吹空調(diào)醒后脖子僵硬怎么辦？

空調(diào)吹多了 喉嚨干燥怎么辦

專家說，空調(diào)病主要表現(xiàn)為三方面的癥狀，以呼吸道最為明顯，所以預(yù)防的時候要從這幾方面下手，一旦出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀要及時治療。另外，現(xiàn)在得空調(diào)病的多是年輕人，尤其是在公司上班、經(jīng)常處于中央空調(diào)下的白領(lǐng)上班族們，因此這些人要特別注意。
一、呼吸道最“脆弱”
招數(shù)--注意溫度過渡
??誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發(fā)乾，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫(yī)院來說，每天近800人的內(nèi)科門診數(shù)量中，光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達四五十人。何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風(fēng)，一方面因為經(jīng)常進出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度；二是由于空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差，如果有一個人出現(xiàn)感冒癥狀，很快就會傳染他人。
空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)?大多數(shù)抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
另外，屋子里雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
專家提示：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?br>易感人群：經(jīng)常出入空調(diào)房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸菸者。
二、大腦神經(jīng)會失衡
招數(shù)--加強空氣流通
誤區(qū)：?？匆娔贻p人和身體比較胖的人，在家整天開著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易 *** 汗毛孔突然收縮，并導(dǎo)致頭疼。
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據(jù)何主任介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。何主任說，空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。
如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對司機的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習(xí)慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。
專家提示：盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機1－3小時最好關(guān)一段時間空調(diào)，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。
對于司機來說，如果車里特?zé)岵灰R上開空調(diào)，先把窗戶開啟排出熱氣再開空調(diào)，溫度別開太低，同時最好別抽菸。另外，千萬別開著空調(diào)在車里睡覺，著涼不說，如果發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車里很容易中毒。
易感人群：長時間在中央空調(diào)下的辦公室、寫字樓里工作、學(xué)習(xí)的人；有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。
三、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
招數(shù)--洗溫水澡多鍛煉
誤區(qū)：很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關(guān)節(jié)炎，再治就難了。
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會 *** 血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。
另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。
其實，這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂，年輕女性最容易得，主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào)?，F(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷 *** 很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。
專家提示：長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液回圈。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開半小時到一小時就關(guān)一會，或盡量用自然風(fēng)制冷。
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免 *** 神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行 *** 一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。
易感人群：長期在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)的年輕女性；抵抗力差、體質(zhì)弱、骨質(zhì)疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。
【空調(diào)使用小貼士】
●空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。
●在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
●限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對著吹。
●注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調(diào)房里抽菸。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
●出入空調(diào)房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子.

喉嚨干就要多喝水！不是吹空調(diào)的問題！

建議：病情分析: 喉嚨干燥的人,體質(zhì)大部分是陰虛火旺,吃西藥只能暫時消炎止痛,無法從根本上解除干燥狀態(tài).況且,慢性咽喉發(fā)炎常與細菌感染無關(guān),如果長期使用抗生素,細菌的抗藥性反而會越來越強. . 中醫(yī)的滋陰藥可以增加口腔,咽喉,聲帶的腺體分泌,因此服用這類藥物,大多數(shù)會有口舌生津之感.這類中藥,以傳統(tǒng)用水煎煮的方法較為有效,科學(xué)濃縮的中成藥效果則較弱.

最好房間放一個加溼器，空調(diào)吹出的風(fēng)乾，還有多喝水，以補充體內(nèi)所流失的水分。不要經(jīng)常吹空調(diào)謹防空調(diào)得綜合癥。
滿意請采納

因為在空調(diào)房間里，呆的時間長，空氣會很干燥，而且房間里的空氣還不流通，空氣不流通時間長了就會這樣，建議你多喝水、水果，房間適當(dāng)通一通風(fēng)。

我覺的冬天干燥應(yīng)多恰些湯湯水水的食物，必要時泡些金菊五花茶喝

多喝水，吃水果，再泡些嘉應(yīng)盒裝的金菊五花茶喝

請補充足夠飲水 白開水 。。。。
晚上少開空調(diào)。
別太冷
潤喉片就行

春季天氣干燥，很多人會感覺喉嚨干癢，甚至有異物感，于是喜歡不停地發(fā)出“嗯嗯”的聲音，并總想清清喉嚨。但浙江省名中醫(yī)省中醫(yī)院耳鼻喉科專家朱祥成提醒，頻繁清喉嚨是一種很錯誤的做法，它會讓喉嚨變得更干更不舒服，甚至?xí)?dǎo)致真正的慢性咽炎。 有些人覺得喉嚨不舒服，就懷疑是咽炎，其實，引起喉嚨不適的原因很多，比如氣候干燥，或者是鼻咽喉頭胃部精神因素等原因造成，還是要去醫(yī)院明確原因。 “當(dāng)喉頭有異物感時，給你一個小小的建議：喝一口溫淡鹽開水，然后慢慢咽下去，或嗽口，有助于緩解喉嚨的不適?！敝煜槌烧f。

1.服用口含片，特別是含酚的口含片可殺死表層的病菌，有助于控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痹神經(jīng)末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果 2.服用鋅口含片，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續(xù)使用高劑量的鋅達七天以上，以免干擾體內(nèi)其它礦物質(zhì) 3.洗鹽水或其它溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟于事 4.增加室內(nèi)的溼度，才不會因嘴巴呼吸而吸入干燥空氣，造成疼痛 5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題 6.服用止痛藥，以減輕痛苦 7.多喝白開水 8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，待毛巾冷卻再重復(fù)前述動作，可緩解不適 9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現(xiàn)反效果時應(yīng)立即停止使用 10.服用維他命C，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌 11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復(fù)原時應(yīng)該再換一次牙刷，以免被感染12.睡前一至兩小時內(nèi)不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨

空調(diào)是現(xiàn)代人的必備家電之一，特別是在夏季高溫天氣下，空調(diào)的涼爽已經(jīng)成為了我們生活中的重要部分。但是長期吹空調(diào)也有可能導(dǎo)致脖子疼，這是因為空調(diào)的氣流對人體的影響。那么，當(dāng)空調(diào)吹的脖子疼怎么辦呢？接下來我們就一起來看看。
1.避免長時間吹空調(diào)：長時間的吹空調(diào)會讓人體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織處于一個收縮、疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致肩頸僵硬、疼痛。因此，應(yīng)該盡量避免長時間吹空調(diào)。
2.調(diào)節(jié)空調(diào)的風(fēng)向和溫度：如果空調(diào)風(fēng)向直接吹向脖子，會讓頸部肌肉拉伸過度，進而導(dǎo)致疼痛。因此可以將空調(diào)的風(fēng)向調(diào)整向下，避免直接吹向脖子。同時也要控制好空調(diào)的溫度，不要將房間溫度調(diào)得過低。
3.多做頸部放松運動：長時間處于低頭工作、久坐不動等狀態(tài)下，肩頸周圍的肌肉很容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。所以，可以在工作或睡覺前，多做些頭頸放松運動，幫助放松肩頸周圍的肌肉，減輕疲勞。比如，頭側(cè)伸展、慢慢轉(zhuǎn)動頭部、做頸部按摩等等。
4.適當(dāng)?shù)谋Ｅ喝绻嵌臼褂每照{(diào)會更容易導(dǎo)致脖子疼。所以需要在保持空調(diào)溫度的同時，適當(dāng)?shù)谋Ｅ?。不妨在脖子處搭一條圍巾或穿上毛衣。
5.注意睡姿：睡覺時頭部、肩部和脖子之間的調(diào)整非常重要。因此，睡前可以翻悔自己的枕頭，選擇能夠很好地支撐頸部的枕頭，使頸部得到很好的保護。
總之，當(dāng)空調(diào)吹的脖子疼時，我們可以采取一些措施來緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)時間較長或者疼痛嚴重，建議盡快到醫(yī)院就診，以免耽誤治療。

調(diào)動位置，避免空調(diào)冷風(fēng)的直吹。脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調(diào)動辦公室的位置，如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。

注意衣服的穿著，注意脖子的保暖。脖子受涼，脖子越來越痛，大家一定要做好脖子的保暖，穿衣服盡量穿可以遮擋脖子頸椎骨的衣服，即有領(lǐng)衣服。即便外面的溫度高，你還可以在辦公室準備好衣服，或者準備一條護著脖子的保暖項圈，女孩子不妨增加一條絲巾。

物理方法松動肌肉?？照{(diào)吹脖子不僅造成對頸椎病的影響， 首先是對肌肉組織的上海，肌肉非常堅硬，因此要學(xué)會肌肉的松動。你可以自己揉捏脖子后方的肌肉，也可以讓親戚朋友家人的幫助，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

適時注意休息、活動脖子，做脖子保健操。正像上面所說的一樣，注意休息、活動脖子也是為了脖子上肌肉的松弛，同時脖子保健操也是一樣的功效。你可以在網(wǎng)上查詢防止頸椎病，脖子保健操的做法。每天堅持做，如果在減輕冷風(fēng)的吹拂，一般幾天就能恢復(fù)如初。

以上方法只是應(yīng)對冷風(fēng)的吹拂，消除脖子的疼痛，但一旦脖子已經(jīng)染上頸椎病，大家應(yīng)該及時就醫(yī)。感謝閱讀，希望能幫到你。

望采納，謝謝