秋季老年人如何防寒？

秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。

秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。秋冬季的時(shí)候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時(shí)候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺(jué)在被窩里的時(shí)候放一個(gè)熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會(huì)燙傷自己。

秋冬季是老年人意外傷害和疾病高發(fā)的季節(jié)，有很多老年病，會(huì)在這個(gè)季節(jié)誘發(fā)或加重。尤其是發(fā)燒、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎這幾類(lèi)老年病發(fā)作率最高。而心肌梗塞、腦中風(fēng)等心腦血管疾病危險(xiǎn)指數(shù)最高，容易驟發(fā)危及老人生命。安全度過(guò)秋天老年病的坎，還需要從天氣變涼就開(kāi)始做好預(yù)防保健，減少這些老年病帶來(lái)的危害。
1.天氣驟降晝夜溫差很大，老年人抵抗力較弱難抵寒冷的侵襲，注意容易引發(fā)發(fā)燒。預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖，增加體育鍛煉，流感季節(jié)減少到公共場(chǎng)所；應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通；如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就診治療和休息。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
2.秋冬老人更要提防心腦血管疾病的發(fā)作，因?yàn)楹涞臍夂驎?huì)使血管收縮，血液粘稠度增高，導(dǎo)致血栓形成，使血壓增高或不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生高血壓、心肌梗塞等病。一般來(lái)說(shuō)，如果老人數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就有可能是心腦血管疾病的前兆。有高血壓病史的老年人要注意，遇到突然頭疼、胸悶、胸疼、后背疼等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：秋冬季節(jié)老年人要注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)；保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)；規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合；控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘；定期體檢或檢查；老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。另外，晨練之前、晚上睡覺(jué)前最好喝一杯溫開(kāi)水，便于稀釋血液，以利血管相對(duì)暢通，避免疾病發(fā)作。
3.慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病是慢阻肺病發(fā)展的“三部曲”。老人在秋天都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，其中特別是患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的老人更易發(fā)病。這段時(shí)間患上呼吸道感染的老人增多，呼吸道感染會(huì)導(dǎo)致肺氣腫、氣管炎。有的老人對(duì)感冒不在意，小感冒往往成為其他疾病的主要誘發(fā)因素，長(zhǎng)時(shí)間咳嗽的老年人一定要到醫(yī)院就醫(yī)。
溫馨提示:有慢性支氣管炎的老人在秋季一定要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，盡量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒會(huì)殃及老年患者的肺部，造成嚴(yán)重并發(fā)癥，如肺水腫和急性呼吸衰竭。此外做好秋季保健，注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，盡量避免與感冒患者接觸。
4.關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)慢性疾病，最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。老年人常犯“老寒腿”病，隨著氣溫下降而發(fā)作或加重的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。在寒冷、潮濕、天氣變冷的秋季里，血管收縮，都會(huì)導(dǎo)致原有病變的加重。在寒冷的秋季下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥患者病情最易惡化加重，早期通常表現(xiàn)為發(fā)涼、麻木，腿抽筋等癥狀。往往早期癥狀并不典型，所以常會(huì)被患者忽視，而耽誤了最佳治療期。
溫馨提示：老年人要多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如。但不適宜熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)使關(guān)節(jié)循環(huán)不暢，不利于“老寒腿”的治療。由于“老寒腿”的主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以很多人就把鍛煉目標(biāo)僅僅瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作。這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使關(guān)節(jié)炎疼痛加重，老年人可以打太極拳、慢跑以及做體操等適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解老寒腿。
總而言之，冬季天氣寒冷，老人家都怕麻煩子女，即使身體有什么不適也不愛(ài)多提，但是大家心里謹(jǐn)記即使工作再忙也要騰出功夫停下手頭工作，父母需要你的關(guān)愛(ài)；即使人生的腳步再快也請(qǐng)放緩速度，他們需要你的陪伴！希望這些能幫助到你所有人都能夠平平安安??