最佳回答
蒼耳子
2023-07-28 16:06:44
像大紅棗它本身不是利于安神助眠的,如果想安神助眠的話您可以使用熏香可以使用艾灸的方式來進行助眠大紅棗,它主要的成分是幫助您改善貧血的,如果你本身貧血的話,可以去使用大紅棗來調(diào)理
最新回答共有5條回答
-
武漢-嚴**
回復(fù)
-
太原`趙**
回復(fù)紅棗該怎么吃最好
紅棗該怎么吃最好,紅棗是進補最常見的食物之一,并且不同的吃法會有不同的功效。但許多人對紅棗的吃法了解是不多的,那么紅棗該怎么吃最好?下面我給大家詳細介紹吧!
紅棗該怎么吃最好11、紅棗泡水:養(yǎng)肝排毒
實驗證明,肝功能不好的患者每天堅持喝紅棗水,一周后人體血清蛋白有所增加,有助于保護肝臟,促進排毒。愛喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。
2、紅棗泡茶: 補氣護嗓
紅棗炒黑后用于泡茶,不僅能治療胃寒、胃痛,若是放入些桂圓肉,還能補氣護嗓,一些經(jīng)常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。
3、紅棗熬湯:止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮,不僅能補氣養(yǎng)血,還有止咳潤肺的功效,如今寒冬季節(jié)干燥易寒,若是不小心染上了感冒,不妨喝些紅棗銀耳湯。
4、紅棗煮蛋:補血養(yǎng)顏
紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮,待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋,一碗紅棗煮蛋就做好了,日常喝一碗很是滋補,補血又養(yǎng)顏,愛美的你記住了嗎?
5、紅棗熬粥:安神助眠
許多女性過了40歲,便容易焦慮不安、心神不寧,日常可用紅棗、百合、蓮子、小米熬制成粥,可有效安神助眠。
6、紅棗泡酒:通暢血管
紅棗泡在酒水中,更有利于有機物的溶解析出,日常喝上幾口紅棗酒,不僅能通暢血管,促進血液流通,更讓寒冷的冬日多了一份暖意。
紅棗食療方
紅棗薏米湯
食材: 紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋。
1、將紅棗、紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗凈放入鍋中煮40分鐘。
2、鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,最后再加入適量紅糖,攪拌均勻即可出鍋。
功效:
女性經(jīng)常服用紅棗薏米湯,不僅能祛濕排毒,還能滋潤肌膚,減少色斑暗瘡。
紅棗該怎么吃最好2經(jīng)常吃紅棗有什么作用
紅棗含有的營養(yǎng)成分特別豐富,具有的養(yǎng)生功效與作用更是驚人。經(jīng)常食用紅棗可以達到增強我們的體能,加強肌力的`功效,而且紅棗含有的蛋白質(zhì)脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。
紅棗怎么吃最好
1、紅糖紅棗姜茶
紅棗中含有大量維生素,能提高免疫力,減少膽結(jié)石的產(chǎn)生,還具有滋陰補陽的功效。生姜可以健脾溫胃,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
女性長期飲用可以美容養(yǎng)顏。夏天炎熱,體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶,既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中,又能助陽氣發(fā)散以排寒。
2、祛濕茶山楂決明子
俗話說十胖九濕,濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話,可以喝這款山楂決明子玉米須祛濕茶,每天一杯,排出垃圾,輕松去除濕氣,讓你減掉大肚子。
身體中的濕氣會導(dǎo)致虛胖,臉上冒油光,所以可想而知濕氣多么可怕,祛濕茶是家中必備的茶飲,只要去除了身體中的濕氣,那么肥胖也會慢慢的離你遠去,讓它來改變你的生活狀態(tài)。
3、新鮮無核干山楂片
山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都很豐富,維生素C有天然美容秘方的美稱。平時多吃山楂就可助美白,抗衰老,起到美容的作用。
日??捎蒙介瑱幟室黄鹋菟?,適當加點冰糖調(diào)一下口味就可了。堅持喝你會發(fā)現(xiàn)其美容的效果還是不錯的呢~
4、桂圓紅棗枸杞茶
枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又有營養(yǎng)。
常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。每天早上上班后給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。
紅棗熟吃好嗎
紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?,富含維生素A、維生素C,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素,具有補中益氣、養(yǎng)血生津等作用。每100克紅棗中維生素C的含量高達243毫克。
生吃紅棗,可保留棗中更多的維生素C,具有改善毛細血管壁功能,以及幫助消除皮膚上的淤斑的功效。
雖然熟吃紅棗可能會導(dǎo)致維生素C等不耐熱的維生素流失,但鐵、鉀等礦物質(zhì)仍然會被保留,可達到補血作用。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸,導(dǎo)致胃痛。因此,建議熟吃紅棗。
紅棗熟吃5種方法
1、用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣,養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。
2、生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。
每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
3、紅棗50克、粳米100克、菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。
4、紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋里慢慢地?zé)?,燉得爛爛的,經(jīng)常吃,補血的效果很好。
5、紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳肴。
紅棗進補2誤區(qū)要避開
誤會1:大棗補血效果好
首先要說明,貧血患者吃大棗是有好處的,就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是,如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用,甚至治療缺鐵性貧血,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助于防治缺鐵性貧血。
不過,正如上面已討論過的,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。
誤會2:大棗含糖量高,因而大便秘結(jié)者不宜
首先,這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高,就會加重大便秘結(jié)?這怎么可能呢!大便里又沒有糖,糖不會影響大便,兩者沒有關(guān)系嘛。何況,含糖量高的食物比比皆是,又豈止大棗。
實際情況是,大棗含有較多的膳食纖維,膳食纖維具有通便作用。所以,吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。
當然,實踐才是檢驗真理的唯一標準,那些便秘的人可以吃大棗試試,看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。
紅棗的介紹
紅棗又名“大棗,刺棗,美棗,良棗”,被人們稱為“白果之王”。
紅棗的歷史悠久,古代《詩經(jīng)》就早有棗的記載。一直到現(xiàn)在棗的種類已經(jīng)高達400多種。在我國紅棗被分為南棗和北棗,其中北方等地種植的北棗被人們譽為“棗中之王”。
此外,人們吃棗也有所講究。如果是新鮮的棗,只要清洗干凈就能直接吃。而一些棗則被加工成各類食物,比如蜜餞,糕點,釀酒,滋補品等。同樣受到人們的歡迎。
人們吃紅棗有何好處呢?
老人
俗話說“一日食三棗,百歲不顯老?!彼约t棗不僅僅是美味的果實,而且人們常常吃紅棗還能增強體質(zhì),改善肌膚,延緩衰老,健壯筋骨,預(yù)防癌癥腫瘤等作用。
所以對于老年人來說,無疑是有幫助的。但是糖尿病患者并不適合食用紅棗。
女人
常常吃紅棗的女性朋友,我們可以看到她們臉色紅潤有光澤,紅棗寧心安眠,讓女性朋友在晚上也能安安穩(wěn)穩(wěn)睡一個美容覺。
女性吃紅棗好處可以調(diào)經(jīng)、去便秘,還能駐顏祛斑、健美豐肌、潤肺健脾、使面色紅潤、補脾、養(yǎng)血、安神、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑。
男人
《名醫(yī)別錄》中記載紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”。所以男性朋友堅持食用適當?shù)募t棗,有壯陽的功效比如提高性欲,滋補身體,從而讓夫妻性生活更加幸福美滿,讓男性朋友也能時刻保持自信的精神狀態(tài)。
防治高血壓。紅棗中很有一種可以軟化血管的蘆丁成分,對于高血壓患者有很好的防治功效。
減少膽結(jié)石的形成幾率。紅棗中的維生素C,可以減少體內(nèi)的膽固醇含量。
-
太原`趙**
回復(fù)紅棗怎么吃養(yǎng)顏?紅棗不僅能美容養(yǎng)顏、烏發(fā)亮發(fā),還能養(yǎng)氣補血、安神助眠,是上好的滋補佳品。那么,下面小編就給大家詳細介紹一下紅棗在美容養(yǎng)顏的正確吃法,一起來了解一下吧!
紅棗的美容功效
養(yǎng)血、安神
女性在平時應(yīng)該養(yǎng)成每天吃的習(xí)慣,比如在晚飯后用加水煎汁服用,或者將與百合煮粥。在臨睡前吃一些,可以讓你盡快的入睡,特別是對于一些容易失眠的女性來說,每天晚上睡覺前喝一些水或者是吃幾顆,就能有效的治療失眠癥狀。
駐顏祛斑
永遠年輕永遠都是女性終身的夢想,要想駐顏并不是不可能,就能幫你這個忙。經(jīng)常食用的話還可以起到養(yǎng)血強壯的保健作用,女性養(yǎng)成經(jīng)常吃的習(xí)慣,可有效的駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
皮膚白嫩細滑
女性吃的好處非常多,其中保持皮膚的白嫩細滑就是常見的好處之一,取生姜500克、250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用,每天取15--25克在清晨的時候煎服或泡水代茶飲。
紅棗怎么吃養(yǎng)顏?
大棗燉兔肉
原料:兔肉150克,大棗6枚,生姜5克,料酒、食鹽、蔥等調(diào)味料適量。
制作:將兔肉切塊,加料酒、鹽腌漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生姜片、蔥等調(diào)料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。
功效:滋陰補中、益氣健脾、養(yǎng)血補血、護膚美容。
紅棗泡水
對于長時間對著電腦,經(jīng)常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養(yǎng)肝排毒實驗證實,每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水,只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白,幫助保護肝臟健康,促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮,因為其維生素C含量非常的高,熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
大棗菊花粥
原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。
制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
紅棗煮蛋
紅棗桂圓雞蛋紅糖水,有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效,桂圓滋補,雞蛋營養(yǎng)豐富,女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后,一起煮至軟綿,調(diào)入適量的紅糖,打進一個雞蛋,繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可。
玫瑰紅棗補血粥
將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗十顆左右洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至黏稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。有美顏補血之功效。
-
寧吉兒
回復(fù)干紅棗怎么吃最好
干紅棗怎么吃最好,紅棗,既美味又有營養(yǎng),所以大家都喜歡吃。新鮮的紅棗,因為保存的時間不長,所以老百姓就用了很多的方法,把它變成了干的紅棗,下面就跟我看看干紅棗怎么吃最好
干紅棗怎么吃最好1紅棗泡生姜
1、養(yǎng)胃安神。
可以準備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。
紅棗泡酒
2、血管通暢。
紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
棗子蒸熟
3、預(yù)防哮喘。
中醫(yī)認為,棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。
紅棗煮蛋
4、補血養(yǎng)顏。
紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗泡茶
5、補氣護嗓。
紅棗炒黑后泡茶喝,可對付胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯
6、止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
原料:
銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
方法:
把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
紅棗熬粥
7、安神助眠。
方法:
中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀??捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
大棗煮飯
8、延年益壽。
參棗米飯,藥王孫思邈就極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養(yǎng)胃,延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血氣暢通,身輕不倦。
原料:
黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
方法:
將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
紅棗泡水
9、養(yǎng)肝排毒。
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
方法:
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。
鮮大棗煮水
10、強健脾胃。
原料:
新收獲的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。
方法:
將新收獲的大棗(十月份)破開,去掉棗皮和棗核,用小火細烤,直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗,加上黨參、白術(shù)共用,更能補中益氣、健脾胃。
紅棗蜂蜜膏
11、預(yù)防失眠。
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。
方法:
準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。
紅棗蒸木耳
12、駐顏祛斑。
有一款點心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,并可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。
方法:
選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi),加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
紅棗的選購技巧
1、看棗的飽滿度: 好棗皮色紫紅,顆粒大而均勻、果形短壯圓整,皺紋少,痕跡淺,皮薄核小,肉質(zhì)厚而細實。
2、看棗色及表皮: 優(yōu)質(zhì)棗的皮色是紫紅色的,并且表皮光滑,沒有破損或裂爛;而采摘后捂紅的棗色則略帶褐色。
3、紅棗掰開看棗肉: 劣質(zhì)或軟化的紅棗,掰開后壞掉的部分棗肉是褐色的;而優(yōu)質(zhì)的紅棗,掰開來整個棗肉的顏色均勻,質(zhì)地厚實有彈性。
4、嘗一嘗: 優(yōu)質(zhì)紅棗嘗起來是香甜的,口感很好,毫無雜味。
干紅棗怎么吃最好2紅棗干是生活中特別常見的干貨食材,它是以新鮮紅棗為主要原料經(jīng)切片晾曬加工后得到的干貨,這種食材中保留了新鮮紅棗中的豐富營養(yǎng),而且味道甘甜,可以直接吃也能泡水或者煮粥吃
紅棗干怎么吃
紅棗干有多種不同的吃法,它可以直接吃,也可以取適量放在干凈玻璃杯中,加沸水沖泡后飲用,更可以入鍋加清水煎煮后食用,除了這些吃法以外,它還能用來煮粥也可以把它與人參,當歸和黃芪等中藥搭配在一起食用,那樣會讓它滋補身體補益氣血的功效更加出色。
紅棗干吃好還是泡水喝好
1、紅棗干吃和泡水是它最常見的兩種吃法。 無所謂,哪種吃法更好,只要感覺適合自己就可以,人們把它干吃時數(shù)量不能過多,不然會出現(xiàn)口干舌燥的不良反應(yīng),這時需要多喝一些溫?zé)岬拈_水。紅棗泡水喝需要搭配適量的蜂蜜和冰糖,因為單獨用它泡水喝,會讓泡出的湯汁口感比較淡,只有淡淡的棗香,如果放入適量蜂蜜和冰糖調(diào)味,會讓它的滋味變得更加誘人。
2、紅棗干吃或者泡水喝都可以。 都能讓人體盡快把它含有的豐富營養(yǎng)吸收和利用,能讓它補益氣血,緩解體虛的功效得到有效發(fā)揮,另外人們用它泡水喝,還能修復(fù)受損的肝細胞并能增強肝臟解毒功能,而且能防止脂肪在肝臟部位堆積,它能起到特別好的養(yǎng)肝功效。
3、紅棗泡水喝時要把完整的紅棗撕開。 最好再把撕開的紅棗果肉放在無憂無水的鐵鍋中慢慢炒焦,取出以后再用它泡水喝,會讓它發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效,能讓它修復(fù)受損的胃腸粘膜,也能提高脾胃消化功能,并能起到更明顯的補血補氣血作用,能讓人類身體素質(zhì)明顯提高。
干紅棗怎么吃最好3大棗,又名紅棗,為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實,屬于藥食兩用之品,有鮮棗與干棗(大棗)之分,兩者的成分有所不同。鮮棗內(nèi)含有豐富的維生素類物質(zhì),特別是維生素C的含量為百果之冠,故稱其為“天然的維生素丸”,所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。然而,鮮棗易于變質(zhì)腐爛,故需烘曬為干棗以便長期保存,通常我們所稱的“大棗”即指干棗。干紅棗的吃法如下:
1、熬湯——止咳潤肺
干紅棗是湯料必備的,煲湯的時候都會放幾顆進去,可以止咳潤肺。在干燥的'環(huán)境里,我們的肺活量都不是太好。特別是天天做辦公室吹空調(diào)的朋友,更加需要用干紅棗來熬湯,滋潤肺部。
整體來說作為作料來說紅棗的搭配還是比較廣的,像紅棗雞蛋湯、紅棗、田七燉雞湯、紅棗排骨湯、參芪紅棗乳鴿湯……選擇很多,可以根據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣來決定。
2、泡茶——補氣護桑
要是覺得只是喝茶,清淡寡味,可以在泡茶的時候,加點干紅棗。我們在用干紅棗泡茶的時候,要先將干紅棗,放進鍋里,炒成黑色,然后再泡茶喝。這樣,能夠讓我們治療胃寒癥,還可以幫助防止胃病。還可以跟茉莉花、枸杞和蜂蜜一起泡。紅棗有養(yǎng)氣補血的作用,枸杞可以養(yǎng)目,而且花茶一般都有美容的功效,經(jīng)常這樣泡著來喝對改善皮膚很有幫助的哦;當然也可以和其他一些保健品一起泡,根據(jù)自己的個人喜好衡量就可以。
3、泡水——養(yǎng)肝排毒
大家都知道,干紅棗的果皮,十分的干澀,干燥的果皮,讓人們對干紅棗的喜愛降了兩三個檔次。其實,在平常喝水的時候,我們可以用干紅棗來泡水喝。泡的時候最好掰開一下,因為紅棗皮比較韌不好消化,整顆泡的話需要很長時間才能將它的有效成分溶出來。
4、煮蛋——補血養(yǎng)顏
將紅棗和桂圓以及紅糖水一起,互相攪拌,直至攪拌得,誰也分不清是誰。然后,將一個雞蛋,打碎,倒進紅棗、桂圓和紅糖水中去。再用小火煮熟即可了。紅棗和桂圓都是,補血養(yǎng)氣的佳品,水煮雞蛋,也是對人體大有裨益的食物,可以有效地滋補我們的身體。
紅棗營養(yǎng)價值可觀,但是在日常使用的時候要注意。例如中等大小的紅棗,食用最好一次不要超過15個,因為食用過量會消化功能造成影響,引起胃酸過多和腹脹等現(xiàn)象,所以要適量而止。
吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因為紅棗皮的維生素含量非常豐富,遠高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,不要“囫圇吞棗”,否則會加重胃腸道負擔(dān)。