宮寒宮冷如何治療？

宮寒是許多女性都聽說過的名詞，宮寒一般是指子宮寒冷，子宮受寒，會對女性生殖系統(tǒng)造成一些影響，還會影響經(jīng)期和經(jīng)量，需要注意調(diào)理，平時要做好保暖的工作，那么女人宮寒該如何調(diào)理？女性宮寒的調(diào)理方法有哪些？下面為大家介紹。
1、女性宮寒如何調(diào)理
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運動
中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、宮寒是什么
現(xiàn)在經(jīng)常會聽到“宮寒”這個詞，所謂宮寒，是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導致不孕。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過，現(xiàn)在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
3、子宮需要常溫暖
“中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼?！?，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮?！盀榱朔乐箤m寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
“宮寒”的女性還應加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導熱快、寒氣重。
4、宮寒的人該怎么備孕
(1)紅姜茶
取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
(2)枸杞紅棗茶
枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
5、調(diào)理宮寒的藥膳方
(1)羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
(2)烏雞當歸湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
(3)歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
(4)母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。功效是補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
6、如何預防宮寒
1、吃涼尺度
中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
結(jié)語：婦科專家建議，保護子宮防寒應從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖；因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調(diào)和，這樣血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。女性還不可坐“寒”，不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導熱快、寒氣重。

女性宮寒10大調(diào)理方法

女性宮寒10大調(diào)理方法，經(jīng)常聽人說“十個女生有九個宮寒”，宮寒其實是一種中醫(yī)名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經(jīng)還不調(diào)，一來月經(jīng)就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面為大家整理了女性宮寒10大調(diào)理方法，歡迎大家前來學習。

1、 暖寶寶

想要調(diào)理女性的宮寒最簡單的方法就是進行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經(jīng)的癥狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發(fā)熱的取暖方法，像天氣寒冷的時候在肚子上貼一個暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經(jīng)。

2、 暖宮貼

暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發(fā)熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發(fā)熱像暖寶寶那么簡單。暖宮貼里面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經(jīng)不調(diào)以及幫助暖宮的藥材。

3、 艾灸

艾灸是幫助調(diào)理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進行熱敷，像月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者使用艾條進行艾灸的時候能夠很好的治療痛經(jīng)緩解月經(jīng)疼痛。還有在日常哪怕沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，堅持使用艾灸條進行艾灸是能夠根治宮寒的。

4、 泡腳

泡腳也是很好的調(diào)理宮寒的方法，像在月經(jīng)期間痛經(jīng)泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生姜、益母草、紅花。

5、 肉蓯蓉

肉蓯蓉是補腎陽的藥物，但是肉蓯蓉和很多補腎陽的藥物相比能夠補腎陽同時不傷陰是比較適合女性補腎陽的藥物。宮寒是因為體內(nèi)陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調(diào)理宮寒。

6、 暖宮藥膳

宮寒的患者不僅是靠物理還有藥材來進行暖宮治療，同時可以使用暖宮的藥膳進行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調(diào)理宮寒的藥膳。

7、 生姜紅糖

生姜有著祛寒的作用，紅糖有著活血祛瘀的功效，像生姜和紅糖一起搭配使用是能夠調(diào)理胃寒和宮寒的，但是要注意生姜紅糖最好不要在月經(jīng)期間喝。生姜有著祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會引起部分女性月經(jīng)疼痛加劇。

8、 不吃生冷食物

女性還要注意不要吃生冷的食物也是調(diào)理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經(jīng)的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應該趁熱吃。

9、 注意保暖

女性調(diào)理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調(diào)理宮寒的癥狀。像現(xiàn)在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關(guān)的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產(chǎn)生。

10、穿襪子

調(diào)理宮寒和穿襪子也是有很大關(guān)系的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因為腳在肢體的末端最容易被凍到，保護腳部的溫暖是能夠有效調(diào)理宮寒。

如何辨別自己是宮寒？

手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產(chǎn)；腰酸，月經(jīng)色深，時而伴有血塊；白帶清稀；小腹冰冷、、、、、、

飲食結(jié)構(gòu)只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。

宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或藥物、經(jīng)常吹空調(diào)、穿露臍裝等。

一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：

1、經(jīng)血呈暗黑色，有血塊，痛經(jīng)，月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；白帶色白清稀，帶有腥味。

2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。

3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。

宮寒的危害

影響受孕

宮寒對于女性而言最大的危害就是影響受孕。

宮寒會影響女性生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)；影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。

經(jīng)痛

痛經(jīng)也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

當然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。

4種調(diào)理方法

1、健步法

常言道“動則生陽”，寒性體質(zhì)者可以通過運動來改善體質(zhì)，健步走是最簡單的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、砭石熱療

砭石有安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側(cè)（子宮穴），5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復3次。

每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經(jīng)通絡(luò)，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3、常艾灸

適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復暖宮等人群。調(diào)理月經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點。

【關(guān)元】 在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【神闕】 在腹中部，臍中央。

【八髎】 骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。

【腎俞】 在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1、5寸。

每日艾灸30-45分鐘能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。

4、藥膳調(diào)理

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生姜以及平時多泡點紅糖姜茶水喝等。

讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

合理飲食法。

俗語說，防患于未然。最先確保吃得好才有可能有一個身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。

此外堅持不懈每日午飯和晚飯后喝一杯熱烘烘的紅糖姜茶，那樣可以積極解決人體內(nèi)的涼氣，長期性喝進去針對宮寒的調(diào)養(yǎng)十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。

防寒保暖法。

一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個人行為。

一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結(jié)實的羊毛絨內(nèi)搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經(jīng)期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時能夠提前準備一個溫暖舒服的座墊隨身帶。

健身運動法。

此外健身運動還可以改進身體素質(zhì)。每日抽時間徒步三十分鐘，能夠推動人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。夜里用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經(jīng)絡(luò)和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。

按摩手法

按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推動血液循環(huán)系統(tǒng)，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。

拔罐法

宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發(fā)熱才行，堅持不懈每過3~5天開展一次，對醫(yī)治宮寒有很好的實際效果。

艾炙法

許多中醫(yī)大師都很在乎丹田的維護保養(yǎng)。丹田，就是說氣海穴和關(guān)元穴所在城市部位。常常在這里2個穴道做艾炙，就等于從根源給人體升溫，人體當然會覺得溫暖。

水果酵素調(diào)理法

水果酵素能夠加速孑宮內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，擁有身體排毒的功效。

奶茶調(diào)理法

用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調(diào)整血氣，合理散寒。

中藥泡腳

用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡兩腳，具備經(jīng)絡(luò)疏通，散寒防寒保暖的功效。

月經(jīng)期調(diào)理

在月經(jīng)期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經(jīng)期更強的清除干凈，活血氣，暖宮寒。

導讀：宮寒怎么調(diào)理，宮寒要及時細心調(diào)理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那么，宮寒怎么調(diào)理呢?

　　1、拔罐治療。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　2、用小太陽取暖器烤腰腹部。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

　　3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的.食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。

　　4、益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。

　　5、加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴重。往往日常生活習慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴重。那么宮寒該怎么調(diào)理呢？

? ? ? ? 宮寒該怎么調(diào)理

　　1、餐前喝杯姜茶

　　生姜性溫，用它泡水當茶飲用，具有暖身的效果。在吃飯之前，建議可以喝杯姜茶，因為溫暖的姜茶進入體內(nèi)之后，能夠主動化解寒涼食物以及涼性食物中帶來的寒氣的。

　　其中，姜茶泡發(fā)是這樣子的：取一兩片生姜片，洗凈后放入茶杯中，倒入適量的開水悶泡幾分鐘就可以吃了。如果覺得這樣喝味道太淡，接受不了的話，建議加些紅糖進去，暖身效果會更好的。因為紅糖性溫，驅(qū)寒效果也很不錯。

　　2、吃冷熱食物要有順序

　　如此生活好過了，很多女人吃東西的時候，不僅有主食，還會有甜點，比如說冰淇淋、冰果凍之類的。當你每天吃飯的時候，都要搭配冰淇淋的女人們，建議吃飯的時候，要先吃熱的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃熱的，就會導致涼氣被熱氣壓制，甚至順勢壓到子宮，致使子宮帶來嚴重的傷害。

　　3、最好忌口寒食

　　如果你患有宮寒的話，女人們請最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如說冰凍過的，比如說本質(zhì)是寒性的食物，常見的有西瓜、苦瓜、綠豆等等。若是吃它們的話，容易出現(xiàn)寒邪內(nèi)客的問題，當體內(nèi)血液遇寒后則容易凝滯，會影響月經(jīng)的。

　　4、糾正壞的生活習慣

　　一些女人之所以被宮寒盯上，是因為她們的生活習慣太差了，比如說很喜歡穿短褲、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天還穿漏肚子的衣服，想要展現(xiàn)自己的小蠻腰，可是這樣子很容易感染風寒的。長期如此，宮寒問題也就出現(xiàn)了。

　　對此建議女人們穿衣要比保暖為主，不能只要風度。尤其是整天待在辦公室里，習慣吹空調(diào)的人?，F(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)暖了，很快大家都要會開始吹空調(diào)了，而且很喜歡把空調(diào)調(diào)得很低。如果是這樣子的話，在辦公室內(nèi)上班的女人，務(wù)必要帶件外套。若是吹空調(diào)冷了，可以穿衣服為身體保暖。

　　女人宮寒吃什么

　　1、棗糖姜茶

　　準備好一小塊生姜，幾粒黑棗、適量的紅糖。然后將生姜洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之后洗鍋放水，加入姜片、黑棗煮開，再加入紅糖轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮二十分鐘，就可以出鍋當茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

　　2、益母草肉湯

　　準備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然后將它們?nèi)繘_洗干凈，洗好了以后將豬肉切成小條備用。之后洗鍋加入清水，將益母草放進鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以后，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鐘。等到肉熟了就可以加鹽調(diào)味出鍋了，吃的時候?qū)⒁婺覆菹葥瞥鰜?，最后吃肉吃棗喝湯就可以了?/p>