宮寒應(yīng)該吃什么調(diào)理?
宮寒應(yīng)該吃什么調(diào)理?
最佳回答
溪黃草
2023-07-28 14:06:13
女性宮寒通常會(huì)表現(xiàn)出來(lái),小腹冷痛,畏寒肢冷,月經(jīng)出現(xiàn)異常等等,平時(shí)要注意日常的飲食,多吃一些可以幫助補(bǔ)氣,補(bǔ)血的食物來(lái)幫助暖身體,可以吃一些紅棗,花生,核桃,喝一些紅糖水。也可以用紅豆熬粥,同時(shí)加上桂圓和枸杞。
最新回答共有5條回答
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就是那個(gè)人
回復(fù)
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北京-梁**
回復(fù)很多女生都有痛經(jīng)的毛病,有的甚至?xí)鄣臅炦^(guò)去,那這種情況一般就要考慮是宮寒了,下面我們就來(lái)說(shuō)一下宮寒的人怎么調(diào)理,宮寒的人吃什么好。
1. 第一:飲食調(diào)理,在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2. 第二:宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3. 第三:藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法,雞煮益母草 :雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒干).將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g,續(xù)斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸。
注意事項(xiàng)
宮寒的話嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕,所以一些宮寒的女性一定要多注意,平時(shí)多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的東西,好好調(diào)理一下。
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廣東熊**
回復(fù)宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀,一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀,宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面,比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,所以我們要注意及時(shí)調(diào)理,宮寒也是可以調(diào)理的。那么,宮寒吃什么食物比較好?調(diào)理宮寒的方法有哪些?
1、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法:益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),煮沸之后再用小火煮2小時(shí),放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等,對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果,女性長(zhǎng)期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果。
推薦阿膠的一種吃法:將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平,味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì),可以做到行氣補(bǔ)血,特別適合暖身驅(qū)寒氣,對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的食物,宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
推薦紅花的一種吃法:雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟就可以吃了??梢栽谠陆?jīng)來(lái)的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,之后下一個(gè)月經(jīng)來(lái)的時(shí)候第二天再開始服,堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期,就可以起到溫暖子宮,治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用,并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有非常好的安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健,女性常吃可以對(duì)女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2、調(diào)理宮寒的方法
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時(shí)泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽(yáng)取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí),可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來(lái)回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4、加強(qiáng)鍛煉
增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
9、加強(qiáng)腹部保暖
晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺(jué)前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理,效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái),既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過(guò)于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、宮寒引起的危害
1、宮寒導(dǎo)致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感,并出現(xiàn)白帶增多,以及嚴(yán)重腰酸背痛,或者是乳房脹痛的現(xiàn)象,偶爾反胃想嘔吐,經(jīng)血中有黑色血塊,甚至有的女生來(lái)月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)會(huì)特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系,長(zhǎng)期宮寒不及時(shí)調(diào)理的話,可能導(dǎo)致卵巢發(fā)生慢性疾病,比如卵巢發(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官,如果卵巢發(fā)育不良,很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),從而對(duì)卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長(zhǎng)期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病,除了易導(dǎo)致子宮發(fā)育不良之外,還會(huì)出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下,嚴(yán)重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病,慢性盆腔虛損疾病之外,還有可能誘發(fā)輸卵管疾病,主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通,輸卵管出現(xiàn)粘連,積液,輸卵管扭曲,僵化,積氣,輸卵管炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細(xì),擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。如果宮寒嚴(yán)重了,可能會(huì)影響到女性生育。
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平淡之
回復(fù)1 宮寒怎么調(diào)理
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話,吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。
2 飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒多吃補(bǔ)氣暖身的食物如果是先天性的宮寒體質(zhì),可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量,日??梢远喑院颂?,大棗,花生,或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物,吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
多吃溫補(bǔ)食品宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖,生姜,紅肉,紅茶,辣椒等溫補(bǔ)的食品,平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶,或者在炒菜的時(shí)候加入姜末,燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料,既能調(diào)味,也能改善體質(zhì)。
3 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒快步行走暖宮女性本屬陰,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話,容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路,尤其可以選擇在卵石路上行走,這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,以便疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
暖宮操調(diào)理宮寒雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操,子宮溫度可以提高0.15°C。
4 養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣避免宮寒避開寒冷環(huán)境女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下,肩頸,背部,腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲,寒氣直接到達(dá)子宮,形成宮寒,因此女性朋友特別應(yīng)該注意,不要在寒涼的環(huán)境中久待,辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子,隨時(shí)保護(hù)肩膀,膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒氣重的地方,子宮更容易受到傷害。
減肥要節(jié)制女性為了追求苗條的身材,多會(huì)選擇節(jié)食,吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪,但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮,尤其是想要快速減肥的人群,想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥,結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入,傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì),也要注意選擇正確的減肥方式。
日常保暖工作要做好日常應(yīng)該注意腹部保暖,晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好腹部,可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖,養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺(jué)之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘,對(duì)治療宮寒很有幫助。
避免多次人流女性朋友如果還沒(méi)有做好準(zhǔn)備要孩子,應(yīng)該做好避孕工作,避免多次人流,因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量,就相當(dāng)于耗損了大量氧氣,如果休養(yǎng)不好,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫暖,宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過(guò)人流的女性也要注意,流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降,風(fēng)寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
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