為什么乳汁分泌不足

一、哺乳期奶水不夠是什么原因呢？你中招了嗎？

1、喂奶次數(shù)過少

母乳是新生兒的最佳糧食，不僅喂養(yǎng)方便而且營養(yǎng)豐富。母乳喂養(yǎng)不受時間、地點的限制，是按需喂養(yǎng)。只要寶寶餓了要吃奶，隨時都可以喂。

有些媽媽因為上班需要或者身體不適等原因，導(dǎo)致長時間不哺乳或延長喂奶間隔，這樣不僅不利于乳汁的分泌，還會導(dǎo)致乳汁不足。

2、喂養(yǎng)方式不正確

寶寶出生后沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致寶寶拒絕吸吮母乳；

新手媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮等情況，均可導(dǎo)致乳汁不足。

3、哺乳期飲食不當

哺乳期的新媽媽飲食很重要，要分清楚哪些是開奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是憑口感，隨意任性的吃，很容易吃了回奶的食物卻不知道。進而導(dǎo)致奶水減少，不夠?qū)殞毘浴?br>
常見的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。

4、哺乳期心情抑郁、壓抑

哺乳期準媽媽的心情很重要，心情好奶水自然會充足；心情不好，生氣、發(fā)火、壓抑等不僅不利于乳汁分泌，而且乳汁會變“毒”。

所以，在哺乳期，準媽媽要學(xué)會控制好自己的情緒，一定要保持心情舒暢；否則就很容易回奶，影響了寶寶的口糧。

5、過早添加輔食

寶寶剛出生不多久，媽媽還未開奶或者乳汁分泌少，寶寶一直哭鬧怕餓著，所以給寶寶喂奶粉。慢慢的寶寶不喜歡吃母乳，對乳房的吮吸次數(shù)和時間減少，乳汁分泌進而減少。

哺乳期媽媽偶爾一段時間乳汁分泌不充足很正常。一定要堅持讓寶寶吸吮，讓寶寶吃，不然誤以為沒有母乳了，給寶寶添加奶粉，真的就奶水不足了。

有些女性剛生完孩子，奶水不足根本無法滿足寶寶的奶量需求，那產(chǎn)后奶水不足怎么回事呢?該怎么解決呢?都說吃母乳的孩子更健康，所以為了解決產(chǎn)后奶水不足的問題，新手媽媽們一定要看。
產(chǎn)后奶水不足怎么回事?
產(chǎn)后奶水不足是經(jīng)常遇見的情況，一般有以下的原因：
1，新手媽媽太過緊張。
女性母乳的分泌同樣受到多種激素的影響，如果媽媽的情緒長期處于緊張的狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致腎上腺素分泌過多，從而影響奶水的分泌。
2，暫時性的母乳供應(yīng)不足
奶水分泌不足與女性的身體情況有很大的關(guān)系，比如身體虛弱、或者太疲勞等都可能導(dǎo)致暫時性奶水分泌不足，只要媽媽們注意調(diào)理身體，短時間還是能恢復(fù)正常的，無需過多擔(dān)心。
奶水不足怎么辦?
寶寶是一天都不能斷奶的，在媽媽奶水分泌不足的情況，該這樣解決。
1，媽媽調(diào)整心態(tài)和心情
產(chǎn)婦要隨時調(diào)整好自己的心態(tài)，有些女性產(chǎn)后容易產(chǎn)生抑郁、壓抑等心理，這樣是不利于哺乳的，家人們不要催促產(chǎn)婦，要隨時給予關(guān)心，讓產(chǎn)婦保持愉快的心情對奶水的分泌是有益的。
2，采用合適的哺乳方式
媽媽們在喂養(yǎng)寶寶的時候最好采取合適的哺乳姿勢，不然不利于乳房乳汁的排空產(chǎn)生新鮮乳汁。建議媽媽們在喂養(yǎng)寶寶的時候不要平臥、側(cè)臥的方式，這樣不利于寶寶含接乳頭，最好是環(huán)抱式坐位哺乳，寶寶吃的舒服，媽媽也更加舒適。
3，均衡飲食
奶水的分泌同樣受到飲食的影響，如果產(chǎn)婦攝入的營養(yǎng)不充分，極有可能導(dǎo)致奶水分泌不足，所以日常產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該保持均衡飲食，可以適當喝一些營養(yǎng)的滋補湯，有利于奶水分泌，比如排骨人湯、雞湯、豆腐湯等。
4，循序漸進
新手媽媽上路，在喂養(yǎng)寶寶上還沒有經(jīng)驗，所以在哺乳的時候可能因為各種原因?qū)е聦殞毼椴粔?，媽媽們也不要心急，慢慢的磨合?xí)慣，一般成功產(chǎn)奶需要3-7天時間，堅持一下就可能成功哦。
5，不要存奶
很多媽媽對乳汁分泌存在一個誤區(qū)，認為乳汁是越存越多，其實不是這樣的，乳汁只有被吸完了才會促進大腦分泌催乳素分泌乳汁，所以媽媽的在喂奶后也不要讓乳房保持漲奶的情況，寶寶吃不完要擠出來，這樣才有利于乳汁的分泌。
以上就是關(guān)于奶水分泌的一些極少，新手媽媽們一定要注意哦。

“奶水不足的原因較多，哺乳期營養(yǎng)攝入不足、母體精神壓力過大、乳腺本身患有疾病、吸吮頻率不夠等。一般建議女性在哺乳期，攝入足量且種類豐富的食物和湯水類物質(zhì)，如鯽魚湯、烏雞湯等，保證能夠獲得所需的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)。母親最好留出規(guī)律的哺乳時間，也可適當增加孩子的吸吮次數(shù)，可促進母乳分泌。還應(yīng)做到戒煙戒酒，避免喝濃茶、咖啡等物質(zhì)，以免其中的有害物質(zhì)通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

現(xiàn)在很多媽媽都提倡母乳喂養(yǎng)，覺得母乳喂養(yǎng)既方便又營養(yǎng)，相信很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都有過這樣的煩惱，就是母乳不足的時候，那么母乳不足有哪些原因呢？

母乳是寶寶最好的食物?？墒且驗榉N種原因，寶媽們發(fā)現(xiàn)自己的乳汁分泌的越來越少了，不能滿足寶寶的需求了，這是怎么回事呢？

1、攝取水量減少

母乳中的成分很多一部分是水。如果媽媽平時生活中不喜歡喝水或者喝水量減少，很容易影響乳汁的分泌量。所以建議寶媽們每天要多喝水，每天盡量飲水量達到2500毫升左右。

2、哺乳期來大姨媽

因為經(jīng)期前的荷爾蒙波動，造成體內(nèi)血鈣濃度的轉(zhuǎn)變，這個時候有些寶媽會出現(xiàn)乳汁量減少的情況。

這個是不需要過于擔(dān)心的，因為月經(jīng)量過后荷爾蒙恢復(fù)了乳汁分泌就又會正常。這個時候需要媽媽勤喂奶，勤擠奶。

3、寶寶 *** 混淆

*** 混淆指的是寶寶喝過奶瓶后，不愿再吮吸媽媽的 *** 。這個是因為奶瓶的流量大，好吮吸的原因，媽媽的 *** 卻需要用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕松地，絕對不想再喝費力的。

這個時候需要媽媽多跟寶寶進行肌膚觸碰，多讓寶寶熟悉媽媽的乳汁味道。在寶寶心情愉悅的時候，試著給寶寶喂母乳，適當?shù)臏p少奶瓶的使用次數(shù)，多讓寶寶吃母乳。

4、不小心吃到回奶食物

有些媽媽不知道食物是回奶的，不小心吃了可能會造成回奶。這個時候不需要擔(dān)心，因為當下的乳汁減少只是一時的。讓寶寶多吃母乳，或者是自己勤擠奶，奶量自己還是會上升的。

5、營養(yǎng)不均衡

因為寶寶所需的所有營養(yǎng)都在乳汁中。乳汁的營養(yǎng)都來源于媽媽，這個時候媽媽的長期營養(yǎng)不均衡，很自然就影響了乳汁的分泌。

這個時候一定要注意飲食的均衡，多攝入主食，牛奶，肉類，蛋類，蔬菜，水果等等。當然，湯湯水水也一定要多喝。

6、乳腺堵塞

乳汁在乳腺腫因為脂肪結(jié)成塊，導(dǎo)致乳汁淤積在乳腺中造成乳腺堵塞。母乳的供應(yīng)量和分泌量就會減少。如果發(fā)現(xiàn)乳腺堵塞的情況，一定不要停止喂奶，堅持母乳喂養(yǎng)。因為一旦停止喂母乳，母乳在體內(nèi)淤積在一起，時間一長，就容易產(chǎn)生膿包造成乳腺炎。

乳腺堵塞的原因就是因為飲食不正常或者乳汁淤積的太多沒有及時排出，還有就是外力的擠壓。

這個時候改善乳腺堵塞的小方法就是一定要保證充足的休息時間，堅持喂奶。如果淤積的厲害，就需要請專業(yè)的催乳師幫忙疏通乳腺。

7、乳腺炎以后

發(fā)生乳腺炎是通常會伴有高燒還有疼痛感，乳汁中含有粘液或者是膿液或者血液。乳腺炎期間，有些寶媽會停止喂養(yǎng)，這個時候就會導(dǎo)致母乳的分泌變少。其實，乳腺炎期間，只要情況不是特別嚴重，都是可以喂養(yǎng)的。而且，那邊被堵塞就一定讓寶寶多吮吸那邊。

乳腺炎患上了以后，要怎么改善呢？

一定要多休息，不要過于勞累，及時的排空乳汁，可以用吸奶器。緩解疼痛的話可以試試冷敷，如果發(fā)現(xiàn)，疼痛感比較厲害一定要看醫(yī)生。

8、睡眠不足

照顧寶寶時間很費心力的工作，所以大部分的寶媽面臨的一個問題就是睡眠不足。睡眠不足就很容易導(dǎo)致乳汁分泌過少，。點擊懷孕后您不知道的那些事兒···所以寶媽在寶寶睡著的時候趕緊休息，一定不要在玩手機了。

9、壓力過大

因為寶媽在喂奶的期間，因為身體激素的原因，會導(dǎo)致情緒的波動變大。當情緒低迷的時候，很容易就會出現(xiàn)乳汁分泌過少的情況。