你好,請(qǐng)問宮寒如何調(diào)理?
你好,請(qǐng)問宮寒如何調(diào)理?
最佳回答
槐米
2023-07-28 14:17:47
宮寒的患者這個(gè)都是會(huì)有一定的影響,月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量嚴(yán)重的這個(gè)都是會(huì)有一定的影響,不孕不育的這個(gè)可能性一般都是需要通過醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些相關(guān)的物理治療,這個(gè)都是可以進(jìn)行艾灸,針灸治療,這個(gè)都是可以起到一定的輔助治療作用的,這個(gè)還需要多吃一些溫補(bǔ)的東西呢進(jìn)行調(diào)理。
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李雲(yún)松
回復(fù)
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xuzhujun728
回復(fù)女性宮寒其主要的原因就是因?yàn)闅庋蛔?、氣血失調(diào)引起的,因此在治療上以重在調(diào)理以治本。食療是最好的調(diào)理方法,那么女性宮寒吃什么好呢?
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨牀常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
食療菜譜 推薦 :
1、雞煮益母草
雞一只,益母草500g。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
驅(qū)趕宮寒,首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對(duì)某類食物忌口,尤其是來(lái)月經(jīng)時(shí),要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
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就是那個(gè)人
回復(fù)宮寒對(duì)于女性的危害很大,那么我們?cè)撊绾握{(diào)理宮寒呢,下面我為大家介紹15個(gè)調(diào)理宮寒的方法,歡迎大家閱讀。
調(diào)理宮寒的方法1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的`中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、健走。
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)?動(dòng)則生陽(yáng)?,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
6、加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán)。
可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
7、保暖。
在辦公室,備外套或披肩,護(hù)住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
8、別坐在空調(diào)下面。
如果座位挪不開,就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面,最好是面對(duì)空調(diào),冷風(fēng)從背后吹,比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。
9、別在辦公室午休。
趴在桌上睡覺會(huì)無(wú)意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí),中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。
10、不要坐?寒?。
夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
11、吃涼尺度。
最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過這個(gè)尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。
12、吃涼順序。
有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
13、分辨寒食。
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
14、餐前姜茶。
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
15、受寒后補(bǔ)救。
如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí),一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
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西安-杜*
回復(fù)1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話,吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。
2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補(bǔ)氣暖身的食物如果是先天性的宮寒體質(zhì),可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量,日常可以多吃核桃,大棗,花生,或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物,吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
多吃溫補(bǔ)食品宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖,生姜,紅肉,紅茶,辣椒等溫補(bǔ)的食品,平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶,或者在炒菜的時(shí)候加入姜末,燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料,既能調(diào)味,也能改善體質(zhì)。
3 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮女性本屬陰,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話,容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路,尤其可以選擇在卵石路上行走,這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,以便疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
暖宮操調(diào)理宮寒雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操,子宮溫度可以提高0.15°C。
4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開寒冷環(huán)境女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下,肩頸,背部,腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲,寒氣直接到達(dá)子宮,形成宮寒,因此女性朋友特別應(yīng)該注意,不要在寒涼的環(huán)境中久待,辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子,隨時(shí)保護(hù)肩膀,膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒氣重的地方,子宮更容易受到傷害。
減肥要節(jié)制女性為了追求苗條的身材,多會(huì)選擇節(jié)食,吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪,但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮,尤其是想要快速減肥的人群,想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥,結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入,傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì),也要注意選擇正確的減肥方式。
日常保暖工作要做好日常應(yīng)該注意腹部保暖,晚上睡覺的時(shí)候蓋好腹部,可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖,養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘,對(duì)治療宮寒很有幫助。
避免多次人流女性朋友如果還沒有做好準(zhǔn)備要孩子,應(yīng)該做好避孕工作,避免多次人流,因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量,就相當(dāng)于耗損了大量氧氣,如果休養(yǎng)不好,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫暖,宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過人流的女性也要注意,流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降,風(fēng)寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。