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白斂
2023-07-28 14:04:07
艾條溫灸治療宮寒的步驟,一般可以用艾葉紅花煮水泡腳,同時還可以制作成艾條進行艾灸治療的,如果出現(xiàn)有宮寒,平常盡量不要吃寒冷的食物,不要喝冰凍冷飲,還可以看一下中醫(yī),用些溫經(jīng)散寒的中藥,可用肉桂,附子,干姜。
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xuzhujun728
回復
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姜齊
回復上熱下寒體質怎么調理宮寒?
天人合一,我們?nèi)梭w從古自今若要生長必然需要符合自然的規(guī)律,也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機。
很多人都會有上熱下寒的癥狀,但是去體檢查指標一切正常,但是人體的不舒服并不是通過這些指標來確定的,我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的癥狀:
愛長痘,牙齦容易腫痛潰瘍,腿卻粗,宮寒,腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補的食物就上火,吃涼了腸胃又難受,還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況,這多是心火旺但是腎水不足,腎水不能上濟心火造成的。
那么對于上熱下寒體質最重要的就是 要引火下行。那么我們無論是通過飲食,還是運動,都是一個目的,讓中焦不再堵塞,氣血能下行 。
那么上熱下寒體質怎么調理呢?對于上熱下寒體質的虛浮之火來說,我們需要合理的方法將它引到足部,那么艾灸就是一個很好的力量。
這里建議艾灸: 神闕,關元,三陰交穴,每個穴位灸20-25分鐘, 然后連續(xù)灸五天后再休息兩天。然后繼續(xù)進行。在這里需要注意的是,在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴,引火歸元,以免出現(xiàn)上火。我給每個有上熱下寒體質的人,都會安利這個動作,通過每天閉眼后練習3分鐘,一個月就能改善這個體質,這是最省錢而且效果最好的改善方法,只要堅持下來的人,都能有收獲。
剛開始練習的時候,很多人都站不住,堅持下去,后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問題。
感謝您的關注,為您推送實用的 養(yǎng)生 小知識!“上熱下寒”是這個時代大多數(shù)人都有通病。
那么,為什么那么多人上熱下寒呢?
因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機;手打字、玩 游戲 ;嘴巴吃零食,喝飲料等等。下身卻總是一動不,老是坐著,上班坐著,下班回家也是坐著看電視等等。
上面動的太多,血不足,氣有余便是火,這火本來可以引到下面,溫暖我們的手腳。
但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了,火被阻擋了,咋辦?只好反彈上去唄,于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來說,上熱的癥狀是:動不動就上火,臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事,有時還牙齦出血,流鼻血等等。下寒的癥狀是:大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手腳冰涼,尿頻,還有宮寒痛經(jīng)等。
簡單來說,上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友,可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉,總之,腰部以下的穴位都可以多灸,每個星期最好能艾灸3-4次。平時可以多敲打帶脈和搓八髎,這2個動作,能幫助疏通腰部經(jīng)絡,讓火往下走。
你好
要調理,你這樣的體質,可以從以下幾個方面進行:
第一:日常飲食
在吃的上面多注意飲食的均衡,不要吃太過辛辣,或是太涼的東西,避免食物太過刺激子宮。
注意:調養(yǎng)時,營養(yǎng)也要跟進,身體的營養(yǎng)得到好的分配,抵抗力也會隨著增加
第二:注意子宮的保暖
上衣不要穿過短的衣服,這樣要是動蕩時也不會把肚臍暴露在外,受低溫的刺激。躺臥休息時可以取一個暖水袋,放在肚臍的部位,這樣可以暖宮。
第三:多喝紅糖水
紅糖對于女性來說,是保養(yǎng)子宮的一個佳品,不管是經(jīng)期還是平常,都可以飲用。平常飲用可促進虛汗的排出,經(jīng)期飲用也可排除子宮內(nèi)的血塊和毒素。
第四:中藥調理
你這樣體質,除了在飲食、生活上的調理外,可以去專業(yè)中醫(yī)看一下,吃一些中藥來調理宮寒的不適。
調理上可以選擇交通上下陽氣,疏通氣機,協(xié)調上下之寒熱的方藥,如黃連湯,方中黃連清上,干姜、甘草溫下;半夏配黃連,黃連清胃熱,半夏降胃氣之逆,干姜甘草相配,散脾寒、腹痛,以溫下;人參、大棗、甘草相配,補中焦之虛,用桂枝調暢中焦氣機的不暢。
全方配伍交通上下之陽氣,協(xié)調上下之寒熱,以達到清上溫下、和胃降逆的功效。其次,三個瀉心湯,也可治上熱下寒的癥狀,具體的應該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機選擇方案。
女子至天癸之后才來月經(jīng),來月經(jīng)意味著周身氣血充盛,開始有生兒育女的功能,因此,來月經(jīng)后需要重視調理氣血,以保證月經(jīng)的正常來復。
建議女子每天早上必服生姜紅糖水,此方最能養(yǎng)血,尤其是宮寒血弱之人。
生活道公益 健康 認為,上熱下寒主要是指一種寒熱錯雜的現(xiàn)象,上熱下寒,上熱表現(xiàn)為:頭暈,頭痛,面部痤瘡,反復口腔潰瘍或遷延不愈,鼻息熱,烘熱汗出,眠差,多夢,易醒,耳鳴,心悸、心煩、咽喉痛,甚則咯黃痰或血痰;下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。
一般屬于寒性體質的人,吃點溫補食物就會上熱癥狀產(chǎn)生了,就說吃溫補食物時候要注意;還有的是屬于更年期心腎不交,心火減不下來,一般用交泰丸時候多些;主要是用半夏瀉心湯多些,寒熱錯雜情況下。
真正到了上熱下寒時候了,建議去看看中醫(yī),辨證施治,用點中藥調理一下。自我調理主要是飲食、作息、運動上下功夫為好。
自我調理的話,每天艾葉煮水泡腳,每天堅持,用點肉桂等溫補下元的也可以的。適量運動,動則升陽,運動鍛煉還是很好的辦法。
從你的提問可以知道,宮寒你是有的。
但是上熱,是虛熱?還是實熱?
如果是虛熱,直接可以引火歸元,溫腎陽,暖胞宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。
如果上焦是實熱,那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。
我并不建議這樣的事情自己去解決。
所以我也就不能給你具體的方法,
畢竟,人體是復雜的,
疾病更是復雜和變化的
單純講道理,坐而論道--是很容易的
但是解決具體問題,還是要結合你的具體情況
由專業(yè)的人員來解決!
上熱下寒體質是基于陽虛體質常見而又特殊的一種偏頗體質狀態(tài),既有著陽虛體質兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質因素的復雜。
常見的典型臨床特征、體征和疾病譜,如 上熱多見皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血,咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經(jīng)、尿頻、小便清長、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。
對于宮寒的調理,可以參考以下幾條。
1、多吃補氣暖身的食物, 例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火。
2、動則生陽。 步行,尤其是在排卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈,調暢氣血,改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好地解除宮寒。
4、例假前3天可以每天喝紅糖水 。喝紅糖水可以增加排量,更好地讓月經(jīng)排干凈,同時也能活氣血,暖子宮。
5、針灸調理。 針灸上熱下寒體質調治應對的實踐策略是溫補中焦小元,引火歸元,緊緊扣準體質狀態(tài)、把握疾病特征和精準利用腧穴穴性的整體動態(tài)思維來選穴配穴,所常選穴位中脘、章門、足三里、三陰交、脾俞等。
建議平時飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果,少吃辛辣刺激,還有就是平時多運動泡腳,希望可以幫到你
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平淡之
回復很多女性都是偏寒的體質,一般都是體內(nèi)的陽氣不足造成的,容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,體寒體質的人一般也容易出現(xiàn)宮寒的情況,宮寒的癥狀一般是腹痛和腹脹,遇熱就能緩和,容易出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)失調等情況,那宮寒如何調理?宮寒吃什么比較好?
1、調理的方法
(1)改善體質
有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
(2)注意飲食
調理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
(3)好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。
(4)注意避孕
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質,就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
(5)多加運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)絡,調暢氣血,改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、喝茶來調理
(1)紅姜茶
取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
(2)枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
3、中醫(yī)調理法
(1)艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法,這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢,但驅除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易達到療效,也不方便。這個療法需要每晚堅持,持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟:
1.將艾條切段,大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2.姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3.將切段的艾條放在姜片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
4.將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5.艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當換位置,特別注意不要燙傷。
(2)拔罐調理宮寒
對于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進行調理,效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
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就是那個人
回復有不少女性都是虛寒體質,很多人這時候可能會出現(xiàn)宮寒的情況,宮寒其實是一種常見的婦科疾病,直接的癥狀就是痛經(jīng),還有幾十月經(jīng)不調,嚴重的可能會導致不孕不育,所以有宮寒的人平時要注意調理,那艾灸能治療宮寒嗎?艾灸治療宮寒好嗎?
1、艾灸能治療宮寒嗎
艾灸在中醫(yī)里屬于外療法,對于虛寒癥最合適。這個方法,很多朋友都有在家自己做,每天做個30分鐘,太長了也不好,會有副作用,比如口干舌燥,便秘,甚至對皮膚也會有損傷。
2、艾灸選擇的穴位
1)關元穴,肚臍正中直下3寸處。此穴可增強人體陽氣,不虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀都比較有效,具有培元固本的作用。
2)神闕穴,即肚臍。如果氣血陰陽失調所導致的疾病,通過刺激或用藥于此穴,可調節(jié)平衡陰陽。
3)命門穴+腎俞穴,在背部。艾炙此穴,可強腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。
4)氣海穴。肚臍正中直下1.5寸處。此穴對月經(jīng)不調,崩漏,不孕有預防作用。
3、溫馨提示
月經(jīng)前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經(jīng)來停止。艾炙呢,也要長期堅持才能看到效果。
4、暖宮食療方
1.紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2.燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養(yǎng)體質?!都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng),流產(chǎn)后體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3.宮廷暖宮羹,這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。
4.紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。