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祝由師
2023-07-28 14:16:28
體格檢查確診為宮寒的病變表現(xiàn)在臨床治療和護(hù)理過(guò)程中主要是通過(guò)溫腎散寒,健脾活血通絡(luò),活血化瘀等方法進(jìn)行治療,可以口服艾附暖宮丸附子理中以及配合膠艾四物湯等藥物。
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周口-李**
回復(fù)
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常州-薛**
回復(fù)調(diào)理宮寒有效的方法
調(diào)理宮寒有效的方法,宮寒肚子涼也可以說(shuō)是女性常見(jiàn)的毛病了,宮寒肚子涼常見(jiàn)的原因是平時(shí)不注意保暖而導(dǎo)致的,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)痛經(jīng),下面為大家分享調(diào)理宮寒有效的方法。
調(diào)理宮寒有效的方法11、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、運(yùn)動(dòng)可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的'解除宮寒。
調(diào)理宮寒有效的方法2一、喝紅糖水
快要來(lái)大姨媽之前的一個(gè)星期,建議每天早上喝一杯喝紅糖水,因?yàn)榧t糖性溫,具有活血化瘀的作用,喝一杯熱熱的紅糖水,還能夠快速溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán),讓寒氣更容易被排出來(lái)。但是因?yàn)榧t糖吃多了上火,所以說(shuō),不能喝太長(zhǎng)的時(shí)間。
建議在月經(jīng)前幾天及經(jīng)期的時(shí)候飲用就好,宮寒的女人經(jīng)期飲用紅糖水的話,還能夠暖宮,因此可以起到調(diào)理宮寒的效果。要是覺(jué)得直接喝紅糖水很膩的話,可以煎個(gè)雞蛋然后倒入清水,水開(kāi)了加入紅糖一起煮湯食用,對(duì)于調(diào)理宮寒也有不錯(cuò)的效果。
二、堅(jiān)持鍛煉
缺乏鍛煉的女人們,往往更容易患上宮寒。因?yàn)椴诲憻挼脑?,氣血循環(huán)比較慢,體內(nèi)的寒濕之氣不容易排出來(lái)。而堅(jiān)持鍛煉的女人,因?yàn)樵阱憻掃^(guò)程中排汗了,部分寒濕之氣跟隨著汗水一起排出來(lái),所以,可以起到一定的調(diào)理宮寒的效果。
建議每天早上或者說(shuō)傍晚,太陽(yáng)不強(qiáng)烈的時(shí)候,去跑步,或者說(shuō)騎自行車等等。不想去室外鍛煉的話,可以選在室內(nèi)練習(xí)瑜伽、跳健美操等等。
如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路,建議每天花點(diǎn)時(shí)間,打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經(jīng)脈,幫助調(diào)節(jié)血液和經(jīng)絡(luò),溫暖全身。
調(diào)理宮寒有效的方法3宮寒有什么癥狀
宮寒的癥狀多樣,包括月經(jīng)周期推遲,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后感覺(jué)緩解;白帶清稀量多等。
1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒怎么調(diào)理
1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,寒邪就會(huì)悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時(shí),不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒。
2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃。生姜性溫,能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。
3、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開(kāi),寒邪容易乘虛而入,出現(xiàn)宮寒癥狀。
4、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
5、飲食調(diào)理
(1)紅棗
經(jīng)期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀,多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。
宮寒有什么癥狀怎么調(diào)理
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養(yǎng)顏抗老化,讓你天天氣色紅潤(rùn)。
(2)紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。含多種維生素和鐵質(zhì),可補(bǔ)血暖身,驅(qū)寒氣,排膿,通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補(bǔ)血。除了作糖水,晚餐還可以當(dāng)主食食用,有效控制血糖。
(3)黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補(bǔ)充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”,腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿,緩解腰酸。
家中煲湯時(shí)加些黑豆,滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥?;蚴亲鲲垥r(shí)加些黑豆。
(4)當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效,月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng),常常經(jīng)痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸,是女人的補(bǔ)血圣品。
煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗,經(jīng)期后喝,讓女人補(bǔ)回元?dú)狻:褪萑庖黄鹬鬁蚴侵螽?dāng)歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補(bǔ)的功效。
宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
宮寒并不是造成女性不孕的主因,不孕的女性千萬(wàn)別對(duì)號(hào)入座,將原因都?xì)w咎于宮寒。不過(guò),古語(yǔ)有言“百病起于寒”,寒氣入侵會(huì)使降低抵抗力,尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō),陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會(huì)下降,可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患,不可不防。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,這些女性大部分沒(méi)有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致,也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面,如多食用溫經(jīng)暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼,如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說(shuō),即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì),每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
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逍遙子
回復(fù)1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話,吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。
2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補(bǔ)氣暖身的食物如果是先天性的宮寒體質(zhì),可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量,日??梢远喑院颂?,大棗,花生,或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物,吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
多吃溫補(bǔ)食品宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖,生姜,紅肉,紅茶,辣椒等溫補(bǔ)的食品,平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶,或者在炒菜的時(shí)候加入姜末,燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料,既能調(diào)味,也能改善體質(zhì)。
3 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮女性本屬陰,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話,容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路,尤其可以選擇在卵石路上行走,這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,以便疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
暖宮操調(diào)理宮寒雙膝自然分開(kāi),舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操,子宮溫度可以提高0.15°C。
4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開(kāi)寒冷環(huán)境女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下,肩頸,背部,腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲,寒氣直接到達(dá)子宮,形成宮寒,因此女性朋友特別應(yīng)該注意,不要在寒涼的環(huán)境中久待,辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子,隨時(shí)保護(hù)肩膀,膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒氣重的地方,子宮更容易受到傷害。
減肥要節(jié)制女性為了追求苗條的身材,多會(huì)選擇節(jié)食,吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪,但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮,尤其是想要快速減肥的人群,想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥,結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入,傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì),也要注意選擇正確的減肥方式。
日常保暖工作要做好日常應(yīng)該注意腹部保暖,晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好腹部,可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖,養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺(jué)之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘,對(duì)治療宮寒很有幫助。
避免多次人流女性朋友如果還沒(méi)有做好準(zhǔn)備要孩子,應(yīng)該做好避孕工作,避免多次人流,因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量,就相當(dāng)于耗損了大量氧氣,如果休養(yǎng)不好,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫暖,宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過(guò)人流的女性也要注意,流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降,風(fēng)寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
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