每天都沒(méi)勁，只想睡覺(jué)，是不是得啥病了？

第一、缺乏睡眠，如果我們長(zhǎng)期熬夜、勞累、缺乏睡眠或者是失眠，就會(huì)導(dǎo)致很累、很乏力。

第二、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果我們長(zhǎng)期久坐，做不到鍛煉身體，一旦出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)工作，便會(huì)覺(jué)得很累、很乏力。

第三、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素、微量元素，比如低血糖，比如缺鐵、缺鈣、缺鉀等，都會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得很累、很乏力。

第四、由于患有某些疾病，比如心血管系統(tǒng)疾病、腦血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌代謝性疾病或血液系統(tǒng)疾病等，都會(huì)造成我們覺(jué)得很累、很乏力的情況。

第五、患有精神系統(tǒng)疾病，比如患有抑郁癥，抑郁癥的患者也會(huì)覺(jué)得長(zhǎng)期很累、很乏力。

為什么我每天都很困，很累，沒(méi)精神全身很

這是亞健康，主要表現(xiàn)主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經(jīng)敏感，記憶不好，丟三落四，易發(fā)脾氣，心理壓力過(guò)大，睡眠不好，倦怠無(wú)力，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1、保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng);
2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀;
3、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠;
4、增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操，小小的動(dòng)一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時(shí)掌握自已身體情況。

長(zhǎng)時(shí)間在電腦前眼睛疲勞，再加總坐著不運(yùn)動(dòng)
亞健康狀態(tài)
多運(yùn)動(dòng)就好了

這是精神衰弱的表現(xiàn),和可能是壓力大或者生活不規(guī)律的!

你的情況有點(diǎn)像所謂的亞健康 就是沒(méi)病但就是累，沒(méi)勁
可以去找些什么維生素B什 或找個(gè)營(yíng)養(yǎng)師了解一下

首先 不排除您的工作及生活習(xí)慣對(duì)您的體質(zhì)造成影響 這樣 您需要調(diào)整生活作息 適當(dāng)增加每天的運(yùn)動(dòng)量 沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話 多走路也是很好的改善方式 另外 強(qiáng)烈建議 工作生活分開(kāi)處理 回家后盡量不要理會(huì)或思考工作問(wèn)題 最后 您可能患有輕度神經(jīng)衰弱 建議就醫(yī)檢查 不是大毛病 適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)節(jié) 會(huì)有一定的改善

應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉 困了、疲乏了就好好休息一下，我來(lái)告訴你一個(gè)放松并且能夠迅速恢復(fù)體力的方法。首先找個(gè)最舒服的姿勢(shì)坐好，慢慢的閉上眼睛，深呼吸三次，從頭到腳慢慢地放松每一寸肌肉。然后心里想著：我的頭現(xiàn)在很放松、我的脖子、肩膀現(xiàn)在很放松，我的身體、胳膊現(xiàn)在很放松，我的腿、腳現(xiàn)在很放松。就這樣舒服的坐著15分鐘左右，再將兩個(gè)手掌相對(duì)搓熱，捂一捂眼睛、臉蛋，搓一搓脖子、耳朵、鼻子，搓搓全身、四肢。最后站起來(lái)長(zhǎng)出一口氣，心里想著疾病煩惱都消失了，剩下一個(gè)快樂(lè)健康的我。活動(dòng)一下全身，你就會(huì)感到舒服多了，你的緊張和困倦已經(jīng)一掃而光了！建議你每天最少做兩次，不但精神飽滿愉快，而且百病不生！

教你幾個(gè)辦法：1、經(jīng)常梳頭，預(yù)防腦供血不足。 2、伸賴(lài)腰：比較方法，困的時(shí)候可以隨時(shí)隨地做。 如果經(jīng)常出現(xiàn)困乏部分季節(jié)，建議您： 1、晚上睡覺(jué)在9：30至10點(diǎn)，不要睡的太早。 2、飲食上注意多吃維生素B族食物（粗糧、新鮮蔬菜、尤其黃綠色食物）也可以補(bǔ)充一些維生素B族的微量元素。對(duì)精力不足有很大的改善。少吃肉食，肉類(lèi)是酸性食物，更加加重身體的疲勞狀態(tài)。 希望對(duì)您有幫助，祝你健康

你是男的女的，我先說(shuō)說(shuō)我吧 我上學(xué)的時(shí)候也是很疲勞 天天坐著寫(xiě)作業(yè) 對(duì)身體不好 可是又覺(jué)得時(shí)間很緊張，總是忘事還，少喝咖啡之類(lèi)的東西，估計(jì)是腎氣不足，多吃點(diǎn)黑芝麻黑米，不顧雜糧的，可以的話找個(gè)老中醫(yī)瞧瞧，不要總著急，傷感，其實(shí)這都不是病，但是易生病的前兆，比如說(shuō)，同樣是感冒，人家喝包藥就好了，你就得打吊瓶，還不見(jiàn)得好，慢慢調(diào)養(yǎng)，切記不要急躁 否則會(huì)越級(jí)越壞

無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都不要強(qiáng)求太多； 如果是情感問(wèn)題，只需要好好的珍惜對(duì)方； 如果是學(xué)業(yè)問(wèn)題，只需要堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，什么都不要多想，好好干就對(duì)了。 有句話是這樣說(shuō)的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬(wàn)個(gè)理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個(gè)理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態(tài)說(shuō)白了，就是自己衡量做人的標(biāo)準(zhǔn)，任何事都是以自己的出發(fā)點(diǎn)去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情！ 保持良好心態(tài)的六種方法 1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無(wú)謂的抱怨。 2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂(lè)。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過(guò)傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。 3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。 4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。 5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂(lè)觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。 6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來(lái)一份好心情。 心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂(lè)和充實(shí)的。有一種最簡(jiǎn)單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。 希望對(duì)你有幫助，謝謝

疲勞的表現(xiàn)：無(wú)力感、注意力不集中、感受能力下降、運(yùn)動(dòng)能力失調(diào)、記憶出現(xiàn)障礙、思維障礙、活動(dòng)動(dòng)機(jī)變性、欲睡。 如何抗疲勞：疲勞可能顯示身體出現(xiàn)毛病，但大部分原因都直接與生活習(xí)慣（包括飲食習(xí)慣）有關(guān)，所以改變生活方式及飲食習(xí)慣有助于改善疲勞。 1、保證休息和睡眠。2、均衡營(yíng)養(yǎng)：科學(xué)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)損傷的肌肉，幫助消除機(jī)體疲勞。3、維生素?cái)z入要充足：維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、B2等。而β－胡蘿卜素、維C、維E是抗氧化劑，可以清除過(guò)多的自由基，對(duì)消除肌肉疲勞、恢復(fù)肌肉功能、提高人體運(yùn)動(dòng)能力有積極作用。4、注意食物的酸堿性：人們每天所吃的食物按酸堿性可分為兩大類(lèi)。含有磷、氯、硫元素較多的食物，如大米、面粉、魚(yú)、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性食物；含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、茶等屬堿性食物。酸、堿性食物應(yīng)當(dāng)搭配食用，偏食成酸性食物可以引起血液酸性化，結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是能使腦力勞動(dòng)者思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱癥。 緩解疲勞膳食調(diào)理 “人是有可能被累死的，許多疾病也是‘累’出來(lái)的。當(dāng)人類(lèi)基本上控制了烈性傳染病之后，因?yàn)檫^(guò)度疲勞而導(dǎo)致的體質(zhì)下降與疾病就成為現(xiàn)代人的首要敵人了“。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾這樣說(shuō)。 科學(xué)家曾做過(guò)如此試驗(yàn)：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使后者很快就“疲勞”而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使后者即刻清醒、疲乏頓消。 我國(guó)古代早有“積勞成疾”的事例。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，過(guò)度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)科學(xué)院的不少專(zhuān)家等多因長(zhǎng)年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活壓力越來(lái)越大，“勞累”已日益成為普遍現(xiàn)象。人們因忽視其嚴(yán)重后果而至釀成大患時(shí)，已悔之晚矣。因此，要隨時(shí)注意過(guò)度疲勞(亞健康狀態(tài))的表現(xiàn)癥狀，當(dāng)您工作、生活中疲乏時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放松、疲勞頓消的感覺(jué)。