身體有毒素怎么排毒？

以下是排毒方法：

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以

2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

擴(kuò)展資料：

身體排毒的好處：

1、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)以及藥物的吸收

當(dāng)內(nèi)臟的毒素被清除之后，臟腑的運(yùn)作功能會(huì)更加順暢，既能夠提高對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以減少服用藥物后的一些不良反應(yīng)以及副作用，加強(qiáng)藥物的效果。

2、排出內(nèi)臟的毒素，身體內(nèi)部環(huán)境得到凈化

血液里的毒素，以及五臟六腑的毒素，要是能全面清除的話，那么好處自然是很大的。血液能得到凈化，特別是患有心血管疾病的人，例如高血壓、高膽固醇等患者，在排毒之后，血液的年度、膽固醇、血尿酸等都會(huì)出現(xiàn)一定程度的下降，血流的速度加快了，血液循環(huán)暢通，就能為細(xì)胞、臟腑器官提供新鮮干凈的血液，身體的內(nèi)部環(huán)境得到了很大的改善。細(xì)胞和器官活力恢復(fù)之后，可以有效延長(zhǎng)身體的壽命。

3、減輕臟器的負(fù)擔(dān)，降低發(fā)病率、減慢病情速度

毒素排出來(lái)之后，臟器的負(fù)擔(dān)減輕不少，免疫力也得到了提高，原本處于亞健康的身體，也在逐步得到改變，可以降低發(fā)病率，特別是腦梗、心梗等重大疾病。

對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，可以減慢病情的發(fā)展速度，加快慢性疾病的恢復(fù)，還能減少發(fā)病次數(shù)。

4、改善臟腑的功能，提高身體的自愈能力

提高臟器的自我修復(fù)功能，自愈能力自然也會(huì)加強(qiáng)。例如，排毒之后，肝功能的轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)會(huì)下降，糖尿病患者的血糖值也會(huì)下降一些。

人民網(wǎng)-怎么排毒更順暢？5招吃掉體內(nèi)毒素

1 喝水排毒

喝水是簡(jiǎn)單快捷的排毒方式之一。健康的人或者是患有輕度病癥的人只要是喝水就能夠幫助身體直接排出毒素。

具體排毒方法：

1.早晨起來(lái)喝1~2杯含有高鎂的水，這樣既可以幫助清洗腸道，還能夠幫助身體快速清醒；

2.完全不喝自來(lái)水，特別是高血壓、糖尿病、心臟病、牙周炎患者喝含高鎂水能夠幫助減輕病癥；

3.在喝水的時(shí)候先將水含于口中再喝下去以幫助身體內(nèi)部器官適應(yīng)；

4.臨睡前1小時(shí)不要再喝水以免引起身體浮腫；

5.使用補(bǔ)水的護(hù)膚品、化妝品也能夠幫助肌膚補(bǔ)水。

饑餓排毒法式已通過(guò)消耗體內(nèi)積存的脂肪，幫助排出體內(nèi)沉積的毒素，充分發(fā)揮人體自然治愈能力的排毒養(yǎng)生方法。

具體排毒方法：

1.決定實(shí)行饑餓排毒法前的3天應(yīng)該慢慢逐日減少飲食量，從第4天開始再完全斷食只喝水或者是果蔬汁?？梢砸罁?jù)自身情況決定斷食一天還是斷食3~7天。而且是斷食幾天后吃一次食物再循環(huán)一次斷食。

2.饑餓排毒還可以盡量少食含脂肪量、糖量、熱量、膽固醇高的食物，多吃纖維素豐富的食物。

3.饑餓排毒還可以依據(jù)自身情況，給身體補(bǔ)充超低量的熱量，食用極少的食物來(lái)維持身體最低的營(yíng)養(yǎng)供給。

發(fā)汗排毒也是一種能夠簡(jiǎn)單、直接、較快排毒的方法。發(fā)汗排毒可以用一切可行的方式讓人出一身汗來(lái)幫助打開毛孔，疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)以幫助毒素隨著汗液排出。

具體排毒方法：

1.飲食發(fā)汗：在室溫較高的環(huán)境內(nèi)迅速喝上一兩碗熱湯或者是熱粥能夠很快引出一身透汗；

2.沐浴發(fā)汗：洗澡水溫較高的時(shí)候身體很容易發(fā)汗，應(yīng)該及時(shí)的洗澡，進(jìn)行溫水浴幫助體內(nèi)毒素通過(guò)汗腺和皮膚表面呼吸功能排出。一般洗澡水溫度以40攝氏度左右為宜，可以多泡腳幫助排毒。

運(yùn)動(dòng)排毒的表現(xiàn)形式就是通過(guò)出汗來(lái)實(shí)現(xiàn)的。每周至少應(yīng)該進(jìn)行1~2次的出汗運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、爬山等等；另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選在空氣清新的地方，經(jīng)常做深呼吸也能夠幫助增強(qiáng)人體的抗病解毒能力。