女性補血要吃什么藥

在女性來月經(jīng)的時候，其實是也是應該好好的補血的，不然的話，很容易造成貧血的問題，特別是對于那些月經(jīng)量相對來說較多的女性，而補血是有很多的方法的，其中，吃東西就是一個方法，所以女性月經(jīng)期吃什么補血?

胡蘿卜：胡蘿卜里面有很多的蘿卜素，而胡蘿卜素就具有很好的補血效果。女性在經(jīng)期每天喝一碗胡蘿卜湯，就可以補血、補氣。紅米：紅米里面含有十分豐富的蛋白質(zhì)，所以能夠補充人體的能量。食用紅米還可以補充體力，并且有助于維持體溫。此外，紅米含有很豐富的鐵元素，這是造血不可缺少的元素，因此紅米有很好的補血和預防貧血的作用。

女性在來月經(jīng)的時候會因為血液流失的原因而導致身體乏力，月經(jīng)期間的女性還會出現(xiàn)食欲不振，這時女性可以適當?shù)某砸恍┚哂醒a血溫胃的食物來幫助改善身體狀況，月經(jīng)期間女性可以適當?shù)某砸恍┘t豆、大棗、桂圓，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖也可以幫助緩解寒性月經(jīng)肚痛，幫助滋養(yǎng)血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白。如果女性想要在月經(jīng)期間補血，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，并且在喝紅糖水的時候，還應當適當?shù)募右粋€雞蛋，這樣營養(yǎng)價值更高。

當歸燉雞：主料：母雞1500克。輔料：當歸30克。調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。當歸燉雞的做法：1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。3.出鍋時撒胡椒面。健康提示1.補氣養(yǎng)血，潤腸。2.適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。3.健康人用能防治貧血，益壽延年。

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個人如果虧血，則必然會造成虧氣。因為，所謂“氣”是帶動血液帶到人體各個部位，血又是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，用中醫(yī)的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀?！币簿褪翘澭?、血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

補血是指用補血藥物治療血虛的方法。血虛是蒼白或蒼白、嘴唇蒼白、頭暈失眠、健忘、心悸、月經(jīng)少或閉經(jīng)，肌張力障礙，中醫(yī)治療血虛證。血虛癥是一種由缺血引起的器官器官損失所表現(xiàn)的綜合征。血液供應使器官和組織得到血液的充分支持，使器官的功能恢復正常。

所以我整理了6款豆?jié){分享給寶寶們，常喝豆?jié){的好處你一定知道，不過每天只喝黃豆豆?jié){難免太單調(diào)，6款好喝的豆?jié){，暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏??

喜歡的寶寶們可以收藏試試哦

1紅棗花生豆?jié){

功效：補氣養(yǎng)血，美容美顏

食材：黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆（去核）

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2燕麥豆?jié){

功效：補腦益智，美白養(yǎng)顏

食材：燕麥20克、核桃20克、黃豆20克

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3三紅豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃 補血養(yǎng)顏

食材：黃豆40克，花生15克，枸杞10克，紅棗5顆（去核）

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4二黑豆?jié){

功效：防固脫發(fā) 潤腸通便 ，滋補肝腎

食材：黑米黑豆各20克、黃豆40克

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5米潤豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃，補中益氣

食材：大米20克、花生10克，黃豆40克

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6三紅三黑豆?jié){

功效：補血補氣補腎

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆（去核）

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??小提醒

破壁機榨的豆?jié){細膩無渣，無需過濾，豆?jié){機榨的也OK，如果有渣就過濾下，也很方便噠，如果早上很趕的話可以提前預約好，早起就可以喝到暖暖的豆?jié){。

大家好，我是 美食 工坊，女人補血補氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤。

食材：

雞蛋4個/紅糖100g

桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量

做法：

1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。

2. 準備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。

3. 煮沸后加入紅糖熬化。

4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。

盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰，她一定會被你的貼心感動。

Hello，大家好，我是娜姐，愛 美食 ，很高興來回答你的這個問題
女人吃什么最補氣補血呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補氣補血，出名，在中醫(yī)藥典中，也有相關(guān)的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當?shù)募t棗枸杞，來進行食補

除此之外，也可以選擇花生和豆?jié){，都是不錯的選擇，當然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯的，一般氣血不足的話，會導致手腳冰涼，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應該除了小手指有

希望我的回答能幫你解決問題

女性吃什么能夠補血補氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不 健康 ，那么現(xiàn)在 社會 隨著生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代 社會 的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭 社會 的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問題，那么對于女性，在飲食上可以是什么補充氣血？

女性吃什么可以補充氣血？
1、阿膠

阿膠是補血益氣里邊非常有效的食材，對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

2、紅棗

在大棗當中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、枸杞

枸杞可以幫會組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。

5、小米

小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。

女性養(yǎng)氣血必知的方法
第一、食療

對于身體而言，藥補不如食補，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。

第二、運動

運動也可以幫助達到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運動方式有很多，還要知道選擇的運動方式是否得當，只有充足的運動才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會更好。

常見的運動方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個好氣血，盡量讓自己每天保障半個小時的運動，這樣才可以提高身體免疫力達到滋補氣血的效果。

第三、睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護身體 健康 最為有利的手段，不亞于任何的 養(yǎng)生 養(yǎng)顏產(chǎn)品，尤其是晚上睡眠是補養(yǎng)陰血為身體充電的最好時機。

女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態(tài)，一定要會睡覺，每天晚上在十點到十一點就準備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。

　　1、龍眼肉

　　龍眼肉就是大家經(jīng)常說的桂圓肉，每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市，它里面含有相當多的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖、鐵等營養(yǎng)元素，補血補氣的功效還是非常不錯的。

　　2、桑葚干

　　桑葚干里面含有相當多的鐵元素，是目前所有的水果當中含鐵最多的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號，因此適用于女性的補血補氣，正常情況下建議大家用桑葚干煮粥吃，每天食用一碗就能達到補血補氣的目的了。

　　3、干棗

　　干棗當中含有相當多的維生素C，而這又是促進鐵離子被人體吸收的重要因子，缺血缺氣的女性弄點干棗吃吃可以給身體補充鐵元素。不過干棗含有相當多的膳食纖維，吃多了不容易消化，因此每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　4、葡萄

　　對于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質(zhì)，是補充鐵質(zhì)很好的輔助食品，缺血缺氣的女性可以多吃一點葡萄，有助增進其血液制造功能，讓女性的面色紅潤、血脈暢通。

　　5、荔枝

　　在補血水果中，荔枝的效果最佳，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛的人群食用，但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。

女人吃什么補血補氣？

女人要是氣血不足，就會發(fā)現(xiàn)： 頻繁脫發(fā)，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。 所以女人補血就很重要，那么吃什么補氣養(yǎng)血最快呢？

1、紅棗

一日三棗，青春不老。多吃紅棗有利于養(yǎng)胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調(diào)和營養(yǎng)、促生津液，尤其是對于氣血不正，面色發(fā)黃的女人來說，最最需要。

2、龍眼肉

不僅可以當做零食吃，也可以當做煮粥的配料。補益心脾，養(yǎng)血安神，如果你是氣血不足導致健忘失眠、面色萎黃，就可以多吃它，對改善身體有很好的作用。

3、菠菜

菠菜是常見的蔬菜，很多人只知道它養(yǎng)肝明目，但其實它在補血上也是一個滿分的食材。富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，補血止血，滋陰平肝。

4、胡蘿卜

冬吃蘿卜，夏吃草，古代的時候，胡蘿卜被譽為窮人里的人參，含有大量維生素B、C，還有胡蘿卜素，有強大的補血作用，可煮粥也可以炒菜。

5、烏雞

廣東地區(qū)注重 養(yǎng)生 的都會知道烏雞湯的營養(yǎng)價值，尤其是對女人而言，有很強的滋補功效，清蒸、燉湯等都可以，補血養(yǎng)氣，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

除了單個食材，這邊再介紹幾個補氣養(yǎng)血食療方：

1、黑糯米桂圓紅棗粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖。

做法：黑糯米提前用清水浸泡；然后將黑糯米、紅棗和桂圓一同放入鍋中煮成粥；再關(guān)火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。

黑糯米、紅棗、和桂圓統(tǒng)統(tǒng)是補氣血的食材，不過黑糯米比較不好消化，因此對于脾胃虛寒的女性來說不太建議。

2、銀耳紅棗蓮子粥

材料：銀耳、紅棗、蓮子、大米

做法：分別將4種材料洗凈，銀耳蓮子浸泡后，再一同放入鍋中，倒入適量的清水煮成粥，最后放入冰糖攪拌融化即可食用。

銀耳本身也是可以補氣養(yǎng)血的，同紅棗、蓮子一起不僅補氣養(yǎng)血，還能起到不錯的豐胸作用喲。

3、當歸排骨湯

材料：當歸、排骨

做法：排骨先用清水沖洗干凈，再放入鍋中用沸水焯一下；當歸洗凈以后同排骨一起放入鍋中；開火燉至排骨熟爛，再加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

當歸是補氣血的藥材，與排骨一起煮不但味道鮮美，還能滋陰補血，美容養(yǎng)顏。

女人吃什么補血氣，特別是冬天手冰冷的女性。

首先推薦阿膠，如可以煲湯吃的習慣的，可以煲湯(有點苦)，不習慣的建議買純阿膠自己自制，一般市場上1000元/500g左右，買250g純阿膠就可以，再準備黃酒500ml，紅棗250g，核桃250g，黑芝麻250g，枸杞125g，冰糖125g。

自制步驟:

1、把阿膠敲小些。

2、倒入黃酒攪拌，浸泡烊化48小時。(中間多攪拌幾次)

3、把烊化好的黃酒阿膠倒進鍋里，大火燒開轉(zhuǎn)小火，不停攪拌，注意不要粘鍋。

4、倒入準備好的冰糖、紅棗、核桃、枸杞，攪拌均勻后。

5、關(guān)火，分次倒入芝麻，攪拌均勻。

6、鏟出盤里，用搟面杖或灑瓶來回滾壓成型。

7、晾干4小吋，沒有溫度后，開始切片。

8、自制阿膠做好。

女性貧血容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的。氣血不足時，可以通過以下方面調(diào)理。

第一， 飲食調(diào)養(yǎng) 。平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含微量元素、葉酸以及維生素B12的營養(yǎng)物質(zhì)，比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。

第二， 中藥調(diào)養(yǎng) ，常用的補血中藥有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、阿膠、山藥等天然中藥。

女性由于特殊的生理關(guān)系，很多女人都會有貧血的問題，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題，因此對于女性朋友來說補氣補血是非常重要的，而中醫(yī)認為不同的女性補血補氣的方法也都是不一樣的。

? 單純性貧血或者血虛

　　表現(xiàn)：失眠多夢，月經(jīng)不調(diào)，頭暈腦花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

　　調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

? 氣血兩虛型

　　表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥，血小板減少癥，

　　調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術(shù)等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

? 血 虛

　　表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

　　調(diào)理方法：可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法 養(yǎng)生 。同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

? 氣 虛

　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現(xiàn)。

　　調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。

　　氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。

　　女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術(shù)之后，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

飲食對于我們的身體來講是非常重要的，不同的食物有著不同的作用，所以說大家對于自己的身體要有一定充分的了解，需要什么樣的營養(yǎng)成分或者是想要達到什么作用時，就要有針對性的選擇，那么女人補血補氣吃什么最好呢?

　　女人補血補氣吃什么最好

　　可以適當?shù)亩喑砸恍┖诿字?，主要是用到了黑米，先把黑米清洗干凈，再加入適量的水后煮成粥，黑米里面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸，以及多種維生素的營養(yǎng)成分，有著很好的滋養(yǎng)脾胃的作用，并且黑米粥在春天的時候是非常適用的，尤其是對于產(chǎn)后體虛，需要補血補氣的女性朋友來講，可以適當?shù)亩嗪纫恍?br>
　　當然也可以適當?shù)亩喑孕┘t棗粥，主要是用到了紅棗與大米，先把大米與紅棗清洗干凈，再放到鍋里面，加入適量的清水后煮成粥，紅棗有著很強的補血功效，對于保健脾胃有著很好的作用，因此紅棗粥對于脾胃虛弱引起的氣血不足患者來講是非常適用的，營養(yǎng)不良的話也是可以適當?shù)亩喑砸恍┑摹?br>
　　另外韭菜豬肝湯也是一個很好的選擇，主要是用到了豬肝與韭菜，先把韭菜清洗干凈并切成段狀備用，把豬肝洗干凈后切成片狀，再放到油鍋里面煎炒，之后把韭菜放進去，并加入適量的清水與鹽，之后用小火收汁，韭菜有著很好的補體內(nèi)陽氣的作用，而豬肝則有著補氣血的作用。

　　女人補血補氣吃什么最好呢?對于女性朋友來講需要達到補血補氣的效果是非常簡單的，可以通過合理的飲食就可以達到補血補氣了，飲食也是最 健康 最安全的一種方法，如黑米粥、紅棗粥或者是韭菜豬肝湯等，以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。

女人補氣、補血的方法主要有以下幾點：第一、中藥方劑進行補益身體，可以直接快速而且非常有效，常用的是八珍湯、烏雞白鳳丸、四物湯進行加減等等，在醫(yī)生的指導下合理的用藥，療效都非常的顯著。
第二、補氣、補血可以通過食物進行調(diào)養(yǎng)，特別是常見的容易消化的食物粥、湯進行補益，療效會非常好，補益的時間和周期應該嚴格把握。
第三、通過運動的方式適當補氣、補血，早期可以做瑜伽、太極拳等等熱量消耗低的運動，既可以健脾胃又可以強壯身體，使氣血能夠很好的被吸收、調(diào)養(yǎng)。
第四、通過情緒進行調(diào)養(yǎng)，以減少情緒對身體的干擾，對女性內(nèi)分泌的干擾。

女性如果氣血不足，不僅臉色枯黃，而且嚴重的話會損害身體健康。所以補氣血對女人來說是一件非常重要的事，那么什么藥物補血效果好你知道嗎?下面是我為你整理的什么藥物補血效果好的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　補血效果好的藥物
　　(一)心脾兩虛、氣血雙虧 常見于缺鐵性貧血、失血性貧血。主要癥狀為頭暈目眩、語聲低微、心悸氣短、四肢無力、飲食無味、大便溏薄、面色蒼白、下肢水腫、口唇指甲淡白，可有鼻衄、齒齦或皮膚出血，婦女可見月經(jīng)量少色淡，甚則閉經(jīng)。治則健脾益氣、補血養(yǎng)心。適用的非處方中成藥有：

　　1.人參歸脾丸或十全大補丸。

　　2.胎盤片或紫河車膠囊，有大補氣血之功能，用于治療虛損勞傷、營血不足、精氣虧損。臨床見：咳血氣喘、骨蒸潮熱、盜汗、陽痿遺精、不孕、習慣性流產(chǎn)、乳汁分泌不足等。本品促進乳腺和女性生殖器官發(fā)育，增強機體免疫力和抗過敏作用，并適用于各種貧血癥。

　　3.健脾生血顆粒，能健脾和胃、養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血。

　　本類可選用的中成藥還有健脾補血片、益中生血片。

　　(二)肝腎陰虛、精血虧損 常見于嚴重缺鐵性貧血、失血性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有頭暈目眩、面赤耳鳴、腰酸腿軟、遺精盜汗、午后低熱、顴紅潮熱、手足心熱、口干、煩急。治宜滋陰補血、養(yǎng)肝益腎。適用的非處方中成藥有：

　　1.河車大造丸，本藥滋補肝腎，對因肝腎不足、精血虧損所致頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢遺滑精、咳嗽無力、年老體弱，凡陰血不足者(如肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎等)，服之效佳。

　　2.大補陰丸

　　3.歸芍地黃丸，能滋補肝腎，益陰養(yǎng)血。對陰虛血少、頭暈目眩、兩脅作痛、午后低熱、骨蒸盜汗、血虛頭痛、咽干耳鳴、腰腿酸痛以及因肝腎陰虛所致婦女月經(jīng)不調(diào)者適用。

　　(三)脾腎陽虛、血虧氣弱 常見于缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有：面色蒼白，口唇、指甲缺乏血色，頭暈眼花，心悸耳鳴，神疲體倦，畏冷，腰酸腿軟，下肢水腫，少氣懶言，食少納差，易汗便溏。治則健脾益腎、補益氣血。適用的非處方中成藥有：

　　1.生血丸，有補腎健脾、填精補髓的功能。治療失血血虧，放化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血。

　　2.阿膠補血膏口服液(顆粒劑)，對頭暈眼花，失眠健忘，指甲變形，毛發(fā)枯黃，皮膚干燥，女子月經(jīng)量少、色淡服之效佳。

　　屬于本類的中成藥還有人參養(yǎng)榮丸、人參鹿茸丸、腎氣丸。

　　補血效果好的食譜

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當歸紅棗排骨湯

　　當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防便秘,同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補充營養(yǎng)又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。
補血的訣竅
　　1、食療養(yǎng)氣血

　　食療是養(yǎng)氣血的一個好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營養(yǎng),吃得健康。女性日常應適當多吃些富含?造血原料?的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　2、情志養(yǎng)氣血

　　當女人每天心情愉快,性格開朗時,不僅能增進自身機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　3、運動養(yǎng)氣血

　　女人氣血是否充足還在于運動是否得當,充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

　　4、睡眠養(yǎng)氣血

　　睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血?充電?的最好機會。中醫(yī)提倡?靜養(yǎng)陰?,女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外,女性養(yǎng)生還講究?以血為用?,睡眠質(zhì)量高,則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合,謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

　　5、按摩養(yǎng)氣血

　　按摩腋窩可助女人養(yǎng)氣血。腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。此外,按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效

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