宮寒是怎么引起的，宮寒吃什么食物好

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。調(diào)理宮寒可以從飲食入手，那么女性宮寒吃什么呢?
調(diào)理宮寒吃什么食物好？
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補(bǔ)氣血、暖宮的功效，另外里面含有豐富的維生素C和微量元素，不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，每天9點(diǎn)左右喝
一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補(bǔ)氣血、暖身、驅(qū)寒的功效，把紅豆提前浸泡6個小時左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一
起熬煮，不僅味道香甜而且補(bǔ)氣補(bǔ)血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對身體有害的自由基，含有的異黃酮可以為女性補(bǔ)充天然的雌性激素，同時可補(bǔ)腎、利尿、解毒等，
每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等患者，屬于女性補(bǔ)血的圣品，同時又暖身滋補(bǔ)。
調(diào)理宮寒的食療方推薦
調(diào)理宮寒食療方1：生姜紅糖雞蛋湯
需要3片生姜、6克紅棗、一個雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗干凈去核，以上材料放入鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火，最后放入紅糖即可。生姜具有驅(qū)寒發(fā)汗、
溫肺止咳功效，紅棗可以養(yǎng)氣血、健脾養(yǎng)胃、雞蛋可以滋陰補(bǔ)血，三者結(jié)合有利于調(diào)理宮寒，驅(qū)除身體寒氣。
調(diào)理宮寒食療方2：阿膠黨參烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜，把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面，用大火燉，直到熟軟為止。烏雞具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血功效，黨參有利于健脾益肺，阿膠滋陰、補(bǔ)血，三者結(jié)合可以調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。
【溫馨提示】生活中遠(yuǎn)離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅(jiān)持使用熱水泡腳，月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生、避免房事、避免接觸涼水，平時多運(yùn)動，有
利于改善全身血液循環(huán)。

一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、鮮姜、烏雞、大棗等，可以溫腎助陽、暖宮散寒的功效。另外平常適當(dāng)運(yùn)動，也可以驅(qū)除寒氣，緩解宮寒。經(jīng)期注意保暖，禁食寒涼之物，如冷飲、雪糕、海鮮等。那么，女人宮寒吃什么調(diào)理呢?請跟著我一起來看看吧!

宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜蒜、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療。

宮寒大多是寒性體質(zhì)或是平時喜歡吃冷飲食，室內(nèi)溫度過低都有可能導(dǎo)致宮寒，容易導(dǎo)致小腹部冷痛，月經(jīng)錯后或者有血塊。平時可以多吃些羊肉，兔肉等食物，注意腹部保暖，不要吃寒涼食物，室內(nèi)溫度要適宜，如果有痛經(jīng)，可以口服少腹逐淤膠囊治療。

女人宮寒吃黑棗調(diào)理最好，黑棗又熱又甜。富含蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)素。具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用。有助于延緩衰老，增強(qiáng)身體活力和美感。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。進(jìn)血液循環(huán)，水解毒素。是滋潤皮膚和黑發(fā)的好產(chǎn)品。

寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

女性宮寒是可以吃龍蝦，沒有證據(jù)證明宮寒的女性吃了龍蝦會不舒服或?qū)е缕渌膯栴}發(fā)生，女性可以放心的吃龍蝦。但吃龍蝦的時候也要把控好量，特別是很多人吃小龍蝦一吃就是好幾斤，吃太多了容易導(dǎo)致腸胃不適，存在消化不良等問題。

有宮寒的女性應(yīng)該要能夠多注意暖宮，在生活中可以吃些具有暖宮的食物，比如花生、紅糖水、番茄、洋蔥等等，都是對于暖宮有非常好作用的食物。而性質(zhì)偏寒的食物，比如苦瓜、綠豆、冬瓜等等，則不適合宮寒的女性多吃。

此外，宮寒女性還要注意保暖，避免受涼，特別是腹部和雙足的保暖，盡量少穿短裙;經(jīng)期不要過多地接觸涼水，可經(jīng)常使用熱水泡腳，平時多運(yùn)動鍛煉也可緩解宮寒。在經(jīng)濟(jì)條件好轉(zhuǎn)之后龍蝦已經(jīng)走入到了尋常老百姓的家里了，比如小龍蝦、大龍蝦都比較常吃。而有些女性是有宮寒的癥狀，在自己出現(xiàn)宮寒癥狀的情況下?lián)某粤她埼r后，宮寒問題會變得更加嚴(yán)重。