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六月雪
2023-07-29 00:50:31
宮寒患者可以用艾附暖宮丸,平時(shí)也可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,多吃些羊肉雞,鯽魚,芝麻,山藥,花生,核桃。不吃寒性食品,如梨,西瓜,黃瓜,綠豆,苦瓜,冬瓜,冰凍奶茶,不吃辛辣刺激性的食物。
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李雲(yún)松
回復(fù)在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們都會(huì)有宮寒的癥狀,女性朋友的宮寒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等,嚴(yán)重者還會(huì)對(duì)懷孕有影響,而大多數(shù)女性朋友不知道這就是宮寒的癥狀,有宮寒癥狀的女性是需要調(diào)理的,那么女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理?女性宮寒應(yīng)該吃什么食物?
1、補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。接下來再為大家介紹幾種補(bǔ)氣暖身的食物:
(1)、山藥
山藥“主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力,常食可緩解女性手腳冰涼。
(2)、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
(3)、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì),能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
(4)、鮑魚
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
(5)、阿膠
較適合氣血虛的女性,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。
(6)、紅參
紅參是人參的熟用品,有能大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補(bǔ)益佳品,凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷等癥狀,都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
2、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
3、健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
7、修身養(yǎng)性不要?jiǎng)优?/strong>
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣,陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生,失陽者亡”。“陽氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽氣不足,人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?br>以上為大家介紹了女人宮寒要怎么樣調(diào)理呢,女人宮寒不僅可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理,還可以通過生活習(xí)慣的改變進(jìn)行調(diào)理,對(duì)于女人都是很有幫助的。
有宮寒的女性朋友一定要及時(shí)治療和調(diào)理,以免會(huì)影響以后子宮受孕。
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江蘇-吳**
回復(fù)女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理?女性宮寒不僅影響女性身體的健康,而且會(huì)影響到正常的受孕生育。因此女性一旦患有宮寒應(yīng)當(dāng)及早治療。平時(shí)也應(yīng)該做好子宮的保健,預(yù)防宮寒的發(fā)生。下面分享女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理?
女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理11、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
驅(qū)除宮寒吃什么
驅(qū)除宮寒食材:當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸,有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的`當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯
食材:
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理2女性宮寒有什么危害
1、引發(fā)子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方,也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低總是下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)調(diào)理宮寒有效的方法
調(diào)理宮寒有效的方法,宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了,宮寒肚子涼常見的原因是平時(shí)不注意保暖而導(dǎo)致的,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)痛經(jīng),下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。
調(diào)理宮寒有效的方法11、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的'解除宮寒。
調(diào)理宮寒有效的方法2一、喝紅糖水
快要來大姨媽之前的一個(gè)星期,建議每天早上喝一杯喝紅糖水,因?yàn)榧t糖性溫,具有活血化瘀的作用,喝一杯熱熱的紅糖水,還能夠快速溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán),讓寒氣更容易被排出來。但是因?yàn)榧t糖吃多了上火,所以說,不能喝太長的時(shí)間。
建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時(shí)候飲用就好,宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話,還能夠暖宮,因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話,可以煎個(gè)雞蛋然后倒入清水,水開了加入紅糖一起煮湯食用,對(duì)于調(diào)理宮寒也有不錯(cuò)的效果。
二、堅(jiān)持鍛煉
缺乏鍛煉的女人們,往往更容易患上宮寒。因?yàn)椴诲憻挼脑?,氣血循環(huán)比較慢,體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來。而堅(jiān)持鍛煉的女人,因?yàn)樵阱憻掃^程中排汗了,部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來,所以,可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果。
建議每天早上或者說傍晚,太陽不強(qiáng)烈的時(shí)候,去跑步,或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話,可以選在室內(nèi)練習(xí)瑜伽、跳健美操等等。
如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路,建議每天花點(diǎn)時(shí)間,打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經(jīng)脈,幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò),溫暖全身。
調(diào)理宮寒有效的方法3宮寒有什么癥狀
宮寒的癥狀多樣,包括月經(jīng)周期推遲,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。
1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒怎么調(diào)理
1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪就會(huì)悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時(shí),不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒。
2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。
3、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動(dòng)來增加陽氣。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現(xiàn)宮寒癥狀。
4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
5、飲食調(diào)理
(1)紅棗
經(jīng)期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀,多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。
宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養(yǎng)顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。
(2)紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質(zhì),可補(bǔ)血暖身,驅(qū)寒氣,排膿,通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補(bǔ)血。除了作糖水,晚餐還可以當(dāng)主食食用,有效控制血糖。
(3)黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補(bǔ)充女性的雌激素?!昂诙鼓四I之谷”,腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿,緩解腰酸。
家中煲湯時(shí)加些黑豆,滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥?;蚴亲鲲垥r(shí)加些黑豆。
(4)當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效,月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng),常常經(jīng)痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸,是女人的補(bǔ)血圣品。
煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗,經(jīng)期后喝,讓女人補(bǔ)回元?dú)?。和瘦肉一起煮湯或是煮?dāng)歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補(bǔ)的功效。
宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
宮寒并不是造成女性不孕的主因,不孕的女性千萬別對(duì)號(hào)入座,將原因都?xì)w咎于宮寒。不過,古語有言“百病起于寒”,寒氣入侵會(huì)使降低抵抗力,尤其對(duì)于女性來說,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會(huì)下降,可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患,不可不防。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,這些女性大部分沒有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
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xuzhujun728
回復(fù)在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,相信不少的女性朋友們都有宮寒的現(xiàn)象,然而宮寒對(duì)女性朋友們的影響是比較大的,其中就可能會(huì)危害到女性不孕不育,下面小編給女性朋友們介紹了一些調(diào)理宮寒的方法和食物,希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女性宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理才好?女性宮寒吃哪些食物才好?
一、宮寒怎么調(diào)理
1、注意合理的飲食。多食用溫潤滋補(bǔ)的食物,少食用涼性刺激性食物。
2、不管夏天還是冬天都要注意保暖,尤其是腹部和雙腿。
3、養(yǎng)成每天泡熱水腳的習(xí)慣,促進(jìn)血液循環(huán)。
4、適量的鍛煉,能提高身體免疫力。
宮寒雖然是個(gè)不太起眼的毛病,但是帶來的麻煩還真是不少。平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,年輕時(shí)一定要把身體的底子給養(yǎng)好,不然生完孩子以后,身體素質(zhì)就會(huì)直線下降。年輕妹紙們,為了以后能夠生一個(gè)健康可愛的寶寶,冰凍飲料什么的還是不要再喝啦。
二、宮寒吃什么
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒,常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物,對(duì)女性朋友健康非常有好處,可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血,對(duì)于緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富,也可以幫助補(bǔ)血,緩解宮寒,桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們的身體健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
紅豆可以清心火,補(bǔ)心血,還能達(dá)到暖身驅(qū)寒的效果,可以幫助調(diào)理宮寒,中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒,黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。