按摩穴位能起到補腎的效果嗎

中醫(yī)有很多“男人穴”。每天堅持幾分鐘，長期堅持可以起到補腎壯陽的作用。


揉耳朵


按摩耳廓可以調(diào)節(jié)腎臟的功能。


用滾燙的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手通過頭頂交替拉動對側(cè)耳廓上部12~18次。


搓腰


腰參附，刺激腎俞、命門，可強腰補腎。


雙手發(fā)熱，蓋在腎俞穴兩側(cè)(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后以命門穴(腰部，后正線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右或上下摩擦腰部。


卡丹田


這個腹部就是小腹，與人體生命活動關(guān)系最為密切。能健脾益氣，柔肝補腎。


雙手加熱，將右手手掌覆蓋在右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外側(cè)，距中線約2寸的“氣沖”穴處，左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。


養(yǎng)好腎的4個廉價招數(shù)


第一，保護好自己的腳。


暖腳是養(yǎng)腎的一種方式。這是因為腎經(jīng)起于足底，足部易受寒氣侵襲。所以要特別注意腳部保暖，睡覺時不能對著空調(diào)或電風(fēng)扇。不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。


另外，腳上還有很多穴位，比如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者心滿?！泵刻焱砩纤X前，可以在腳底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到補腎固精的作用。


第二，大便要通暢。


大便不暢、大便不暢、濁氣上襲，不僅使人心煩、胸悶氣短，還會傷腎，導(dǎo)致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。所以保持大便通暢也是一種補腎的方法。


大便難解時，可將手背貼于腎區(qū)用力按壓揉捏，可激發(fā)腎氣，加速排便；走路時，雙手在背部摩擦腎區(qū)，可以緩解腰酸背痛的癥狀。


第三，喝水養(yǎng)腎


水是生命之源。津液不足可能造成濁毒潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以，經(jīng)常喝水是非常重要的補腎方法。


第四，不要忍尿。


當(dāng)膀胱內(nèi)儲存的尿液達到一定水平時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時候一定要及時上廁所，把自己的尿液清理干凈。否則積聚的尿液會變成濁水，傷害腎臟。所以有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之一。

腎臟在身體的哪個部位可以強壯很多倍？生活中，男性補腎是非常必要的。那么，你知道腎虛的表現(xiàn)嗎？腎虛怎么辦？如何補腎？下面我們來看看補腎的方法。


在中醫(yī)中，人們認(rèn)為穴位可以補腎，人體內(nèi)不同的穴位有不同的作用。那么，哪些穴位可以補腎呢？快來了解一下吧！


補腎三法


一、手臂上有赤澤穴，補腎效果極佳。


“赤澤穴”是肺氣交會的地方，可以疏通肺經(jīng)。肺的主要功能是發(fā)散毛發(fā)，解除肝經(jīng)的郁結(jié)，運化腹腔的濕濁，補腎。


中醫(yī)認(rèn)為，赤澤穴是肺經(jīng)的關(guān)節(jié)點，屬水，肺經(jīng)屬金。根據(jù)五行關(guān)系，金生水，腎屬水，即肺氣充足時，能補腎。因此，通過摩擦赤澤穴，可以將肺經(jīng)多余的能量補充到腎經(jīng)。


位置：赤澤穴肘部有一個窩，就是赤澤穴。


操作：自壓時，屈肘關(guān)節(jié)，靠在胸前，另一手拇指壓在肌腱外側(cè)，然后在肌腱下摩擦。


二、瀉肺補腎法


其實這種補腎的方法叫瀉肺補腎法。瀉是一種能量轉(zhuǎn)化，將肺經(jīng)多余的能量轉(zhuǎn)化為腎經(jīng)。


因為上焦里的能量太多，人就覺得胸?zé)?、胸悶、胸痛，總覺得生氣。他們總想吃些涼的東西，但同時腳又涼，形成了實而虛的綜合癥。


高血壓、哮喘患者多是實而虛的人，但要轉(zhuǎn)化，不能一味瀉火，所以經(jīng)常揉這個穴位是個好辦法。


很多高血壓的人按池澤的時候會有疼痛感，說明按對了地方。每天按這個地方降血壓。


腎氣不足引起的小兒遺尿，也可選擇赤澤為主穴。除此之外，還能通經(jīng)止痛，清咽利喉。


多用于治療結(jié)核病、支氣管哮喘、肺炎、胸膜炎、腸胃炎等疾病?？人钥梢酝ㄟ^按摩中脘穴、舒菲穴和赤澤穴來治療。


用尺澤穴按摩曲澤穴可治療手臂攣縮疼痛；鐘山、舒歌、赤澤三穴聯(lián)合按摩可治療急慢性乳腺炎。用赤澤穴按摩衛(wèi)中穴可以治療哮喘。


第三，扭腰，男人練強腎


市面上流傳過三套有效的強腎操，簡單易練，見效快，不受場地和時間限制。它們可以在家里、辦公室、旅途中和無聊時練習(xí)。今天我來分享第一個。增強腎功能意味著增強精力、記憶力和骨骼，減少脫發(fā)、黑斑和皺紋。


此外，對腰胯內(nèi)的各種疾病，如生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病均有療效。而且還能減肥。它的減肥區(qū)域在腰、胯、臀、腹部，是贅肉最多的部位。因此，這一法律受到男女老少的歡迎。

由于現(xiàn)在很多男性都有腎虛，性功能障礙等問題，所以市面上各種壯陽藥應(yīng)運而生，其實大多數(shù)都是一些保健補身體的藥，并沒有實際的效果，而且有些如果吃錯還可能危及生命，因此不妨試試按摩穴位的方法壯陽，那么如何按摩穴位能壯陽？緩解腎陽虛的方法有哪些？下面我們一起來看看。
1、按摩穴位有效壯陽
緩解腎陽虛，應(yīng)該在人體的陽面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽能直接照射的人體背面稱為“陽面”。這幾個穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、志室、八_。
腎俞
該穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。
志室
該穴也是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開3寸。這個穴位又叫精宮，意思是這個穴位的物質(zhì)是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這里向外輸送到膀胱經(jīng)。
八_
該穴實際上是八個穴位，包括：上_、次_、中_、下_各一對，所以叫作“八_”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八_所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關(guān)元。沖脈、任脈和督脈也都起于關(guān)元，督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八_是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)。
想要達到溫補腎陽的效果，可采用擦摩的方法，簡便易行，可以將上面所說的幾個穴位合在一起擦摩。
操作方法：
將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由于腎俞穴和志室穴在腰部橫向同一條線上，所以可以順帶擦摩志室穴；之后再改為縱向擦，從腎俞一直擦到骶骨的八_穴，這時你會感到有一股熱流明顯地傳導(dǎo)到摩擦的部位，慢慢傳導(dǎo)到前陰，甚至?xí)ㄟ_雙腳。堅持擦摩，你的經(jīng)絡(luò)氣血自然會通達，腎陽虛的癥狀也就緩解了。
快速取穴
和穴位主治：
腎俞
快速取穴：俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門旁開1.5寸處。
穴位主治：遺精、陽痿、早泄、不孕、不育、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、腰背酸痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳少氣。
志室
快速取穴：俯臥位，在腰部第二腰椎棘突下，命門旁開3寸處。
穴位主治：腰脊強痛、遺精、陽痿、小便不利、陰中腫痛、頭昏目眩、耳鳴耳聾、月經(jīng)不調(diào)，以及腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。
八_
快速取穴：分別在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8個穴位。
穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎。
2、男人性保健的方法
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會女性私處潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。

1 腎俞穴溫煦腎陽

定位取穴：腎俞位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢蚤_1.5寸處。

按摩功效：行氣通絡(luò)，扶陽固脫，升陽舉陷，益腎助陽，強腰利水。腎俞位于背部，是腎在背部的反應(yīng)點，按摩腎俞能夠有效刺激到腎部，能補益腦髓，滋養(yǎng)腎精，聰耳明目，補腎強身，從而起到預(yù)防早衰的作用，并對腰膝酸痛，神經(jīng)衰弱及泌尿系統(tǒng)癥狀具有一定的預(yù)防及治療作用。有的人在過度疲勞后感到腰酸背痛，也可以對腎俞進行按摩。

定位取穴：在腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正對肚臍的位置。

按摩功效：命門是人體的長壽大穴，具有溫腎壯陽，強腎固本，延年益壽之功，按摩命門可以疏通督脈上的氣滯點，促進真氣在任督二脈上運行，配合神闕穴按摩，可以調(diào)和陰陽，通行氣血，起到祛病強身的功效。主治陽痿，遺精，腰痛，腎寒陽衰等癥。

定位取穴：在足底，屈足卷趾時，當(dāng)足底掌心前面正中之凹陷處。

按摩功效：足心涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前先用溫水泡腳，再用手相互搓熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜，此法有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱證效果甚佳。

定位取穴：在下腹部，前正中線上，肚臍直下3寸。

按摩功效：關(guān)元位于腹部，是任脈上的穴位，按摩關(guān)元能增補元氣，元氣充足，則體內(nèi)的能量充足，故能調(diào)整全身狀態(tài)，經(jīng)常按揉此穴可補腎氣，還能幫助治療腎虛引起的生殖系統(tǒng)疾病。