產(chǎn)婦吃什么可以通奶

催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

產(chǎn)婦想要快速的下奶，那么一定要注意正確地選擇一些食物，因?yàn)橛械氖澄锊粌H營(yíng)養(yǎng)，對(duì)幫助下奶也有很好的效果，像金針菜以及豌豆，還有萵筍等這些食物都是比較好的下奶食物。

1、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等

2、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。

3、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
4、花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥
5、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
6、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳

很多產(chǎn)婦生產(chǎn)過后面臨這奶水不足的問題，有的人不下奶怎么辦呢?飲食方面多吃點(diǎn)能催乳的食物。那么坐月子吃什么能下奶呢?產(chǎn)婦吃什么催乳多而快?今天本文就來為大家推薦一些能幫助催奶的食物。
坐月子吃什么能下奶?
下奶食物推薦1：黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)能夠增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)作長(zhǎng)。婦人奶水不足的人，若常吃黑芝麻，大有裨益。
推薦：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
下奶食物推薦2：萵筍
萵筍種具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素，據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少可以用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
下奶食物推薦3：蝦
蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功用。并且蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能提高人體的免疫力，尤其適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦，產(chǎn)婦常吃蝦有助于下奶。
推薦：鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，用鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
下奶食物推薦4：茭白
茭白有清濕熱、解毒、催乳汁的功效，茭白還有美容的貢獻(xiàn)給，軟化皮膚外表的角質(zhì)層，使皮膚光滑細(xì)膩。適合高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁短少的婦女。
產(chǎn)婦催乳的辦法：茭白五錢至一兩，通草三錢煮食。
留意：茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。
下奶食物推薦5：木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，坐月子的產(chǎn)婦食用木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通乳抗癌、抗痙攣。
推薦：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
下奶食物推薦6：絲瓜
絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有涼血解毒和通行經(jīng)絡(luò)的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果產(chǎn)婦發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
坐月子吃什么能下奶?以上六種食物特別適合坐月子期間的女性食用，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助您下奶，讓孩子有奶水喝。

產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢

產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢，媽媽們辛辛苦苦十月懷胎生下自己的寶寶，生完寶寶以后還需要給寶寶喂奶的，可是很多媽媽的母乳是比較少的，我和大家一起來看看產(chǎn)婦催奶吃什么比較好呢的相關(guān)資料。

鯽魚鮮湯

鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時(shí)效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

豬蹄催奶湯

新鮮的豬蹄（也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)（用紫砂鍋慢燉更好），直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。 此方法在加上中藥配服，效果會(huì)更佳。

阿膠大棗羹

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。本藥羹對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

蝦仁餛飩湯

新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調(diào)料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

一、湯類

可以嘗試喝以下這些湯：鯽魚湯、豬蹄花生湯、雞湯、排骨湯等。這些湯都具有下奶的作用而且可以滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)。在煲湯是放點(diǎn)通草進(jìn)去一起煮下奶的.效果更好，通草是一種中藥在各藥店都有的賣。

二、藥膳類

藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳多而快，可謂一舉兩得。

1、萵苣子粥

材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

功效：三物合用，是很好的催乳藥膳。

2、花生粥

材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

這些藥膳是家里老人教的，是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，如果你要用到，建議你咨詢下醫(yī)生。

三、蒲公英

蒲公英是常見的一種中草藥，它有很多的藥用價(jià)值，有清熱解毒，消腫散結(jié)等功效。根據(jù)古籍記載，蒲公英還有顯著的催乳的作用，產(chǎn)婦可以直接用蒲公英泡茶喝，這樣能使乳汁多并且快速的下奶。而且蒲公英還對(duì)治療乳腺炎有一定的功效。

催乳師

催乳師，是對(duì)專門催乳的人員的一種稱呼，催乳師就是通過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。催乳師可分為：初級(jí)催乳師、中級(jí)催乳師、高級(jí)催乳師及催乳師師資四個(gè)等級(jí)。催乳是家政服務(wù)里的一項(xiàng)技能。

產(chǎn)婦吃什么下奶

新生兒剛誕生，母親就要盡快的下奶給寶寶吃，否則會(huì)餓到寶寶的。但是很多新手媽媽們都會(huì)遇到奶水不足的問題，所以哺乳期吃什么食物下奶是寶媽們最為關(guān)注的問題。相關(guān)專家介紹，催乳食物主要有以下幾種。

1、茭白

不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

3、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

4、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

總結(jié)：通過了以上的閱讀，想必大家對(duì)產(chǎn)婦吃什么催乳多而快有一個(gè)詳細(xì)的了解了，很多寶媽們都越來越清楚母乳喂養(yǎng)的重要性，它對(duì)寶寶的身心發(fā)育都有很多的好處，所以哺乳期媽媽的食物也很重要，因?yàn)樗鼈冇绊懼橹漠a(chǎn)生。