風(fēng)熱感冒出汗體虛吃什么補(bǔ)身體

發(fā)燒后體虛怎么食補(bǔ)

發(fā)燒后體虛怎么食補(bǔ)，有些人抵抗力比較虛弱，所以經(jīng)常感冒發(fā)燒，一定要第一時(shí)間去醫(yī)院治療，為了兒童盡快好起來，飲食很重要。下面一起來看看發(fā)燒后體虛怎么食補(bǔ)？

1、主食方面，發(fā)燒之后胃口會(huì)變的比較差，盡量給孩子吃點(diǎn)流食，用孩子比較喜歡吃的蔬菜煮點(diǎn)粥，下點(diǎn)面條，燉雞蛋都是不錯(cuò)的選擇，而且這些食物比較容易消化，一天盡可能的給孩子多吃幾頓，每次少吃點(diǎn)，這樣容易消化，對(duì)孩子的腸胃恢復(fù)比較好。

2、孩子發(fā)燒好了是可以吃點(diǎn)水果的，水果是小孩子最喜歡吃的了，但是要注意不能吃涼性大的水果，防止孩子腸胃不適，在夏天的時(shí)候給孩子吃少量的西瓜，橘子，還有清肺祛痰的功效，一舉兩得，孩子又喜歡。

3、在家照顧孩子的家長(zhǎng)不如熬點(diǎn)湯給發(fā)燒好了的孩子喝，熬湯的時(shí)候放點(diǎn)生姜，如果覺得生姜比較辣，可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)冰糖，喝了熱乎乎的湯后孩子就會(huì)出汗，而且能夠感覺喉嚨會(huì)舒服很多，有利于孩子的身體恢復(fù)哦。

喝什么湯

1、冬瓜湯

冬瓜湯作為我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷南嘛垳?，做法十分?jiǎn)單，吃起來口感也不錯(cuò)(這主要還是看做飯的人的手藝)。很多人只知道冬瓜具有減肥的神奇的功效，其實(shí)冬瓜也是消暑解熱的最佳食材之一。

孩子發(fā)燒到39度的話，可以多給他吃一些可以退熱散熱的食物，喝冬瓜湯的話可以適當(dāng)?shù)仄鸬揭稽c(diǎn)降溫的作用，同時(shí)對(duì)身體的恢復(fù)也是有好處的。

2、海帶湯

海帶湯可時(shí)炎炎夏日里面的必備消暑湯之一，因?yàn)楹е泻胸S富的碘，一般都是作為消暑散熱的必備食材之一。孩子發(fā)燒的話，海帶同樣也可以起到散熱解熱的作用。

如果孩子在發(fā)燒期間或者之后身體比較虛弱的話，家長(zhǎng)還可以在煮湯的時(shí)候加一些排骨什么的，這樣既可以提升湯的味道，又能滋補(bǔ)孩子生病的身體，還是有一定的好處的。但是同時(shí)也要注意，因?yàn)楹院?，所以一定不能多吃，要適量。

喝什么粥

1、白粥

生病發(fā)燒的時(shí)候是一定要注意飲食的，不能吃太過于油膩的東西，要吃一些容易消化比較清淡的食物，粥就是最好的選擇。白粥的做法很簡(jiǎn)單，也不需要加任何調(diào)料在里面，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的口味來選擇調(diào)味品，也不用擔(dān)心孩子生病消化不良的問題。孩子發(fā)燒之后喝白粥可以滋補(bǔ)身體，有利于元?dú)獾脑缛栈謴?fù)。

2、小米粥

小米粥具有開胃的功能，如果是孩子發(fā)燒胃口不好的話，給他煮一些小米粥是可以促進(jìn)食欲的。小米粥具有補(bǔ)氣益血的功效，對(duì)于生病之后身體虛弱的孩子來說也是再好不過的選擇了，小米粥其中富含的營養(yǎng)也有利于孩子的成長(zhǎng)。

3、葛根粥

葛根粥是中醫(yī)中比較常見的.一種養(yǎng)生粥，對(duì)于孩子的風(fēng)熱感冒有明顯的治療作用。都說發(fā)燒發(fā)一下汗話就痊愈得差不多了，葛根粥就有發(fā)汗解肌的功效。如果孩子發(fā)燒不止降不下來的話，家長(zhǎng)可以試著讓他喝一點(diǎn)葛根粥，讓孩子把汗發(fā)出來的話，發(fā)燒也就好的差不多了。但是葛根性涼，胃寒的人最好不要食用。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，?duì)于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形；不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

感冒發(fā)燒為什么要多喝水

好處一：預(yù)防脫水。因?yàn)樾『⒏忻鞍l(fā)燒吃藥后會(huì)加速排汗，造成體內(nèi)水分流失，存在脫水風(fēng)險(xiǎn)。吃完退燒藥后多喝水，可有效預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生。

好處二：協(xié)助退燒藥起效。排汗和排尿都會(huì)幫身體帶走一些熱量。多喝水能增加排汗量和排尿次數(shù)，協(xié)同退燒藥退熱。

好處三：減少退燒藥對(duì)肝腎的損傷。多喝水可加速藥物排出體外，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，達(dá)到“稀釋”藥物毒性的作用。

感冒發(fā)燒怎么辦

1、頭部冷濕敷：用20℃—30℃冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3—5分鐘更換一次。

2、頭部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，排出袋內(nèi)空氣，壓緊袋口，無漏水后放置于枕部。

3、溫水擦拭或溫水浴：用溫濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢或洗個(gè)溫水澡，多擦洗皮膚，促進(jìn)散熱。

4、補(bǔ)充充足的水分，不要隨便吃藥：高熱時(shí)呼吸增快，出汗使機(jī)體喪失大量水分，所以爸媽在孩子發(fā)熱時(shí)應(yīng)給他充足的水分，增加尿量，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

1、鮮蘋果汁

蘋果汁中含有大量的維生素c，不僅好喝而且營養(yǎng)豐富，爹地媽咪可以給寶寶喂一點(diǎn)。

2、雞蛋羹

給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，身體恢復(fù)得更快哦。雞蛋羹制作也方便，打1-2個(gè)雞蛋，放入水，攪拌后蒸6-7分鐘就OK了。

3、西瓜汁

感冒發(fā)燒期間，不妨給寶寶喝一些西瓜汁。西瓜汁具有清熱、利尿的功效，同時(shí)還能促進(jìn)毒素排泄。

4、補(bǔ)充水分

家長(zhǎng)要多喂寶寶喝水哦，寶寶發(fā)燒可能會(huì)出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)脫水情況。

5、綠豆湯

中醫(yī)指出，綠豆具有清熱、解毒、祛暑的作用，寶寶發(fā)燒期間吃點(diǎn)綠豆湯，能促進(jìn)毒素排泄，退熱更快。

6、米湯

米湯營養(yǎng)豐富，還利于消化吸收。大米粥的做法也很簡(jiǎn)單，加入適量水熬半個(gè)小時(shí)左右就差不多了。

小孩發(fā)燒可以吃的流質(zhì)食物有：

（1）牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。

（2）米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。

（3）綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。

（4）鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。

在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節(jié)，可以喝鮮梨汁，它有潤(rùn)肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。

多喝開水，排毒 注意休息，
注意、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
1.注意飲食難消化
選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等.
2.注意飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜.
3.注意水分供給不足
保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山查汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
4.注意維生素缺失
多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等，預(yù)防感冒的發(fā)生。
5.注意飲食過量
飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)食物，如面片湯、清雞湯龍須面、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。