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艾灸師小愛
2023-07-28 08:32:23
產(chǎn)婦吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物可以通奶,比如說產(chǎn)婦可以吃黃豆燉豬蹄兒或者是一些魚湯牛奶,還有新鮮的水果和蔬菜,都可以起到通奶的作用,產(chǎn)婦應(yīng)該注意情緒,不能有太大的心理壓力,放松心情。
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平淡之
回復(fù)催奶的食物有以下這些:
花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水:都說湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
金針菜:金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
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xuzhujun728
回復(fù)產(chǎn)婦想要快速的下奶,那么一定要注意正確地選擇一些食物,因?yàn)橛械氖澄锊粌H營(yíng)養(yǎng),對(duì)幫助下奶也有很好的效果,像金針菜以及豌豆,還有萵筍等這些食物都是比較好的下奶食物。
1、金針菜:金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等
2、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。
3、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
4、花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥
5、萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
6、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳
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成都-陳**
回復(fù)
很多產(chǎn)婦生產(chǎn)過后面臨這奶水不足的問題,有的人不下奶怎么辦呢?飲食方面多吃點(diǎn)能催乳的食物。那么坐月子吃什么能下奶呢?產(chǎn)婦吃什么催乳多而快?今天本文就來為大家推薦一些能幫助催奶的食物。
坐月子吃什么能下奶?
下奶食物推薦1:黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)能夠增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)作長(zhǎng)。婦人奶水不足的人,若常吃黑芝麻,大有裨益。
推薦:黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
下奶食物推薦2:萵筍
萵筍種具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素,據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒,有通乳功效,產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
下奶食物推薦3:蝦
蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功用。并且蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能提高人體的免疫力,尤其適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦,產(chǎn)婦常吃蝦有助于下奶。
推薦:鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
下奶食物推薦4:茭白
茭白有清濕熱、解毒、催乳汁的功效,茭白還有美容的貢獻(xiàn)給,軟化皮膚外表的角質(zhì)層,使皮膚光滑細(xì)膩。適合高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁短少的婦女。
產(chǎn)婦催乳的辦法:茭白五錢至一兩,通草三錢煮食。
留意:茭白性寒能發(fā)舊病,凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。
下奶食物推薦5:木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,坐月子的產(chǎn)婦食用木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通乳抗癌、抗痙攣。
推薦:木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
下奶食物推薦6:絲瓜
絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有涼血解毒和通行經(jīng)絡(luò)的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果產(chǎn)婦發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛,其實(shí)這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
坐月子吃什么能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用,不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以幫助您下奶,讓孩子有奶水喝。
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寧吉兒
回復(fù)產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢
產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢,媽媽們辛辛苦苦十月懷胎生下自己的寶寶,生完寶寶以后還需要給寶寶喂奶的,可是很多媽媽的母乳是比較少的,我和大家一起來看看產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢的相關(guān)資料。
產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢1鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。 鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時(shí)效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。
豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各種調(diào)料及配料,按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)(用紫砂鍋慢燉更好),直至熬到精華出現(xiàn),就這樣,一次把湯喝完,并把肉吃完,連喝3--5天,奶水自然來。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。 此方法在加上中藥配服,效果會(huì)更佳。
阿膠大棗羹
阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗凈,兌適量水放鍋內(nèi)煮爛,用干凈紗布濾去皮核,置入另一鍋內(nèi),放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時(shí),將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后,加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2~3湯匙,有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。本藥羹對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦,服用效果尤佳。
蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿卜15克,蔥末20克,姜末10克,餛飩皮8-10片,香菜些許,高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎,加入調(diào)料拌勻;把做成的餡料分成8-10份,包入餛飩皮中,再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開,放入已燙熟的餛飩,再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。蝦仁性溫味咸,富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素,對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢2一、湯類
可以嘗試喝以下這些湯:鯽魚湯、豬蹄花生湯、雞湯、排骨湯等。這些湯都具有下奶的作用而且可以滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)。在煲湯是放點(diǎn)通草進(jìn)去一起煮下奶的.效果更好,通草是一種中藥在各藥店都有的賣。
二、藥膳類
藥膳是藥物與食物的結(jié)合,既營(yíng)養(yǎng)又催乳多而快,可謂一舉兩得。
1、萵苣子粥
材料:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法:將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時(shí),濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。
功效:三物合用,是很好的催乳藥膳。
2、花生粥
材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法:先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后,加入紅糖即可食用。
功效:通草性味甘淡涼,入肺胃經(jīng),能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。
這些藥膳是家里老人教的,是個(gè)人經(jīng)驗(yàn),如果你要用到,建議你咨詢下醫(yī)生。
三、蒲公英
蒲公英是常見的一種中草藥,它有很多的藥用價(jià)值,有清熱解毒,消腫散結(jié)等功效。根據(jù)古籍記載,蒲公英還有顯著的催乳的作用,產(chǎn)婦可以直接用蒲公英泡茶喝,這樣能使乳汁多并且快速的下奶。而且蒲公英還對(duì)治療乳腺炎有一定的功效。
催乳師
催乳師,是對(duì)專門催乳的人員的一種稱呼,催乳師就是通過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法,為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。催乳師可分為:初級(jí)催乳師、中級(jí)催乳師、高級(jí)催乳師及催乳師師資四個(gè)等級(jí)。催乳是家政服務(wù)里的一項(xiàng)技能。
產(chǎn)婦吃什么下奶
新生兒剛誕生,母親就要盡快的下奶給寶寶吃,否則會(huì)餓到寶寶的。但是很多新手媽媽們都會(huì)遇到奶水不足的問題,所以哺乳期吃什么食物下奶是寶媽們最為關(guān)注的問題。相關(guān)專家介紹,催乳食物主要有以下幾種。
1、茭白
不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
4、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
5、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
總結(jié):通過了以上的閱讀,想必大家對(duì)產(chǎn)婦吃什么催乳多而快有一個(gè)詳細(xì)的了解了,很多寶媽們都越來越清楚母乳喂養(yǎng)的重要性,它對(duì)寶寶的身心發(fā)育都有很多的好處,所以哺乳期媽媽的食物也很重要,因?yàn)樗鼈冇绊懼橹漠a(chǎn)生。