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過山龍
2023-07-28 23:51:48
女性如果是出現(xiàn)這種情況來看的話,出現(xiàn)補血,可以使用阿膠補血口服液,或者驢膠補血口服液來進行調(diào)整,需要加強蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素吸收補充就可以了,增強自身抵抗力和免疫功能。另外一個就是看一下有沒有一些一些面前的一些癥狀。需要看一下其他影響。
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匿名用戶
回復在女性來月經(jīng)的時候,其實是也是應該好好的補血的,不然的話,很容易造成貧血的問題,特別是對于那些月經(jīng)量相對來說較多的女性,而補血是有很多的方法的,其中,吃東西就是一個方法,所以女性月經(jīng)期吃什么補血?
女性月經(jīng)期吃什么補血胡蘿卜:胡蘿卜里面有很多的蘿卜素,而胡蘿卜素就具有很好的補血效果。女性在經(jīng)期每天喝一碗胡蘿卜湯,就可以補血、補氣。紅米:紅米里面含有十分豐富的蛋白質(zhì),所以能夠補充人體的能量。食用紅米還可以補充體力,并且有助于維持體溫。此外,紅米含有很豐富的鐵元素,這是造血不可缺少的元素,因此紅米有很好的補血和預防貧血的作用。
女性在來月經(jīng)的時候會因為血液流失的原因而導致身體乏力,月經(jīng)期間的女性還會出現(xiàn)食欲不振,這時女性可以適當?shù)某砸恍┚哂醒a血溫胃的食物來幫助改善身體狀況,月經(jīng)期間女性可以適當?shù)某砸恍┘t豆、大棗、桂圓,也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水,紅糖也可以幫助緩解寒性月經(jīng)肚痛,幫助滋養(yǎng)血氣,再以紅糖配上雞蛋,在補血的同時也補充蛋白。如果女性想要在月經(jīng)期間補血,可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水,并且在喝紅糖水的時候,還應當適當?shù)募右粋€雞蛋,這樣營養(yǎng)價值更高。
當歸燉雞:主料:母雞1500克。輔料:當歸30克。調(diào)料:江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。當歸燉雞的做法:1.將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈。當歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內(nèi),同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。3.出鍋時撒胡椒面。健康提示1.補氣養(yǎng)血,潤腸。2.適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);老人及產(chǎn)后便秘。3.健康人用能防治貧血,益壽延年。
補血的好處是什么呢從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫(yī)說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血,則必然會造成虧氣。因為,所謂“氣”是帶動血液帶到人體各個部位,血又是氣的物質(zhì)基礎(chǔ),用中醫(yī)的話說:“氣行則血行,氣止則血瘀?!币簿褪翘澭?、血虛會使人易患很多疾病,因此,女人必須補血,而且,從某種意義上講,補血是終身的事。
補血是指用補血藥物治療血虛的方法。血虛是蒼白或蒼白、嘴唇蒼白、頭暈失眠、健忘、心悸、月經(jīng)少或閉經(jīng),肌張力障礙,中醫(yī)治療血虛證。血虛癥是一種由缺血引起的器官器官損失所表現(xiàn)的綜合征。血液供應使器官和組織得到血液的充分支持,使器官的功能恢復正常。
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艾江
回復所以我整理了6款豆?jié){分享給寶寶們,常喝豆?jié){的好處你一定知道,不過每天只喝黃豆豆?jié){難免太單調(diào),6款好喝的豆?jié){,暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏??
喜歡的寶寶們可以收藏試試哦
1紅棗花生豆?jié){
功效:補氣養(yǎng)血,美容美顏
食材:黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆(去核)
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2燕麥豆?jié){
功效:補腦益智,美白養(yǎng)顏
食材:燕麥20克、核桃20克、黃豆20克
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3三紅豆?jié){
功效:健脾養(yǎng)胃 補血養(yǎng)顏
食材:黃豆40克,花生15克,枸杞10克,紅棗5顆(去核)
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4二黑豆?jié){
功效:防固脫發(fā) 潤腸通便 ,滋補肝腎
食材:黑米黑豆各20克、黃豆40克
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5米潤豆?jié){
功效:健脾養(yǎng)胃,補中益氣
食材:大米20克、花生10克,黃豆40克
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6三紅三黑豆?jié){
功效:補血補氣補腎
食材:黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆(去核)
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??小提醒
破壁機榨的豆?jié){細膩無渣,無需過濾,豆?jié){機榨的也OK,如果有渣就過濾下,也很方便噠,如果早上很趕的話可以提前預約好,早起就可以喝到暖暖的豆?jié){。
大家好,我是 美食 工坊,女人補血補氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水,難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好,面色紅潤有光澤,原來少不了這些湯湯水水的滋潤。
食材:
雞蛋4個/紅糖100g
桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量
做法:
1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出,放入冷水涼透后剝殼。
2. 準備燉鍋,紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。
3. 煮沸后加入紅糖熬化。
4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘,撒上枸杞即可食用。
盛入燉盅里就是最好的愛心糖水,這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了,無論送給誰,她一定會被你的貼心感動。
Hello,大家好,我是娜姐,愛 美食 ,很高興來回答你的這個問題
女人吃什么最補氣補血呢?在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中,阿膠糕是首選,尤其是冬季,非常適合吃,自古以來,我叫以補氣補血,出名,在中醫(yī)藥典中,也有相關(guān)的記載,如果不能適合阿膠的口味,可以選擇適當?shù)募t棗枸杞,來進行食補
除此之外,也可以選擇花生和豆?jié){,都是不錯的選擇,當然你也可以選擇一些,葡萄干,荔枝,這些都是可以的,像食物類的,你可以選擇當歸黨參鹿茸,烏雞,等等。都是不錯的,一般氣血不足的話,會導致手腳冰涼,或者是掉頭發(fā),這些都是征兆,也可以看手指甲上的半月形,正常情況下半月形應該除了小手指有
希望我的回答能幫你解決問題
女性吃什么能夠補血補氣?氣血,通俗來說就是人的面部血色,就是一個人看起來有沒有精神頭,就是看起來健不 健康 ,那么現(xiàn)在 社會 隨著生活水平的提高,已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題,尤其是現(xiàn)代 社會 的女性朋友,不僅面臨著工作壓力,還面臨著家庭 社會 的壓力,很容易出現(xiàn)各種的問題,那么對于女性,在飲食上可以是什么補充氣血?
女性吃什么可以補充氣血?
1、阿膠
阿膠是補血益氣里邊非常有效的食材,對于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果,雖然說阿膠直接服用起來不太方便,可以選擇直接的保健品。
2、紅棗
在大棗當中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、維生素等等,此外還含有多種微量元素,這些都是人體所必須的,紅棗最好熟著吃,不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。
3、枸杞
枸杞可以幫會組調(diào)整氣血,可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝,都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。
4、羊肉
羊肉具有補中益氣,安心止驚,開胃健身,溫中暖下的功效,還可以助元陽,補粗血,療肺虛;羊肉中含有豐富的鈣,對骨質(zhì)疏松也有良好的效果,羊肉屬于高蛋白飲食對于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。
5、小米
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富,自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會兒,粥的上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有有強健脾胃的作用,能補虛損、益丹田,小米中含有豐富的鐵,因此對于氣血不足,產(chǎn)后貧血,都有很好的補血效果,另外小米還有一定的催乳效果,因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。
女性養(yǎng)氣血必知的方法
第一、食療
對于身體而言,藥補不如食補,因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補的方法,不僅要改善人的味蕾滿足食欲,還可以幫助調(diào)理氣血,這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料,其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等,比如動物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。
第二、運動
運動也可以幫助達到滋養(yǎng)氣血的效果,雖然運動方式有很多,還要知道選擇的運動方式是否得當,只有充足的運動才可以讓人體看起來更加活躍,氣血也會更好。
常見的運動方式也有很多種,比如打球、跑步以及爬山等等,讓為了有一個好氣血,盡量讓自己每天保障半個小時的運動,這樣才可以提高身體免疫力達到滋補氣血的效果。
第三、睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護身體 健康 最為有利的手段,不亞于任何的 養(yǎng)生 養(yǎng)顏產(chǎn)品,尤其是晚上睡眠是補養(yǎng)陰血為身體充電的最好時機。
女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態(tài),一定要會睡覺,每天晚上在十點到十一點就準備好要入睡,也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等,這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。
1、龍眼肉
龍眼肉就是大家經(jīng)常說的桂圓肉,每到夏季的時候就會有鮮桂圓上市,它里面含有相當多的維生素A、B,葡萄糖、蔗糖、鐵等營養(yǎng)元素,補血補氣的功效還是非常不錯的。
2、桑葚干
桑葚干里面含有相當多的鐵元素,是目前所有的水果當中含鐵最多的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號,因此適用于女性的補血補氣,正常情況下建議大家用桑葚干煮粥吃,每天食用一碗就能達到補血補氣的目的了。
3、干棗
干棗當中含有相當多的維生素C,而這又是促進鐵離子被人體吸收的重要因子,缺血缺氣的女性弄點干棗吃吃可以給身體補充鐵元素。不過干棗含有相當多的膳食纖維,吃多了不容易消化,因此每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺血缺氣的女性可以多吃一點葡萄,有助增進其血液制造功能,讓女性的面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳,非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛的人群食用,但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
女人吃什么補血補氣?
女人要是氣血不足,就會發(fā)現(xiàn): 頻繁脫發(fā),皮膚暗沉,氣色差,甚至會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。 所以女人補血就很重要,那么吃什么補氣養(yǎng)血最快呢?
1、紅棗
一日三棗,青春不老。多吃紅棗有利于養(yǎng)胃健脾、補血安神,又能滋潤心肺、調(diào)和營養(yǎng)、促生津液,尤其是對于氣血不正,面色發(fā)黃的女人來說,最最需要。
2、龍眼肉
不僅可以當做零食吃,也可以當做煮粥的配料。補益心脾,養(yǎng)血安神,如果你是氣血不足導致健忘失眠、面色萎黃,就可以多吃它,對改善身體有很好的作用。
3、菠菜
菠菜是常見的蔬菜,很多人只知道它養(yǎng)肝明目,但其實它在補血上也是一個滿分的食材。富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素,補血止血,滋陰平肝。
4、胡蘿卜
冬吃蘿卜,夏吃草,古代的時候,胡蘿卜被譽為窮人里的人參,含有大量維生素B、C,還有胡蘿卜素,有強大的補血作用,可煮粥也可以炒菜。
5、烏雞
廣東地區(qū)注重 養(yǎng)生 的都會知道烏雞湯的營養(yǎng)價值,尤其是對女人而言,有很強的滋補功效,清蒸、燉湯等都可以,補血養(yǎng)氣,調(diào)節(jié)月經(jīng)。
除了單個食材,這邊再介紹幾個補氣養(yǎng)血食療方:
1、黑糯米桂圓紅棗粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖。
做法:黑糯米提前用清水浸泡;然后將黑糯米、紅棗和桂圓一同放入鍋中煮成粥;再關(guān)火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。
黑糯米、紅棗、和桂圓統(tǒng)統(tǒng)是補氣血的食材,不過黑糯米比較不好消化,因此對于脾胃虛寒的女性來說不太建議。
2、銀耳紅棗蓮子粥
材料:銀耳、紅棗、蓮子、大米
做法:分別將4種材料洗凈,銀耳蓮子浸泡后,再一同放入鍋中,倒入適量的清水煮成粥,最后放入冰糖攪拌融化即可食用。
銀耳本身也是可以補氣養(yǎng)血的,同紅棗、蓮子一起不僅補氣養(yǎng)血,還能起到不錯的豐胸作用喲。
3、當歸排骨湯
材料:當歸、排骨
做法:排骨先用清水沖洗干凈,再放入鍋中用沸水焯一下;當歸洗凈以后同排骨一起放入鍋中;開火燉至排骨熟爛,再加入適量食鹽調(diào)味即可食用。
當歸是補氣血的藥材,與排骨一起煮不但味道鮮美,還能滋陰補血,美容養(yǎng)顏。
女人吃什么補血氣,特別是冬天手冰冷的女性。
首先推薦阿膠,如可以煲湯吃的習慣的,可以煲湯(有點苦),不習慣的建議買純阿膠自己自制,一般市場上1000元/500g左右,買250g純阿膠就可以,再準備黃酒500ml,紅棗250g,核桃250g,黑芝麻250g,枸杞125g,冰糖125g。
自制步驟:
1、把阿膠敲小些。
2、倒入黃酒攪拌,浸泡烊化48小時。(中間多攪拌幾次)
3、把烊化好的黃酒阿膠倒進鍋里,大火燒開轉(zhuǎn)小火,不停攪拌,注意不要粘鍋。
4、倒入準備好的冰糖、紅棗、核桃、枸杞,攪拌均勻后。
5、關(guān)火,分次倒入芝麻,攪拌均勻。
6、鏟出盤里,用搟面杖或灑瓶來回滾壓成型。
7、晾干4小吋,沒有溫度后,開始切片。
8、自制阿膠做好。
女性貧血容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀。女性氣虛,則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等,這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的。氣血不足時,可以通過以下方面調(diào)理。
第一, 飲食調(diào)養(yǎng) 。平時可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含微量元素、葉酸以及維生素B12的營養(yǎng)物質(zhì),比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。
第二, 中藥調(diào)養(yǎng) ,常用的補血中藥有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、阿膠、山藥等天然中藥。
女性由于特殊的生理關(guān)系,很多女人都會有貧血的問題,而貧血不僅會影響女性的氣色,而且還會引起頭暈,失眠,月經(jīng)不調(diào)等問題,因此對于女性朋友來說補氣補血是非常重要的,而中醫(yī)認為不同的女性補血補氣的方法也都是不一樣的。
? 單純性貧血或者血虛
表現(xiàn):失眠多夢,月經(jīng)不調(diào),頭暈腦花,面色無光,這些人多數(shù)偏瘦,而且身體素質(zhì)非常差,很容易生病。
調(diào)理方法:日??梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節(jié),此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經(jīng)后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日??梢杂眠@些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。
? 氣血兩虛型
表現(xiàn):月經(jīng)過多,臉色蒼白,白帶量多,月經(jīng)不規(guī)律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會有氣血兩虛的表現(xiàn),臨床表現(xiàn)為白細胞減少癥,血小板減少癥,
調(diào)理方法:用人參,白術(shù),紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術(shù)等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
? 血 虛
表現(xiàn):頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質(zhì)量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。
調(diào)理方法:可適當?shù)姆靡恍┚哂醒a血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日??梢猿S妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法 養(yǎng)生 。同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿卜,檳榔等食物。
? 氣 虛
表現(xiàn):少氣懶言,易出汗,食欲不振,功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現(xiàn)。
調(diào)理方法:可多食用一些具有被氣功效的人參,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。
氣虛的女性日常要少吃生蘿卜,柚子,菊花,茶葉,等食物。
女人氣色好是養(yǎng)出來的,女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來,因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的,對于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后,生產(chǎn)之后,或者手術(shù)之后,更要及時的補血,這樣才能預防貧血對女性身心的危害。
飲食對于我們的身體來講是非常重要的,不同的食物有著不同的作用,所以說大家對于自己的身體要有一定充分的了解,需要什么樣的營養(yǎng)成分或者是想要達到什么作用時,就要有針對性的選擇,那么女人補血補氣吃什么最好呢?
女人補血補氣吃什么最好
可以適當?shù)亩喑砸恍┖诿字?,主要是用到了黑米,先把黑米清洗干凈,再加入適量的水后煮成粥,黑米里面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸,以及多種維生素的營養(yǎng)成分,有著很好的滋養(yǎng)脾胃的作用,并且黑米粥在春天的時候是非常適用的,尤其是對于產(chǎn)后體虛,需要補血補氣的女性朋友來講,可以適當?shù)亩嗪纫恍?br>
當然也可以適當?shù)亩喑孕┘t棗粥,主要是用到了紅棗與大米,先把大米與紅棗清洗干凈,再放到鍋里面,加入適量的清水后煮成粥,紅棗有著很強的補血功效,對于保健脾胃有著很好的作用,因此紅棗粥對于脾胃虛弱引起的氣血不足患者來講是非常適用的,營養(yǎng)不良的話也是可以適當?shù)亩喑砸恍┑摹?br>
另外韭菜豬肝湯也是一個很好的選擇,主要是用到了豬肝與韭菜,先把韭菜清洗干凈并切成段狀備用,把豬肝洗干凈后切成片狀,再放到油鍋里面煎炒,之后把韭菜放進去,并加入適量的清水與鹽,之后用小火收汁,韭菜有著很好的補體內(nèi)陽氣的作用,而豬肝則有著補氣血的作用。
女人補血補氣吃什么最好呢?對于女性朋友來講需要達到補血補氣的效果是非常簡單的,可以通過合理的飲食就可以達到補血補氣了,飲食也是最 健康 最安全的一種方法,如黑米粥、紅棗粥或者是韭菜豬肝湯等,以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。
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周口-李**
回復女人補氣、補血的方法主要有以下幾點:第一、中藥方劑進行補益身體,可以直接快速而且非常有效,常用的是八珍湯、烏雞白鳳丸、四物湯進行加減等等,在醫(yī)生的指導下合理的用藥,療效都非常的顯著。
第二、補氣、補血可以通過食物進行調(diào)養(yǎng),特別是常見的容易消化的食物粥、湯進行補益,療效會非常好,補益的時間和周期應該嚴格把握。
第三、通過運動的方式適當補氣、補血,早期可以做瑜伽、太極拳等等熱量消耗低的運動,既可以健脾胃又可以強壯身體,使氣血能夠很好的被吸收、調(diào)養(yǎng)。
第四、通過情緒進行調(diào)養(yǎng),以減少情緒對身體的干擾,對女性內(nèi)分泌的干擾。
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太原`趙**
回復女性如果氣血不足,不僅臉色枯黃,而且嚴重的話會損害身體健康。所以補氣血對女人來說是一件非常重要的事,那么什么藥物補血效果好你知道嗎?下面是我為你整理的什么藥物補血效果好的相關(guān)內(nèi)容,希望對你有用!
補血效果好的藥物
(一)心脾兩虛、氣血雙虧 常見于缺鐵性貧血、失血性貧血。主要癥狀為頭暈目眩、語聲低微、心悸氣短、四肢無力、飲食無味、大便溏薄、面色蒼白、下肢水腫、口唇指甲淡白,可有鼻衄、齒齦或皮膚出血,婦女可見月經(jīng)量少色淡,甚則閉經(jīng)。治則健脾益氣、補血養(yǎng)心。適用的非處方中成藥有:
1.人參歸脾丸或十全大補丸。
2.胎盤片或紫河車膠囊,有大補氣血之功能,用于治療虛損勞傷、營血不足、精氣虧損。臨床見:咳血氣喘、骨蒸潮熱、盜汗、陽痿遺精、不孕、習慣性流產(chǎn)、乳汁分泌不足等。本品促進乳腺和女性生殖器官發(fā)育,增強機體免疫力和抗過敏作用,并適用于各種貧血癥。
3.健脾生血顆粒,能健脾和胃、養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血。
本類可選用的中成藥還有健脾補血片、益中生血片。
(二)肝腎陰虛、精血虧損 常見于嚴重缺鐵性貧血、失血性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有頭暈目眩、面赤耳鳴、腰酸腿軟、遺精盜汗、午后低熱、顴紅潮熱、手足心熱、口干、煩急。治宜滋陰補血、養(yǎng)肝益腎。適用的非處方中成藥有:
1.河車大造丸,本藥滋補肝腎,對因肝腎不足、精血虧損所致頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢遺滑精、咳嗽無力、年老體弱,凡陰血不足者(如肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎等),服之效佳。
2.大補陰丸
3.歸芍地黃丸,能滋補肝腎,益陰養(yǎng)血。對陰虛血少、頭暈目眩、兩脅作痛、午后低熱、骨蒸盜汗、血虛頭痛、咽干耳鳴、腰腿酸痛以及因肝腎陰虛所致婦女月經(jīng)不調(diào)者適用。
(三)脾腎陽虛、血虧氣弱 常見于缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有:面色蒼白,口唇、指甲缺乏血色,頭暈眼花,心悸耳鳴,神疲體倦,畏冷,腰酸腿軟,下肢水腫,少氣懶言,食少納差,易汗便溏。治則健脾益腎、補益氣血。適用的非處方中成藥有:
1.生血丸,有補腎健脾、填精補髓的功能。治療失血血虧,放化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血。
2.阿膠補血膏口服液(顆粒劑),對頭暈眼花,失眠健忘,指甲變形,毛發(fā)枯黃,皮膚干燥,女子月經(jīng)量少、色淡服之效佳。
屬于本類的中成藥還有人參養(yǎng)榮丸、人參鹿茸丸、腎氣丸。
補血效果好的食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。
2、四物湯
這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。
3、黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。
5、當歸紅棗排骨湯
當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容的作用。
6、紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防便秘,同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補氣血。
7、蘋果川貝雞湯
用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補充營養(yǎng)又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。
8、平菇燉豬肉
直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。
補血的訣竅
1、食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營養(yǎng),吃得健康。女性日常應適當多吃些富含?造血原料?的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、情志養(yǎng)氣血
當女人每天心情愉快,性格開朗時,不僅能增進自身機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
3、運動養(yǎng)氣血
女人氣血是否充足還在于運動是否得當,充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
4、睡眠養(yǎng)氣血
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血?充電?的最好機會。中醫(yī)提倡?靜養(yǎng)陰?,女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外,女性養(yǎng)生還講究?以血為用?,睡眠質(zhì)量高,則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合,謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。
5、按摩養(yǎng)氣血
按摩腋窩可助女人養(yǎng)氣血。腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。此外,按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效
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