宮寒好治嗎？平時吃啥好？

宮寒是女性較為常見的病癥，會對女性健康帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么宮寒吃什么調(diào)理好？宮寒的預(yù)防治療方法有哪些？宮寒適合吃的食物有很多，對病情有一定的調(diào)理作用，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、宮寒吃什么調(diào)理好
1.阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
2.燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
現(xiàn)在市面上還有不少已經(jīng)處理好了，可以打開即食的燕窩，如果平時沒有時間做的話，選擇這些燕窩也是不錯的選擇。不過購買時要看仔細(xì)，選擇可靠的商家。
3.黑豆
黑豆補(bǔ)氣血的效果很好，也可以補(bǔ)充人體的雌激素，很適合宮寒的女性吃，黑豆不能直接吃，一般會做成各種食療方，有時間可以學(xué)習(xí)一下具體的做法哦。
4.桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼，它含鐵非常的豐富，在水果中含鐵量也屬于很多的，桂圓適合煮粥吃，最治療貧血癥有很好的效果，對調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
6.當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見到的中藥材，也經(jīng)常用于女性補(bǔ)氣血，治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀，當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
7.枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中，它對宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
吃枸杞的時候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼，或者是用枸杞來泡水喝，如果你喜歡下廚，也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
2、宮寒的治療方法
女性宮寒是可以治好的。宮寒一般都是沒有做好防寒護(hù)理，體內(nèi)寒氣太大導(dǎo)致的，最好是積極運用艾附暖宮丸治療，或是直接看中醫(yī)調(diào)理治療。
1.多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2.經(jīng)?？觳阶?br>一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3.艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
3、易患宮寒的人群
1.人流女性
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床；
2.宮頸炎患者、盆腔炎患者、女性私處炎患者
婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治；
3.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情；
4.宮寒不孕患者
生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導(dǎo)致血氣遇寒凝結(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果；
5.氣血兩虛女性
有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，欲望減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
4、預(yù)防宮寒的方法
1.吃涼食要適時適量
夏季天氣寒冷，可以適當(dāng)?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍兀遣荒苓^多，過多就容易導(dǎo)致身體機(jī)能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。冬季的時候，如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當(dāng)吃點涼食，但是也是不宜過多。
2.注意冷熱食物的食用順序
當(dāng)冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境，及時后面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
3.避免寒食
冰箱里的食物不要馬上就吃，應(yīng)該回暖些再進(jìn)行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當(dāng)季的食物。
4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，用餐前最好先飲姜茶
最好能子啊餐前喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上避免子宮寒冷。
5.多進(jìn)行一些體育運動，建議去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
6.季節(jié)變化要注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服，注意保暖。能有利于子宮處于比較溫暖的環(huán)境。
5、宮寒的癥狀有哪些
1.肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內(nèi)的脂肪就越來越多。
2.月經(jīng)異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。
3.小腹不適
除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
4.身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，欲望減退，常常覺得嘴里沒有味道。

首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，宮寒女性應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。很多人都會擔(dān)心吃這些食物怕上火，其實不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，所以可以放心食用。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。 　
再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
平時用手對小腹部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有保健作用。