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凌泉
2023-07-29 23:26:30
根據(jù)身體患有慢性疲勞綜合征的臨床表現(xiàn)表現(xiàn)情況,考慮是氣血不足,免疫機能低下,代謝不良有關(guān)引起的身體損傷的臨床表現(xiàn),在臨床檢查確診以后積極通過補氣養(yǎng)血應(yīng)用補充,增強體質(zhì)和對癥支持療法進行調(diào)整和治療。
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成都-陳**
回復(fù)
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平淡之
回復(fù)艾灸作為一種外治方法,能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補益氣血的作用.那么艾灸怎么溫補養(yǎng)生呢,接下來,我就和大家分享艾灸溫補養(yǎng)生方法,希望對各位有幫助!
艾灸溫補養(yǎng)生方法
關(guān)元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利 用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴,能夠潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸。
關(guān)元穴
又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補穴之一。
主治:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等;陽痿早泄、夢遺滑精等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
命門穴
又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對,其氣與腎通,是生命之根本,是維護生命的門戶。
主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽,痿、早泄及各種虛寒病癥。
中脘穴
又名太倉,任脈之穴,在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等胃腸病癥,虛勞百損,四肢乏力等癥候。
足三里穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎等。
艾灸溫補養(yǎng)生方法的功效
1)消除疲勞,改善睡眠
現(xiàn)代人,由于生活節(jié)奏加快,來自于社會、家庭等各方面的壓力加大,更由于種種污染而影響身心,出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、 記憶力 減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等;男性容易出現(xiàn)陽痿、早泄、前列腺炎;女性容易出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn),體現(xiàn)出一個"累"字,實際上,中醫(yī)認為這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。
艾灸能夠消除疲勞,改善睡眠。
人在運動后,常常會出現(xiàn)肌肉酸痛,疲勞等癥狀,這是因為運動中出現(xiàn)了大量乳酸,而艾灸可以快速地減少乳酸的積累,緩解疲勞的產(chǎn)生。艾灸還能夠促進頸項部和頭部的氣血運行,可以改善由于氣血不能上達造成的失眠、健忘。通過實驗,治療疲勞,改善睡眠主要用在三個穴位上:大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運動員身上進行了嘗試,效果出奇的好,能讓運動能力得到明顯加強。與其他療法相比艾灸更方便。
2)養(yǎng)顏潤膚,纖體塑身
人類在20?22歲體內(nèi)激素分泌水平達到青春顛峰期,之后體內(nèi)激素的分泌量每10年以15%的速度的下降,女性尤為顯著,激素的減少會使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、色素長斑、粗糙缺乏彈性、衰老松弛下垂等。
祖國醫(yī)學(xué)認為皮膚疾患主要與肺有關(guān)。肺主皮毛,肺又為嬌臟,很容易感受外邪,一旦肺的功能受到影響,則人的皮膚和毛發(fā)都會受到傷害。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟,只有肺的生理功能正常,才能達到從根本上改善皮膚損美性疾患。艾灸有兩千多年歷史,是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味,經(jīng)鼻吸入,通暢氣管,泌潤心肺,其揮發(fā)出來的精油直接作用于表皮,辛溫走竄滲透肌肉深層,使氣機通調(diào),激發(fā)人體正氣。通過艾炙,引邪外出,提高健康的功能,加快體內(nèi)氣血運行,促進體內(nèi)垃圾和毒素的排出。艾灸有針對性地施于有損面部容顏的人體經(jīng)絡(luò)特定穴位,還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用,排出鉛或一氧化碳廢氣,維持皮膚的保水、保濕功能,達到調(diào)理肌膚養(yǎng)護肌膚的目的,讓人感到由內(nèi)到外的健康和自然美。
據(jù)現(xiàn)代生物分析,艾草含有側(cè)柏酮、多種醇、膽堿,蒿淀粉等多種成份,艾草的根、莖、葉全身都是寶,對皮膚美白、補濕、抗老化、皺紋、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化、預(yù)防肌膚敏感等有良好調(diào)理功效。
3)消除冷感,改善性功能
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養(yǎng)以維持生機?,F(xiàn)代人普遍寒濕重,所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素,進行的全身養(yǎng)護,預(yù)防和改善人體內(nèi)部隱患,達到治標先治本,標本同治的目的。
通過中醫(yī)艾灸對人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用,達到男、女性生殖器官的養(yǎng)護,激發(fā)男性和女性自主雌、雄激素分泌水平,從而達到以下功效:
1 養(yǎng)護卵巢,改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),性冷淡,皮膚粗糙,失眠,記憶力減退,更年期綜合癥等。
2 子宮附件調(diào)養(yǎng),改善由于婦科炎癥,如盆腔炎,宮頸炎,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹,宮寒不孕及性功能下降。
3 乳腺的養(yǎng)護,預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。
4 改善和調(diào)節(jié)男性性功能,如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。
4)提高免疫力,防止衰老
灸療能提高機體免疫力,增強機體代償能力,從而強壯人體正氣。取穴施灸時,艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵,產(chǎn)生受激共振效應(yīng),同時激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象,促進經(jīng)氣運行,產(chǎn)生循經(jīng)感傳,為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態(tài)細胞輸送活化能,同時借助于反饋調(diào)節(jié)機制,糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài),調(diào)控人體的免疫力,抑制人體內(nèi)細胞的衰老。經(jīng)過對大量的對比研究,艾灸的調(diào)理效果比較明顯,尤其在對人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調(diào)理等方面。
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艾江
回復(fù)1.消除骨骼肌疲勞的常用方法
2.(1)溫水浴。沐浴是消除肌肉疲勞的一種最簡單的方法。它可以刺激血管擴張,促進血液循環(huán)和新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出,改善神經(jīng)肌肉的營養(yǎng)。水溫以42℃左右為宜,時間為10~15min,每天1~2次。訓(xùn)練結(jié)束后30min可進行溫水浴。進行冷熱水浴時,熱水溫度40℃,冷水溫度15℃,冷水浴時間為1min,熱水浴時間為3min/交替3次。當然,水的溫度,每個人適應(yīng)能力不同,入浴時間過長,次數(shù)過頻,水的溫度過高,也會消耗能量而造成疲勞。因此,要根據(jù)自己的具體情況,進行適應(yīng)控制。
?。?)針灸和拔罐法。針灸是針法和灸法的合稱。治療疲勞的針法可以局部取阿是穴,也可以循經(jīng)取強壯穴。治療疲勞的灸法多用艾灸,一般取強壯窕。拔罐法是以杯罐作工具,吸附于身體一定部位,使之產(chǎn)生瘀血現(xiàn)象。
?。?)沌氧療法。激烈緊張的肌肉活動是以氧化不完全為特點的,大強度負荷運動后,給氧是必要也是必須的。常用的有高壓氧、常壓氧、氧艙、小氧瓶等。
2.消神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的常用方法
?。?)按摩。按摩在運動前后均可采用。按摩時應(yīng)注意:①局部按摩和整體按摩相結(jié)合,先全身,后局部。消除疲勞的全身性按摩,一般采取俯臥位。其方法可以從頸后向下開始順著血管和淋巴回流方向進行,手法必須緩慢而柔和。如某部位需要重點按摩時,應(yīng)在全身按摩結(jié)束之后再進行。②根據(jù)不同的人、不同的疲勞程度與部位,采用不同的按摩手法,因癥施治。對于極度疲勞者,按摩時其手法應(yīng)以“輕補”為主,節(jié)奏不宜太快,以輕揉緩捏、平推輕揉為主;③關(guān)節(jié)是按摩的重點,應(yīng)認真全面進行。關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,對其按摩的技巧要求較高,手法應(yīng)以揉為主,先輕推幾次,后用揉捏與重推交替進行,有時可以按壓,最后以輕推運拉結(jié)束。④先按摩大肌肉群,后按摩小肌肉群。其手法以揉捏為主。
?。?)心理消除。心理消除主要是意念活動。運動后要排除思想雜念,將注意力集中在調(diào)節(jié)呼吸上,用意念使自己的呼吸放慢、拉長,來排除所受到的內(nèi)外不良的刺激,可使過分疲勞、緊張和紊亂狀態(tài),得到適當?shù)恼{(diào)節(jié)。用意念放松,動作可先從頭、頸部放松開始,依次向下放松,上肢、肩背、胸、腰與下肢等等。常用語言:“我是非常安靜的,從頭到腳逐步得到放松”,“現(xiàn)在精力充沛多了”,“全身輕松得很”等等。另外,借用良好的外界自然環(huán)境進行調(diào)節(jié),例如到空氣新鮮、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步或找同伴聊聊天等,也能收到心理消除疲勞的效果。
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xuzhujun728
回復(fù)懸灸保健技術(shù)只用于養(yǎng)生保健,而不是用于治療疾病。因此,在調(diào)理項目中,懸灸組方分為二類,一為基本方,以增強體質(zhì),提高抗病能力為主,本著既要簡便易行,穴位少而精,便于掌握的原則,又要科學(xué)辨證,達到懸灸效果。二為調(diào)理方,是為針對不同癥候而設(shè),采用辨證取穴的方法。
艾灸抗疲勞的調(diào)理方法
疲勞是一種正常的`生理現(xiàn)象,每個人都有感覺到疲勞的時候,一般稍作休息和調(diào)養(yǎng),就能很快得到恢復(fù)。如果長期持續(xù)性感到疲勞,是亞健康重要的信號。長期的疲勞不僅會使人感到極度乏力。而且還隨時有可能引發(fā)潛藏的疾病而喪生。對于疲勞,人們往往是從體力的角度去理解,其實疲勞不應(yīng)局限在體力方面,還應(yīng)包括腦力疲勞、精神疲勞等多方面的綜合疲勞。疲勞綜合癥是指腦力、精神、體力等幾個方面的綜合性疲勞。腦力疲勞主要表現(xiàn)為頭昏、頭脹、目眩、思路紊亂、注意力不集中、記憶力下降等。精神疲勞又稱心理疲勞,具體表現(xiàn)為精神恍惚、坐立不安、語無倫次、無名發(fā)火等癥。體力疲勞,主要表現(xiàn)為心率加快,氣短出汗,肌肉酸痛,四肢無力等癥。
1、調(diào)理對象
白領(lǐng)階層、企業(yè)中、高層領(lǐng)導(dǎo)、科研人員、經(jīng)常熬夜者。
2、 適應(yīng)癥候經(jīng)常頭暈、頭脹、思路紊亂、注意力不集中、記意力下降、無名發(fā)火、心悸、氣短、肌肉酸痛、全身乏力等癥。
3、穴位組方
調(diào)理方:大椎、肺俞、關(guān)元、足三里
基本方:命門、腎俞、中脘、神闕
抗疲勞調(diào)理施灸穴位中醫(yī)認為,長期慢性疲勞,會使人體的抵抗力、免疫力下降,五臟六腑的生理功能衰退。因此,抗疲勞調(diào)理,以補腎為主。所選穴位中,肺俞穴是肺的背俞穴,是肺臟經(jīng)氣輸注于背部之處,近肺臟可調(diào)節(jié)肺氣,“肺主一身之氣”,氣旺則化生血的功能亦旺,氣虛則化生血的功能較弱。因此調(diào)理肺俞可補益肺氣,增強體質(zhì)。
4、操作方法首先溫補命門,方法同上。命門施灸后,再灸大椎、肺俞、腎俞。背部施灸后,再灸中脘、神闕、關(guān)元、足三里。通常每個穴位施灸2~3分鐘,特殊穴位可以根據(jù)左手食指和中指指腹的感覺來調(diào)整施灸時間。前5次每日1次,后5次隔日一次。10次后,每周1~2次懸灸調(diào)理。
5、注意事項
(1)過度疲勞,血壓偏低者,施灸時間不宜長,穴位不宜多。
(2)保持按時而充足的睡眠是抗疲勞的最好方法。如發(fā)生睡眠不足,應(yīng)及時調(diào)整,以免過度累積成疾。
(3) 合理膳食,營養(yǎng)均衡,禁煙少酒。
(4) 減慢工作、生活節(jié)奏,避免緊張,勞逸結(jié)合。
(5)保持身心快樂,適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。