請問治療宮寒的方法有哪些呢？

　　宮寒對于女性的危害很大，那么我們該如何調(diào)理宮寒呢，下面我為大家介紹15個調(diào)理宮寒的方法，歡迎大家閱讀。

　　1、多吃補氣暖身的食物。

　　如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　2、用鮑魚滋補。

　　中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的`中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3、健走。

　　宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實?動則生陽?，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

　　步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、艾條溫灸。

　　這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、喝紅糖水。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　6、加強鍛煉，增加血液循環(huán)。

　　可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　7、保暖。

　　在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

　　8、別坐在空調(diào)下面。

　　如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風從背后吹，比迎面風對人體造成的傷害更大。

　　9、別在辦公室午休。

　　趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

　　10、不要坐?寒?。

　　夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　11、吃涼尺度。

　　最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　12、吃涼順序。

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　13、分辨寒食。

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

　　14、餐前姜茶。

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

　　15、受寒后補救。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

女性宮寒10大調(diào)理方法

女性宮寒10大調(diào)理方法，經(jīng)常聽人說“十個女生有九個宮寒”，宮寒其實是一種中醫(yī)名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經(jīng)還不調(diào)，一來月經(jīng)就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面為大家整理了女性宮寒10大調(diào)理方法，歡迎大家前來學習。

1、 暖寶寶

想要調(diào)理女性的宮寒最簡單的方法就是進行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經(jīng)的癥狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發(fā)熱的取暖方法，像天氣寒冷的時候在肚子上貼一個暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經(jīng)。

2、 暖宮貼

暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發(fā)熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發(fā)熱像暖寶寶那么簡單。暖宮貼里面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經(jīng)不調(diào)以及幫助暖宮的藥材。

3、 艾灸

艾灸是幫助調(diào)理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進行熱敷，像月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者使用艾條進行艾灸的時候能夠很好的治療痛經(jīng)緩解月經(jīng)疼痛。還有在日常哪怕沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，堅持使用艾灸條進行艾灸是能夠根治宮寒的。

4、 泡腳

泡腳也是很好的調(diào)理宮寒的方法，像在月經(jīng)期間痛經(jīng)泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生姜、益母草、紅花。

5、 肉蓯蓉

肉蓯蓉是補腎陽的藥物，但是肉蓯蓉和很多補腎陽的藥物相比能夠補腎陽同時不傷陰是比較適合女性補腎陽的藥物。宮寒是因為體內(nèi)陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調(diào)理宮寒。

6、 暖宮藥膳

宮寒的患者不僅是靠物理還有藥材來進行暖宮治療，同時可以使用暖宮的藥膳進行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調(diào)理宮寒的藥膳。

7、 生姜紅糖

生姜有著祛寒的作用，紅糖有著活血祛瘀的功效，像生姜和紅糖一起搭配使用是能夠調(diào)理胃寒和宮寒的，但是要注意生姜紅糖最好不要在月經(jīng)期間喝。生姜有著祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會引起部分女性月經(jīng)疼痛加劇。

8、 不吃生冷食物

女性還要注意不要吃生冷的食物也是調(diào)理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經(jīng)的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應(yīng)該趁熱吃。

9、 注意保暖

女性調(diào)理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調(diào)理宮寒的癥狀。像現(xiàn)在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關(guān)的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產(chǎn)生。

10、穿襪子

調(diào)理宮寒和穿襪子也是有很大關(guān)系的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因為腳在肢體的末端最容易被凍到，保護腳部的溫暖是能夠有效調(diào)理宮寒。

如何辨別自己是宮寒？

手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產(chǎn)；腰酸，月經(jīng)色深，時而伴有血塊；白帶清稀；小腹冰冷、、、、、、

飲食結(jié)構(gòu)只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。

宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或藥物、經(jīng)常吹空調(diào)、穿露臍裝等。

一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：

1、經(jīng)血呈暗黑色，有血塊，痛經(jīng)，月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；白帶色白清稀，帶有腥味。

2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。

3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。

宮寒的危害

影響受孕

宮寒對于女性而言最大的危害就是影響受孕。

宮寒會影響女性生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)；影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。

經(jīng)痛

痛經(jīng)也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

當然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。

4種調(diào)理方法

1、健步法

常言道“動則生陽”，寒性體質(zhì)者可以通過運動來改善體質(zhì)，健步走是最簡單的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、砭石熱療

砭石有安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側(cè)（子宮穴），5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復3次。

每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經(jīng)通絡(luò)，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3、常艾灸

適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復暖宮等人群。調(diào)理月經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點。

【關(guān)元】 在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【神闕】 在腹中部，臍中央。

【八髎】 骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。

【腎俞】 在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1、5寸。

每日艾灸30-45分鐘能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。

4、藥膳調(diào)理

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生姜以及平時多泡點紅糖姜茶水喝等。

讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

合理飲食法。

俗語說，防患于未然。最先確保吃得好才有可能有一個身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。

此外堅持不懈每日午飯和晚飯后喝一杯熱烘烘的紅糖姜茶，那樣可以積極解決人體內(nèi)的涼氣，長期性喝進去針對宮寒的調(diào)養(yǎng)十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。

防寒保暖法。

一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個人行為。

一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結(jié)實的羊毛絨內(nèi)搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經(jīng)期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時能夠提前準備一個溫暖舒服的座墊隨身帶。

健身運動法。

此外健身運動還可以改進身體素質(zhì)。每日抽時間徒步三十分鐘，能夠推動人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。夜里用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經(jīng)絡(luò)和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。

按摩手法

按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推動血液循環(huán)系統(tǒng)，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。

拔罐法

宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發(fā)熱才行，堅持不懈每過3~5天開展一次，對醫(yī)治宮寒有很好的實際效果。

艾炙法

許多中醫(yī)大師都很在乎丹田的維護保養(yǎng)。丹田，就是說氣海穴和關(guān)元穴所在城市部位。常常在這里2個穴道做艾炙，就等于從根源給人體升溫，人體當然會覺得溫暖。

水果酵素調(diào)理法

水果酵素能夠加速孑宮內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，擁有身體排毒的功效。

奶茶調(diào)理法

用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調(diào)整血氣，合理散寒。

中藥泡腳

用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡兩腳，具備經(jīng)絡(luò)疏通，散寒防寒保暖的功效。

月經(jīng)期調(diào)理

在月經(jīng)期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經(jīng)期更強的清除干凈，活血氣，暖宮寒。

1、多服用姜
2、適當喝溫補的湯
3、快步走
4、后天調(diào)理
1.多服用姜。姜可作為調(diào)味品，也具有驅(qū)寒的功效。月經(jīng)期的女性可以隨身攜帶包裝的姜片，身體不舒服時吃一口，還能緩解暈車現(xiàn)象。
2.適當喝溫補的湯。湯是一個非常好的營養(yǎng)品。冬天喝一些具有保健功效的湯，不僅養(yǎng)身體，還能讓身體發(fā)熱驅(qū)寒。
3.快步走。宮寒的女性也是可以通過運動來改善的，快走便是一種非常好的有氧運動?？熳邥r對子宮進行了鍛煉，也能使身體發(fā)汗，排出體內(nèi)的寒氣。
4.不管是先天的還是后天的，我們都可以通過后天的調(diào)理來緩解。選取肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，用布經(jīng)草加白酒熱敷，每日熱敷30分鐘，每天一次，溫腎、暖宮、散寒、活血化瘀，治愈宮寒的好方法！女性的身體要比男性嬌弱得多，平時更要注重保養(yǎng)，才能保證身體的健康。

調(diào)理宮寒有效的方法

調(diào)理宮寒有效的方法，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的，嚴重時還會引發(fā)痛經(jīng)，下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。

1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

2、運動可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的'解除宮寒。

一、喝紅糖水

快要來大姨媽之前的一個星期，建議每天早上喝一杯喝紅糖水，因為紅糖性溫，具有活血化瘀的作用，喝一杯熱熱的紅糖水，還能夠快速溫暖身體，促進血液循環(huán)，讓寒氣更容易被排出來。但是因為紅糖吃多了上火，所以說，不能喝太長的時間。

建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時候飲用就好，宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話，還能夠暖宮，因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話，可以煎個雞蛋然后倒入清水，水開了加入紅糖一起煮湯食用，對于調(diào)理宮寒也有不錯的效果。

二、堅持鍛煉

缺乏鍛煉的女人們，往往更容易患上宮寒。因為不鍛煉的話，氣血循環(huán)比較慢，體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來。而堅持鍛煉的女人，因為在鍛煉過程中排汗了，部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來，所以，可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果。

建議每天早上或者說傍晚，太陽不強烈的時候，去跑步，或者說騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話，可以選在室內(nèi)練習瑜伽、跳健美操等等。

如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路，建議每天花點時間，打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經(jīng)脈，幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò)，溫暖全身。

宮寒有什么癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。

1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒怎么調(diào)理

1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、飲食調(diào)理

（1）紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

（2）紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。

（3）黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。

（4）當歸

當歸有補血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血圣品。

煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。

宮寒會導致不孕嗎

宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬別對號入座，將原因都歸咎于宮寒。不過，古語有言“百病起于寒”，寒氣入侵會使降低抵抗力，尤其對于女性來說，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防。

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。