、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪,既不影響味道,又可補(bǔ)氣固表。食療可用此方:大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。能改變陽(yáng)氣虛弱狀況,增加機(jī)體熱量,對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。怎平時(shí)多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán),尤其是需要久坐辦公室的上班族,若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重,再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個(gè)熱水澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體暖和起來(lái)。怎御寒衣物要充足 人們常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?,建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套,適當(dāng)保暖。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖,可穿上棉襪幫助保暖。怎指壓按摩 可以針對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來(lái),但卻會(huì)使身體產(chǎn)生依賴,導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺(jué)時(shí)可用熱水袋保暖。怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會(huì)使體溫下降;咖啡屬陰性,也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的,多飲可以暖身。手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會(huì)引起這種現(xiàn)象,只要針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理,情況很快就會(huì)得到改善,人們不需要太過(guò)擔(dān)心。但有一點(diǎn)要注意,發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理,因?yàn)橐恍┫到y(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應(yīng)引起警惕。
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李雲(yún)松
回復(fù)手腳冰冷出汗是怎么回事?
手腳冰涼四大原因 一、回圈障礙 1、心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2、貧血:回圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液回圈不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢回圈不良”。 二、陽(yáng)氣不足 中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué) 三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。 四、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防,會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)溼病、胃病等疾病有關(guān) 防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液回圈。晚上睡覺(jué)前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡 2、運(yùn)動(dòng) 一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),讓血液回圈和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。 3、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液回圈 4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。 5、按時(shí)吃飯 不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液回圈,讓身體暖和起來(lái)。。 7、 *** 陽(yáng)池穴能暖身 陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液回圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要 *** 這一穴位,便可迅速暢通血液回圈,溫和身體。 *** 陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持 *** 陽(yáng)池穴,便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。 以下 幾條建議 ,希望對(duì)你有所幫助。 1、每天泡腳。 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液回圈暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。 2、有氧運(yùn)動(dòng)。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液回圈,但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。 3、穿純棉織物,如棉襪、棉毛衫褲。 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物。 為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。可補(bǔ)溫?zé)崾称?,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚(yú)類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠。 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣, *** 蓄積。 6、 *** 手腳心。 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微回圈狀況,并具有手腳溫暖的效果! 也可以走走‘鵝卵石路’,促進(jìn)足部血液回圈。 7、喝姜茶。 取新鮮生姜切片,用沸水煮開(kāi)后趁熱飲用。如果是女生,也可新增一些紅糖一起煮,起到活血暖身的作用。 8、經(jīng)常吃當(dāng)歸生姜羊肉湯。 當(dāng)歸12克,生姜50克,羊肉500克,要注意當(dāng)歸和姜的比例,不然效果不會(huì)那么好。從立冬開(kāi)始吃是最好的,現(xiàn)在正當(dāng)時(shí)令。
手腳冰冷且經(jīng)常出汗是怎么回事?
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艾江
回復(fù)有這么一類人,不論寒冷的冬季,還是炎熱的夏季,手腳總是冰涼,更關(guān)鍵的是,明明手腳冰涼,手腳還非常容易出虛汗。
在正常情況下,人只有非常熱的情況下,才會(huì)出汗,冰涼和汗根本不可能同時(shí)出現(xiàn);但是,如果你身體這幾個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題,可能會(huì)出現(xiàn)明明手腳冰涼,卻還容易出汗的情況。
1.氣血虧虛
手腳冰涼出汗,從中醫(yī)角度來(lái)看,多考慮是氣血虧虛的表現(xiàn);像脾腎陽(yáng)虛、體寒等,都是我們平時(shí)常見(jiàn)的表述,脾胃是氣血生化之源,脾胃一旦虛弱,就會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足,也就是血液不足,當(dāng)氣血虧虛時(shí),無(wú)法很好的推動(dòng)血液,不能到達(dá)手腳末梢,就非常容易出現(xiàn)手腳冰涼,且容易出汗的癥狀。如果平時(shí)飲食、作息等不規(guī)律,就容易導(dǎo)致脾胃虛弱、氣血虧虛的結(jié)果。
2.血糖低、貧血
低血糖、貧血的人,熱量主要來(lái)源于食物,如果這類人進(jìn)食少,就容易導(dǎo)致血糖低,另外一些減肥人士,為了身材,開(kāi)始控制飲食,甚至節(jié)食,這樣一來(lái),能量和熱量攝入不足,就容易出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀。
3.血壓低
血壓低的人,供血就容易不足,血液供不上去,就容易導(dǎo)致手腳冰涼出汗。
4.心血管疾病
一些患有心血管疾病的人,心臟泵血能力不足,或者血管堵塞,或者心律失常等等,都容易影響心臟對(duì)于四肢末梢的供血,一旦出現(xiàn)問(wèn)題,供血不足,也非常容易出現(xiàn)手腳冰涼出汗的癥狀。
該怎么緩解手腳冰涼出汗的癥狀呢?
1.及時(shí)增添衣物
做好保暖工作是改善手腳冰涼出汗的首要原則,只有血液循環(huán)正常了,手腳才會(huì)回暖;室外溫差較大、天氣變化無(wú)常,都要準(zhǔn)備好替換衣物,以免著涼。
2.均衡飲食
手腳冰涼的人千萬(wàn)不要節(jié)食、偏食,過(guò)度減肥會(huì)減少人體的能量攝入,無(wú)法很好的維持體溫,建議均衡飲食,科學(xué)瘦身。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),提升血液循環(huán)
建議大家平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,提升自己的免疫力,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中非常容易產(chǎn)生熱量,加強(qiáng)血液循環(huán),身體也會(huì)容易出熱、發(fā)汗,這樣非常有利于改善手腳冰涼發(fā)汗的癥狀,但是,注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度,以免引起其他問(wèn)題。
4.堅(jiān)持睡前泡腳
睡前泡腳有助于加快血液循環(huán),增加腳部的溫度,顯著改善腳部冰涼的問(wèn)題,建議每天睡前溫水泡腳,有條件的可以按摩手腳,效果也不錯(cuò)。
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