艾條溫灸治宮寒的步驟是什么？

上熱下寒體質怎么調理宮寒？

天人合一，我們?nèi)梭w從古自今若要生長必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機。

很多人都會有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標一切正常，但是人體的不舒服并不是通過這些指標來確定的，我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的癥狀：

愛長痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟心火造成的。

那么對于上熱下寒體質最重要的就是 要引火下行。那么我們無論是通過飲食，還是運動，都是一個目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行 。

對于上熱下寒體質的虛浮之火來說，我們需要合理的方法將它引到足部，那么艾灸就是一個很好的力量。

我給每個有上熱下寒體質的人，都會安利這個動作，通過每天閉眼后練習3分鐘，一個月就能改善這個體質，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅持下來的人，都能有收獲。

剛開始練習的時候，很多人都站不住，堅持下去，后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問題。

“上熱下寒”是這個時代大多數(shù)人都有通病。

那么，為什么那么多人上熱下寒呢？

因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機；手打字、玩 游戲 ；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。

上面動的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳。

但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來說，上熱的癥狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經(jīng)等。

簡單來說，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個星期最好能艾灸3-4次。平時可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個動作，能幫助疏通腰部經(jīng)絡，讓火往下走。

你好

要調理，你這樣的體質，可以從以下幾個方面進行：

第一：日常飲食

在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過刺激子宮。

注意：調養(yǎng)時，營養(yǎng)也要跟進，身體的營養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會隨著增加

第二：注意子宮的保暖

上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動蕩時也不會把肚臍暴露在外，受低溫的刺激。躺臥休息時可以取一個暖水袋，放在肚臍的部位，這樣可以暖宮。

第三：多喝紅糖水

紅糖對于女性來說，是保養(yǎng)子宮的一個佳品，不管是經(jīng)期還是平常，都可以飲用。平常飲用可促進虛汗的排出，經(jīng)期飲用也可排除子宮內(nèi)的血塊和毒素。

第四：中藥調理

你這樣體質，除了在飲食、生活上的調理外，可以去專業(yè)中醫(yī)看一下，吃一些中藥來調理宮寒的不適。

調理上可以選擇交通上下陽氣，疏通氣機，協(xié)調上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以溫下；人參、大棗、甘草相配，補中焦之虛，用桂枝調暢中焦氣機的不暢。

全方配伍交通上下之陽氣，協(xié)調上下之寒熱，以達到清上溫下、和胃降逆的功效。其次，三個瀉心湯，也可治上熱下寒的癥狀，具體的應該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機選擇方案。

女子至天癸之后才來月經(jīng)，來月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開始有生兒育女的功能，因此，來月經(jīng)后需要重視調理氣血，以保證月經(jīng)的正常來復。

建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。

生活道公益 健康 認為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。

一般屬于寒性體質的人，吃點溫補食物就會上熱癥狀產(chǎn)生了，就說吃溫補食物時候要注意；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來，一般用交泰丸時候多些；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯雜情況下。

真正到了上熱下寒時候了，建議去看看中醫(yī)，辨證施治，用點中藥調理一下。自我調理主要是飲食、作息、運動上下功夫為好。

自我調理的話，每天艾葉煮水泡腳，每天堅持，用點肉桂等溫補下元的也可以的。適量運動，動則升陽，運動鍛煉還是很好的辦法。

從你的提問可以知道，宮寒你是有的。

但是上熱，是虛熱？還是實熱？

如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。

可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。

如果上焦是實熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。

我并不建議這樣的事情自己去解決。

所以我也就不能給你具體的方法，

畢竟，人體是復雜的，

疾病更是復雜和變化的

單純講道理，坐而論道--是很容易的

但是解決具體問題，還是要結合你的具體情況

由專業(yè)的人員來解決！

上熱下寒體質是基于陽虛體質常見而又特殊的一種偏頗體質狀態(tài)，既有著陽虛體質兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質因素的復雜。

常見的典型臨床特征、體征和疾病譜，如 上熱多見皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經(jīng)、尿頻、小便清長、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。

對于宮寒的調理，可以參考以下幾條。

1、多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火。

2、動則生陽。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好地解除宮寒。

4、例假前3天可以每天喝紅糖水 。喝紅糖水可以增加排量，更好地讓月經(jīng)排干凈，同時也能活氣血，暖子宮。

5、針灸調理。 針灸上熱下寒體質調治應對的實踐策略是溫補中焦小元，引火歸元，緊緊扣準體質狀態(tài)、把握疾病特征和精準利用腧穴穴性的整體動態(tài)思維來選穴配穴，所常選穴位中脘、章門、足三里、三陰交、脾俞等。

建議平時飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時多運動泡腳，希望可以幫到你

很多女性都是偏寒的體質，一般都是體內(nèi)的陽氣不足造成的，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，體寒體質的人一般也容易出現(xiàn)宮寒的情況，宮寒的癥狀一般是腹痛和腹脹，遇熱就能緩和，容易出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)失調等情況，那宮寒如何調理？宮寒吃什么比較好？
1、調理的方法
（1）改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
（2）注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
（3）好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
（4）注意避孕
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
（5）多加運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)絡，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、喝茶來調理
（1）紅姜茶
取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
（2）枸杞紅棗茶
枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸后，下入生姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。
3、中醫(yī)調理法
（1）艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟：
1.將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2.姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3.將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。
4.將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5.艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。
（2）拔罐調理宮寒
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

有不少女性都是虛寒體質，很多人這時候可能會出現(xiàn)宮寒的情況，宮寒其實是一種常見的婦科疾病，直接的癥狀就是痛經(jīng)，還有幾十月經(jīng)不調，嚴重的可能會導致不孕不育，所以有宮寒的人平時要注意調理，那艾灸能治療宮寒嗎？艾灸治療宮寒好嗎？
1、艾灸能治療宮寒嗎
艾灸在中醫(yī)里屬于外療法，對于虛寒癥最合適。這個方法，很多朋友都有在家自己做，每天做個30分鐘，太長了也不好，會有副作用，比如口干舌燥，便秘，甚至對皮膚也會有損傷。
2、艾灸選擇的穴位
1)關元穴，肚臍正中直下3寸處。此穴可增強人體陽氣，不虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀都比較有效，具有培元固本的作用。
2)神闕穴，即肚臍。如果氣血陰陽失調所導致的疾病，通過刺激或用藥于此穴，可調節(jié)平衡陰陽。
3)命門穴+腎俞穴，在背部。艾炙此穴，可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。
4)氣海穴。肚臍正中直下1.5寸處。此穴對月經(jīng)不調，崩漏，不孕有預防作用。
3、溫馨提示
月經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。艾炙呢，也要長期堅持才能看到效果。
4、暖宮食療方
1.紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2.燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養(yǎng)體質?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
3.宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。
4.紅姜茶，取紅糖50克（可根據(jù)個人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。