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半楓荷
2023-07-28 14:06:54
如果是有宮寒的,主要就是會可能出現(xiàn)有肚子疼痛不舒服的癥狀,或者是月經(jīng)不調(diào)的,這個如果是引起宮寒的原因,有很多的有可能會可能出現(xiàn)有手腳冰冷等等的癥狀,這個都是可以多吃一些溫補的東西來進行調(diào)理,紅棗阿膠當歸這個都是可以的
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xuzhujun728
回復宮寒吃什么食物好
宮寒,是每個女生多少都會遇到的婦科問題,女生如果宮寒的話,體現(xiàn)為四肢冰冷,特別是冬天會怕冷,而且宮寒長期的話,對女性來說危害是很大的,所以我們今天就來講講宮寒吃什么食物好?
宮寒吃什么食物好
一、當歸
女生如果宮寒的話,可以食用當歸,因為當歸可以補氣血,是中醫(yī)中常用的藥物,是
“血中圣藥”,服用方法也很簡單,將當歸切片,然后泡水直接喝,也可以拿來煲湯,在熬雞湯的時候可以加入少許當歸,起到補氣血的功效。
二、黑棗
黑棗也是可以拿來治療宮寒,因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等等,還包括了很多的營養(yǎng)元素,它也被稱為
“營養(yǎng)倉庫”,服用它可以幫助女生補氣血,暖子宮等等。
三、阿膠
阿膠也是屬于補氣血的補品,拿來治療宮寒也是很好的,它可以促進紅蛋白的生成,服用方法也很簡單,將阿膠拿去蒸鍋里面蒸,然后再加入少許的紅糖、核桃和黑芝麻等等,加熱后即可食用。
以上就是宮寒的時候可以吃的食物,其實還有很多,例如桂圓肉和益母草等等,這里就不一一列舉了,喜歡的朋友可以自己進行制作。宮寒的朋友在冬天的時候千萬要記得做好保暖措施。
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廣東熊**
回復1、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
再就是平時要注意注意保暖,護住腰腹。
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北京-梁**
回復宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀,一般中醫(yī)認為體寒的女性會容易有宮寒的癥狀,宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面,比如有的人會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,所以我們要注意及時調(diào)理,宮寒也是可以調(diào)理的。那么,宮寒吃什么食物比較好?調(diào)理宮寒的方法有哪些?
1、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法:益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),煮沸之后再用小火煮2小時,放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等,對于女性宮寒具有很好的食療效果,女性長期的食用對于調(diào)理宮寒具有不錯的效果。
推薦阿膠的一種吃法:將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認為紅豆性平,味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火,也能補心血,同時紅豆中又富含鐵質(zhì),可以做到行氣補血,特別適合暖身驅(qū)寒氣,對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物,宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
推薦紅花的一種吃法:雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟就可以吃了??梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,之后下一個月經(jīng)來的時候第二天再開始服,堅持服3~4個月經(jīng)周期,就可以起到溫暖子宮,治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用,并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有非常好的安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健,女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2、調(diào)理宮寒的方法
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠或太近。
4、加強鍛煉
增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。
9、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因為半夜里還是會有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣,才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進行調(diào)理,效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、宮寒引起的危害
1、宮寒導致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感,并出現(xiàn)白帶增多,以及嚴重腰酸背痛,或者是乳房脹痛的現(xiàn)象,偶爾反胃想嘔吐,經(jīng)血中有黑色血塊,甚至有的女生來月經(jīng)時痛經(jīng)會特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關系,長期宮寒不及時調(diào)理的話,可能導致卵巢發(fā)生慢性疾病,比如卵巢發(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官,如果卵巢發(fā)育不良,很有可能導致女性內(nèi)分泌失調(diào),從而對卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病,除了易導致子宮發(fā)育不良之外,還會出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下,嚴重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病,慢性盆腔虛損疾病之外,還有可能誘發(fā)輸卵管疾病,主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通,輸卵管出現(xiàn)粘連,積液,輸卵管扭曲,僵化,積氣,輸卵管炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。如果宮寒嚴重了,可能會影響到女性生育。
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艾江
回復
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷,是指婦女因先天的體質(zhì)或風寒引起的腎陽不足,一般體質(zhì)虛弱,居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。調(diào)理宮寒可以從飲食入手,那么女性宮寒吃什么呢?
調(diào)理宮寒吃什么食物好?
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補氣血、暖宮的功效,另外里面含有豐富的維生素C和微量元素,不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老,讓皮膚變得更加紅潤有光澤,每天9點左右喝
一杯紅棗茶讓全身溫暖,也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵,有利于補氣血、暖身、驅(qū)寒的功效,把紅豆提前浸泡6個小時左右,每天早晨熬一碗紅豆粥,另外可以搭配花生、山藥、百合一
起熬煮,不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素,具有抗氧化的功效,去除對身體有害的自由基,含有的異黃酮可以為女性補充天然的雌性激素,同時可補腎、利尿、解毒等,
每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當歸
當歸屬于中草藥的一種,具有活血、治療宮寒之功效,特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等患者,屬于女性補血的圣品,同時又暖身滋補。
調(diào)理宮寒的食療方推薦
調(diào)理宮寒食療方1:生姜紅糖雞蛋湯
需要3片生姜、6克紅棗、一個雞蛋、適量的紅糖,把紅棗洗干凈去核,以上材料放入鍋里用大火煮開后轉用小火,最后放入紅糖即可。生姜具有驅(qū)寒發(fā)汗、
溫肺止咳功效,紅棗可以養(yǎng)氣血、健脾養(yǎng)胃、雞蛋可以滋陰補血,三者結合有利于調(diào)理宮寒,驅(qū)除身體寒氣。
調(diào)理宮寒食療方2:阿膠黨參烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜,把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面,用大火燉,直到熟軟為止。烏雞具有滋補肝腎、補血功效,黨參有利于健脾益肺,阿膠滋陰、補血,三者結合可以調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。
【溫馨提示】生活中遠離寒涼食物,注意子宮的保暖,不要洗冷水澡,每天晚上堅持使用熱水泡腳,月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生、避免房事、避免接觸涼水,平時多運動,有
利于改善全身血液循環(huán)。