今年想要個(gè)寶寶,請(qǐng)問需要怎么調(diào)理身體
今年想要個(gè)寶寶,請(qǐng)問需要怎么調(diào)理身體
最佳回答
佩蘭
2023-07-28 08:35:43
首先要做好孕前的查體,看看有沒有疾病需要治療的,或者是懷孕禁忌的情況,再就是男女雙方要注意飲食規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)飲食,不能熬夜,不酗酒不抽煙,保持健康的一個(gè)生活狀態(tài)就可以
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)準(zhǔn)備要孩子,丈夫調(diào)理身體的話,最好是把煙酒全部都戒掉。要孩子的前三個(gè)月夫妻倆都要吃葉酸,這能有效地幫助夫妻兩個(gè)調(diào)理身體呢,讓生出來的寶寶更健康。
如果丈夫經(jīng)常喝酒和抽煙的話,那么他的身體也不是很好,生出來的孩子也是會(huì)有一些影響的。最好是去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全身檢查,看看有什么地方需要調(diào)理,根據(jù)醫(yī)生的囑咐去做就行。如果有時(shí)間的話可以早起或者是晚上下班的時(shí)候進(jìn)行一下身體鍛煉,丈夫的身體好,生出來的孩子也會(huì)更健康。當(dāng)然作為老婆的你也是不能放松的,也要把一些壞習(xí)慣改掉。如果經(jīng)常吃特別油膩的東西或者是辣的東西也要改掉,讓自己吃的清淡一些。
夫妻兩個(gè)都吃的清淡的飲食能讓身體變得更好。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也可以兩個(gè)人一起運(yùn)動(dòng),這樣的話也會(huì)增加兩個(gè)人的動(dòng)力。最重要的是要保證兩個(gè)人的心情,可以多做一些讓兩個(gè)人開心的事,比如說去逛街或者是買東西。夫妻雙方的心情對(duì)寶寶的影響是很大的,一個(gè)愛笑的母親生出來的孩子也一定是樂觀開朗的。同樣的,父親也很開朗,對(duì)孩子的影響就更大一些。在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候,讓丈夫一定要早些休息,不要熬夜,不要讓自己的精神狀態(tài)不好就可以了。因?yàn)榘疽咕褪前拘难?,如果總是熬夜的話,那么生出來的孩子也?huì)受到影響。
想要讓丈夫更好的調(diào)理身體的話,也可以給丈夫煲一些湯,讓他的身體更好。飲食方面除了要清淡一些,還要講究營(yíng)養(yǎng)均衡和搭配。多吃一些果蔬,少吃一些刺激性的食物。當(dāng)然了,妻子的身體也是很重要的,兩個(gè)人都調(diào)理好了之后就可以準(zhǔn)備要寶寶了。
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西安-杜*
回復(fù)生寶寶前怎么調(diào)理身體
生寶寶前怎么調(diào)理身體, 懷孕之后其實(shí)爸爸媽媽都會(huì)討論胎兒的性別,懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,為了寶寶更好的成長(zhǎng),在日常中孕媽也有很多地方需要注意。以下生寶寶前怎么調(diào)理身體。
生寶寶前怎么調(diào)理身體1一、保持適當(dāng)?shù)捏w重:超重或體重不足都會(huì)影響受孕。如果太胖,即便懷孕后也還會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥,如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重國(guó)慶,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能 增加寶寶帶先天性并發(fā)癥的危險(xiǎn)。所以,在備孕期間,大家就要注意均衡飲食了。如果太瘦,要多注意營(yíng)養(yǎng),給自己補(bǔ)一補(bǔ)。如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅(jiān)持 做運(yùn)動(dòng)就好。
二、生活習(xí)慣要健康:無論是備孕還是以后懷孕,在整個(gè)過程中,良好的生活習(xí)慣也是好孕的重要條件。要有規(guī)律的作息,在日常生活中遠(yuǎn)離各種隱患,任何影響你受孕的因素都應(yīng)離得越遠(yuǎn)越好。可以這么做:戒忌煙酒香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
作息規(guī)律,別熬夜作息規(guī)律就是該吃吃,該睡睡。當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營(yíng)養(yǎng)和免疫功能不良,會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響,同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境 而不利于受精卵著床和生長(zhǎng),導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應(yīng)該調(diào)整作息,要有充分的休息。
遠(yuǎn)離有害物質(zhì)各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響孕媽咪的身體健康,同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn),如有超標(biāo),應(yīng)離開此類工作一段時(shí)問,等身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
三、治療疾病:如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況,也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測(cè)排卵期,痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕,無法成孕就更 費(fèi)事了。所以,大家平時(shí)也要多多注意,在備孕前調(diào)理好月經(jīng),各種炎癥也要治愈后再行受孕。別太心急,也別緊張,這叫磨刀不誤砍柴工,調(diào)理好身體,好孕自然 來。
四、孕前檢查很重要,大家千萬別以為這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的流程,由于不是在最佳生育年齡,所以孕前檢查對(duì)大齡女性尤為重要。
生寶寶前怎么調(diào)理身體2生寶寶前要準(zhǔn)備什么
在生寶寶前,也是需要做很多準(zhǔn)備,這樣對(duì)寶寶生的時(shí)候,才能夠順利的進(jìn)行,很多人在生寶寶的.時(shí)候,都是不知道該如何做好,生寶寶前,女性要對(duì)自身情緒進(jìn)行放松,不要過于緊繃,這樣對(duì)生產(chǎn)的時(shí)候是很不利的,那生寶寶前要準(zhǔn)備什么呢,給寶寶要準(zhǔn)備的東西也是比較多的。
在生寶寶前要準(zhǔn)備的物品比較多,這樣對(duì)寶寶生產(chǎn)后,在使用的時(shí)候都是能夠方便些,而且這樣的做法,也會(huì)使得寶寶在使用這些東西的時(shí)候,都是可以放心進(jìn)行,購(gòu)買后這些東西,也是要先進(jìn)行消毒的。
生寶寶前要準(zhǔn)備什么:
產(chǎn)婦到醫(yī)院生孩子,除了一些產(chǎn)婦和孩子需要用到的必需品外,產(chǎn)婦去醫(yī)院分娩前還需要準(zhǔn)備好足夠的現(xiàn)金和相關(guān)的證件,如醫(yī)???、檢查單據(jù)、戶口本、結(jié)婚證、夫妻雙方身份證、準(zhǔn)生證等,方便醫(yī)院辦理手續(xù)。
1、現(xiàn)金和醫(yī)保卡(順產(chǎn)1500—3000元;剖腹產(chǎn)5000—7000元,看具體項(xiàng)目和醫(yī)院等級(jí));
2、檢查單據(jù):母子健康手冊(cè)、圍保本、B超、心電圖等懷孕期間的全部檢查單據(jù)(便于醫(yī)護(hù)人員提前做好應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況);
3、證件:戶口本、結(jié)婚證、夫妻雙方身份證、準(zhǔn)生證等;
4、記錄用品:錄音、錄像設(shè)備,哪怕是哭聲,都是最有紀(jì)念意義的。
以上是對(duì)寶寶在生產(chǎn)后要做的事情,這就需要在生產(chǎn)前進(jìn)行準(zhǔn)備,使得生產(chǎn)后不會(huì)有手忙腳亂的現(xiàn)象,那生寶寶前要準(zhǔn)備什么呢,通過以上介紹也是有著一些了解,按照以上方法進(jìn)行準(zhǔn)備是最佳選擇,對(duì)寶寶有著很大幫助。
生寶寶前怎么調(diào)理身體3生寶寶前必備物品清單。
1、當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到7個(gè)月左右,就可以著手開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了!這不但可以有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備,而且這時(shí)準(zhǔn)媽媽也比較有體力去到處逛各大母嬰商場(chǎng),不會(huì)因?yàn)橥话l(fā)狀況搞的手忙腳亂。
2、除了要準(zhǔn)備一些日常換洗衣服外,準(zhǔn)媽媽還需要著重的準(zhǔn)備一些防溢乳墊以及哺乳式文胸和哺乳衣。這些都是為了媽媽們?cè)诘谝粫r(shí)間可以喂養(yǎng)寶寶所必備的。比較好選擇哪種前開式的哺乳式文胸會(huì)方便點(diǎn),這種文胸在產(chǎn)前產(chǎn)后都能可以用。
3、準(zhǔn)媽媽也要準(zhǔn)備一些可以幫助恢復(fù)身材的收腹內(nèi)褲、束腹帶等。這是為了可以更好的幫助媽媽們?cè)诜置浜笠鸬乃沙谙麓沟钠つw能盡快的繃緊起來。
4、準(zhǔn)媽媽還需要準(zhǔn)備一些日常用品,洗漱用品,如毛巾、牙膏、牙刷,進(jìn)餐用的飯盒、筷子、調(diào)羹等;還需要準(zhǔn)備好保溫的杯子等等,這些都比較好提前備好來,以免分娩后搞的手忙腳亂沒時(shí)間去購(gòu)買。
5、準(zhǔn)媽媽們還可以準(zhǔn)備一些產(chǎn)前和產(chǎn)后都能使用的祛除肚紋的護(hù)膚品,這不僅能保證每天都可以隨時(shí)隨地的涂抹,還能很好的滋潤(rùn)皮膚。不過挑選的時(shí)候要切記挑選溫的以及有抗敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品,也可以選擇有淡淡的清香的,這樣有緩解壓力的效果。
6、準(zhǔn)媽媽在選擇寶寶用品中,除了挑選好寶寶的衣物,還要準(zhǔn)備好寶寶喝奶用的奶瓶和其它寶寶出生需要用到的用品。準(zhǔn)媽媽在挑選奶瓶時(shí),比較好選擇那種完全沒有含雙酚A的厚玻璃奶瓶,因?yàn)檫@種奶瓶可以很徹底的在消毒鍋和沸水中對(duì)奶瓶進(jìn)行消毒。當(dāng)然,準(zhǔn)媽媽還需要要額外的準(zhǔn)備奶嘴,可以選擇那種軟羅紋硅膠材質(zhì)的奶嘴這樣的奶嘴更容易與寶寶的嘴貼合,讓寶寶可以更舒適的吸吮。
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寧吉兒
回復(fù)要孩子是兩個(gè)人的事情,調(diào)理身體也要從兩個(gè)人開始。
第一,雙方檢查 ,建議準(zhǔn)備懷孕前兩人可以先去做個(gè)孕前檢查,這個(gè)一般社區(qū)都有免費(fèi)的名額,你可以問問去,現(xiàn)在我們社區(qū)就經(jīng)常給我打電話,問我生不生二胎,可以免費(fèi)做孕前檢查,我也是醉了,做到提前知道哪方面有問題,也好對(duì)癥下藥,我有個(gè)朋友,結(jié)婚三年了都沒孩子。開始朋友我家里人都以為是她的問題,因?yàn)樗_實(shí)身體相對(duì)弱點(diǎn),但是后來才知道是他老公輸卵管一側(cè)堵塞。
第二,男人克制 ,克制什么,當(dāng)然是煙,酒,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,這只少要維持三個(gè)月,因?yàn)槟腥说木右话阈纬尚枰齻€(gè)月,所以你現(xiàn)在所得受精卵是三個(gè)月前的,如果三個(gè)月前你在抽煙喝酒,必然降低精子質(zhì)量,還有就是男人也最好吃葉酸。
第三,女人調(diào)養(yǎng) ,怎么調(diào)養(yǎng)呢,當(dāng)然要從飲食,心里,運(yùn)動(dòng),心情多方面調(diào)整了,你才能迎接更加 健康 的生命,當(dāng)然一般女性都有體寒或者宮寒。建議你可以去看中醫(yī),我好幾個(gè)朋友懷孕前都是先吃重要調(diào)理了一下。
最后,還是那句話,懷孕是兩個(gè)人的事情,一定要雙方付起責(zé)任,祝你好孕。
孕六個(gè)月,結(jié)合自己的情況給一些建議,我認(rèn)為主要分為兩大部分,孕前檢查和孕前調(diào)理:
如果你打算要小孩,當(dāng)然要從身體檢查開始,結(jié)合檢查結(jié)果,該治病治病、該調(diào)理調(diào)理,有些病不是大病,但是懷孕的時(shí)候有就很麻煩了
我婚后沒有做婚檢,不過計(jì)劃懷孕之后立馬跟我老公自費(fèi)去做了一次很全面的孕前檢查,現(xiàn)在全國(guó)各地可以憑借身份證和結(jié)婚證做免費(fèi)的婚檢和孕前檢查(一般是一起做的),具體還需要去咨詢一下當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)的街道辦。當(dāng)時(shí)覺得免費(fèi)的肯定比較敷衍,后來才知道其實(shí)現(xiàn)在國(guó)家提供的免費(fèi)婚檢和孕檢項(xiàng)目已經(jīng)可以滿足基本的需求,當(dāng)然你如果平時(shí)沒有體檢的習(xí)慣,自費(fèi)去做個(gè)更全面的檢查也是很好的
檢查結(jié)果出來之后,醫(yī)生說我有支原體感染,這個(gè)病其實(shí)就是生殖道感染,算是比較常見的一種婦科病,沒有生育打算的話如果在生理上沒有不適,是不需要治療的,治療也非常簡(jiǎn)單,吃藥一般一周到兩周就會(huì)見效
當(dāng)時(shí)正值年底,公司比較忙,也不是什么大病,想著年后再開始吃藥治療,沒想到,過年期間就被查出來懷孕了,我馬上就變的很焦慮,因?yàn)橹гw感染有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),咨詢了很多醫(yī)生和專家,都說懷孕期間無法治療,只能擱置,所以我孕前期每次產(chǎn)檢都很緊張,生怕寶寶有什么問題,好在每次檢查結(jié)果都不錯(cuò),到現(xiàn)在已經(jīng)六個(gè)月,寶寶每天踢一踢我,我就特別安心啦
當(dāng)然,我是萬幸沒有發(fā)生問題,但是提醒正在備孕的寶媽,一定要檢查,有病一定好好治,哪怕對(duì)寶寶來說 健康 風(fēng)險(xiǎn)不大,咱們也求一個(gè)心安
檢查時(shí)間
建議孕前至少3~6個(gè)月進(jìn)行,這樣無論你接種疫苗,還是發(fā)現(xiàn)有其他疾病進(jìn)行干預(yù)治療都留有足夠的時(shí)間
關(guān)于注射疫苗:我國(guó)暫時(shí)還沒有相關(guān)的關(guān)于孕前的接種方案,但孕前最好要接種兩種疫苗:風(fēng)疹疫苗和乙肝疫苗,因?yàn)樵衅谝坏└腥具@兩種疾病,病毒就會(huì)垂直傳播給胎兒,造成比較嚴(yán)重的后果,另外還有一些疫苗比如狂犬疫苗、水痘疫苗等可以根據(jù)自己的情況,咨詢醫(yī)生決定要不要注射
除了身體檢查之外,還需要去口腔科報(bào)個(gè)道,孕媽媽因?yàn)榧に氐挠绊?,容易?dǎo)致一些口腔疾病,特別是孕前如果有某些口腔疾病,孕期會(huì)容易復(fù)發(fā)而且更加嚴(yán)重。懷胎十月,進(jìn)程較長(zhǎng),牙疼可不是忍忍就能過去的,有些口腔疾病甚至?xí)绊懙綄殞毜?健康 ,比如母親患有蛀牙,寶寶出生后患有蛀牙的可能性也會(huì)大大增加
其他:平時(shí)如果有用藥,咨詢醫(yī)生哪些是備孕階段和孕期禁忌的藥物,需要停掉
懷孕前四周內(nèi)不要接受X射線的照射
我孕八周的時(shí)候去產(chǎn)檢,看到一位抱著小孩的媽媽對(duì)醫(yī)生說:我一次生化、一次宮外孕,這是第三個(gè),早產(chǎn),剛出溫箱。我當(dāng)時(shí)聽了心里一驚,這是經(jīng)歷了什么,才有了這個(gè)天使寶寶, 雖不能絕對(duì)的說是孕前沒有調(diào)理身體導(dǎo)致的,但一定是有關(guān)系的,胎兒成長(zhǎng)的一切都要依賴于母體,調(diào)理好身體,孕期自己舒服,孩子也少生病
一、放松心態(tài)
我看很多人一打算懷孕之后,就開始測(cè)體溫、算排卵,喝一些所謂易孕的湯湯水水,這樣可以生男孩,那樣可以生女孩,一個(gè)月沒中就特別失望,性生活變成“例行公事”,成為一種任務(wù),長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài),包袱越來越重,這樣對(duì)于受孕是非常不利的,在懷孕這項(xiàng)工程中,夫妻之間的性和諧就是最佳的運(yùn)作程序
二、營(yíng)養(yǎng)上
實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重
體重過低或者過高都會(huì)降低你懷孕的機(jī)率,我們一般用BMI來作為判定體重的標(biāo)準(zhǔn),體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高?(米),如果BMI在18~24之間,根據(jù)你的體重情況,調(diào)整飲食、鍛煉身體,盡量確保懷孕時(shí)體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
身體肥胖的人,在膳食平衡的基礎(chǔ)上,做到低熱量低脂肪,減少糖類、脂肪含量較高的食物,增加優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、礦物質(zhì)、微量元素的攝入
身體瘦弱的人,建議孕前一年左右就開始調(diào)整飲食,可根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》備孕婦女膳食建議來調(diào)整飲食,注意營(yíng)養(yǎng)一定要全面,這類人在調(diào)整體重上往往比肥胖的人需要更長(zhǎng)的時(shí)間,不要急于求成,要循序漸進(jìn)
當(dāng)然最最重要的還是要做到膳食營(yíng)養(yǎng)平衡
1、做一個(gè)真正的“雜食動(dòng)物”
《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議,一天的食物種類要達(dá)到12種,一周達(dá)到25種,不同的食物營(yíng)養(yǎng)成分、含量均不相同,所以備孕的時(shí)候應(yīng)該吃的雜一些,不偏食、不挑食,對(duì)于自己不喜歡的食物,可以換一種烹飪方式,讓自己更能接受它們,作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽,也應(yīng)該為寶寶做好榜樣,趁著這個(gè)機(jī)會(huì)改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧~
2、選擇新鮮的、高N/C的食物
食物沒有高低貴賤,只有新不新鮮,放置過久的食物會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失、腐敗,所以掌握好各種食物的保存時(shí)間和正確的保存方法,讓夫妻雙方都能吃到新鮮的食物也是備孕的一大要義
此外,在食物的選擇上,要選擇高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物(即高N/C食物),這樣不僅可以有效控制體重,還可以確保各類營(yíng)養(yǎng)能夠全面的吸收,比如全谷雜糧替代一部分精米面。食物的選擇要盡量可以看到其原始形態(tài),比如吃土豆要比吃薯?xiàng)l好,深加工的食物一般都是高糖、高鹽,低營(yíng)養(yǎng)
3、改變烹調(diào)方式
盡量使用蒸、煮、燉,少用煎、炸、炒,高溫會(huì)破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)素,當(dāng)油在高溫下長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí),還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。并且蒸、燉、煮的食物口味相對(duì)清淡,準(zhǔn)媽媽最好能在備孕期間逐漸適應(yīng)清淡的食物,《兒科學(xué)》雜志刊登過一篇研究表明,孕期酷愛高熱量、高脂肪食物的媽媽,生出來的寶寶也會(huì)特別容易喜歡這類食物,為了避免這種情況,媽媽一定要在寶寶還在肚子里時(shí)就給寶寶好的飲食啟蒙
4、補(bǔ)充孕期維生素
如果你無法完全做到均衡飲食(大多數(shù)人都無法做到),建議每日服用孕期維生素,不同品牌的孕期維生素含量各不相同,但基本均含有葉酸,一般來說,若每天服用孕期維生素,不需要再額外補(bǔ)充葉酸片(具體還需咨詢你的產(chǎn)科醫(yī)生)。另外,研究表明,女性在懷孕前2個(gè)月起每天服用含10毫克維生素b6的復(fù)合維生素,在妊娠期惡心嘔吐的概率更小
三、增加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌、提高心肺功能、增加懷孕幾率。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,有氧和無氧相結(jié)合,每天可以進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),比如可以游泳、散步、跳舞等等,一周進(jìn)行2-3次的無氧運(yùn)動(dòng),根據(jù)自己的身體狀況和愛好來安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并且很多運(yùn)動(dòng)也很適宜在孕期進(jìn)行,備孕時(shí)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也為孕期身體盡快適應(yīng)打下基礎(chǔ)
四、生活習(xí)慣
戒煙酒
夫妻雙方需要在懷孕前至少三個(gè)月遠(yuǎn)離煙酒,男性的精液生成周期為80一90天,也就是說每三個(gè)月左右生成一批新的精子,所以三個(gè)月是一定要保障的
早睡早起不熬夜
每天6~8小時(shí)睡眠是要保證的,早睡早起身體好,這個(gè)我就不羅嗦了,相信大家心里都清楚
第一次懷孕的時(shí)候,提前半年喝牛奶,兩個(gè)月懷上了。第二次懷孕的時(shí)候半年瘦身減肥,要的更順利一些,一次就懷上了。只要準(zhǔn)備好了,要孩子還是很順利的。
1、身體檢查
去做一次身體檢查,主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標(biāo),看有沒有傳染疾病,在懷孕時(shí)都要特別注意。還要查血糖、血脂這些基本的生化指標(biāo),看要不要控制血糖。
如果已經(jīng)嘗試懷孕了半年或者一年,沒有懷孕,還要檢查輸卵管是不是通暢。同時(shí)確認(rèn)男方的精子活力,看看是誰的原因。有一個(gè)朋友精索曲張,做了一個(gè)小手術(shù)才順利要上孩子。
2、飲食調(diào)節(jié)
要注意調(diào)節(jié)飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多樣化,有利于控制孕前體重,調(diào)節(jié)身體各營(yíng)養(yǎng)的構(gòu)成,有助于優(yōu)生優(yōu)育。
提前半年不要抽煙、喝酒、喝咖啡、吃保健藥、吃減肥藥等,防止影響精子和卵子的活力。
孕前3個(gè)月就要吃葉酸了,如果體內(nèi)缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒畸形。如果吃葉酸有一些不良反應(yīng),比如月經(jīng)不調(diào)、排卵增多、排卵痛等,要去醫(yī)院做一個(gè)葉酸含量檢查,如果不是特別缺乏,可以通過多吃綠葉蔬菜、水果等食物來補(bǔ)充葉酸。
3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)
注意鍛煉身體,提高自身免疫力。同時(shí)可以曬太陽,補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,有利于骨骼發(fā)育。適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體,也可以增強(qiáng)精子和卵子的活力。
早睡早起,不要熬夜,保證飽滿的精神狀態(tài),有利于分泌正常,可以促進(jìn)精子和卵子的順利排出。
4、心態(tài)調(diào)節(jié)
要調(diào)整好心態(tài),不要操之過急,如果過于急躁,著急要寶寶,反而會(huì)使大腦緊張,腦垂體功能受到影響,精子和卵子排出受到限制,不容易懷孕。
要孩子也不要過于頻繁,兩天一次就比較多了。本著享受生活的態(tài)度,算好排卵的時(shí)間,更加容易成功。
總之,備孕是大事,一定要重視,方方面面都要考慮到,祝好孕!
1備孕期間,戒煙戒酒。 在準(zhǔn)備備孕的時(shí)候,各位準(zhǔn)爸爸們一定要在準(zhǔn)備要寶寶之前的三個(gè)月把煙和酒都戒了,煙一定一定要戒掉,酒的話如果實(shí)在忍不住,每次最多喝一兩,但是在這里還是建議大家把這兩個(gè)都戒了吧,畢竟為了以后的寶寶好。如果男性長(zhǎng)期吸煙喝酒,就會(huì)對(duì)生育功能造成很大的傷害,所以盡量在準(zhǔn)備要寶寶的前三個(gè)月戒煙少酒。
2備孕期間,適量運(yùn)動(dòng)。 在各位準(zhǔn)爸爸們即將備孕的時(shí)候,最好保持一些持續(xù)的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,健身,散步等等,這些都可以。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以讓準(zhǔn)爸爸們的身體變得更加的 健康 ,所以適量運(yùn)動(dòng)真的也非常重要,切忌不要久坐,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,如果必須對(duì)著電腦盡量隔一段時(shí)間站起來活動(dòng)活動(dòng)身體,這樣可以更好的增加你的精子活力和精子的 健康 。
3備孕期間,多吃鋅鈣等元素。 備孕期間,建議各位準(zhǔn)爸爸們多吃一些含鋅比較豐富的食物,如生蠔、水果、肉、牛奶、蔬菜、堅(jiān)果等食品,這個(gè)階段鈣也是不可或缺的元素。鋅和鈣能更好的提高精子的活力,還有一些滋補(bǔ)的黑色食品,如黑豆、黑木、黑芝麻等。
1備孕期間,注意休息。 在準(zhǔn)媽媽的備孕期間,我給的觀點(diǎn)是一定要注意休息,多休息,多睡覺,讓自己的身體有充分的體力和精力才能去更好的備孕,身體得到了充分的休息之后也更加有利于去懷孕。這邊說的不是多休息就是懶在家里的意思,恰恰相反,要多做一些簡(jiǎn)單的,能自己完成得運(yùn)動(dòng)。同時(shí),在備孕的期間一定要保持一個(gè)好的心情,千萬不要為了一些事惹得自己不開心,生氣對(duì)身體的損害實(shí)在太大了。
2備孕期間,注意飲食。 在各位準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候,可能有的時(shí)候會(huì)想吃一些小零嘴,如辣條、火鍋、西瓜這些寒性大又。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)你們思量一下,這些東西吃了之后會(huì)對(duì)身體好嗎,答案相信大家都清楚,如果真的想吃這些的話,建議在還沒準(zhǔn)備要小孩之前都一次性吃個(gè)遍,吃完了再開始認(rèn)真考慮要小孩的這個(gè)事情。上面說的都是對(duì)懷寶寶不好的食品,那么什么食品對(duì)懷寶寶的幫助會(huì)大一點(diǎn)呢?和男性一樣,水果、蔬菜、堅(jiān)果、肉、蛋白質(zhì)、這些東西只要你烹飪得當(dāng),他們都是非常 健康 的。
3備孕之前,咨詢醫(yī)生。 在當(dāng)前的 社會(huì) ,誘惑太多,不 健康 的食品也很多
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生孩子是兩個(gè)人的事,所以準(zhǔn)備要孩子的夫妻雙方都要調(diào)理好自己的身體,這樣才能幫助受孕,生個(gè) 健康 可愛的寶寶。
男性調(diào)理身體
1.準(zhǔn)備要孩子前三個(gè)月要戒煙戒酒
無論是男方女方,長(zhǎng)期酗酒的話都會(huì)影響妊娠。 男性 經(jīng)常性飲酒 的話,精子質(zhì)量會(huì)下降,進(jìn)而影響受精卵的質(zhì)量 。如果酒后意外懷孕 ,還容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、出現(xiàn)畸形等情況 。長(zhǎng)期吸煙 的男性精子的活動(dòng)度下降明顯,吸煙越多,精子畸形的概率也越大 。
2.補(bǔ)充鋅硒
鋅硒能 提高 男性的 精子活力和質(zhì)量 , 增加 體內(nèi) 精子的數(shù)量 , 降低精子 的 畸形率??梢远喑耘Q蛉?、魚等。
3.不喝碳酸飲料
煙酒表明,每天 經(jīng)常喝碳酸飲料 的男性 精子數(shù)量 比不喝的男性要 少 。而且長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì) 降低精子的成活率 。所以準(zhǔn)備要孩子的男性一定要避免喝碳酸飲料。
女性調(diào)理身體
1.吃葉酸
不僅女性需要吃葉酸,男性也需要補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種維生素,對(duì)胎兒早期的發(fā)育有很大的作用。 孕前三個(gè)月 就要開始服用葉酸。
2.補(bǔ)血
多吃 肝臟,木耳,瘦肉,紅棗,花生 等補(bǔ)血的食物,把身體給調(diào)理好,避免出現(xiàn)貧血的情況。
3.養(yǎng)成規(guī)律的作息
不論男方還是女方,如果打算要寶寶,就要提前調(diào)整好作息, 避免熬夜,保證睡眠質(zhì)量。
其實(shí)以上幾方面男女都適用,除此之外,要保持良好的心情,幫助備孕。
我是幫媽,一名高級(jí)育嬰師,私信“ 育兒 ”,幫您解答帶娃路上的困擾~
剛好我在備孕二胎,我分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。
首先要調(diào)理好雙方的身體。
特別是女方想要備孕一定要打好身體的基礎(chǔ),也就是說身體不能太胖,太胖的話不容易懷孕,加上懷孕的增加體重,然后到生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)有風(fēng)險(xiǎn),而且,懷孕過胖的話很容易得孕期糖尿病啊,引起高血壓的。
女方要多運(yùn)動(dòng),可以多跑跑步,走走路,然后練練瑜伽,跳跳舞的。
我懷第一胎的時(shí)候,孕期體重增加太多,生的時(shí)候就有些艱難,所以那個(gè)時(shí)候醫(yī)生建議我,如果你以后要二胎了嗎?一定要保持好體重,不要過胖。
其次要保持好的心情。
有時(shí)候懷孕也要靠緣分,所以,備孕的過程中,不管有沒有中,都要保持好的心情。
有的備孕了好長(zhǎng)時(shí)間都沒有懷孕,就有些焦慮,越是焦慮越是懷不上,相反你放松下來不當(dāng)回事,說不定馬上就會(huì)做,我周邊就有這樣的朋友。
想懷二胎死活懷不上,兩個(gè)都有些絕望了,后來就說隨緣啦,反正已經(jīng)有一個(gè)孩子了,結(jié)果,在他們放松的期間,反而懷上了二胎,有時(shí)候事情就是這么的神奇。
再次調(diào)理好自己的飲食結(jié)構(gòu)。
備用過程中不要吃太過刺激的食物,營(yíng)養(yǎng)要均衡。蔬菜,水果,肉蛋,都要涉及一點(diǎn),不要偏食。
男方要戒煙戒酒。
煙酒屬于刺激性東西,然后對(duì)于備孕是不利的,雖然也有很多人說,抽煙喝酒同樣能讓妻子懷孕,但是那會(huì)給孩子的身體埋下隱患,所以條件允許的話備孕過程中請(qǐng)不要抽煙,不要喝酒。要讓身體達(dá)到一個(gè)最佳的 健康 狀態(tài)。
最后,安排好自己的作息。
想要備孕成功,那么就要合理的調(diào)整自己的作息,要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣。
總之懷孕也不是一蹴而就的事情,備孕需要有耐性,所以不要著急,調(diào)節(jié)好雙方的心情,順其自然,該來的總會(huì)來的。
最后祝你備孕成功。
想要生一個(gè)健 健康 康的寶寶,夫妻兩個(gè)最好是有準(zhǔn)備地開始備孕,提前開始調(diào)養(yǎng)好身體。我自己在備孕的過程中,做到了這關(guān)鍵的三點(diǎn):管住嘴巴,讓身體運(yùn)動(dòng)起來,算好日子,好孕自然來。
一、備孕時(shí)的飲食禁忌:管住嘴巴。
女性備孕:多吃富含葉酸和鐵的食物,可以增加受孕幾率。每天吃少量的全脂乳制品,比如牛奶、女性奶粉等,都有助于懷孕。
備孕期間不宜多吃的食物:油炸食品、燒烤、桂圓、荔枝、辛辣食物等。
男性備孕:多吃富含葉酸的食物,比如動(dòng)物肝臟、菠菜、生菜、蘆筍、柑橘、橙汁等。
備孕期間男性的飲食禁忌:煙酒要忌口。
二、備孕時(shí)的適宜運(yùn)動(dòng),讓身體運(yùn)動(dòng)起來。
適合女性的運(yùn)動(dòng):散步、慢跑、游泳、孕期瑜伽等。孕前運(yùn)動(dòng)不僅有助于受孕,也可減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病概率。
適合男性的運(yùn)動(dòng):跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等,運(yùn)動(dòng)不宜過量,適宜的運(yùn)動(dòng)量有助于產(chǎn)生高質(zhì)量的精子,為懷孕做好準(zhǔn)備。
三、女性要掌握好自己的排卵期來受孕,算好日子,好孕自然來。
最常用的就是根據(jù)月經(jīng)周期推算,女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短,但是排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間較固定,一般在14天左右。
從下次月經(jīng)來潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起是排卵期。女性算準(zhǔn)了排卵日,在排卵期備孕,可以大大提高受孕幾率。
總之,科學(xué)備孕,需要夫妻兩個(gè)一起備孕,不能單單只是女性做足了各種準(zhǔn)備,最好在備孕前一起去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)的身體檢查。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
想要孩子如何調(diào)理身體
第一、飲食的 健康 和合理。
首先飲食方面要吃一些 健康 的新鮮的肉類和蔬菜,一些不 健康 的食品就不要吃了,同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充,每天要記得補(bǔ)充水分,最好是喝礦泉水或者純凈水。
第二、計(jì)算生理周期。
想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買一些排卵試紙來知道自己的排卵期在什么時(shí)候,這樣會(huì)更加容易懷孕,要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況,那么就要做一些調(diào)整,這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。
想要孩子如何檢查
一:生殖系統(tǒng):通過白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染陰道炎癥,及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
二:脫畸全套:包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒三項(xiàng)。
三:肝功能:肝功能檢查目前有大小功能兩種,大肝功能除了乙肝全套外,還包括血糖、膽質(zhì)酸等項(xiàng)目,比較劃算。
四:尿常規(guī):有助于腎臟疾患的早期診斷,10個(gè)月的孕期對(duì)母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn),身體的代謝增加,會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
如果想要孩子,那么就要做好懷孕的準(zhǔn)備,了解各項(xiàng)身體的表現(xiàn)情況,有些人需要進(jìn)行生殖功能的檢查,了解自己的生育能力。由于每個(gè)人的情況都不同,所以檢查的項(xiàng)目會(huì)存在很多差別
夫妻雙方要在孕前半年糾正不良的生活和飲食習(xí)慣。飲食要廣泛多樣化,多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃蔬菜水果。忌煙酒、辛辣食物、咖啡及接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
停服避孕藥6個(gè)月以上。
1、夫婦雙方體檢,查明是否生殖系統(tǒng)的炎癥、結(jié)核、畸形等疾??;還要查明有無家族性及遺傳??;
2、明確有無乙肝等遺傳。
3、制定 健康 營(yíng)養(yǎng)的食譜,補(bǔ)充葉酸等維生素、微量元素。
4、放松心情,計(jì)算排卵期,選擇最佳受孕期。
答:?jiǎn)柡谩?br>
就這么多,歡迎大家在評(píng)論區(qū)補(bǔ)充哈
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xuzhujun728
回復(fù)要生孩子如何調(diào)理身體
第一、飲食的健康和合理
要選擇新鮮的肉類和蔬菜,遠(yuǎn)離垃圾食品,可以口服一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充,每天保證攝入足夠的水分,并且最好是喝礦泉水或者純凈水。
第二、保證休息和睡眠
為了穩(wěn)定免疫系統(tǒng)和自身的抗病能力,每天一定要保持足夠的睡眠時(shí)間,否則會(huì)影響到體內(nèi)荷爾蒙的分泌,這些狀況都是會(huì)影響懷孕的,讓自己的心情保持在一個(gè)愉快放松的狀態(tài),平時(shí)可以練習(xí)瑜伽,增強(qiáng)身體的柔軟度。
第三、管理自己的身體
肥胖或者高血壓的人群對(duì)懷孕是有較大的影響,過度肥胖會(huì)降低受孕的幾率,或者懷孕后容易誘發(fā)糖尿病,而運(yùn)氣糖尿病會(huì)對(duì)寶寶造成比較大的危害,不利于胎兒的發(fā)育。
第四。計(jì)算生理周期
可以通過排卵試紙了解自己在什么時(shí)候最適宜懷孕,如果出現(xiàn)排卵紊亂的情況,就要進(jìn)行調(diào)整,以便清楚知道自己的受孕時(shí)間。
第五、遠(yuǎn)離電子輻射
在準(zhǔn)備受孕期間應(yīng)該盡量避免接觸電腦和手機(jī),因?yàn)殡姶艌?chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度,大大降低受孕的幾率。
第六、做好孕前檢查
為了寶寶的健康,一定要到醫(yī)院進(jìn)行各種的孕前檢查工作。