宮寒可以常喝紅棗水嗎？

提到“宮寒”這個詞，我覺得大部分女性朋友都很無奈。據(jù)統(tǒng)計，10個人中至少有8個人有宮寒。一點都不夸張。宮寒是女人的痛點。那么問題來了，宮寒是怎么產(chǎn)生的？宮寒主要表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，有時月經(jīng)呈黑色，有血塊。宮寒的人一般手腳冰涼，有一種性冷淡的狀態(tài)。不僅如此，宮寒的人不容易懷孕，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致不孕！那么宮寒是怎么產(chǎn)生的呢？下面小系列就解釋一下！有的人因為身體問題引起宮寒；有人怕熱，有人怕冷；怕熱的人陽氣充足，患宮寒的概率比較低。但是，怕冷的人就不一樣了。相反，怕冷的人陽氣不足，更容易患宮寒。

通常我們可以喝更多的紅糖和姜水。其實我們是把姜切成蒜末，倒入白開水里在鍋里煮，每天喝一碗?？煞乐螌m寒。其次，晚上睡覺前，我們倒一壺溫水，把腳放進去，每天泡半個小時，擦干后用手掌搓腳底，直到發(fā)燙。這個很有效。也可以多喝花茶，花茶有活血化瘀的作用。注重養(yǎng)生的人一定很清楚。平時多煮紅棗吃，或者多喝紅棗茶，因為紅棗有補血補氣的作用，主要針對氣血不足的人有獨特的作用。其實大部分宮寒都是后天自己造成的。通常只要多注意不要觸碰到一些禁忌，慢慢調(diào)理就會好起來。

當(dāng)歸:當(dāng)歸是活血調(diào)經(jīng)的圣品。長期吃一點當(dāng)歸湯或當(dāng)歸烏雞湯，可以暖宮活血。每天可以用當(dāng)歸做一些藥膳或食療湯，可以暖宮，促進血液循環(huán)。燕窩:燕窩富含水溶性蛋白質(zhì)和多種氨基酸，還含有鈣、硫、鉀等多種礦物質(zhì)。它對女性的身體幫助很大，不僅可以促進體內(nèi)新細胞的再生，同時還能增加女性的抵抗力。如果定期吃一些燕窩，可以補充體內(nèi)熱能的不足，可以養(yǎng)顏暖宮，促進血液循環(huán)。益母草:益母草還可以積極幫助女性宮寒。有利于祛除宮寒，消腫殺菌，治療女性內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？梢杂靡婺覆荨⑹萑?、紅棗燉湯。經(jīng)常吃可以在一定程度上改善宮寒。

可以多吃：當(dāng)歸，阿膠，燕窩，紅糖，枸杞。很多女性不知道什么是宮寒，宮寒的表現(xiàn)為怕寒冷、經(jīng)常腰酸腿軟、夜尿多，月經(jīng)不正常，經(jīng)常痛經(jīng)。

當(dāng)歸功效：潤腸通便、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛。它有著婦科圣藥的美稱，同時當(dāng)歸還具有抗衰老的作用。除了煎煮，還可在燉雞的時候加入當(dāng)歸。但是當(dāng)歸太補，對于陰虛內(nèi)熱，大便溏泄、月經(jīng)量大的人群應(yīng)注意少用當(dāng)歸。

阿膠功效：有滋陰補血、還有潤燥止血、安胎的作用。讓其子宮更加活躍，就不會再宮寒。它可與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補益氣血藥同用。?但要注意脾胃虛寒嘔吐泄瀉者忌用。

燕窩功效：養(yǎng)陰潤燥，滋補氣血，化痰止咳。燕窩有助于人體細胞組織的生長發(fā)育、產(chǎn)后或者病后復(fù)原、養(yǎng)顏、延緩衰老。所以女明星富太太都喜歡吃。燕窩的性質(zhì)是比較溫和的，可調(diào)理宮寒癥狀。燕窩有多好大家都知道，但要燕窩價格昂貴，要注意辨別燕窩的優(yōu)劣，不要買到假的。

紅糖功效：化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛，促進血液循環(huán)。紅糖可以通經(jīng)血，所以失血多，體力和能量消耗大的時候應(yīng)多喝紅糖水。但注意糖尿病患者不宜食用。

枸杞功效：滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、益精明目、增強免疫力、延緩衰老延長壽命。枸杞是常見養(yǎng)生佳品，它可以促進造血功能恢復(fù)，增加身體內(nèi)白細胞的生成。但注意感冒或腹瀉的時候都不能吃枸杞。

一、生姜紅糖水去宮寒功效

每天喝生姜紅糖水是有好處的。紅糖對于身體的健康有很大的幫助，中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適於產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。

造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習(xí)慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等

生姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。干姜雖與生姜同出一物，但由于鮮干質(zhì)量不同其性能亦異。干姜性熱臨床上常用于治療中焦虛寒、陽衰欲脫與寒飲犯肺喘咳等證。

二、宮寒吃什么最好

1、多吃補氣暖身食物

核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。

2、飯前喝湯

在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。

3、涼熱順序要正確

食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物，然后再吃涼的食物，這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物，再吃熱的食物，會給子宮帶來傷害哦。

4、紅姜茶

紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會有所減輕。

5、燕窩粥

燕窩有滋補的作用，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。連同百合、雪梨一起放入燉盅里，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可。

三、宮寒吃什么藥

1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心（右掌心），發(fā)汗一身即可。

2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3- 4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

4、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

女性出現(xiàn)宮寒的情況下，建議盡量吃偏溫性的食物，對宮寒的改善更有用：一是干果類，干果或水果干大部分偏溫；二是本身溫性的水果，比如桂圓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等，另外，紅棗也是比較推薦食用的，吃偏溫性的食物，對宮寒的改善有幫助。